0964.666.152 Đại lý

Procare

PM Procare - Công thức đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cho con bú

logo 4
Trang chủ » Cẩm nang mang thai » Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh?

Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh?

197 496 đã xem

Viết bình luận

Ăn uống trong giai đoạn mới mang thai cực kỳ quan trọng bởi đây là khoảng thời gian nhạy cảm nhất với bà bầu, nếu ăn uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như sảy thai, thai nhi bị dị tật… mẹ bầu cần hết sức cẩn thận về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt để con yêu an toàn, khỏe mạnh. Vậy phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để an toàn cho con?

Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh? 1

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thai

Giai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn tế bào phôi thai đang phân hóa cũng như hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể. Mới mang thai mẹ bầu chưa cần ăn quá nhiều, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.

Đặc biệt, ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé

Axit folic

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào. Axit folic cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Đây là một dị tật xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ. Các chuyên gia khuyến cáo ngay từ khi có ý định mang thai mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400mcg – 600mcg/ngày folic trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình.

➤ Hướng dẫn bổ sung acid folic khi mang thai

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 1

Trung bình một trái cam có thể cung cấp khoảng 50mcg axit folic cho cơ thể

Sắt

Sắt là nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu có vai trò quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Mới mang thai từ tháng 1-3 nếu mẹ thiếu sắt có thể gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu, còn thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai sẽ làm cho cơ thể mẹ mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt.

➤ Hướng dẫn bổ sung sắt khi mang thai

Canxi

Theo giai đoạn phát triển thai nhi thường sử dụng canxi từ người mẹ để tạo xương cho sự lớn lên. Nhu cầu canxi ở mẹ bầu tăng lên theo thời gian 3 tháng đầu cần khoảng 800mg, 3 tháng giữa cần khoảng 1.000mg, 3 tháng cuối cần khoảng 1.200mg, do hệ xương của bé ngày càng phát triển nên nhu cầu canxi của mẹ cũng tăng dần. Thiếu canxi, cơ thể người mẹ cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, chuột rút… nặng hơn nữa là biểu xuất hiện các cơn co giật, biểu hiện của sự tụt canxi huyết. Thai nhi thiếu canxi sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, gây ra các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

➤ Khi nào cần bổ sung canxi khi mang thai

Protein (chất đạm)

Giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng, không chỉ bạn mà cả em bé trong bụng cũng rất cần protein để phát triển trong suốt thai kỳ. Khoảng 20% cơ thể bạn được tạo nên bởi protein, vì vậy nếu thiếu đi dưỡng chất này, chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ không thể hoạt động bình thường được.

2. Mới mang thai nên ăn gì?

Đây là lúc thai nhi mới thành hình và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt ăn uống của mình để đảm bảo an toàn cho con. Những thực phẩm dưới đây rất tốt cho phụ nữ mới mang thai, đa phần là dễ ăn ít xuất hiện trong những món thường kê vào list những thực phẩm nghén, dậy mùi mà hay được các mẹ chỉ nghe thôi đã xuất hiện cơn buồn nôn chẳng hạn như( sầu riêng, trứng vịt lộn). Mẹ tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

Khoai lang

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 2Bạn có thể đang bị ốm nghén, hãy tìm đến khoai lang. Rất nhiều mẹ bầu chia sẻ rằng khoai lang giúp họ giảm cơn buồn nôn ốm nghén. Vì sao vậy? Đó là do trong khoai lang có nhiều vitamin B6. Vitamin B 6 đã được chứng minh là có tác dụng giảm buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Bạn có thể tìm đến các thực phẩm khác để giảm tình trạng ốm nghén- hãy xem: Cách giảm nghén 3 tháng đầu

Bên cạnh đó khoai lang chứa nhiều chất xơ bổ dưỡng, kali, Vitamin C, sắt, đồng và beta-carotene, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Súp lơ

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 3Súp lơ là loại rau xanh có chứa rất nhiều acid folic và sắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thường xuyên đổi vị các loại rau có màu xanh đậm như cải bẹ xanh, xà lách cũng chứa rất nhiều acid folic.

Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 4Đây là những loại trái cây có chứa hàm lượng axit folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Ngoài ra, trong cam quýt bưởi rất giàu vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, và vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Trong giai đoạn mới mang thai bạn nên uống một cốc nước cam vắt mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe nhé.

