Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa

2 557 đã xem

Nếu như 3 tháng đầu mẹ bầu thường xuyên bị những cơn ốm nghén hành hạ khiến cho việc bổ sung dinh dưỡng trở nên khó khăn thì 3 tháng tiếp theo sẽ là thời điểm thích hợp nhất để mẹ tập chung bổ sung dinh dưỡng cho con. Vậy dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa như thế nào, mẹ cần bổ sung những gì? Không nên ăn gì? Bà bầu hãy cùng PM Procare tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

 

Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa 1

3 tháng giữa bà bầu nên tăng cường ăn uống để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển mạnh

Nếu như 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tập trung vào bổ sung những dưỡng chất đặc biệt quan trọng, chống các dị tật bẩm sinh và thai nghén thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa lại giúp phục hồi cơ thể của bà bầu. Bà bầu thường hết nghén từ khi bắt đầu vào thai kỳ thứ 2 và nên bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng hơn để tăng cân trong giai đoạn này. Thai kỳ thứ 2 bắt đầu từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 26 là giai đoạn tăng cân của cả mẹ và thai nhi. Thai nhi phát triển từ kích thước bằng một quả lê tới chiều dài 35cm khi kết thúc thai kỳ thứ 2.

Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Giai đoạn này bà bầu cũng chưa cần gia tăng thêm năng lượng do đó bạn không cần bổ sung thêm Calo trong giai đoạn này. Bước sang tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu nên ăn nhiều hơn so với bình thường, năng lượng tăng khoảng 300 – 350 calories/ ngày và 60 g chất đạm.Trong 3 tháng giữa thai kỳ nếu bà bầu tăng khoảng 4-5 kg thì coi như là đã bổ sung đủ dinh dưỡng. Những dưỡng chất cần bổ sung vẫn là axit folic, sắt, kẽm. Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein 2 lần mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu Protein gia tăng trong giai đoạn này. Nhu cầu acid folic không gia tăng trong thời gian này nên bạn không cần gia tăng thêm acid folic so với 400mcg đã bổ sung ở giai đoạn đầu. Giai đoạn này thai nhi cũng đã bắt đầu tích lũy sắt để sử dụng trong khi thiếu nên bạn nên bổ sung thêm sắt và Vitamin C trong giai đoạn này bằng các loại thịt đỏ, cá, trứng,…hoa quả tươi… Vitamin C cũng sẽ giúp sắt dễ dàng được hấp thu trong dạ dày.

Trong suốt thai kỳ, bổ sung Vitamin D để đảm bảo đủ 400 IU mỗi ngày. Lượng Vitamin A có thể bổ sung thông qua sử dụng nhiều rau củ quả nên không cần phải bổ sung từ các loại thực phẩm bổ sung có hàm lượng Vitamin A cao như dầu gan cá, thuốc bổ sung Vitamin A để tránh gây quá liều Vitamin A.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ

Bước sang tuần thứ 13 bé cưng bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển mạnh. Vì vậy mà việc bổ sung dinh dưỡng ở 3 tháng giữa vô cùng quan trọng, dinh dưỡng của mẹ phải được tăng gấp 2-3 lần so với bình thường để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Chế độ ăn uống cân đối vẫn giữ vai trò quan trọng trong thai kỳ thứ hai. Bà bầu hãy cố gắng bổ sung những thức ăn sau trong chế độ ăn:

  • 5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Sử dụng nhiều loại rau có lá xanh như cải bắp, súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoắn để cung cấp thêm acid folic và sắt.
  • Bổ sung tinh bột trong các bữa ăn, như bánh mỳ, ngũ cốc, cơm, khoai tây… (chọn loại ngũ cốc có bổ sung sẵn acid folic và được công bố thành phần trên nhãn là tốt nhất)
  • Các sản phẩm từ sữa ít béo dùng từ 2-3 lần mỗi ngày để cung cấp Canxi cho cơ thể.
  • Thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, trứng, đậu…ăn 2 lần mỗi ngày để bổ sung protein và sắt.
  • Các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ đại dương.
  • Dùng các bữa ăn và độ uống nhẹ như bánh kẹp, hoa quả, sữa chua, ngũ cốc.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ 1

Chế độ ăn cân bằng giữ vai trò quan trọng với sức khỏe bà mẹ và thai nhi ba tháng giữa

DHA: chiếm 20% trọng lượng não bộ và gần 90% chất liệu hình thành nên võng mạc, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não bộ cũng như thị giác. DHA giúp các tế bào thần kinh truyền tin nhanh và chính xác hơn. DHA có nhiều trong cá biển lạnh, cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi. Đặc biệt cá hồi không chỉ chứa nhiều DHA mà còn chứa vitamin D và canxi dồi rào.

