Bổ sung axit folic cho bà bầu: Cần bổ sung ngay từ trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ

794 đã xem

Axit folic (vitamin B9) được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai để phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhưng bạn có biết rằng nếu bạn bổ sung axit folic quá muộn thì con bạn vẫn có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh? 

Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu ngay từ trước khi mang thai?

Nếu bạn đang mang thai hoặc dự định có thai, bổ sung đủ axit folic là vô cùng quan trọng và cần thiết. Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh – một dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của tủy sống (chẳng hạn nứt đốt sống) và não (thiếu não, thai vô sọ).

Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu ngay từ trước khi mang thai? 1Dị tật ống thần kinh ảnh hưởng nặng nề đến hơn 300.000 trẻ em mỗi năm

Ống thần kinh được hình thành ngay trong giai đoạn đầu phát triển của thai nhi, sau đó sẽ phát triển thành não và cột sống. Khi mới hình thành, ống thần kinh hở, và nó bắt đầu đóng kín lại từ ngày thứ 21 đến ngày thứ 28 của thai kỳ. Các khuyết tật ống thần kinh sẽ xảy ra nếu ống thần kinh không được đóng kín hoàn toàn.

Như vậy bổ sung axit folic chỉ giúp dự phòng khuyết tật ống thần kinh khi bạn bổ sung ngay từ trước tháng đầu tiên của thai kì. Việc bổ sung sau đó có ý nghĩa dự phòng thiếu máu và góp phần giảm các nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cho mẹ. Nhiều phụ nữ không phát hiện ra mình đã mang thai ở tháng đầu tiên, vì vậy hãy bổ sung axit folic ngay từ khi bạn bắt đầu có ý định mang thai.

Xem thêm: Tầm quan trọng của bổ sung acid folic cho bà bầu

Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ mang thai không có kế hoạch trước, vì vậy các tổ chức Y tế hàng đầu thế giới như Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), Hiệp hội phụ sản Hoa Kì (ACOG) và các chuyên gia đều khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và đang mang thai nên bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày.

Các báo cáo cho thấy phụ nữ bổ sung 400mcg axit folic hàng ngày, bắt đầu ít nhất một tháng trước khi thụ thai và kéo dài đến hết ba tháng đầu của thai kỳ làm giảm đến 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Một số tổ chức y tế khác, chẳng hạn như Viện Y tế quốc gia Hoa Kì có mức khuyến cáo cao hơn, lên đến 600mcg một ngày trong thời gian có thai và cho con bú. Nhưng bạn cần lưu ý rằng, không bổ sung quá 1000mcg axit folic mỗi ngày vì đã có những nghiên cứu chỉ ra tác hại của việc bổ sung axit folic liều cao kéo dài (tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng tỉ lệ trẻ sinh ra bị tự kỷ…) Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc để bổ sung axit folic, hãy kiểm tra nhãn sản phẩm. Nếu lượng axit folic khoảng từ 400-600mcg thì đó mới là hợp lý. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung axit folic với lượng cao hơn rất nhiều.

Xem thêm: Bổ sung acid folic cho bà bầu

Đối tượng nào cần bổ sung axit folic nhiều hơn?

Nếu bạn là một trong các trường hợp dưới đây, bác sĩ có thể kê cho bạn liều bổ sung axit folic cao hơn so với khuyến cáo:

  • Phụ nữ mang thai có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh (có thể cần bổ sung thêm 4000-5000mcg axit folic mỗi ngày).
  • Mắc đột biến gen MTHFR, làm giảm khả năng chuyển hóa folate.
  • Mang thai song sinh hoặc đa thai.
  • Phụ nữ có thai bị tiểu đường, béo phì hoặc đang sử dụng thuốc chống động kinh.

Và hãy luôn nhớ rằng: chỉ bổ sung lượng axit folic cao khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bổ sung axit folic từ đâu?

Bổ sung axit folic từ đâu? 1

Thực phẩm giàu axit folic (vitamin B9)

Trái ngược với các loại vitamin khác, dạng tồn tại của axit folic trong thực phẩm (folate) rất khó hấp thu vào cơ thể và dễ bị phân hủy trong quá trình chế biến. Vì vậy, kể cả bạn ăn nhiều thực phẩm giàu folate như rau xanh, bơ, đậu Hà Lan…thì cũng không đảm bảo chắc chắn cung cấp đủ axit folic cho thời kì mang thai. Vì vậy, bổ sung 400-600mcg axit folic từ viên uống tổng hợp mỗi ngày là cần thiết cho sự phát triển của ống thần kinh thai nhi.

Tóm lại: axit folic tốt nhất nên được bổ sung ngay ngay khi bạn có ý định mang thai và trong suốt thai kì. Nguồn bổ sung axit folic có thể từ các loại thực phẩm giàu folate hoặc viên uống tổng hợp, tuy nhiên dạng tổng hợp được cơ thể hấp thu tốt hơn. Bổ sung axit folic theo mức khuyến cáo hàng ngày cho phụ nữ có thai là 400-600mcg, chỉ bổ sung lượng nhiều hơn nếu có chỉ định của bác sĩ.

