Dùng PM Procare/PM Procare Diamond có cần bổ sung thêm sắt, canxi là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Sắt và canxi là hai trong nhiều chất quan trọng cần cung cấp cho phụ nữ mang thai. Nhưng bổ sung như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bạn hãy cùng PM Procare bàn về vấn đề này nhé!
Theo khuyến cáo của liên đoàn sản phụ khoa quốc tế thì phụ nữ có thai mỗi ngày cần cung cấp 1000 – 1300mg canxi nguyên tố và 27- 60 mg sắt nguyên tố tùy thuộc vào hàm lượng sắt, canxi trong cơ thể và hàm lượng sắt, canxi thu được từ thực phẩm hàng ngày.
Bổ sung canxi
Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong PM Procare không cao. Canxi ở mức liều 300-400mg sẽ làm giảm hấp thu sắt, kẽm do đó không khuyến cáo đưa vào viên bổ tổng hợp. Với nhu cầu khoảng 1,000mg Canxi mỗi ngày cho phụ nữ giai đoạn mang thai, cho con bú thì chỉ cần bổ sung khoảng 1 lạng tép, hay tôm, cua cá mỗi ngày cùng với các thức ăn thông thường là đủ. Một số loại thực phẩm giàu Canxi có thể kể tới như: tôm, cua, cá, tép, ốc, sữa chua, sữa tươi, phô mai, ngũ cốc, cải bó xôi, súp lơ xanh…. đều là những loại thực phẩm dễ kiếm và thường có trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Trong khi đó, nếu bà bầu lựa chọn phương pháp bổ sung Canxi qua các viên uống thì lượng Canxi thường cao nhưng tỷ lệ hấp thu không lớn vì viên uống bổ sung Canxi thường ở dạng Canxi Carbonate, hoặc Canxi Citrate khó hấp thu.
Một số nhược điểm của các viên bổ sung Canxi cho bà bầu hiện nay là hàm lượng thường quá cao trong khi khả năng hấp thu của cơ thể tối đa chỉ 500mg/lần; dạng bổ sung là Canxi carbonate thường không phù hợp cho người có vấn đề bệnh dạ dày và hấp thu ít; dư thừa canxi gây cản trở hấp thu sắt và gây ra các vấn đề về sỏi tiết niệu. Chính vì những bất lợi trên, các nhà dinh dưỡng học vẫn luôn khuyến khích bà bầu sử dụng những loại thực phẩm giàu Canxi trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.
Xem chi tiết : Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu?
Bổ sung sắt
Đối với Sắt, thông thường lượng bổ sung cho phụ nữ mang thai khoảng 30mg/ngày. Để có lượng sắt này, phụ nữ có thể bổ sung từ 1-2 lạng thịt cá cùng 50-70mg Vitamin C mỗi ngày giúp gia tăng khả năng hấp thu sắt. Đây là lượng thực phẩm không khó bổ sung với bà bầu. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn không cân bằng, hoặc kết quả xét nghiệm máu khi đi khám thai của bà bầu cho thấy họ đang thiếu sắt thì việc bổ sung thêm các viên sắt là điều cần thiết. Các viên uống chứa sắt trên thị trường hiện nay rất đa dạng, có những loại hàm lượng cao tới trên 150 mg Sắt Fumarat (tương đương khoảng 50 mg sắt nguyên tố) thì thường dư thừa và sẽ được thải trừ ra ngoài theo phân và tích lũy một phần tại gan, lách.
Một chế độ ăn đầy đủ, chỉ cần lượng Sắt bổ sung tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày. Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Ngoài ra Procare còn cung cấp Vitamin C và Betacaroten giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt.
Xem : Quy tắc cần nhớ khi bổ sung sắt cho bà bầu
Sắt và canxi chỉ là 2 trong số 18 dưỡng chất thiết yếu mà Procare cung cấp. Để thai nhi phát triển tối ưu, bạn nên tiếp tục duy trì bổ sung Procare hàng ngày. Nếu cần thiết phải cung cấp thêm sắt và canxi thì bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chứa sắt và canxi riêng lẻ để bổ sung bạn nhé! Lưu ý để hấp thu tốt nhất thì bạn uống sắt khi đói, thời điểm bổ sung canxi phải cách xa thời điểm uống sắt và thời điểm uống Procare bạn nhé!