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa?

Khi mang thai, bạn đặc biệt phải chú ý đến nhiều thứ, nhất là vấn đề ăn uống vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn cần cẩn thận khi mang thai để tránh ảnh hưởng đến thai nhi như:

  • Các gia vị như tiêu, ớt, tỏi, ngũ vị hương không nên dùng quá nhiều vì chúng có tính nóng dễ gây mất nước, dễ rối loạn tiêu hóa, táo bón, trĩ.
  • Không sử dụng quá 200mg Caffeine (có trong cà phê, chocolate, cocacola, trà, một số loại thuốc giảm đau hạ sốt) mỗi ngày và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn tối đa.
  • Tránh ăn đồ ngọt quá nhiều vì có thể gây tình trạng đường trong máu tăng cao, nguy cơ gây tiểu đường thai kỳ.
  • Giảm bột ngọt, mì chính vì có thể gây giữ nước gây phù trong quá trình mang thai.
  • Ăn chín, uống sôi, hạn chế ăn ngoài đường, tránh các loại thực phẩm được khuyến cáo có nhiều chất bảo quản, thủy ngân…
  • Hạn chế ăn gan động vật và các sản phẩm chế biến từ gan động vật (vì lượng Vitamin A cao trong gan có thể gây tích lũy Vitamin A và gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi), pa tê, thịt, cá trứng chưa đun kỹ
  • Không ăn một số loại cá như cá mập, cá kiếm, bơ, sữa chưa được tiệt trùng
  • Tránh uống nước lạnh, ăn nhiều kem khi mang thai bởi dễ gây co thắt huyết mạch.
  • Tránh dùng các chất bảo quản vì dễ bị hư thai, xảy thai.

Bạn cần tăng bao nhiêu cân trong 3 tháng giữa thai kỳ

Bạn cần tăng bao nhiêu cân trong 3 tháng giữa thai kỳ 1

Mặc dù 3 tháng giữa thai kỳ bạn không cần phải bổ sung thêm Calo, bạn có thể tăng nửa số ký tăng khi mang bầu ở giải đoạn thứ 2 này. Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn sẽ hấp thu hiệu quả hơn các dưỡng chất mà bạn sử dụng trong bữa ăn, do đó bạn không nhất thiết phải ăn nhiều hơn mà vẫn có thể tăng cân. Nếu bạn muốn một cân nặng vừa phải (BMI 18.5 – 24.9) khi bắt đầu mang thai, bạn nên tăng trung bình khoảng 0.5 kg mỗi tuần trong thai kỳ thứ hai (nếu béo thì thì chỉ cần tăng 0.25 kg mỗi tuần). Một quy tắc ngón tay cái đơn giản có thể được hướng dẫn bởi cơn đói của bạn, tuy nhiên nên lựa chọn bữa phụ lành mạnh và phải tránh các loại thực phẩm nhiều đường hay chất béo.

Duy trì tình trạng hoạt động thể lực trong thời gian mang bầu sẽ giúp bạn kiểm soát được việc tăng cân. Nếu bạn không dành riêng thời gian để tập luyện được thì hãy cố gắng kết hợp việc luyện tập trong các việc làm hàng ngày như là đi bộ tới nơi làm việc, tham gia các lớp học đặc biệt cho bà bầu. Hãy bắt đầu chậm, đều đặn tăng dần mục tiêu tới 30 phút vận động mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.

