Bổ sung sắt và canxi như thế nào khi mang thai?

1 880 đã xem

Các chuyên gia đều khuyên rằng không nếu uống sắt gần thời điểm uống canxi vì canxi sẽ cản trở việc hấp thu sắt. Tuy nhiên trong viên thuốc Procare và nhiều thuốc bổ khác đều có cả sắt và canxi. Như vậy tức là uống các thuốc này thì cơ thể sẽ không hấp thụ được đầy đủ lượng sắt có trong thành phần của thuốc?

Câu trả lời

Chào bạn Dung,

Sắt và canxi là hai trong nhiều nguyên tố cần thiết cho phụ nữ có thai, giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất. Canxi được khuyến cáo không nên uống cùng lúc với sắt và viên bổ tổng hợp vì canxi ở mức liều 300mg trở lên làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần khác trong viên bổ tổng hợp. Chính vì vậy bạn sẽ thấy hàm lượng canxi trong PM Procare/ PM Procare diamond hay một số thuốc bổ khác không cao. Canxi ở hàm lượng thấp vừa đủ như trong viên Procare vừa không gây ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt hay các chất dinh dưỡng khác vừa vẫn có thể cung cấp một lượng canxi tương đối cho cơ thể.

Để bổ sung canxi, bạn nên tăng cường cung cấp từ thức ăn hàng ngày: sữa, tôm, cua, cá,… đây là nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, khi hệ xương, răng của thai nhi phát triển mạnh, nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai khoảng 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày. Với lượng canxi này chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó bạn nên bổ sung thêm canxi từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt bên ngoài.

Đối với phụ nữ mang thai nên bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa (đầy bụng, sinh hơi). Đồng thời sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi - Mg - Vitamin D3 để không những cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn giúp canxi được hấp thu và phát huy tác dụng tối ưu.

Lưu ý thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chỉ hấp thu tối đa mỗi lần được như vậy mà thôi.

Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

10 Bình luận

  1. Nguyen thi yen bình luận:
    Chao bac si! Em mang thai da duoc 4 thang! Nhung khi di kham thai vao thang thu 2 em co hoi cac bac si tai noi em kham la ngoai viec bo sung cac duong chat qua thuc pham co can dung them vien uong bo sung canxi va omega 3 khong thi bsi bao la den thang thu 5 hay dung. Sau khi duoc biet ve san pham ...[Xem thêm]
    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Yên, Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao hơn khiến chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai được khuyên nên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày, ngay từ khi bắt đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho ...[Xem thêm]
  2. bùi thị huế bình luận:

    e mang thai tuần thứ 10, bác sĩ có kê bổ sung thêm viên sắt IRONIC 200, cho e hỏi e đang sử dụng Procare thì có dùng thêm viên sắt IRONIC 200 có ảnh hưởng gì ko a, và thời gian sử dụng 2 loại này như thế nào

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Huế, Thuốc ironic cung cấp 200mg sắt fumarat tương ứng với khoảng 65mg sắt nguyên tố, và 1gam acid folic. Không rõ sau thăm khám kết quả xét nghiệm có cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt hay không? Bạn chỉ bổ sung sắt, acid folic liều cao như vậy khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể có thiếu máu thiếu sắt ...[Xem thêm]
  3. NGUYEN THI BE EM bình luận:

    chuan bi co thai can an nhung gi de de thu thai

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn, Chuẩn bị mang thai trước hết cần có cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này. Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, giữ tinh thần thoải mái, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc ...[Xem thêm]
  4. Tăng Tấn Bảo bình luận:

    Dạ thưa bác sỹ, bổ sung sắt và canxi đến tháng thứ mấy trong thời kỳ mang thai là tốt nhất ạ ! Em xin cảm ơn !

    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Tấn Bảo, Sắt và canxi là các dưỡng chất cần bổ sung hàng ngày trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để mẹ và thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất. Nhưng vì có nhiều trong thực phẩm hàng ngày nên bổ sung sắt, canxi bao nhiêu từ thuốc phụ thuộc vào lượng sắt, canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung ...[Xem thêm]
  5. Vũ nguyên thảo bình luận:
    Chào các bác sỹ và chuyên gia hiện nay em đang có bầu được 4 thángvaf em đang bắt đầu sử dụng thêm sắt và cãni ngoài sản phẩm procare đang dùng, vậy các bác sỹ tư vấn giúp em xem thời gian uống các loại thuốc này như thế nào để tốt nhất ạ em ca r ơn nhiều ạ
    • procarevn bình luận:
      Chào bạn Nguyên Thảo, Theo khuyến cáo, nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì bạn cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc). Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cẩn bổ sung 1 lượng sắt tối thiểu 5mg như trong viên PM Procare ...[Xem thêm]

Ý kiến của bạn

×