Không chỉ trong thời gian mang thai, mà phụ nữ sau sinh đặc biệt những phụ nữ cho con bú cũng cần được bổ sung canxi đầy đủ để bảo đảm sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.
- Ngoài canxi, mẹ sau sinh cần bổ sung những gì?
- Nuôi con bằng sữa mẹ – những điều không thể bỏ qua
- Mẹ cho con bú nên ăn gì để con phát triển toàn diện?
Bởi trong thời kỳ cho con bú, bé sẽ hấp thụ canxi hoàn toàn bằng sữa mẹ, nếu mẹ bị thiếu canxi sẽ dẫn tới tình trạng chất lượng sữa mẹ kém, trẻ có thể bị hạ canxi máu (dễ bị giật mình, ngủ không yên, quấy) hay nặng (co giật), rụng tóc vành khăn, chân tay vòng kiềng, còi cọc, chậm lớn…Mẹ thiếu canxi sẽ gặp triệu chứng như đau lưng, rụng tóc…
Bà mẹ cho con bú vẫn rất cần bổ sung canxi đầy đủ.
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú
Canxi được biết đến là thành phần thiết yếu nhất xây dựng nên hệ thống khung xương, răng và móng. Không chỉ có vậy, canxi còn giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ vào chế độ hoạt động của các hệ thần kinh, hệ tim mạch và các hoạt động của các cơ bắp ở bên trong cơ thể.
Mang thai và sinh con là quá trình khiến mẹ mất đi một lượng canxi đáng kể dùng vào việc tái tạo xương, răng cũng như não bộ của thai nhi. Bởi vậy, sau khi sinh nở và cho con bú, mẹ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt canxi dẫn đến các triệu chứng như đau lưng, đau cơ, rụng tóc….Đây là lý do vì sao sau khi sinh, nhiều bà mẹ cảm thấy cơ thể dần bị suy yếu, phần xương và cả răng không còn được chắc khỏe như khi chưa sinh con
Không chỉ vậy, việc cơ thể mẹ thiếu hụt canxi khi cho con bú còn khiến sữa mẹ kém chất lượng, trẻ thiếu chất dẫn đến chứng canxi hạ máu (hay giật mình, ngủ không yên, quấy khóc, co giật…), chân tay vòng kiềng, còi cọc, sức đề kháng yếu đi, dễ bệnh tật, chậm phát triển thể lực, chậm lẫy, ngồi, bò, đi, và chậm mọc răng.
Đồng thời, bổ sung canxi cho bà mẹ cho con bú không đầy đủ thì hệ thần kinh cũng như hệ tim bé mạch chậm phát triển. Do vậy, yêu cầu đặt ra là cần phải bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú một cách đầy đủ và đúng thời điểm để tránh những nguy cơ có thể xảy ra cho mẹ và bé, giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Nhu cầu canxi của mẹ trong giai đoạn cho con bú
Theo khuyến nghị nhu cầu dinh dưỡng dành cho người Việt, phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1300 mg Canxi/ ngày.
Lượng canxi cần thiết khi trẻ bú mẹ là 300 đến 500mg trong một ngày, tất cả lượng canxi này đều được trẻ hấp thu hoàn toàn từ sữa mẹ. Vì vậy bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể là điều cần thiết để mẹ duy trì cho cả bản thân và em bé lượng dưỡng chất đảm bảo để phát triển.
Bổ sung canxi đúng cách khi cho con bú giúp mẹ khỏe, bé cao
Cách bổ sung canxi khi cho con bú
Có 2 cách bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và sau sinh, đó là qua thực phẩm hàng ngày và sử dụng thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú cũng như khi đang mang thai.
Cách bổ sung canxi bằng thực phẩm là an toàn và dễ dàng thực hiện nhất, vì vậy phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung canxi có thể chọn mua và chế biến những thực phẩm chứa nhiều canxi như:
- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa.