Bạn có cần bổ sung viên uống tổng hợp cho bà bầu

Sau tuần thứ 12, hệ thống ống thần kinh ở trẻ đã hoàn thiện, acid folic được sử dụng không còn tác dụng phòng chống dị tật ống thần kinh mà chủ yếu có vai trò trong tạo máu, bạn vẫn nên bổ sung mỗi ngày 400 mcg, tuy nhiên không cần bổ sung nhiều hơn trong giai đoạn này nếu bạn không nằm trong đối tượng đặc biệt như thiếu máu, có tiền sử sinh con dị tật ống thần kinh… Một số nghiên cứu thấy rằng, bổ sung acid folic liều cao kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, ung thư phổi. Bạn cũng có thể bổ sung thêm Vitamin D khoảng 5mcg/ngày (50% nhu cầu hàng ngày) trong giai đoạn này vì nó cần thiết cho sự phát triển xương sụn của bào thai. Ngoài ra, các viên uống tổng hợp có bổ sung DHA/EPA với tỷ lệ chuẩn 4/1 cũng nên được bổ sung vì nó sẽ giúp bộ não trẻ phát triển tốt, tăng dẫn truyền thần kinh của trẻ cũng như tiếp tục bảo vệ bà bầu khỏi những bệnh lý thường gặp như tiền sản giật, sản giật, đái tháo đường thai kỳ.

Một viên uống tổng hợp có bổ sung đầy đủ lượng acid folic 400mg, sắt phù hợp nhu cầu, DHA/EPA tỷ lệ chuẩn và một số vi chất thiết yếu khác sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả sự phát triển toàn diện của thai nhi và tăng cường sức khỏe cho bà bầu trong suốt giai đoạn mang thai 3 tháng giữa. Cho nên, bà bầu có thể bổ sung mỗi ngày một viên vào trong chế độ dinh dưỡng của mình. Bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có lời khuyên về lựa chọn sản phẩm phù hợp, tuy nhiên, bạn cũng nên trang bị những kiến thức nhất định để có thể đưa ra các quyết định đúng đắn bởi vì chỉ có chính bạn mới cảm nhận được cơ thể của bạn thực sự muốn gì.

Đối mặt với ợ nóng

Ợ nóng là một bệnh lý tiêu hóa phổ biến khi mang thai. Có tới 80% bà bầu trải qua tình trạng này. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng ợ nóng:

  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn ít trong mỗi bữa.
  • Chỉ nên đi ngủ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn xong.
  • Tránh các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, nên tránh cả nước ép hoa quả và chocolate nếu gặp tình trạng ợ nóng.
  • Uống một cốc nhở sữa không kem trước khi đi ngủ.
  • Đỡ người trên đệm, gối cao đầu khi ngủ.
  • Ăn uống đúng cách và ngồi ăn tại bàn thay vì ngồi ăn trên ghế sofa hoặc trong ô tô.
  • Không sử dụng đồ uống có cồn, caffeine như rượu, bia, cà phê, trà, cola, đồ uống tăng năng lượng.
  • Không tự ý sử dụng thuốc, kể cả thảo dược, thực phẩm chức năng từ thảo dược để điều trị ợ nóng khi mang bầu vì chúng chưa được chứng minh an toàn cho em bé và bà mẹ trong thời kỳ thai nghén.
  • Nếu tình trạng ợ nóng tiếp tục xảy ra, hãy tới bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn thêm.

Đối mặt với ợ nóng 1

 

Ợ nóng là hiện tượng thường gặp khi mang thai nhất là 3 tháng giữa

Những căn bệnh khác thường gặp khi mang thai 3 tháng giữa

Thiếu máu

Bà bầu thường bị thiếu máu thiếu sắt khi mang bầu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, đậu, ngũ cốc có bổ sung sắt hoặc các viên uông tổng hợp như PM Procare sẽ giúp giảm bớt tình trạng.

Táo bón

Táo bón rất thường gặp khi mang thai bởi hormone progesterone trong cơ thể bà bầu làm chậm nhu động ruột. Bổ sung thêm các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, rau, hoa quả… có thể giúp giảm bớt triệu chứng. Uống nhiều nước (từ 8-10 cốc mỗi ngày), kết hợp với việc đi lại thường xuyên sẽ giúp táo bón trở nên đỡ trầm trọng hơn.

Cảm giác thèm

Cố gắng không lấy cớ thèm ăn để ăn quá nhiều một loại thực phẩm không lành mạnh nào đó. Nếu bạn thèm đồ ăn nào đó mà nó không có hại cho cơ thể thì có gắng ăn trong 1 lần để hết cảm giác thèm sau đó trở lại với các loại thức ăn lành mạnh khác.

Tiêu chảy

Bạn hãy uống nhiều nước có bổ sung điện giải như oresol nếu bị tiêu chảy khi mang thai. Việc uống nhiều nước sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm giác bị ợ nóng, bù nước điện giải đã mất.

