Không cần đợi đến khi em bé ra đời hay bắt đầu đi học bạn mới có thể phát triển trí thông minh cho trẻ. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Giúp con thông minh từ trong bụng mẹ bằng những cách thật đơn giản
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong thai kỳ giúp con thông minh hơn
Đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dưới đây trong thai kỳ để cho em bé một nền tảng trí tuệ tốt nhất khi chào đời:
- DHA và EPA: Axit béo Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA có tác động rất lớn đến việc sản xuất các tế bào thần kinh và thị giác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ bổ sung đủ Omega-3 khi mang thai và cho con bú thì sinh con có chỉ số IQ cao hơn và hệ miễn dịch tốt hơn. Các loài cá biển rất giàu DHA và EPA như cá ngừ, cá hồi, cá thu…Một số thực vật như đậu nành, quả óc chó, hạt thông giàu Omega-3 nhưng hàm lượng DHA và EPA không cao như cá biển.
- Acid folic (vitamin B9): Acid folic đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành các tế bào não khỏe mạnh. Bổ sung acid folic sớm giúp giảm đến 40% nguy cơ sinh con bị tự kỷ. Nguồn thực phẩm giàu acid folic bạn nên thêm vào thực đơn cho những ngày bầu bí của mình đó là các loại rau màu xanh đậm như rau ngót, súp lơ xanh, rau chân vịt, măng tây…hoặc lòng đỏ trứng gà, bơ, trái cây.
- I-ốt: Theo PGS.TS.Lise Eliot – Giảng viên trường ĐH Y khoa Chicago, những phụ nữ gặp vấn đề về tuyến giáp khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ của em bé trong bụng, dẫn đến sinh con kém thông minh, chậm chạp. Để giữ cho tuyến giáp hoạt động bình thường, các bà mẹ nên bổ sung 220 mcg I-ốt mỗi ngày. I-ốt được tìm thấy nhiều trong các loại hải sản, rong biển, muối.
- Sắt: cấu tạo nên thành phần hemoglobin của tế bào hồng cầu, chịu trách nhiệm cung cấp oxy đến não cho em bé. Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tốt nhất. Ngoài ra sắt cũng có trong các loại thực vật như rau chân vịt, đậu nành…
Xem thêm: Bầu ăn gì cho con thông minh?
Những loại thực phẩm giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Tập thể dục khi mang thai giúp tăng chỉ số thông minh cho con
Tập thể dục không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe để chuẩn bị cho ngày sinh mà còn có thể tăng cường trí não cho em bé. Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí American College of Sports Medicine, con của các bà mẹ tập thể dục khi mang thai có điểm số bài kiểm tra khả năng ngôn ngữ và trí thông minh cao hơn con của những bà mẹ ít vận động khi mang thai (đánh giá ở trẻ 5 tuổi). Lý giải cho điều này đó chính là nồng độ hormon cortisol được điều chỉnh phù hợp khi bạn tập thể dục, giúp tăng lưu lượng oxy, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của não bộ và các cơ quan khác của em bé. Theo các chuyên gia, chỉ 30 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não bộ của em bé hoạt động vượt trội hơn hẳn.
Trò chuyện với em bé nhiều hơn
Khoảng giữa thai kỳ, hệ thống thính giác của thai nhi đã phát triển và em bé đã có thể nghe và phản ứng với âm thanh. Nói chuyện với em bé trong bụng giúp bạn gần gũi với con sớm và sớm phát triển khả năng ngôn ngữ của bé. Bạn có thể trò chuyện, ca hát hoặc đọc truyện cho em bé nghe. Ngoài ra, thường xuyên cho bé nghe nhạc ngay khi còn trong bụng cũng giúp con bạn phát triển trí thông minh, khả năng sáng tạo và xúc cảm.
Cho bé nghe nhạc thường xuyên giúp tăng chỉ số thông minh và xúc cảm
Xem thêm: Cách nghe nhạc cho con thông minh từ trong bụng
Phát triển trí tuệ tối đa
Thời gian ở trong bụng mẹ càng lâu thì não em bé càng được phát triển hoàn thiện. Ở tuần thứ 35, khối lượng não của em bé chỉ bằng 2/3 so với ở tuần thứ 39 hoặc 40. Vì vậy, hãy đề phòng các yếu tố có thể khiến bạn sinh non như tiền sản giật; tránh xa thuốc lá, bia rượu và kiểm soát tốt các bệnh lý tiểu đường, cao huyết áp trong thai kì.
Tóm lại: chế độ dinh dưỡng bổ sung đủ DHA/EPA, axit folic, i-ốt, sắt cung cấp những nguyên liệu cần thiết cho sự phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi. Kết hợp cùng với chế độ vận động hợp lý, thường xuyên trò chuyện với bé và tránh xa những yếu tố gây hại sẽ giúp em bé của bạn có một nền tảng trí tuệ ban đầu tốt nhất.
