0964.666.152 vietnam.procare@gmail.com Đại lý
Trang chủ Sản phẩm ĐIỂM BÁN
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
    • PM Procare
    • PM Procare Diamond
    • PM Procare Plus
  • Điểm bán

Procare

PM Procare - Công thức đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cho con bú

logo 4
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
    • PM Procare
    • PM Procare Diamond
    • PM Procare Plus
  • Cẩm nang mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Dinh dưỡng trước khi mang thai
      • Sức khỏe trước khi mang thai
      • Tiêm phòng trước khi mang thai
    • Khi mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Sức khỏe khi mang thai
      • Dùng thuốc khi mang thai
    • Khi cho con bú
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Chăm sóc trẻ sơ sinh
      • Dùng thuốc khi cho con bú
    • 42 Tuần thai kỳ
  • Góc của bố
    • Bố chăm mẹ và con
    • Dinh dưỡng cho bố
    • Sức khỏe của bố
  • Góc chuyên gia
    • Bài viết chuyên gia
    • Audio & Video tư vấn
    • Nghiên cứu khoa học
  • Tin tức & sự kiện
    • Tin sức khỏe
    • Sự kiện
  • Điểm bán
  • Hỏi đáp
Trang chủ » Cẩm nang mang thai » Những điều cần biết trước khi mang thai

Những điều cần biết trước khi mang thai

4 646 đã xem

Viết bình luận

Những điều cần biết trước khi mang thai sẽ giúp thai nhi cũng như người mẹ được khỏe mạnh. Dưới đây là những việc cần làm và không nên làm khi chuẩn bị mang thai, các mẹ cùng tham khảo nhé!

Những điều cần biết trước khi mang thai 1

Những việc cần làm trước khi mang thai

Mang bầu và sinh con là khả năng tự nhiên của người phụ nữ. Nhưng để có được một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ thì mẹ cần lên kế hoạch thực hiện thật chu đáo. Khi mẹ đã sẵn sàng để đón con đến với thế giới này thì cũng là lúc mẹ nên có một số thay đổi theo những hướng dẫn dưới đây:

1. Chế độ sinh hoạt

  • Luyện tập tăng cường sức khỏe

Mặc dù đây là việc nên làm ở bất kỳ độ tuổi và giai đoạn nào nhưng không phải ai cũng có thói quen tập thể dục đều đặn. Nếu các mẹ đã bắt đầu có kế hoạch mang bầu thì cần tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút. Đi bộ, đạp xe, bơi hay tham gia các lớp tập đặc biệt dành cho bà bầu… đều đem lại hiệu quả tốt. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà theo các bác sĩ, hình thể gọn gàng còn góp phần hạn chế nhiều rắc rối khi sinh nở sau này.

  • Ngủ đủ giấc

Hãy điều chỉnh lại giấc ngủ của bạn. Nếu bạn thường thức khuya, dậy sớm, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến việc rụng trứng và khó mang thai hơn. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ làm sức khỏe, tinh thần mệt mỏi, rệu rã, điều này sẽ còn tồi tệ hơn khi bạn ốm nghén.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Chuẩn bị mang bầu, mẹ cần thay đổi thực đơn hàng ngày từ những món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sang các thực phẩm tươi, có lợi cho sức khỏe. Mẹ cần bổ sung nhiều hơn lượng protein, sắt, can-xi và acid folic mỗi ngày. Các thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này gồm có trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo. Song song với đó, mẹ nên giảm các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, khoai tây chiên, đồ nướng, soda… Không chỉ có mẹ mà bố cũng cần thay đổi theo thực đơn này vì con là kết quả của cả mẹ và bố.

Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý cũng khó có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể khi bạn chuẩn bị mang thai. Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO) năm 2015, những chất dinh dưỡng phụ nữ cần đặc biệt chú ý cung cấp trước khi mang thai là: acid béo Omega-3 DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D và Iod.

Xem thêm: Cần bổ sung thuốc bổ gì trước khi mang thai?

3. Theo dõi cân nặng

Rất nhiều mẹ không để ý đến vấn đề này nhưng cơ thể quá gầy, lượng mỡ bụng không đủ cũng khiến khả năng thụ thai giảm. Ngược lại, khi mẹ béo phì thì cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (cho cả mẹ và con), tăng huyết áp và luôn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề hơn khi mang bầu. Mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn chính xác cân nặng phù hợp.

