Hỏi:
Thưa bác sỹ, tôi được biết là có nhiều loại thuốc bổ không nên dùng cùng với nhau vì chúng sẽ làm giảm hoặt mất tác dụng của nhau. Xin bác sỹ cho biết, khi bổ sung vi chất cho bà bầu thì những loại Vitamin, khoáng chất nào không nên dùng chung? – Trần Thị Tâm – Nam Định
Trả lời:
Chào bạn,
Rất cảm ơn bạn vì câu hỏi này, đây là câu hỏi thú vị mà mọi người nên đặt ra trước khi dùng bất kỳ loại thuốc gì, kể cả thuốc bổ. Để nâng cao hiệu quả tác dụng thì việc tìm hiểu các thông tin về thuốc là điều cần thiết. Bạn có thể tham khảo một vài lưu ý trong việc bổ sung dưỡng chất dưới đây:
- Bổ sung khoáng chất:
Sự cạnh tranh của một số khoáng chất sẽ làm giảm khả năng hấp thu nếu chúng được uống cùng thời điểm: Nếu Canxi bổ sung liều >300mg canxi nguyên tố/ngày thì hàm lượng canxi lớn này sẽ cản trở hấp thu của các khoáng chất khác như: sắt, kẽm, Mg, đồng… bởi chúng thường được bổ sung với liều nhỏ hơn canxi nhiều lần. Vì vậy, nếu sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi liều >300mg thì nên uống cách xa thời điểm dùng các loại khoáng chất còn lại ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Với các khoáng chất khác cũng vậy, khi bổ sung một chất nào đó với liều lớn hơn chất khác nhiều lần thì nên uống cách xa nhau ít nhất 2h.
Nếu bạn sử dụng Kẽm (Zinc) liều cao ≥ 50mg, kéo dài trong 10 tuần trở lên thì cần thận trọng bởi nó có thể làm giảm lượng Đồng của cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung luôn cả Đồng trong thời gian bổ sung Kẽm, tất nhiên là cần uống cách xa thời điểm dùng Kẽm ít nhất 2h.
Thức ăn có thể làm giảm tác dụng bất lợi của một số khoáng chất như: sử dụng Magie với thức ăn có thể làm giảm tần suất bị tiêu chảy, sử dụng Sắt cùng thức ăn có thể làm giảm khả năng bị khó chịu dạ dày…
Sắt có thể được tăng cường hấp thu nếu được bổ sung cùng với Vitamin C hoặc các thức ăn giàu vitamin C.
- Bổ sung vitamin:
Các loại Vitamin tan trong dầu (Vitamin A, E, D và K) có khả năng hấp thu tốt hơn nếu như được sử dụng cùng bữa ăn có chứa chất béo. Trên thực tế, một nghiên cứu khám phá ra rằng uống Vitamin D với bữa tối thay vì bữa sáng sẽ giúp tăng lượng Viamin D trong máu tới 50%.
Tuy nhiên các bằng chứng cũng cho thấy rằng, khi sử dụng liều từ trung bình tới cao, các Vitamin tan trong dầu cũng làm giảm hấp thu các vitamin tan trong dầu khác từ 10 tới 50% – do cạnh tranh. Vì vậy, nếu cần bổ sung liều cao thì bạn cũng nên uống chúng cách xa nhau khoảng 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
Khả năng hấp thu Vitamin K bị giảm rõ rệt khi sử dụng cùng các loại vitamin tan trong dầu khác, trong khi khả năng hấp thu Vitamin A bị ảnh hưởng ít và có thể tốt hơn nếu như được sử dụng cùng Vitamin E (Goncalves, Food Chem 2015).
Vì vậy, một sản phẩm thuốc bổ tốt là sản phẩm cung cấp các đầy đủ các dưỡng chất ở liều lượng vừa phải, đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi. Khi nhu cầu một chất nào đó quá lớn, có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của chất khác thì cần bổ sung thêm từ thuốc uống riêng lẻ bên ngoài.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
DS. Quỳnh Anh
Xem thêm:
Bài viết rất hữu ích
Tôi mang thai được 3 tháng. Tôi chưa bổ sung sắt và caxi. Hôm nay tôi uống đa vi chất không hiểu sao rất mệt. Viên này được cấp cho vùng dân tộc thiểu số.
Cảm ơn bạn, bài viết rất hữu ích.
Bac si cho e hoi, viec bo sung vitamin tong hop cho bà bầu đuọc thuc hiện tu khnao ạ. Ngay tu nhug tuan dau cua thai ky cho den khi sinh xong hay ntn ạ
tôi đang mang thai và bác sĩ cho 3 loại thuốc nhưng tôi quên không hỏi uống như thế nảo:
1. evatos
2. mc cal
3. folihem
xin cám ơn
Chào bác sĩ! Hiện nay tôi đang uống viên tổng hợp procare. Vậy xin hỏi bác sĩ ngoài uống viên tổng hợp tôi có cần uống bổ sung thêm canxi, sắt thêm không?
Xin hỏi bác sĩ tôi đang mang thai tuần 22 nên uống những loại gì?
Bác sĩ cho MH hỏi. Uống viên vì chất tổng hợp được cấp cho vùng cao. Có phải uống thêm sắt và canxi nữa không ạ. Và uống khi nào. E xin cảm ơn ak
Chao BS ,cho em hoi la em mang thai dc 8tuan va dang uong thuoc procare thi can uong them thuoc gi ko
xin hỏi Bác sỹ tôi mang thai tuần thứ chín thi cân bổ sung lạo vi chất gì? uống omegaba và uông Ezym co được không?
All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017