Dùng PM Procare/PM Procare Diamond có cần bổ sung thêm sắt, canxi là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Sắt và canxi là hai trong nhiều chất quan trọng cần cung cấp cho phụ nữ mang thai. Nhưng bổ sung như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bạn hãy cùng PM Procare bàn về vấn đề này nhé!
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thì phụ nữ có thai Việt Nam mỗi ngày cần cung cấp 1000 – 1300mg canxi nguyên tố và 27- 40mg sắt nguyên tố tùy thuộc vào hàm lượng sắt, canxi trong cơ thể và hàm lượng sắt, canxi thu được từ thực phẩm hàng ngày.
Bổ sung canxi
Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong PM Procare không cao. Canxi ở mức liều >300mg sẽ làm giảm hấp thu sắt, kẽm và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp, do đó không khuyến cáo hàm lượng cao vào viên bổ tổng hợp.
Bữa ăn trung bình hàng ngày cung cấp khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Nếu có chế độ ăn tăng cường các thực phẩm như: tôm, tép, cua, cá, ốc, sữa và các chế phầm từ sữa, ngũ cốc,… thì thức ăn hàng ngày có thể cung cấp tới 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, Bổ sung canxi thế nào? Với liều lượng bao nhiêu từ thuốc phụ thuộc vào nhu cầu canxi thực tế của bạn và lượng canxi mà thức ăn hàng ngày đã cung cấp.
Nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp trong những tháng đầu thai kỳ chỉ khoảng 800-1000 mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy,nếu có chế độ ăn tốt, thậm chí lúc này mẹ chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc.
3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên từ 1000-1200mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, trung bình mẹ bầu cần cung cấp từ 200-500mg canxi nguyên tố/ngày. 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi có thể tăng cao tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày. Lúc này mẹ cần cung cấp khoảng 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày (tùy thuốc vào lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp). Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi nên cách xa thời điểm uống thuốc bổ tổng hợp ít nhất 2h để không cản trở hấp thu của nhau.
Đỗi với phụ nữ mang thai, nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat, canxi glucona… để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như đầy bụng, sinh hơi… Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi -Mg – Vitamin D để không những cung cấp thêm các dưỡng chât cho cơ thể mà còn giúp Canxi hấp thu và phát huy tác dụng tại đích tối ưu.
Xem chi tiết : Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu?
Bổ sung sắt
Đối với Sắt, thông thường lượng bổ sung cho phụ nữ mang thai khoảng 30mg/ngày. Để có lượng sắt này, phụ nữ có thể bổ sung từ 1-2 lạng thịt cá cùng 50-70mg Vitamin C mỗi ngày giúp gia tăng khả năng hấp thu sắt. Đây là lượng thực phẩm không khó bổ sung với bà bầu. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống chưa cân bằng, hoặc kết quả xét nghiệm máu khi đi khám thai của bà bầu cho thấy đang bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung thêm các viên sắt riêng lẻ với liều cao hơn khuyến cáo là điều cần thiết. Khi đó, cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Nếu sức khỏe thai kỳ bình thường, không bị thiếu máu thiếu sắt, việc bổ sung là để đáp ứng nhu cầu sinh lý tăng lên khi mang thai thì không cần sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt cao hơn khuyến cáo. Dư thừa sắt cũng có thể gây ra các tác dụng nguy hại không kém như: táo bón, đi ngoài phân đen, xơ gan, xơ lách, cản trở quá trình vận chuyển máu bình thường ở thai nhi…
Các viên uống chứa sắt trên thị trường hiện nay rất đa dạng, có những loại hàm lượng cao tới trên 150 mg Sắt Fumarat (tương đương khoảng 50 mg sắt nguyên tố) thì thường dư thừa và sẽ được thải trừ ra ngoài theo phân và tích lũy một phần tại gan, lách.
Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách cho bà bầu
PM Procare/PM Procare diamond là thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Mỗi viên PM Procare cung cấp hàm lượng sắt ở mức cơ bản là 5mg, PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt bình thường của cơ thể cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Với một thai kỳ bình thường, cùng với tăng cường chế độ ăn, mẹ bầu chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Xem thêm: Thành phần của thuốc bổ cho bà bầu PM Procare và PM Procare Diamond
DS. Minh Hà
Chào bác sĩ, tôi đang mang thai tuần thứ 5 bổ sung thuốc sắt enceld và procare diamond được không vậy? Cám ơn bác sĩ!