Xem thêm : Khuyến nghị tăng cân khi mang thai theo chỉ số BMI

4. Khám sức khỏe

Hiểu được các vấn đề sức khỏe mình đang gặp phải có thể giúp mẹ chủ động hơn trong quá trình mang thai và sinh nở sau này. Vì vậy, mẹ cần đến bệnh viện để được tư vấn các nội dung sau:

  • Tiêm phòng trước khi mang thai, gồm các loại vắc-xin là Sởi – Quai bị – Rubella, Thủy đậu, Viêm gan siêu vi B và Cúm.
  • Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho thai kỳ.
  • Phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe mẹ đang gặp phải.
  • Những loại thuốc được dùng và không được dùng khi mang bầu.

>> Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai 

5. Chuẩn bị về tài chính

Mang thai và chuẩn bị cho sự ra đời của con, mẹ cần “tẩm bổ” nhiều hơn, mua sắm cho con từ quần áo, xe nôi, sữa, bỉm… Mẹ hãy lên danh sách những thứ cần mua sắm và tiết kiệm tiền để luôn chủ động trong mọi việc.

6. Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản

Trước những kênh thông tin từ người thân, bạn bè, các trang mạng xã hội… bạn hãy tìm cho mình những địa chỉ tin cậy để có thể khám thai định kỳ và đăng ký dịch vụ sinh tốt nhất. Tránh để mọi thứ cận kề mới lo sẽ không mắc phải nhiều sai lầm và thiếu sót.

Những điều cần tránh khi mang thai

Việc giữ gìn cẩn thận sức khỏe của mẹ và bé đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhằm giúp chị em có thêm kinh nghiệm để biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình, dưới đây là những điều  cần tránh làm trước khi mang thai.

1. Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Thuốc lá, các loại thuốc trừ sâu, các loại sơn nhà, sơn tẩy rửa… đều là những hóa chất độc hại có thể gây ra những dị tật ở thai nhi. Do đó, trong thời gian bạn muốn có thai nên tránh xa những hóa chất này. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng.

Tia bức xạ X-quang có thể không gây hại nhiều cho bạn nhưng nó lại gây hại cho thai nhi. Do đó, trong thời gian còn chịu tác dụng phơi nhiễm của bức xạ, bạn nên trì hoãn mang thai nhằm tránh để lại những hậu quả đáng thương cho thai nhi.

Tránh xa rượu và thuốc lá cũng là một hành động khôn ngoan, giúp bạn chóng có thai và cải thiện được chất lượng tinh trùng.

2. Mang thai ngay sau khi sinh non hoặc bị thai lưu, sẩy thai

Tử cung của bạn trong trường hợp này đã phải chịu tổn thương. Nó cần ít nhất 2 năm để phục hồi. Nếu dùng thuốc tránh thai để kế hoạch, khi đã đến thời điểm có thể mang thai bạn nên ngưng thuốc trước 3 tháng để tử cung có thời gian tiết chất nhờn chuẩn bị cho quá trình trứng thụ tinh làm tổ.

3. Tự ý sử dụng thuốc

Khi mang thai bạn phải rất thận trọng trong quá trình sử dụng thuốc, một số loại thuốc thật sự không tốt cho thai nhi, thậm chí chúng còn gây dị tật. Sẽ thật đau đớn nếu sinh ra một đứa bé không lành lặn chỉ vì sự thiếu hiểu biết của mình. Trong thời kỳ quan trọng này không nên sử dụng thuốc tùy tiện, hãy dành ra một vài phút để hỏi ý kiến bác sĩ và các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Những chú ý nho nhỏ này không quá khó phải không các bạn? Với tình yêu và mong muốn điều tốt đẹp nhất cho thế hệ tương lai, chúng tôi tin bạn hoàn toàn có thể làm được.

Xem thêm: Dấu hiệu mang thai tuần đầu

 Minh Hà tổng hợp

Procare - 18/12/2019
★★★★★★
Chia sẻ

Thông tin hữu ích

  • 5 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai
  • 4 bước giúp bạn dễ dàng tính ngày rụng trứng
  • 5 dưỡng chất đặc biệt quan trọng cần bổ sung khi chuẩn bị mang thai
  • Chuẩn bị mang thai có cần bổ sung sắt không?

