Mới có thai nên kiêng gì?

23 567 đã xem

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ trả lời câu hỏi giúp mẹ nhé.

Mới có thai nên kiêng ăn gì?

Mới có thai nên kiêng ăn gì? 1

Mới có thai nên kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu

Để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh những loại thực phẩm nào, dưới đây là các thực phẩm mẹ cần kiêng khi mới mang thai.

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Khi dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới xảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi, vì vậy mẹ cần tránh các loại thức ăn sau:

  • Ngải cứu: Ngải cứu có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung, khảo sát cho thấy nhiều phụ nữ ăn nhiều ngải cứu khi mới mang thai có dấu hiệu sảy thai hoặc dọa sinh sớm
  • Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30 mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
  • Rau chùm ngây : Rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.
  • Rau răm: Khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai
  • Dứa gai (trái thơm): Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi mới mang thai ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai.
  • Rau sam : Rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
  • Nhãn: quả nhãn lại có tính nóng, ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non
  • Đu đủ xanh :Có chứa chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng

Ngoài ra, khi chọn mua thực phẩm các mẹ cần chú ý những điều sau:

  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan động vật, ngô..
  • Không nên dùng các loại cá chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ xanh, cá kiếm, cà thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối vì thủy ngân có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi
  • Không ăn đồ tái sống như nem chua, gỏi hoặc thức ăn để lạnh, đồ ăn chế biến sẵn, phô mai chưa tiệt trùng, pate đông lạnh bởi chúng có thể chứa một loại vi khuẩn có tên là Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và có thể làm sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Không ăn thực phẩm quá mặn, nhiều muối,
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein

Khi mang thai, thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt. Ngoài bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng đừng quên tìm hiểu đáp án cho câu hỏi: Mới mang thai nên ăn gì?

Có nên kiêng quan hệ khi mới mang thai?

Đây cũng là câu hỏi của nhiều mẹ đặc biệt là các mẹ đang mang thai lần đầu, những câu hỏi như khi mới mang thai có gây ảnh hưởng đến bé không, có dễ gây sảy thai không? là điều băn khoăn của đa số phụ nữ.

Theo các chuyên gia sản khoa, trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, giai đoạn này thai nhi đang trải qua quá trình hình thành các cơ quan và bộ phận của cơ thể để thành một thai nhi hoàn chỉnh, vì vậy việc quan hệ tình dục lúc này tuy không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối nhưng cũng cần hết sức thận trọng, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, một số điểm cần lưu ý khi quan hệ khi mang thai gồm:

Việc sinh hoạt tình dục phải do người phụ nữ hoàn toàn quyết định. Nhu cầu và cảm nhận tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mang thai có thể tăng hoặc giảm do thay đổi về hoóc-môn, sức khoẻ, tâm lý.

  • Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ để tinh dịch không vào tử cung vì trong tinh dịch có chứa chất có thể gây co thắt tử cung ảnh hưởng đến thai nhi trong 3 tháng đầu.
  • Không nên quan hệ khi mang thai nếu chồng đang bị các bệnh tình dục như lậu, giang mai, tránh gây viêm nhiễm cho thai phụ.
  • Lựa chọn các tư thế quan hệ phù hợp, tránh tư thế tì đè lên bụng thai phụ.
  • Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không nên quan hệ một cách thô bạo
  • Tránh việc kích thích quá nhiều vào núm vú vì có thể gây co thắt tử cung
  • Không nên quan hệ quá lâu vì sự co bóp của tử cung và sự xung huyết trong thời gian này dễ gây sẩy thai và đồng thời cũng nên chú ý, dương vật không nên cho sâu vào âm đạo.

Ngoài ra, Trong một số những trường hợp nhất định sau đây, bác sĩ có thể đưa lệnh “cấm” trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ đó là:

  • Dọa sảy thai
  • Chảy máu âm đạo nhiều
  • Nhau tiền đạo
  • Có tiền sử sinh non, sảy thai
  • Có các bất thường về nước ối, nhau thai

Có nên sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mới mang thai?

Có nên sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mới mang thai? 1

Nhuộm tóc, dùng mỹ phẩm trong 3 tháng đầu có phải kiêng không?

Về nhuộm tóc: Hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng cho thấy mẹ nhuộm tóc có ảnh hưởng đến sự phát triển và hình thành của thai nhi, nhưng để chắc chắn an toàn thì mẹ nên kiêng trong 3 tháng đầu đến tháng thứ 4 khi thai nhi đã hình thành đủ các bộ phận, cứng cáp hơn thì hãy có ý định nhuộm tóc mẹ nhé.

Ngoài ra, mẹ cũng nên kiêng các dịch vụ chăm sóc cá nhân như xông hơi hay bồn tắm massage trong 3 tháng đầu và kể cả suốt quá trình mang thai vì sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Sử dụng mỹ phẩm: son môi, phấn, sơn móng tay

Khi sử dụng các loại mỹ phẩm này mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa các sản phẩm có chứa chì, , một nguyên nhân có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và não bộ, Mẹ có thể dùng các loại mỹ phẩm thiên nhiên, an toàn cho cơ thể, hoặc có thể hạn chế tối đa dùng mỹ phẩm trong thời gian mang thai của mình.

Những hoạt động cần kiêng khi mới mang thai.

  • Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn mới mang thai đang mới hình thành nên dễ bị tác động bởi các hoạt động của mẹ
  • Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu lên não chậm.
  • Tránh ngồi xổm, đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
  • Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
  • Kiêng đứng nghến chân lấy đồ vật trên cao
  • Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, các loại hóa chất tẩy rửa, javen…

Giai đoạn mới mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nhi lúc này tuy chỉ là một dấu chấm nhỏ nhưng mọi tác động của mẹ đã có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hình thành của bé, vì vậy mẹ hãy chú ý đến cả thực đơn dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé ở những tháng đầu đời này.

 Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Mai Linh

Có thể bạn quan tâm: ,

24 Bình luận

  1. Mới mang thai mà bị ra máu có nguy hiểm không?

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Tuyết Nhung,
      Ra máu khi mang thai có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng thường gặp nhất ở thai kỳ thứ 1. Đây có thể là máu báo theo chu kỳ kinh nguyệt do sự bám vào niêm mạc tử cung của phôi thai, hoặc có thể do những bất thường trong thai kỳ: dọa sảy thai, thai ngoài tử cung, do nhiễm trùng,… Gần 30% phụ nữ bị ra máu khi mang thai và không phải trường hợp nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên bạn cũng không biết chắc rằng có vấn đề gì đang sảy ra với thai kỳ của mình. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải báo ngay với bác sĩ khi bị ra máu để nhận được sự hỗ trợ hợp lý, kịp thời.
      Thân ái,

  2. E có kinh ngay mung 1 dến ngay 26 e thử que len 2 vach.vậy e co nên đi sieu âm hay đoi them vai ngay nũa ạ?

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Huyền Anh,
      Thông thường trên siêu âm sẽ thấy hình ảnh túi thai ở tuần thứ 5-6 thai kỳ, tương đương với khi bạn chậm kinh khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, cũng có trường hợp phôi thai về tử cung sớm hơn. Như vậy, bạn có thể đợi một vài hôm nữa đi siêu âm đẻ xác định xem phôi thai đã vào tử cung làm tổ hay chưa. Trong thời gian chờ đợi cần để ý những thay đổi của cơ thể mình. Nếu thấy đau bụng, ra máu, đột nhiên mệt mỏi,… thì cần tới bác sĩ để được thăm khám kiểm tra ngay bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. Bác sĩ ơi lúc có thai đc 1 tháng e chưa biết có thai nên có đi xông hơi. Giờ đọc thấy xông hơi làm tăng khả năng dị tật ở trẻ. E lo quá hic ko biết e bé có bị làm sao ko ạ.thai nhi đc 2 tháng rồi ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hà My,
      Xông hơi giải cảm là biện pháp hữu hiệu đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên bà bầu lại không nên áp dụng do nó có thể gây nguy hiểm tới thai nhi.
      Khi xông hơi, cơ thể người mẹ nóng lên do đó nước ối cũng nóng lên. Nhiệt độ tăng cao có thể phá hủy các tế bào trong bào thai, ngăn cản quá trình đưa khí Oxy tới cho bé. Nghiêm trọng hơn nó còn có thể dẫn tới dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Mặt khác, sự bít khí khi xông hơi có thể khiến bạn ngạt thở, chóng mặt, tụt huyết áp,… Tuy nhiên tỷ lệ dị tật do xông hơi rất ít, tác dụng không mong muốn thường gặp đối với xông hơi là tình trạng ngạt thở, chóng mặt, nguy cơ sảy thai, thai lưu… Nếu bạn đã xông hơi và hiện tại thai kỳ của bạn không có gì bất thường thì bạn không cần quá lo lắng. Mặc dù vậy thăm khám, theo sát thai kỳ vẫn là điều bạn cần thực hiện để có một thai kỳ mạnh khỏe.
      Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của mẹ giảm đi nhiều khiến bà bầu dễ mắc bệnh hơn. Đặc biệt là các bệnh dễ lây nhiễm như nhiễm khuẩn đường hô hấp, cúm… Chính vì vậy, thực hiện chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là cần thiết để nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật cho mẹ bầu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. Mang thai tuần đầu nên ăn gì và kiêng làm những công việc gì ạ.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Trang,
      Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, không đi xa, không mang vác vật nặng, tránh xa rượu, bia, thuốc lá… Đồng thời có chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… ăn chín uống sôi, không ăn những thức ăn chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản… Một số thực phẩm bạn cũng không nên ăn nhiều trong thời gian này như: rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng, dứa, ngải cứu,…
      Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, cùng với chế độ ăn phụ nữ có thai được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ giúp cho mẹ khỏe mạnh thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  5. Mới phát hiện mang thai mà lỡ ăn rau răm Co ảnh hưởng k

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thảo,
      Rau răm không phải là thực phẩm “chống chỉ định” cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên trong thành phần rau răng có chứa chất gây kích thích co bóp tử cung, nếu ăn nhiều có thể dẫn tới sảy thai. Chính vì vậy bà bầu cần hạn chế ăn thực phẩm này.
      Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn rau răm và hiện tại thai kỳ của bạn không có biểu hiện bất thường nào thì bạn không cần quá lo lắng. Yên tâm dưỡng thai, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ để mẹ khỏe, con khỏe bạn nhé!
      Thân ái,

1 2 3