Chảy máu nướu

Sưng, nóng, đỏ, đau ở vùng lợi khi mang thai là do sự thay đổi hormone của ngườii phụ nữ dẫn tới tăng cường máu tới vùng lợi. Bà bầu nên kiểm tra răng lợi và các loại thực phẩm đang ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Hạn chế thực phẩm nhiều đường, sử dụng chỉ tơ nha khoa, sử dụng kháng thể chống vi khuẩn gây bệnh viêm lợi…là những cách bảo vệ phần lợi không bị viêm nhiễm trong giai đoạn này.

Sưng (phù)

Uống nhiều nước giúp tuôn ra các chất lỏng dư thừa. Hạn chế sử dụng muối và đồ ăn chế biến mặn để tránh bị tích trữ nước trong cơ thể.

Trên đây là các chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng giữa mà bà bầu cần biết. Dựa vào những kiến thức chúng tôi chia sẽ trên hi vọng mẹ bầu sẽ lên cho mình một thực đơn dinh dưỡng hợp lí cho mỗi bữa ăn để vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng vừa đảm bảo ngon miệng.

BS. Thu Thủy

Có thể bạn quan tâm: ,

42 Bình luận

  1. E mới bước sag tam cá nguyệt thứ 2 của thai kì, hiện tại e đang uống vitamin bầu pregnacre max của anh . E muốn hỏi bsi e uống vitamin này có cần phải bổ sung thêm sắt , canxi ko ạ, mà có thì cần bổ sung thêm bn ạ??

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Trang,
      Trong sản phẩm bạn cung cấp đã có sắt và canxi. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung canxi với liều >300mg trở lên làm càn trở hấp thu sắt, Mg, kẽm. Sản phẩm bạn đang dùng cung cấp tới 500mg canxi, lượng canxi này sẽ làm cản trở hấp thu của sắt và một số thành phần khác trong viên bổ tổng hợp, khiến việc hấp thu các chất này không được như mong muốn. Chính vì vậy, trong đa số các sản phẩm thuốc bổ khác, lượng canxi không nhiều. Nếu muốn bổ sung thêm canxi bạn cần dùng thêm thuốc canxi riêng lẻ bên ngoài và thời điểm uống canxi cách xa thời điểm uống thuốc bổ ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
      Bạn có thể tham khảo thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu thế nào?
      Một điểm lưu ý nữa là sản phẩm bạn dùng có cung cấp DHA, EPA nhưng không thể hiện rõ ở dạng tự nhiên Triglycerid hay dạng Ethyl este. Thông thường nếu ở dạng Triglycerid thì sẽ được thể hiện rõ bởi triglycerid là dạng hấp thu tốt hơn dạng ethyl este tới 70%.
      Đê cung cấp đầy đủ các dưỡng chất với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond. PM Procare diamond cung cấp DHA/EPA: 216mg/45mg, acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,… Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì bạn không cần bổ sung thêm sắt nữa bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. Chào Bác sĩ.

    Em hiện đã mang thai hơn 16 tuần, câng nặng vẫn chưa tăng được lạng nào, nhưng hiện tượng chảy máu lợi thường xuyên xảy ra. Em muốn bổ sung canxi thì nên dùng loại nào ạ? Hiện tại em đang dùng viên Pronatal và BlackMores. Xin Bác sĩ tư vấn thêm ạ. Xin cảm ơn Bác sĩ.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Yến Ly,
      Khi mang thai lượng máu trong cơ thể sẽ tăng lên để đáp ứng cho cả mẹ và thai nhi, lượng máu này sẽ tạo áp lực lên các mạch máu mỏng manh ở niêm mạc mũi, chân răng làm các mạch máu giãn rộng hơn, đàn hồi yếu dẫn tới ứ đọng máu và do đó bà bầu hay gặp hiện tượng chảy máu chân răng. Ngoài ra bà bầu thường có sở thích hay ăn vặt, quá trình vệ sinh lại không được thực hiện tích cực tương ứng. Do đó làm tăng nguy cơ sưng tấy lợi, chảy máu lợi nhiều hơn. Đây là triệu chứng bình thường không gây nguy hiểm, để giảm bớt bạn nên tăng cường nhiều rau quả trong bữa ăn, vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.
      Hai loại thuốc bạn đang đùng đều là thuốc bổ tổng hợp cho cơ thể. Để tránh dư thừa không cần thiết thì bạn chỉ nên dùng một trong 2 loại mà thôi. Để lựa chọn được thuốc bổ phù hợp cho thai kỳ bạn có thể tham khảo bài viết: Bí quyết chọn đúng thuốc bổ cho bà bầu bạn nhé!
      Nhu cầu canxi cho bạn ở giai đoạn này vào khoảng 1000mg canxi nguyên tố/ngày. Với nhu cầu này bạn chỉ cần ăn 01 lạng tép, tôm, cua, ốc hay uống 100gam sữa bột toàn phần cùng các thức ăn khác là đủ. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc như: canxium corbiere, NexGcal, canxi sandoz… Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. Chào bác sĩ, em hiện đã mang bầu được sang tháng thứ 4 (15 tuần), nhưng hôm trước em đi khám bầu, bác sĩ khám con em cân nặng chỉ được 40gr. mà hồi 11 tuần em đi siêu âm bé đã được 47gr rồi. Liệu bé nhà em có vấn đề gì không ạ? Em cảm ơn ạ!