Trứng gà

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 5Là món ăn phổ biến của các bà bầu, lòng đỏ trứng gà không những là nguồn bổ sung protein dồi dào, mà còn là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3 – 4 quả trứng gà mỗi tuần.

Cá hồi

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 6Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn. Đồng thời, lượng omega 3 trong cá hồi cũng hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi.

Các loại thịt đỏ

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 7Thịt đỏ chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống, tái vì như vậy rất nguy hiểm. Hãy để thịt chín kỹ hơn để an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

Sữa chua

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 8

Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ.

 

Đậu phụ

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 91 bìa đậu chứa khoảng 800mg canxi, cung cấp gần đủ nhu cầu canxi hàng ngày nên thường xuyên ăn đậu phụ là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Tuy nhiên đậu phụ bán ngoài chợ dễ chứa thạch cao nên mẹ có thể học cách tự làm/ mua ở những nơi uy tín, đảm bảo nhé.

Đậu đen

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 101 ly chè đậu đen có thể mang đến 105mg canxi cho bà bầu. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các loại đậu khác vì chúng đều ngon và giàu dưỡng chất, đặc biệt là canxi.

Nho

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 11Nho chứa nhiều đường glucose, canxi, phốt pho, sắt, vitamin, amino axit… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể phụ nữ mang thai và những người thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu.

Chuối

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 12Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Bơ

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 13Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt hảo dành cho mẹ. Một nửa quả bơ chứa 90mcg folic. Không chỉ thế, giống như cá hồi và quả óc chó, quả bơ rất nhiều axit béo omega-3 tốt cho mẹ và bé.

Măng tây

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 14Măng tây có chứa hàm lượng axit folic cao nhất, 5 cây măng tây có chứa khoảng 1.000 mcg folate.

Vẫn là tìm cách bổ sung axit folic trong giai đoạn quan trọng này. Bạn có thể đổi món để đỡ chán, ngán hay do bạn sợ những món giàu axit folic vừa nhắc ở trên. 3 tháng đầu nghén với mỗi người khác nhau, bạn nên tìm cách thay thế các thực phẩm có giá trị tương đương.

Với măng tây bạn có thể xào nấu hay luộc chấm mắm ớt đều rất ngon và đủ dinh dưỡng.

Hạnh nhân 

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 15Hãy bổ sung hạt hạnh nhân vào đồ ăn vặt của bạn. Đây là nguồn vitamin E dồi dào mẹ bầu không nên bỏ qua.

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E chống oxy hóa, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C, giúp bảo vệ chống sẩy thai và tiền sản giật – một loại huyết áp cao có thể xảy ra ở một số thai kỳ. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào khác là lòng đỏ trứng và dầu ô liu.
Trên là một số gợi ý những món giàu dinh dưỡng và cũng nằm trong danh sách thực phẩm ít gây nghén dựa trên chia sẻ của nhiều mẹ bầu. Giai đoạn đầu mới mang thai mẹ nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà cũng nên chú ý đến tình trạng nghén của mình. Vì mỗi mẹ có những kiểu nghén khác nhau, nên bạn cân nhắc lựa chọn món cho phụ hợp nhé. 

3. Mới mang thai nên kiêng thực phẩm gì?

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 16

Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung mẹ bầu cũng cần lưu ý đến các thực phầm không nên ăn. Một số thực phẩm dễ gây động thai, lưu thai, sảy thai và dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ chẳng hạn như:

  • Các loại rau cần kiêng: Ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, rau sam…
  • Các loại hoa quả cần kiêng: Dứa, nhãn, đu đủ xanh…
  • Các loại đồ uống cần kiêng: Rượu bia, chất kích thích như nước tăng lực, nước ngọt có gas hay đồ uống có caffein…
  • Các loại đồ ăn khác cần kiêng: Đồ hộp, cá loại cá có chứa nhiều thủy ngân, các sản phẩm nội tạng như gan, lòng mề, đồ ăn quá ngọt, quá mặn hay quá nhiều dầu mỡ.

Xem đầy đủ: Mới mang thai nên kiêng gì?

4. Mẹ bầu mới mang thai cần bổ sung gì? Vitamin tổng hợp nào?

Việc lấy dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm còn liên quan đến việc cân định lượng, quy định chế độ khẩu phần, và cách chế biến như nào để giữ được đủ chất, không bị biến chất. Do đó không phải mẹ bầu nào cũng có thể lấy đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm. Hơn nữa, giai đoạn đầu mang thai mẹ bầu đa số bị nghén. Việc này dẫn đến việc bổ sung vitamin dưỡng chất qua thực phẩm là rất khó đầy đủ. Mẹ biết cá hồi nhiều omega 3, chuối nhiều sắt và khoáng chất rất tốt cho bà bầu. Nhưng chỉ nghĩ tới thôi mẹ có thể đã xuất hiện cơn buồn nôn rồi.

