Vitamin tổng hợp giúp gì cho mẹ sau sinh ?

4 385 đã xem

Sau sinh, sức khỏe và tình trạng dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng để tạo nguồn sữa chất lượng và đầy đủ cho con. Mẹ thiếu dinh dưỡng đồng nghĩa với chất lượng sữa không đảm bảo và con không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, làm ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của trẻ.

Vitamin tổng hợp giúp gì cho mẹ sau sinh ? 1

Đa số các mẹ thường chú tâm tới việc bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ mang thai mà xem nhẹ thời kỳ cho con bú. Nhưng những năm tháng đầu đời, trẻ vẫn hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng mà bạn cung cấp qua sữa mẹ để phát triển. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ lúc này là vô cùng cần thiết.

Thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cao nên rất khó để bổ sung đầy đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, mẹ cho con bú được khuyên dùng thêm thuốc bổ mỗi ngày. Các dưỡng chất mẹ cần lưu ý cung cấp đủ như:

Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể cung cấp từ thức ăn, thuốc uống từ bên ngoài.

Xem: Mẹ ăn gì để nhiều sữa cho con bú

1. Acid folic

Mặc dù trong thực phẩm cũng có acid folic, tuy nhiên với nhu cầu 400-500mcg/ngày thì thức ăn khó có thể cung cấp đủ. Thiếu acid folic làm chậm quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào, ảnh hưởng đến các khu vực có sự tái tạo tế bào nhanh như ở tủy xương, gây thiếu máu, chậm phát triển… Ngoài ra, việc thiếu axit folic còn làm suy yếu chức năng nhận thức và chức năng thần kinh ở trẻ nhỏ.

 

2. Omega 3 (DHA,EPA)

Bạn cần cung cấp tối thiểu 200mg DHA/ngày (bao gồm từ thuốc và thực phẩm). DHA chiếm tới 90% acid béo trong tế bào não bộ, tế bào võng mạc của mắt. DHA được tích lũy nhanh chóng trong não bộ và mắt từ thai kỳ thứ 3 và trong 2 năm đầu đời. Vì vậy, bổ sung đủ DHA trong thời gian này có vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển trí tuệ, thị giác ối ưu.

Bổ sung đủ Omega 3 (DHA, EPA) trong thai kỳ và cho con bú còn giúp điều hòa đáp ứng miễn dịch ở trẻ sơ sinh, làm giảm các bệnh dị ứng ở trẻ nhỏ (hen, eczema, viêm dạ dị ứng). Một nghiên cứu đăng trên Liên đoàn các Hiệp hội Y Sinh thực nghiệm Hoa Kỳ năm 2013 cho thấy rằng, không chỉ có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, DHA và EPA thực sự có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tế bào miễn dịch phát triển.

Hơn nữa, bổ sung đủ DHA, EPA cũng giúp mẹ có trí tuệ minh mẫn, làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh , cho mẹ có làn da mịn màng tươi sáng. Nên sử dụng sản  phẩm cung cấp DHA, EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể dễ hấp thu, đồng thời lưu ý tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ sẽ giúp cung cấp DHA, EPA một cách phù hợp và tự nhiên nhất cho con.

2. Omega 3 (DHA,EPA) 1

(Nồng độ DHA trong sữa mẹ giảm dần theo thời gian sau sinh)

Các nghiên cứu cho thấy, nồng độ DHA trong sữa mẹ giảm nhanh trong vòng 2 tuần đầu sau sinh và tiếp tục giảm xuống sau đó. Do vậy, việc bổ sung DHA cần thực hiện liên tục từ khi mang thai, ngay sau sinh và trong suốt thời gian cho con bú để duy trì nồng độ DHA luôn ở mức cao nhất trong sữa mẹ giúp cung cấp tối đa dưỡng chất cho con.

 

3. I – ốt

Thiếu I-ốt ở trẻ em sẽ gây chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nói ngọng, nghễnh ngãng… Ngoài ra, thiếu I ốt còn gây ra bướu cổ, thiểu năng tuyến giáp ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể, giảm khả năng lao động, mệt mỏi…

I-ốt cũng có trong thực phẩm, tuy nhiên, do thói quen chế biến và ăn uống mà lượng I-ốt còn lại trong thực ăn không nhiều. Với những trường hợp có nhu cầu I-ốt cao như phụ nữ mang thai, trẻ em thì nguy cơ thiếu I-ốt rất cao nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, bổ sung I-ốt từ thuốc bổ ở liều lượng phù hợp là cần thiết. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam, phụ nữ cho con bú cần bổ sung khoảng 250mcg I-ốt/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).