- Các loại ngũ cốc và hạt: đậu, gạo, hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
- Các loại rau lá xanh thẫm: chân vịt, bó xôi, cải thìa, cải xoăn…
- Thuỷ hải sản thân mềm: hàu, sò, ngao, hến, ốc…
Đồng thời khi bổ sung thực phẩm chứa canxi nên bổ sung vitamin D có trong: ánh nắng mặt trời buổi sớm, cá biển, lòng đỏ trứng, phô mai…
Có nhiều loại thực phẩm chứa canxi rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Theo khuyến nghị nhu cầu các chất khoáng dành cho người Việt cập nhập mới nhất từ bộ Y tế, phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1000-1300mg canxi nguyên tố/ ngày. Tuy nhiên việc ăn uống thường bị hạn chế vì sau sinh thường phải kiêng khem nhiều, không được ăn các loại thực phẩm chứa canxi nên thường bị thiếu hụt canxi sau sinh.
Vì vậy để không bị thiếu hụt canxi khi cho con bú mẹ nên uống bổ sung canxi để bù đắp vào chỗ thiếu hụt. Có thể cung cấp canxi cho cơ thể bằng các loại thuốc bổ có canxi.
Một số loại Canxi như Canxi carbonate có thể bổ sung lượng lớn canxi cho cơ thể tuy nhiên lại có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày, gây tình trạng đầy bụng, sinh hơi… Với những bà mẹ có bệnh với dạ dày không nên bổ sung dạng này.
Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như Canxi Citrat để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra các tác dụng không mong muốn trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp thêm của các thành phần như Mg và Vitamin D3 để không những cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi được hấp thu và tăng tác dụng tại đích tối ưu.
Lưu ý: không nên uống canxi cùng thời điểm với các thuốc bổ sung sắt hay thuốc bổ tổng hợp để không cản trở hấp thu của nhau. Đồng thời không nên bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố/lần vì cơ thể không thể hấp thu được nhiều hơn lượng Canxi này mỗi lần.
Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu canxi, nên sử dụng bổ sung canxi cùng với Vitamin C vì tính acid của Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu Canxi.
Bổ sung canxi khi cho con bú đầy đủ sẽ tạo tiền đề cho bé phát triển một cách vững vàng cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, các mẹ nên tìm hiểu các kiến thức bổ sung canxi một cách chính xác hợp lý để tránh những nguy cơ có thể xảy ra cho mẹ và bé, giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, vui vẻ mẹ nhé
Theo Procarevn.vn
Vợ em sinh bé được 1 tháng thiếu canxi cần ăn những thực phẩm gì để bổ sung đủ canxi. Vợ e sinh thường nhưng phải cử ăn thực phẩm của phong tục xưa vậy có nên không
Con nhà em được 3 tháng 6 ngày nhưng bé ngủ k sâu giấc đêm cũng tiếng hơn tiếng là tỉnh dậy khóc, đi ị thì nhanh nhất cũng 4-5 ngày mới đi 1 lần hay quấy khóc không chịu chơi, liệu bé có sao không?
cho minh hoi minh moi sinh mo duoc 17 ngay.con minh hay van minh ngu khong duoc sau giac co pai la gio thieu caxi khong
Chào bác sĩ.
Vợ em mới sinh đc 1 tháng 15 ngày. Bắc đầu qua tháng thứ 2 thì em bé ngủ hay bị vặn mình uốn ném khó chịu hay khóc đêm bác sĩ cho e hỏi con e có sao ko ạ
Be nhà được 4 tháng , ra mồ hôi , đầu vành khăn chán tay hay ướt. Vậy bé có thiếu can xi không a
Bs cho e hỏi cháu nhà e được hơn 5tháng tuổi. Dạo này khi ngủ cháu hay ra mồ hôi ở đầu nhiều. Như vậy có phải biểu hiện bé đang thiếu canxi ko ạ. Và e bổ sung bằng cách cho mẹ cháu uống được không ạ
Cho em hỏi em đang cho con bú, con của em bị thiếu chất, thiếu canxi, em muốn uống sữa bầu thì loại sữa nào giàu canxi và đầy đủ dưỡng chất nhất ?
E dang cho bé bú uong canxi zandox duoc khong vi e bi hạ canxi máu
Con e dc 5tháng, nhung chau ngu hay giat mình , giac ngu ko sâu thê bé co fai thiêu canxi ko ạ
Con em được 1 tháng bé ngủ hay giật mình khóc thét ,đổ mồ hôi trên trán có phải bị thiếu canxi không ak ,ngoài chế độ ăn em bổ sung canxi bằng thuốc gì ak
Bé bú mẹ nên thiếu canxi mẹ có cằn bổ sung canxi nếu me uống canxi bé có hấp thụ ko?