Xem thêm: Chọn thuốc bổ nàp cho bà bầu để sinh con thông minh?
DS. Đàm Giang
E đang mang thai tuần 16. Hiện mình cần bổ sung liều lượng canxi sắt là bao nhiêu là chuẩn ạ. Mình nên sử dụng procare ngay bây giờ hay cuối thai kì ạ.
Chào bạn Huỳnh Liên,
Nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chế độ ăn phụ nữ mang thai được khuyên dùng thuốc bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày, ngay từ trước khi mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để cung cấp:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Với một thai kỳ bình thường, nếu có chế độ ăn uống tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá/ngày và trung bình 01 bữa hải sản/tuần thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare sau bữa ăn là đủ. Ngược lại, nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, hoặc bạn kém hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, béo phì… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Với một thai kỳ bình thường, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn bởi đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 4,5 trở đi nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu để có cách bổ sung đúng cho mình.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Thưa bác sĩ với 3 tháng cuối thai ky thi mẹ bầu cần nạp bao nhiêu gm sắt mỗi ngày ak
Chào bạn Duyên,
3 tháng cuối thai kỳ là lúc nhu cầu sắt tăng cao, tuy nhiên nếu quá trình bổ sung sắt diễn ra đều đặn, đầy đủ hàng ngày thì cơ thể đã tích lũy được một lượng sắt đáng kể. Dự trữ sắt đủ giúp bạn không bị thiếu máu thiếu sắt đồng thời nhu cầu cần bổ sung thêm sắt lúc này cũng không tăng quá cao. Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 27-40mg sắt nguyên tố/ngày. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, bạn chỉ cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).
Ngoài sắt, trong những tháng cuối này mẹ còn lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác, đặc biệt là DHA, EPA, canxi, I-ốt. Bởi đây là thời kỳ thai nhi phát triển nhảy vọt về não bộ và thị giác, hệ xương – răng cũng phát triển mạnh nên việc cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng này là cần thiết. Để cùng thức ăn hàng ngày đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare diamond và viên uống bổ sung canxi như NexGcal, Magcaldi… mỗi ngày. PM Procare diamond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu canxi của cơ thể (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ) cùng DHA, EPA và nhiều dưỡng chất khác. Bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi kết quả xét nghiệm cho thấy cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare diamond ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Tôi có thai đc 4 tuần bác Sy kê đơn thuốc ovumcare có đc ko ạ?
Chào bạn Ánh,
Đây là sản phẩm giúp điều trị hiếm muộn ở phụ nữ. Bạn đã mang thai thì việc sử dụng thuốc này là không cần thiết. Bạn có thể tham khảo lại bác sĩ nếu thấy nghi ngờ về việc dùng thuốc.
Khi mang thai, một chế độ ăn đầy đủ cũng khó có thể cung cấp đủ nhu cầu chất dinh dưỡng tăng lên của cơ thể. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyên dùng viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay bạn kém hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Cháu bị thai lưu vì không có tim thai tuần thứ 8. Sau khi làm thủ thuật cháu vẫn uống procare. Giờ cháu muốn có thai lại. Nay cháu kiêng mang thai được 4 tháng rồi. Cô chú cho cháu hỏi chồng cháu uống procare cùng với cháu được không. Thứ hai là cháu đi khám bác sĩ có khuyên uống thêm ovumcare. Vậy cháu dùng ovumcare kết hợp với procare được chứ ạ. Cháu cám ơn cô chú!
Chào bạn,
Bạn bị thai lưu vì không có tim thai, đó là bất thường trong quá trình phát triển của thai nhi chứ hoàn toàn không liên quan đến vấn đề hiếm muộn. Một cặp vợ chồng được coi là hiếm muộn khi cả hai đã cùng chung sống và cố gắng mang thai trong vòng 1 năn liền nhưng vẫn không có kết quả gì. Khi đó bạn mới cần sử dụng Ovumcare. Hơn nữa Ovumcare có hàm lượng acid folic rất cao, với phụ nữ chuẩn bị mang thai bình thường dùng liều cao như vậy có thể gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi sau này.
Procare là sản phẩm bổ sung đa vi chất tổng hợp, được nghiên cứu sản xuất nhằm đáp ứng vừa đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo dư thừa. Dùng Procare cho phụ nữ trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên ở mẹ, phòng ngừa sảy thai, sinh non, khuyết tật ống thần kinh cho trẻ sau này. Dùng Procare cho chồng giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng tinh trùng do đó cải thiện chât lượng phôi thai. Cùng với chế độ ăn lành mạnh hàng ngày, hai vợ chồng nên bô sung Procare trước khi có thai ít nhất 3 tháng bạn nhé!
Mời bạn tham khảo thêm: Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!