 

4. Vitamin D

Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng còi xương của trẻ. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu – chuyển hoá canxi và photpho. Ngoài ra, chế độ ăn thiếu canxi cùng với các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin A, Mg, kẽm cũng làm cho bệnh còi xương nặng hơn.

Trẻ em được khuyên tắm nắng hàng ngày để tổng hợp Vitamin D qua da. Tuy nhiên việc tắm nắng không phải hôm nào cũng được thực hiện, hơn nữa bạn không thể đo được lượng Vitamin D thu được là bao nhiêu, đã đủ hay chưa?. Do đó, bổ sung đủ Vitamin D cho mẹ để qua sữa mẹ cung cấp cho con là cần thiết. Procare cung cấp 2,5mg Vitamin D, đáp ứng khoảng 50% nhu cầu, phần còn lại thức ăn cùng với lượng vitamin D tổng hợp được dưới da giúp bạn dễ dàng giúp bạn đáp ứng đủ.

 

5. Sắt

Thiếu sắt gây thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt; làm bạn có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, đau đầu, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Đặc biệt thiếu máu thiếu sắt ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến việc chăm sóc con không hiệu quả. Thậm chí, thiếu sắt sau sinh có thể dẫn đến chứng trầm cảm của mẹ.

Với trẻ, thiếu sắt thiếu máu làm chậm phát triển thể chất và khả năng vận động (chậm biết ngồi, đứng, đi), tóc thưa dễ gãy, dễ rụng, móng tay, móng chân biến dạng, gan – lách to; giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Hơn nữa thiếu máu thiếu sắt làm giảm chỉ số thông minh, giảm khả năng tư duy, sáng tạo ở trẻ.

 

6. Canxi

Nhu cầu bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh khoảng 1300mg canxi nguyên tố/ngày. Nhu cầu khá cao, trong khi đó đa phần các mẹ bầu sau sinh thường có chế độ ăn uống kiêng khem nên nguy cơ thiếu canxi là khó tránh khỏi. Thiếu canxi ở mẹ nghĩa là hàm lượng canxi trong sữa cũng giảm đi, trẻ thiếu canxi có thể còi xương, chậm lớn. Thiếu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này.

Ngoài ra, khi cho con bú mẹ còn cần lưu ý cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa như: Mg, kẽm, canxi, phospho, các vitamin A,B,C,E,… Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất là điều kiện cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng, số lượng sữa cho con bú. Cho trẻ một khởi đầu hoàn hảo.

 

PM Procare/ PM Procare diamond  là thuốc bổ chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Các thành phần của thuốc được thiết kế để đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, vitamin và khoáng chất của cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thời kỳ này. Cùng với chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

 

Xem thêm: Cách tăng chất lượng sữa mẹ

Theo : Procarevn.vn

Có thể bạn quan tâm: , ,

24 Bình luận

  1. Hoa bình luận:

    Bé gái sinh được 3 tháng 8 ngày, 6,5kg 60cm. Cần bổ sung sắt và canxi như thế nào ạ?

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hoa,
      Em bé hơn 3 tháng có cân nặng 6,5kg là đang phát triển tốt. Tuy nhiên, sau sinh là lúc cơ thể mẹ thường thiếu nhiều dưỡng chất do khi mang thai đã ưu tiên giành cho con và mất đi trong quá trình vượt cạn, đồng thời hàng ngày cơ thể mẹ vẫn ưu tiên cung cấp các dưỡng chất cho con thông qua sữa mẹ. Hơn nữa chế độ ăn cho mẹ sau sinh thường có nhiều kiêng khem khiến nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ sau sinh được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hơp như PM Procare/ PM Procare diamond và viên uống bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày.
      Trong thuốc Procare đã cung cấp sắt với hàm lượng phù hợp cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thê rồi, bạn không cần bổ sung thêm sắt từ thuốc riêng lẻ bên ngoài nữa (trừ khi có chỉ định đặc biệt của bác sĩ trong trường hợp cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt).
      Để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc bổ Procare không cao. Nhu cầu canxi mẹ sau sinh cần cung cấp là khoảng 1300mg canxi nguyên tố/ngày. Với nhu cầu canxi khá cao này, chế độ ăn thông thường hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, phụ nữ sau sinh nên được bổ sung canxi từ chế phẩm bổ sung riêng biệt mỗi ngày. Thông thường, lúc này bạn cần bổ sung khoảng 500-700mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày (tương ứng với 2-3 viên Magcaldi/ngày)
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  2. Bùi thị mỹ lợi bình luận:

