0964.666.152 vietnam.procare@gmail.com Đại lý

Procare

PM Procare - Công thức đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cho con bú

logo 4
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
    • PM Procare
    • PM Procare Diamond
  • Cẩm nang mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Dinh dưỡng trước khi mang thai
      • Sức khỏe trước khi mang thai
      • Tiêm phòng trước khi mang thai
    • Khi mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Sức khỏe khi mang thai
      • Dùng thuốc khi mang thai
    • Khi cho con bú
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Chăm sóc trẻ sơ sinh
      • Dùng thuốc khi cho con bú
    • 42 Tuần thai kỳ
  • Góc của bố
    • Bố chăm mẹ và con
    • Dinh dưỡng cho bố
    • Sức khỏe của bố
  • Góc chuyên gia
    • Bài viết chuyên gia
    • Audio & Video tư vấn
    • Nghiên cứu khoa học
  • Tin tức & sự kiện
    • Tin sức khỏe
    • Sự kiện
    • Dinh dưỡng và Covid 19
  • Điểm bán
  • Hỏi đáp
Trang chủ » Dinh dưỡng sau sinh » Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú

6 368 đã xem

Viết bình luận

Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể mẹ thiếu nhiều dưỡng chất do đã ưu tiên truyền cho con khi mang thai và mất đi trong quá trình vượt cạn. Hơn nữa, mẹ hàng ngày vẫn ưu tiên cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi con thông qua sữa mẹ. Chính vì vậy, việc tăng cường bổ sung cho mẹ trong thời gian cho con bú là cần thiết giúp cơ thể mẹ mau phục hồi, mạnh khỏe và tăng chất lượng sữa cho con bú.

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 1

Thực phẩm nên bổ sung khi cho con bú

Nhu cầu các chất dinh dưỡng cần cung cấp cho mẹ trong thời gian cho con bú gần tương tự như khi bạn mang thai. Theo thông tư 43/2014, về nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam thì phụ nữ cho con bú cần bổ sung các dưỡng chất với liều lượng như sau:

Dưỡng chất Nguồn cung cấp Vai trò Nhu cầu khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú/ngày
Acid folic Các loại rau lá xanh, ngũ cốc, gan, sữa,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 2

  • Là vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể
  • Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu folat
500mcg
Các acid béo Omega 3 (DHA & EPA) Hải sản và cá, trứng, thịt gà, hạt óc chó,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 3

  • Giúp tái tạo các Protein cấu trúc, sản xuất sữa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng sau sinh.
  • Cung cấp acid béo quan trọng cho sữa mẹ, nguồn năng lượng chủ chốt cho sự phát triển của trẻ. Giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.
  • Cải thiện thể trạng người mẹ
Tối thiểu 200mg
Kẽm Hải sản, thịt nạc, các loại quả hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 4

  • Tăng khả năng miễn dịch
  • Tham gia vào chức năng đông máu, chức năng tuyến giáp, tiêu hóa chất đạm hợp lý, cân bằng lượng đường trong máu,…
  • Cải thiện trạng thái tinh thần…
3-9,8mg
Vitamin D Ánh sáng mặt trời, trứng, cá

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 5

  • Giúp tăng khả năng hấp thu canxi, ngăn ngừa thiếu hụt Vitamin D (còi xương)
  • Hỗ trợ chức năng chuyển hóa của não bộ, hỗ trợ hệ nội tiết, tăng thể trạng
5mcg
Sắt Các loại thịt đỏ, gan, tiết, rau lá xanh,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 6

  • Giúp sản xuất Heamoglobin (vận chuyển Oxy), phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt.
  • Giúp chữa lành vết thương
  • Giúp sản xuất sữa.
30mg
Các vitamin nhóm B Các loại rau củ, thịt nạc, ngũ cốc,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 7

  • Quan trọng đối với quá trình sản xuất hồng cầu và chuyển hóa nói chung
  • Vitamin B1: 1,5mg
  • Vitamin B2: 1,6mg
  • Vitamin B3: 17mg
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin B12: 2,8mcg
I – ốt Hải sản, tảo biển, rau, muối I-ốt,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 8

  • Giúp tuyến giáp điều hòa hormon và năng lượng, cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
200mcg
Vitamin C Cam, quýt, bưởi, đu đủ chín, ổi, dâu tây,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 9