6 Bình luận

  1. Tracy nguyên bình luận

    22/11/2016 at 8:56 sáng

    E chào các c !! E xin có một số câu hỏi muốn hỏi các c !!
    Giờ e có ý định mang bầu thì e cần uống các loại thuốc nào tốt cho thai ạ

    Trả lời
    • Chuyên gia tư vấn bình luận

      22/11/2016 at 9:24 sáng

      Chào bạn, Trước khi mang thai bạn có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên PM Procare để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho việc mang thai: – Acid folic 400 mcg theo khuyến cáo giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. – Sắt phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Bổ sung sắt và acid ...[Xem thêm]

      Chào bạn,
      Trước khi mang thai bạn có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên PM Procare để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho việc mang thai:
      – Acid folic 400 mcg theo khuyến cáo giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
      – Sắt phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai, trong quá trình mang thai giúp giảm đáng kể tỉ lệ sinh non, sảy thai, thai lưu, thiếu máu, suy dinh dưỡng…
      – DHA và EPA giúp tăng khả năng thụ thai, tăng cường sự phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglyceride và tỉ lệ DHA/EPA~ 4/1 là tỉ lệ hấp thu tối ưu qua nhau thai.
      – Các vitamin và khoáng chất khác như i-ốt, kẽm, magie, vitamin A, B, C, D…
      Trong trường hợp bạn có chế độ dinh dưỡng kém, cơ địa khó hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ hoặc đã có tiền sử sinh con nhẹ cân…thì nên sử dụng PM Procare Diamond, trong đó có bổ sung hàm lượng các chất cao hơn viên PM Procare.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui,

  2. vọng bình luận

    19/01/2017 at 9:44 chiều

    Khoảng 1 Tháng nữa em bắt đầu thả để sinh con đầu lòng. Bs có thể giải đáp giúp e 1 vài câu hỏi 1. Cần bổ sung những thuốc bổ nào trước khi mang thai? Liều lượng uống? 2. Em muốn sinh con gái thì có những cách nào để canh?

    Khoảng 1 Tháng nữa em bắt đầu thả để sinh con đầu lòng. Bs có thể giải đáp giúp e 1 vài câu hỏi
    1. Cần bổ sung những thuốc bổ nào trước khi mang thai? Liều lượng uống?
    2. Em muốn sinh con gái thì có những cách nào để canh?

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      20/01/2017 at 10:09 sáng

      Chào bạn, Khi chuẩn bị mang thai, bạn cần bổ sung các chất sau: – Acid folic 400 mcg theo khuyến cáo giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. – Sắt phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai, trong quá trình mang thai giúp giảm đáng kể tỉ lệ sinh non, sảy thai, thai lưu, ...[Xem thêm]

      Chào bạn,
      Khi chuẩn bị mang thai, bạn cần bổ sung các chất sau:
      – Acid folic 400 mcg theo khuyến cáo giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
      – Sắt phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai, trong quá trình mang thai giúp giảm đáng kể tỉ lệ sinh non, sảy thai, thai lưu, thiếu máu, suy dinh dưỡng…
      – DHA và EPA giúp tăng khả năng thụ thai, tăng cường sự phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglyceride và tỉ lệ DHA/EPA~ 4/1 là tỉ lệ hấp thu tối ưu qua nhau thai.
      – Các vitamin và khoáng chất khác như i-ốt, kẽm, magie, vitamin A, B, C, D…
      Việc bổ sung với liều lượng bao nhiêu tùy thuộc vào hàm lượng các chất đó trong cơ thể và chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nếu bạn có chế độ ăn đầy đủ và cân bằng, bạn có thể sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong trường hợp bạn có chế độ dinh dưỡng kém, cơ địa khó hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ hoặc đã có tiền sử sinh con nhẹ cân…thì nên sử dụng PM Procare Diamond, trong đó có bổ sung hàm lượng các chất cơ bản cao hơn viên PM Procare.
      Việc lựa chon giới tính khi sinh là không được khuyến khích, quan trọng là bạn có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của em bé sau này.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  3. Hoành Bích bình luận

    04/05/2019 at 2:58 chiều

    Cho e hỏi chút ạ , e có thể uống liền vitamin e trong 3 tháng đầu trc mang thai đc k ạ , và uống bổ sung axit folic vs sắt như thế nào ạ

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      04/05/2019 at 4:34 chiều