    Con 3 ngay nua la đc 1 thang. E nên uông procare di đc k ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Mỹ Lợi,
      PM Procare/PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu. Các thành phần của thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của cơ thể khi mang thai và cho con bú. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung hàng ngày cho cơ thể mạnh khỏe, mau phục hồi và tăng cường chất lượng sữa cho con bú.
      Cùng với Procare, lúc này nhu cầu canxi mẹ cần cung cấp vẫn ở mức cao, khoảng 1000-1300mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn khó có thể đáp ứng đủ. Do đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi nên cách xa thời điểm uống procare ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
      Thân ái,

  3. Phạm Thị Mỹ Nhung bình luận:

    Chào Bác Sĩ!
    Hiện em đang cho con bú, bé đc gần 2 tháng. Thì nên bổ sung procare daimond có càn bổ sung thêm gì k ạ?
    Em cảm ơn Bác sĩ.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Mỹ Nhung,
      Khi cho con bú, nhu cầu canxi của mẹ cũng tăng cao tới 1300mg canxi nguyên tố/ngày. Trong khi đó chế độ ăn của mẹ sau sinh Việt Nam thường có nhiều kiêng khem khiến rất khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu.
      Để đảm bảo các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare diamond không cao. Vì vậy, ngoài cung cấp PM Procare diamond thì bạn có thể bổ sung thêm viên bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu, mỗi viên có chứa 250mg canxi nguyên tố. Cùng với chế độ ăn, lúc này bạn có thể bổ sung mỗi ngày 2 viên Magcaldi là đủ.
      Lưu ý, thời điểm uống Magcaldi nên cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để không làm cản trở hấp thu của nhau. Nên uống mỗi lần 1 viên Magcaldi x 2 lần/ngày sẽ hấp thu tốt hơn là uống 2 viên/1 lần.
      Chúc bạn và bé mạnh khỏe!

  4. Phạm thị phước huệ bình luận:

    Con e 4 tháng rồi e uong dc ko ạ.. con e 4 tháng mà có hơn 5kg.. mỗi tháng len có 600g. E thì sữa nhìu mà bé bú ko lên cân nhìu ạ.. bé bú dc ngủ dc ạ.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Phước Huệ,
      Trẻ nhỏ tăng trung bình 600gam/1 tháng được coi là đang tăng cân bình thường. Nếu em bé của bạn vẫn ăn ngủ tốt, chơi đùa bình thường, không quấy khóc thì bạn không cần quá lo lắng.
      Để con tăng cân tốt hơn, trước hết mẹ cần tăng cường chất lương bữa ăn hàng ngày của mình, không nên quá kiêng khem. Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn có thể bổ sung thêm thuốc PM Procare diamond và viên bổ sung canxi Magcaldi mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường chất lượng sữa cho con bú.
      Đồng thời cần lưu ý tới cách cho con bú. Hàm lượng dưỡng chất ở cuối bầu sữa mẹ cao hơn sữa ở đầu cữ bú, bạn nên cho bé bú hết một bên (bú được cả sữa đầu và sữa cuối để nhận đủ dinh dưỡng). Con bú đủ no, sữa mẹ đủ dinh dưỡng thì sẽ mạnh khỏe mau lớn mà thôi.
      Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: những điều cần biết về nuôi con bằng sữa mẹ để tìm hiểu thêm
      Chúc bạn và bé mạnh khỏe!

  5. Mẹ Pháo bình luận:

    Cho hỏi hiện tại tôi đang dùng Procare, con tôi đang dùng vitamin d3 pediakid, hiện tại cháu 6M vậy tôi có cần bổ sung thêm chất gì cho cháu k? Tôi nên uống vitamin tổng hợp đến khi nào? Bé bú mẹ hoàn toàn,

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn,
      Ở tháng thứ 6, ngoài sữa mẹ thì bạn nên tập dần cho con ăn dặm để bổ sung thêm dưỡng chất từ thực phẩm. Bởi chất lượng sữa mẹ lúc này đang bắt đầu giảm đi, trong khi đó nhu cầu dinh dưỡng của trẻ lại tăng lên nhanh chóng. Lúc này trẻ chỉ cần bú mẹ, ăn được một vài đồ ăn dặm, uống bổ sung Vitamin D3 là đủ.
      Đối với mẹ, để cơ thể mau phục hồi và tăng cường chất lượng sữa, ngoài Procare thì bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond và viên uống bổ sung canxi như Magcaldi là đủ.
      Chúc bạn và bé mạnh khỏe!

1 2 3

Ý kiến của bạn

×