Xem thêm: Thành phần của thuốc bổ cho bà bầu PM Procare và PM Procare Diamond
DS. Minh Hà
Chào bác sĩ. Vợ mình mang bầu được 9 tuần, hiện đang uống ESTROBON PRENATAL. Thì giờ có thể chuyển sang uống PROCARE được ko? Và có ảnh hưởng gì ko ạ.!
Cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn Quốc Toản,
Chào bạn,
Mục đích của việc uống thuốc bổ là nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn có thể thay đổi thuốc bổ để tìm ra loại phù hợp nhất với mình mà không ảnh hưởng gì cả. Có điều nếu thời gian tìm kiếm quá lâu, tức là thời gian đó thai mẹ và con chưa được cung cấp dưỡng chất phù hợp sẽ không tối ưu được sự phát triển của thai nhi.
Để cung cấp DHA, EPA ở tỷ lệ chuẩn và đầy đủ các chất dinh dưỡng khác với liều lượng phù hợp cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu bạn có thể cho vợ dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
mjnh dang co thai dk 26tuan.mjnh dang uong procare va celevitcanxj.mjnh muon hoi mjnh co nen bo sung kem nuas khong.mong bac sj tu van
Chào bạn Trang,
Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tố/ngày sẽ làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp. Do đó, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên PM Procare/PM Procare diamond không cao. Nhu cầu canxi cho mẹ bầu ở giai đoạn này tăng cao khoảng 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài Procare thì bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm dùng thuốc Procare ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Cho e hỏi chuyên gia 1 chút ạ
Từ tháng t5 chỉ cần uống procare và bổ sung thêm canxi thôi đúng ko ạ
Còn dha bổ sung thêm đc k ạ
Chào bạn Tuyết Mai,
Trong viên PM Procare đã cung cấp sắt, DHA và nhiều dưỡng chất khác nữa. Nếu bạn có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ/ngày, ăn trung bình 1 bữa hải sản/tuần thì chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp.
Cơ thể chúng ta có thể hấp thu tới 3g Omega 3/ngày. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm DHA nếu muốn. Tuy nhiên cần lưu ý chọn sản phẩm có tỷ lệ DHA/EPA ~4/1, thành phần dầu cá ở dạng tự nhiên Triglycerid để được hấp thu tốt nhất. Hoặc bạn có thể bổ sung từ thực phẩm: cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng gà, thịt gà, quả óc chó,…
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn, đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bs. Mình đang có bầu đc 14 tuần và đã uống đc 2 lọ procare. Nhưng mình uống vào buổi sáng trước khi ăn như vậy có sao không. Theo bs nên uống lúc nào là tốt nhất. Xin cảm ơn bs.
Chào bạn Thư,
PM Procare hay PM Procare diamond hấp thu tốt nhất khi bạn uống trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa ăn có một chút dầu, mỡ. Nếu uống vào lúc đói thì một số thành phần của thuốc không hấp thu tối ưu như: DHA, EPA, Vitamin A, D, E… làm giảm tác dụng của thuốc.
Bạn nên sử dụng tốt nhất 1 viên Procare sau bữa ăn sáng. Nếu không thực hiện sau bữa ăn sáng thì bạn có thể sử dụng sau bữa ăn trưa, hoặc ăn tối đều được. Nhưng lưu ý là trong thuốc Procare có chứa I-ốt và một số Vitamin có thể gây tỉnh táo cho người dùng nên tránh sử dụng khi chuẩn bị đi ngủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào BS! Hiện e có thai được 10tuần! e muốn sử dụng procare thì liều dùng thế nào? Và e có thể kết hợp uống canxicorbiere hay sắt ko ạh?
Chào bạn,
PM Procare / PM Procare diamond là viên bổ sung đa vi chất tổng hợp. Với liều dùng 01 viên sau ăn mỗi ngày, Procare nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày cung cấp vừa đủ nhu cầu tăng lên của cơ thể mà không lo dư thừa. Bạn có thể dùng trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Nhu cầu canxi cho phụ nữ có thai từ 1000-1500mg canxi/ngày. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn, đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!