uống 1 viên Procare mỗi ngày thì có cần bổ sung thêm sắt và canxi không

12 874 đã xem

Xin bác sỹ cho hỏi là uống 1 viên Procare mỗi ngày thì có cần bổ sung thêm sắt và canxi không? Hàm lượng trong đó đã đủ chưa?

Câu trả lời

Chào chị Yến,

Theo khuyến cáo, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thê ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày. Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.

Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao. Những tháng đầu thai kỳ, nhu cầu canxi mẹ cần cung cấp chỉ khoảng 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Với lượng canxi này bạn chỉ cần ăn khoảng 1 lạng tép, hay tôm, cua, cá mỗi ngày cùng với các thức ăn thông thường khác là đủ. Canxi có nhiều trong thực phẩm hàng ngày, ngay cả cơm, nước khoáng, các loại rau củ,.. cũng chứa canxi. Do đó, tăng cường các thực phẩm giàu canxi là điều mẹ bầu nên thực hiện đầu tiên.

Từ tháng thứ 5 trở đi, khi hệ xương -răng của thai nhi phát triển mạnh, nhu cầu canxi tăng cao tới 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn có thể không cung cấp đủ. Khi đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.

Bạn nên chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat… để cơ thể dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi nên có đồng thời cả canxi, Vitamin D và Mg để tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Lưu ý thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi.

Chúc chị một thai kỳ mạnh khỏe,

Chị có thể tham khảo thêm trong bài viết sau:

Cách bổ sung Sắt và Canxi cho bà bầu

Hướng dẫn bổ sung Sắt cho bà bầu đúng cách

Bổ sung Canxi cho bà bầu như thế nào?

 

56 Bình luận

  1. Bùi Thị Hiền bình luận:

    Cho em hỏi là em uống pM procare diamond và uống thêm canxi và bổ sung thêm sữa bầu như vậy có sợ thừa canxi không ạ?? Em cảm ơn

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Hiền, Ở tuần thứ 25 thai kỳ, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp là khoảng 1200mg canxi nguyên tố/ngày. Trong khi đó chế độ ăn thông thường chỉ cung cấp khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Nếu chế độ ăn có tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cua, cá, ốc, sữa và các chế phẩm từ sữa thì lượng canxi cung cấp từ ...[Xem thêm]
  2. Phượng bình luận:
    Bạn ơi, cho mình hỏi mình có bầu 3 tháng và vẫn đang dùng PM Procare bên mình, mình đang băn khoăn. 1. Mình không muốn uống sữa bầu nên ngoài PM Procare mình có cần bổ sung thêm loại thuốc bổ sung gì nữa không? Nếu có thì là loại gì? Dùng trong bao lâu? 2. Hiện mình đang dùng PM Procare thì không thấy nóng nhưng tâm lý ...[Xem thêm]
    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Phượng, Tâm lý lo lắng, sợ không bổ sung đủ dưỡng chất cho con là tâm lý thường gặp ở phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất quan trọng cần cung cấp cho thai kỳ mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, mẹ bầu được khuyên ...[Xem thêm]
  3. Hà Thị Hương bình luận:

    Bsi kê cho cháu uống procare D, sắt Tarfloz, biowap vậy có nhiều không ạ. Vì Procare D là vitamin tổng hợp rồi thì còn bổ sung thêm sắt làm gì ạ

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Hương, Không rõ kết quả thăm khám cho thấy tình hình sức khỏe thai kỳ của bạn thế nào? Bạn có bị thiếu máu thiếu sắt hay không? Mỗi viên PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt ...[Xem thêm]
  4. Phan Thị Thúy bình luận:
    Hiện tại e đang mang bầu tuần 18. Từ tuần thứ 5 của thai kì e uống 1 viên procare 1 ngày sau ăn sáng. Nhưng gần đây e thấy hay chóng mặt và tê tay chân nên đi xét nghiệm. Bác sĩ cho uống thêm 2 ống sắt Fogyma/ ngày và 1 ống canxi Calci Life/ngày. Vậy e muống hỏi. Nên uống như nào để hợp lí. Hấp thụ ...[Xem thêm]
    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Thúy, Sắt hấp thu tốt nhất khi đói. Chính vì vậy bạn nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút tới 1h. Canxi và Procare uống sau bữa ăn. Lưu ý, thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống sắt và Procare ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất. Như vậy, bạn có thể uống săt trước bữa ...[Xem thêm]
  5. Đinh THị Thủy bình luận:

    chào bs,bs cho e hỏi e có thể dùng pro care cùng calci gluconate đc k

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Thủy, Canxi khi bổ sung với liều >300mg/lần có thể làm cản trở hấp thu của sắt, Mg, kẽm và một số thành phần trong thuốc Procare. chính vì vậy, cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp khác thì hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare không cao. Chính vì vậy, khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu thì bạn có thể bổ ...[Xem thêm]
1 2 3 6

Ý kiến của bạn

×