  • Giúp cho sự chuyển hóa của tế bào và Protein.
  • Tăng hấp thu sắt, hỗ trợ chống Oxy hóa
95mg
Vitamin E Quả hạch, các loại hạt đậu đỗ,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 10

  • Hỗ trợ chống Oxy hóa
  • Giúp tăng trưởng và phát triển của tế bào
18mg
Magnesi Các loại rau, hạt, quả hạch, thịt, hải sản…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 11

  • Phát triển tế bào và mô, xương, dây chằng và các khớp chắc khỏe.
  • Duy trì năng lượng
250mg
Canxi Cua, cá, tôm, tép, ốc, các sản phẩm từ sữa,…

Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần cung cấp khi cho con bú 12

  • Điều hòa hệ tuần hoàn, giúp chắc khỏe xương, răng. Cần kết hợp với Vitamin D để tăng mật độ xương và phát triển xương của trẻ
  • Cần cho sự phát triển của cơ bắp, hệ thần kinh…
1000mg

(Theo thông tư 43/2014, về nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam)

Theo: Procarevn.vn

Mặc dù thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, với nhu cầu tăng cao khi cho con bú, bạn khó có thể đáp ứng đủ nếu chỉ bổ sung qua thức ăn hàng ngày. Do đó, mẹ có thể sử dụng viên bổ tổng hợp như PM Procare / PM Procare diamond và viên bổ sung canxi như Magcaldi để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cho cơ thể khỏe mạnh và nâng cao chất lượng sữa cho con bú.

Xem thêm: Cho con bú nên ăn gì

Procare - 19/05/2020
★★★★★★
Chia sẻ

Thông tin hữu ích

  • Vitamin tổng hợp giúp gì cho mẹ sau sinh ?
  • Mẹ cho con bú không nên ăn gì?
  • Mẹ nên ăn gì để sữa nhiều, đặc – con hấp thu tốt?
  • Làm thế nào để nhiều sữa cho con bú?

Ý kiến của bạn Hủy trả lời

PROCARE

Chủ đề nổi bật
  • Thuốc bổ cho bà bầu
  • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Acid folic
  • DHA cho bà bầu
  • Omega 3 có tác dụng gì khi mang thai
  • Thuốc sắt cho bà bầu
  • Bổ sung Vitamin A trong thai kỳ
  • Tiểu đường thai kỳ
  • Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì
Tiện ích & tài liệu
  • Tính ngày dự sinh
  • Chỉ dẫn khi cho con bú
  • Khám tiền sản
  • Hỏi đáp
Hướng dẫn sử dụng thuốc cho bà bầu
Câu hỏi thường gặp
  • Uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
  • Chuẩn bị mang thai có cần uống PM Procare không?
  • Liều lượng sử dụng đúng đủ, hiệu quả của PM Procare
  • Bổ sung thừa acid folic khi dự định mang bầu có sao không?
  • Bầu 21 tuần bị thiếu máu, có nên uống 2 viên sắt/lần không ?

Xem thêm

Chia sẻ
youtube
Hregulator Gastimunhp
Điểm bán
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM ĐÔNG ĐÔ

Đại diện phân phối độc quyền nhãn hàng PM Procare tại Việt Nam

Địa chỉ:

Tầng 1 và Tầng 4, Toà nhà Home City, số 177, Tổ 51 Phố Trung Kính, P. Yên Hoà, Q.Cầu Giấy, TP Hà Nội

Điện thoại: 024.355.761.51/52/55

Fax: 024.355.761.50

Email: vietnam.procare@gmail.com

Số ĐKKD: 0100776036 do Sở Kế hoạch đầu tư HN cấp ngày 11/10/2013

Người chịu trách nhiệm: Nguyễn Trọng Hiển

NHẬN THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA CHO BÀ BẦU

Vấn đề bạn quan tâm ( có thể chọn nhiều mục )

 
 
 
 
 
CHÍNH SÁCH
  • Chính sách bảo vệ thông tin người dùng
  • Chính sách vận chuyển giao nhận
  • Chính sách đổi trả hoàn tiền
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách giải quyết tranh chấp khiếu nại

ĐỊA CHỈ

All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Ý kiến của bạn Hủy trả lời