Chào chuyên gia, em đang mang thai mà không uống sắt với canxi có sao không ạ? Cảm ơn,
Câu trả lời
Sắt và Canxi là 2 trong nhiều dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Nếu không cung cấp đủ nhu cầu sắt cho cơ thể có thể gây thiếu máu và các rối loạn do thiếu máu: hoa mắt, chóng mặt; tăng nguy cơ chảy máu sau sinh; con: nhẹ cân, thiếu máu, dự trữ sắt kém, chậm phát triển nhận thức và trí tuệ,… Thiếu canxi gây chứng loãng xương ở mẹ sau này, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương và các mầm răng ngay từ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.
Tuy nhiên, đáng mừng là sắt và canxi có rất nhiều trong thực phẩm. Bạn có thể tăng cường cung cấp qua thức ăn hàng ngày. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, gan động vật, trứng, rau lá xanh,… Canxi có nhiều trong sữa, tôm , cua, cá,… Quan trọng hơn hết chính là thức ăn hàng ngày của bạn.
Tuy nhiên, thai nhi càng lớn thì nhu cầu các chất dinh dưỡng càng tăng cao. Có nhiều dưỡng chất mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ bạn nên bổ sung thêm từ thuốc như: DHA, EPA, Acid folic, sắt, I-ốt, Mg, kẽm, các vitamin A,B,C,D,E,… Bạn có thể tham khảo sử dụng viên đa vi chất tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
Bạn có thể tham khảo thêm Những loại vitamin và khoáng chất thường thiếu khi mang thai
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Cho e hỏi ạ e.mang thai được 28tuân giờ mới bổ sung viên uống canxi thì có được không ạ
E đã mang thai 20 tuần, e đã uống sắt đến hết 3 tháng mang thai đầu tiên. Vậy giờ e ko muốn uống sắt & canxi nữa. Mà thay bằng thức ăn hàng ngày có được ko ?