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thơm,
      ở những tuần đầu thai kỳ cân nặng thai nhi chưa phải là yếu tố cần lưu tâm nhất. Hơm nữa, khi phôi thai quá nhỏ, việc ước lượng trọng lượng thai có nhiều sai số, phụ thuộc nhiều vào máy siêu âm và người đọc siêu âm. Chính vì vậy, nếu sau thăm khám mà bác sĩ không có chỉ định gì đặc biệt thì nghĩa là thai kỳ của bạn đang phát triển bình thường và bạn không cần quá lo lắng.
      Để thai nhi phát triển tốt nhất, ngoài thực hiện một chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tăng cường dinh dưỡng qua bữa ăn hàng ngày thì bạn có thể bổ sung thêm viên bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
      – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
      Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. em có thai được 16 tuần .Hiện tại đang uống calci-D,BOMAFEROL .Do em kén ăn,không ăn uống đủ chất,không uống được tất cả loại sửa(kể cả sửa không đường ).Vậy em uống loại nào được ạh(PM Procare hay Pm Procare diamond) và giá là bao nhiêu ạh
    Em cảm ơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Kim Loan,
      Sản phẩm Bomaferol bạn đang dùng cũng là một viên uống cung cấp các vitamin tổng hợp. tuy nhiên, sản phẩm chỉ cung cấp được một số vitamin với liều lượng rất thấp, không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Hơn nữa chế độ ăn của bạn còn nghèo nàn, chính vì vậy để cung câp đủ các dưỡng chất cần thiết bạn có thể chuyển sang dùng PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
      – DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật,…
      – Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
      – 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
      – I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – các Vitamin và khoáng chất khác
      CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  5. Thưa Bác Sĩ,
    Em hiện tại đang mang bầu được 12 tuần 4 ngày, nhưng sáng nào em thức dậy nhổ nước bọt đều thấy bị chảy máu mặc dù chưa đánh răng và lúc đang làm việc thỉnh thoảng cũng bị chảy máu răng em không biết có bị gì không? có ảnh hưởng gì thai nhi không ạ?.
    Đồng thời em có bầu các loại thịt đều ớn, nghe mùi là ói không ăn được vậy thì có thể ăn gì để thay thế không ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Yến Ly,
      Khi mang thai, các mạch máu giãn rộng hơn, thể tich máu trong cơ thể tăng lên để đáp ứng cho cả mẹ và thai nhi, lượng máu này sẽ tạo áp lực lên các mạch máu mỏng manh ở niêm mạc mũi, họng, nướu răng dẫn đến các bà bầu dễ bị chảy máu chân răng. Hiện tượng này đa phần là bình thường, không gây ảnh hưởng gì. tuy nhiên, nếu không giũ gìn vệ sinh sạch sẽ, các vết vỡ mao mạch này có thể nhiễm trùng và tiến triển thành sâu răng, viêm nha chu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai mắc bệnh răng lợi nặng có thể làm tăng nguy cơ sinh non và tiền sản giật. Vì vậy, việc vệ sinh răng lợi là cần thiết để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Hiện nay trên thị trường Việt Nam có sản phẩm viên ngậm của Nhật Bản, cung cấp kháng thể được chiết xuất từ lòng đỏ trứng gà để phòng ngừa các bệnh răng lợi bà bầu có thể dùng hàng ngày rất an toàn. Bạn có thể dùng hàng ngày rất hiệu quả bạn nhé!
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Nhưng có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
      Bạn có thể tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị nghén nặng
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

1 2 3 5