      Chào bạn Hoàng Bích, Vitamin E có nhiều chức năng đối với cơ thể, chủ yếu là có tác dụng chống Oxy hóa và có quan hệ mật thiết với chức năng sinh sản của động vật và con người. Tuy nhiên, khi dùng Vitamin E cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai người ta lo ngại các chất phụ gia của vitamin E sẽ làm tăng nguy ...[Xem thêm]

      Chào bạn Hoàng Bích,
      Vitamin E có nhiều chức năng đối với cơ thể, chủ yếu là có tác dụng chống Oxy hóa và có quan hệ mật thiết với chức năng sinh sản của động vật và con người. Tuy nhiên, khi dùng Vitamin E cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai người ta lo ngại các chất phụ gia của vitamin E sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim của trẻ sơ sinh. Chỉ cần một lượng nhỏ chất phụ gia của vitamin E trong quá trình mang thai cũng làm cho nguy cơ dị tật và các bệnh về tim của trẻ sơ sinh cao gấp 9 lần so với bình thường.
      Vitamin E có nhiều trong thực phẩm, sẽ rất an toàn cho các bà bầu khi hấp thụ vitamin E từ các loại thực phẩm và hoa quả nguyên chất có kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như: các loại hạt, dầu thực vật, quả bơ, bí, bông cải xanh, hải sản,…
      Chuẩn bị mang thai, việc bổ sung các chất dinh dưỡng như: DHA, EPA, acid folic, sắt, kẽm, I-ốt,… là điều cần thiết. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, tình hình sức khỏe không có lưu ý gì đặc biệt, mang thai trong độ tuổi sinh đẻ thì bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn chưa được tốt hoặc bạn kém hấp thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, béo phì, đái tháo đường, tiền sử sảy thai, thai lưu… thì PM Procare diamond với hàm lượng các dưỡng chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp.
      Trong viên Procare đã có Vitamin E đáp ứng 50% nhu cầu của cơ thể, phần còn lại thức ăn hàng ngày có thể dễ dàng cung cấp đủ. Nên bổ sung Procare từ trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt quá trình mang thai và cho con bú để phát huy hiệu quả tối ưu.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

Ý kiến của bạn Hủy trả lời

PROCARE

Chủ đề nổi bật
  • Thuốc bổ cho bà bầu
  • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Acid folic
  • DHA cho bà bầu
  • Omega 3 có tác dụng gì khi mang thai
  • Thuốc sắt cho bà bầu
  • Bổ sung Vitamin A trong thai kỳ
  • Tiểu đường thai kỳ
Tiện ích & tài liệu
  • Tính ngày dự sinh
  • Chỉ dẫn khi cho con bú
  • Khám tiền sản
  • Hỏi đáp
Hướng dẫn sử dụng thuốc cho bà bầu
Câu hỏi thường gặp
  • Chuẩn bị mang thai có cần uống PM Procare không?
  • Liều lượng sử dụng đúng đủ, hiệu quả của PM Procare
  • Bổ sung thừa acid folic khi dự định mang bầu có sao không?
  • Bầu 21 tuần bị thiếu máu, có nên uống 2 viên sắt/lần không ?
  • Uống kết hợp viên tảo và procare có được không?

Xem thêm

Chia sẻ
youtube
Hregulator Gastimunhp
Điểm bán
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM ĐÔNG ĐÔ

Đại diện phân phối độc quyền nhãn hàng PM Procare tại Việt Nam

Địa chỉ:

Tầng 1 và Tầng 4, Toà nhà Home City, số 177, Tổ 51 Phố Trung Kính, P. Yên Hoà, Q.Cầu Giấy, TP Hà Nội

Điện thoại: 024.355.761.51/52/55

Fax: 024.355.761.50

Email: vietnam.procare@gmail.com

Số ĐKKD: 0100776036 do Sở Kế hoạch đầu tư HN cấp ngày 11/10/2013

Người chịu trách nhiệm: Nguyễn Trọng Hiển

NHẬN THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA CHO BÀ BẦU

Vấn đề bạn quan tâm ( có thể chọn nhiều mục )

 
 
 
 
 
CHÍNH SÁCH
  • Chính sách bảo vệ thông tin người dùng
  • Chính sách vận chuyển giao nhận
  • Chính sách đổi trả hoàn tiền
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách giải quyết tranh chấp khiếu nại

ĐỊA CHỈ

All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Ý kiến của bạn Hủy trả lời