DS.Quang Huy

Nguồn tham khảo:

1. AAP. 1999. Policy statement: Folic acid for the prevention of neural tube defects. American Academy of Pediatrics.

2. ACOG. 2008. Practice bulletin 95: Anemia in Pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists.

3. Lumley J, et al. 2001. Periconceptional supplementation with folate and/or multivitamins for preventing neural tube defects. Cochrane Database of Systematic Reviews (3):CD001056.

4. NIH. Undated. Folate. National Institutes of Health.

5. Rasmussen SA, et al. 2008. Maternal obesity and risk of neural tube defects: A metaanalysis. American Journal of Obstetrics and Gynecology 198(6):611-9.

6. Wen SW, et al. 2008. Folic acid supplementation in early second trimester and the risk of pre-eclampsia. American Journal of Obstetrics and Gynecology 198(1):45.e1-45.e7

Có thể bạn quan tâm:

12 Bình luận

  1. hiền bình luận:

    e mới phát hiện mình có thai đuợc 2 tuần.trước khi mang thai mình không uống axit folic.vậy khi nào mình nên uống

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hiền,
      Acid folic là dưỡng chất cần cung cấp hàng ngày ngay từ khi bạn chuẩn bị mang thai và trong suốt thai kỳ để giúp quá trình phân chia tế bào, hình thành các cơ quan trong cơ thể. Bổ sung acid folic càng sớm càng có nhiều ý nghĩa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ acid folic trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên bổ sung acid folic hàng ngày bạn nhé!
      Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 400-500mg acid folic/ngày từ thuốc bổ là đủ. Ngoài acid folic, để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể thì mẹ cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm, sắt, Vitamin A,B,C,D,E… Bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. nguyen thi tam anh bình luận:

    chào bác si, em 32 tuoi e benh tieu duong cach day 2 nam. hien tai e muon co e be nen e chuyen sang tiem insuline , bac si cho e hoi e muon bo sung axit foric truoc khi mang thai duoc ko ah, va axit foric loai gi ah

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Tâm Anh,
      Acid folic hay Vitamin B9 có vai trò quan trọng đối với sự phân chia tế bào, phát triển các cơ quan của cơ thể, cần thiết cho quá trình tạo máu,… Để có đủ acid folic từ khi trứng bắt đầu được thụ tinh thì việc bổ sung acid folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai là cần thiết. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung đủ acid folic trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
      Ngoài acid folic thì chuẩn bị mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg,kẽm, các vitamin A,B,C,D… Bạn có thể tham khảo sử dụng viên bổ tổng hợp PM Procare diamond để cung cấp acid folic và đầy đủ dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ. Hàm lượng DHA, EPA trong thuốc cao còn giúp bạn kiểm soát tốt đường huyết của mình.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  3. Chuyên gia cho e hỏi, thành phần Vitamin B9 và B12 thì loại tốt hơn cho bà bầu, e mới phát hiện có bầu thì e uống axit polic nào tốt cho sự phát triển của thai nhi, uống thời gian này đã muộn chưa ạ. E xin cảm ơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hà,
      Acid folic hay Vitamin B9 là dưỡng chất cần thiết cho sự phân chia tế bào, giúp sản xuất và duy trì tế bào mới, giúp điều trị thiếu máu do thiếu acid folic,… do đó cần thiết bổ sung trong suốt thai kỳ, giúp sự phát triển toàn diện của thai nhi. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung đủ 400mcg acid folic hàng ngày ngay từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Bổ sung acid folic trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào.
      Vitamin B12 rất quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất, các tế bào máu và tế bào thần kinh. Thiếu vitamin B12 nghiêm trọng có thể gây tiêu biến các tế bào hồng cầu (thiếu máu), mắc các vấn đề ở dạ dày/ruột và tổn thương thần kinh vĩnh viễn…
      Vitamin B12 và Vitamin B9 là 2 dưỡng chất cần cung cấp đủ trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, khi mang thai bạn cần cung cấp thêm các dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg,kẽm, các vitamin A,B,C,E, D… Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng với liều lượng phù hợp cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. cho em hoi. em muon bo sung acid folic và sắt nhung em không biết mua loại nào ngoài thị truong, giúp tư vân cho em với ạ, em co ý định mang thai trong 3 tháng tới. em cảm ơn ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Bảo Thoa,
      Khi chuẩn bị mang thai bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng sau:
      – DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic dùng trước và trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; dùng trong suốt thai kỳ cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
      Như vậy, bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng chứ không phải chỉ có sắt và acid folic. Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với hàm lượng phù hợp giúp tăng khả năng thụ thai cà chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Bạn có thể tham khảo thêm Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì?
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  5. Vo em moi say thai khoang 2 tuan.bay gio tui em muon chuan bi the trang tot nhat de mang thai lai lan ke tiep.xin hoi bac sy vay giờ em uong multi+DHA va acicd folic co duoc khong

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn,
      Xin chia buồn với hai vợ chồng, hiện giờ việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là việc làm cần thiết để phục hồi cơ thể sau khi sảy thai và chuẩn bị tốt nhất cho lần mang thai tới. Những chất dinh dưỡng bạn cần tăng cường cung cấp như:
      – DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
      Bạn có thể dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới bạn nhé!
      Bạn tham khảo thêm Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì?
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

1 2