Chào bạn Phượng,
Không rõ tình hình sức khỏe thai kỳ của bạn thế nào? Bạn có bị thiếu máu, thiếu sắt hay không?
Mỗi viên PM Procare diamond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt thông thường ở phụ nữ mang thai, phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ. Chính vì vậy, bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể có thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Hơn nữa, nhu cầu acid folic cho phụ nữ mang thai Việt Nam chỉ khoảng 400-500mcg acid folic/ngày là đủ. Với nhu cầu này, hàm lượng acid folic trong thuốc Procare diamond đã đáp ứng đủ nhu cầu rồi. Việc bổ sung thêm 750mcg acid folic từ thuốc Enceld là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng không mong muốn do dư thừa. Do đó, với một thai kỳ bình thường, lúc này bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sĩ. Vợ mình mang bầu được 9 tuần, hiện đang uống ESTROBON PRENATAL. Thì giờ có thể chuyển sang uống PROCARE được ko? Và có ảnh hưởng gì ko ạ.!
Cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn Quốc Toản,
Chào bạn,
Mục đích của việc uống thuốc bổ là nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn có thể thay đổi thuốc bổ để tìm ra loại phù hợp nhất với mình mà không ảnh hưởng gì cả. Có điều nếu thời gian tìm kiếm quá lâu, tức là thời gian đó thai mẹ và con chưa được cung cấp dưỡng chất phù hợp sẽ không tối ưu được sự phát triển của thai nhi.
Để cung cấp DHA, EPA ở tỷ lệ chuẩn và đầy đủ các chất dinh dưỡng khác với liều lượng phù hợp cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu bạn có thể cho vợ dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
mjnh dang co thai dk 26tuan.mjnh dang uong procare va celevitcanxj.mjnh muon hoi mjnh co nen bo sung kem nuas khong.mong bac sj tu van
Chào bạn Trang,
Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tố/ngày sẽ làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp. Do đó, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên PM Procare/PM Procare diamond không cao. Nhu cầu canxi cho mẹ bầu ở giai đoạn này tăng cao khoảng 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài Procare thì bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm dùng thuốc Procare ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Cho e hỏi chuyên gia 1 chút ạ
Từ tháng t5 chỉ cần uống procare và bổ sung thêm canxi thôi đúng ko ạ
Còn dha bổ sung thêm đc k ạ
Chào bạn Tuyết Mai,
Trong viên PM Procare đã cung cấp sắt, DHA và nhiều dưỡng chất khác nữa. Nếu bạn có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ/ngày, ăn trung bình 1 bữa hải sản/tuần thì chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp.
Cơ thể chúng ta có thể hấp thu tới 3g Omega 3/ngày. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm DHA nếu muốn. Tuy nhiên cần lưu ý chọn sản phẩm có tỷ lệ DHA/EPA ~4/1, thành phần dầu cá ở dạng tự nhiên Triglycerid để được hấp thu tốt nhất. Hoặc bạn có thể bổ sung từ thực phẩm: cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng gà, thịt gà, quả óc chó,…
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn, đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bs. Mình đang có bầu đc 14 tuần và đã uống đc 2 lọ procare. Nhưng mình uống vào buổi sáng trước khi ăn như vậy có sao không. Theo bs nên uống lúc nào là tốt nhất. Xin cảm ơn bs.
Chào bạn Thư,
PM Procare hay PM Procare diamond hấp thu tốt nhất khi bạn uống trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa ăn có một chút dầu, mỡ. Nếu uống vào lúc đói thì một số thành phần của thuốc không hấp thu tối ưu như: DHA, EPA, Vitamin A, D, E… làm giảm tác dụng của thuốc.
Bạn nên sử dụng tốt nhất 1 viên Procare sau bữa ăn sáng. Nếu không thực hiện sau bữa ăn sáng thì bạn có thể sử dụng sau bữa ăn trưa, hoặc ăn tối đều được. Nhưng lưu ý là trong thuốc Procare có chứa I-ốt và một số Vitamin có thể gây tỉnh táo cho người dùng nên tránh sử dụng khi chuẩn bị đi ngủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!