E sinh e bé được gần 6tháng.giờ bổ sung canxi được k ạ
Bé nhà e bị thiếu canxi.cho bé uống thì k chịu uống
Bé bú mẹ
E mới sinh bé đc 1 tháng. Trc bầu e uống procare diamond, sắt blackmore, canxi ostelin, dha bio island. Bjo e muốn bổ sung sắt, thuốc bổ tổng hợp và canxi sau sinh thì uống loại nào tốt nhất ạ.
Bé bị thiếu canxi em cho bé uống canxi rồi vẫn không hết em phải làm sao mong bác sĩ tư vấn giúp em.em cám ơn ạ!
Xin hỏi giá Magcaldi và mua ở đâu ạ?
cho toi hoi t dg cho con bu va t muon uong vitamin d de tang cuong cho be thi uong ham.luong toi da bn va toi thieu bn 1 ngay de be k bi thieu vitamin d.t rat cam.on.
Mình đang sử dụng PM Procare, mình có thể uống thêm thuốc bắc k ạ?
Mình muốn mua 1 hộp canxi
Chào bạn Đào,
Để đạt mua canxi Magcaldi, bạn vui lòng đặt mua tại đường link chính thức của sản phẩm sau đây nhé: Đặt hàng Magcaldi
Trân trọng,
Bé nhà tôi thường xuyên vặn mình, quấy khóc, giật mình hay thở khò khè và vài ngày trở lại đây bé bú sữa mẹ ít lại là bé bị gì ạk..tôi có cần bổ sung canxi hay vitamin d3 cho mẹ và bé luôn k ạk
Dạ cho e hỏi…hiện tại bé nhà e đuợc 20 ngày tuổi. E đang uống calcium corbiere dạng ống 10ml để bổ sung canxi. Vậy cho e hỏi. E nên uống ngày mấy ống để đủ lượng canxi hàng ngày cho trẻ hấp thụ ạ
Con 11th có cần dùng k
Mình sau sinh uống mấy ốg trong 1 ngày ak
Bé nhà em hay vặn người rướn người đỏ cả mặt khi ngủ. Cho em hỏi có phải bé thiêua canxi không? Và em đang cho con bú sữa mẹ em có thể uống bổ sung thêm canxi không? Và loại nào là tốt nhất ạ? Em xin cảm ơn.
Sau sinh mình cam thay met moi men uong vien sủi C multi-opc. Không biet như vay co ảnh hưởng tới e bé không?
Bổ sung canxi
Bác sĩ cho em hỏi là em sinh bé được 21 ngày thì có thể uống canxi bầu của Úc không ạ ? Em cảm ơn bác sĩ ạ
Bổ sung canxi khi cho con bú
Bé nhà mk ăn lượng ít ngủ giấc ngủ k sâu.hay quấy khóc.hay vặn vẹo nôn sữa ra.và hay thức giấc vào ban đêm.cho mình xin tư vấn với ạ
Cho mình hỏi vợ mình sinh con dc 10 tuần hiện tại hàng ngày đang sử dụng bổ sung 1 viên procare dimond viên 2 viên magcaldi.. cho bú mẹ hoàn toàn thì nên bổ sung đến bao lâu thì ngưng.. cảm ơn bs
Con mình được 2 tháng tuổi, hiện tại mình đang bổ sung Prenatal Multi + DHA mỗi ngày 1 viên. Xin tư vấn dùm mình có cần bổ sung thêm caxi không?
Cho e hỏi,bé nhà e hay bi đổ mồ hôi đầu?bác sĩ có cho canxi lactate 300mg?nhưng uống đắng,thế e có nên uống r cho bé bú được k ạ?
Mẹ uống canxi rồi thì con có bổ sung thêm vitamin d không ạ
E đang cho con bú dùng caxi calclum đk khong vậy
E sinh được 8ngay rồi. Thì uong canxi được chưa ak
Mình cần tư vấn thuốc bổ sung cho 3 tháng cuố thai kì và sau sinh
All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017