Vì thế nên lời khuyên cho mẹ bầu là cần bổ sung thêm từ các viên uống vitamin tổng hợp giúp mẹ và em bé đủ dưỡng chất trong giai đoạn này.

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 17

Procare – khởi đầu hoàn hảo cho bé yêu của mẹ. Lựa chọn procare mẹ không lo con thiếu chất hay mẹ thiếu hụt dinh dưỡng nhất là giai đoạn đầu mới mang thai toàn nôn nghén. Cùng với đó, đây là lý do mà mẹ bầu mới mang thai nên chọn procare:

  • Procare Diamond là THUỐC bổ sung đa vi chất không phải TPCN, cung cấp hàm lượng cao omega 3, sắt, acid folic, iod cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt omega 3 ( DHA, EPA ) trong Procare Diamond được tổ chức dầu cá thế giới GoED đánh giá đạt tiêu chí là dầu cá sạch, tinh khiết dạng tryglyceride dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú.
  • Thêm nữa, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác được nghiên cứu kỹ lưỡng với hàm lượng theo đúng khuyến nghị dành cho phụ nữ mang thai, không thiếu cũng không dư thừa.

Bổ sung PMProcareDiamond chỉ 1 viên mỗi ngày ngay từ khi có kế hoạch mang thai, trong suốt thai kỳ và khi nuôi con bú là lựa chọn thông minh, giúp mẹ dễ dàng bổ sung ĐÚNG các dưỡng chất mà cơ thể cần với liều lượng vừa đáp ứng ĐỦ nhu cầu. Cho mẹ một thai kỳ mạnh khỏe, tạo nền tảng cho con thông minh khỏe mạnh phát triển vượt trội.

Viên nang mềm thơm dễ uống và không nóng táo. Nên uống ngay sau bữa ăn để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất!

➤  Kinh nghiệm chọn thuốc bổ cho bà bầu

5. Những lưu ý quan trọng trong ăn uống khi mới mang thai

1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn t 18

3 tháng đầu là thời kỳ thai đang trong quá trình mới bắt đầu hình thành và phát triển, chưa ổn định và dễ có nguy cơ nhiễm độc, sảy thai cao. Mẹ bầu không cần kiêng cữ cẩn thận trong việc ăn uống gì mà chú ý đến cả ăn như nào.

  • Chẳng hạn như nên chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thụ, cũng như không để tình trạng quá no hay quá đói do khoảng chờ lâu giữa các bữa.
  • Mẹ bầu cũng nên uống đủ nước. Giai đoạn 3 tháng đầu này mẹ duy trì uống tầm 2 lít nước mỗi ngày.
  • Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng khi mang thai phải ăn cho 2 người nên phải ăn gấp đôi bình thường. Thực tế trong 3 tháng đầu thai nhi sống dựa vào nội tiết của mẹ, sức khỏe của mẹ lúc này quan trọng hơn là mẹ tăng bao nhiêu cân, con được bao nhiêu gam. Do đó mẹ không cần thiết phải ăn gấp đôi về số lượng mà cần quan tâm về chất lượng dinh dưỡng của món ăn.
  • Mẹ bầu cũng không nên quá kiêng khem. Trái ngược với những mẹ bầu ăn cho 2 người thì một số mẹ bầu lại sợ bị tăng cân kiêng khem quá đà. Bạn phải lên tư tưởng rằng mình chắc chắn sẽ tăng cân để con yêu phát triển toàn diện.
  • Cùng với đó, 3 tháng đầu nhiều mẹ bầu bị ốm nghén khiến việc ăn uống không được như mong muốn. Bạn nên bỏ túi các thực phẩm giảm thiểu tình trạng nghén như gừng, chanh, bạc hà, quế…

Giai đoạn mới mang thai, nhất là với phụ nữ mang thai lần đầu thật lạ lẫm và đầy lo âu. Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng thì mẹ cũng cần chuẩn bị một tâm lý vững vàng, vui vẻ và tinh thần thật tốt để có thể chuẩn bị những điều tốt nhất cho con yêu. Mẹ cũng nên nhớ bổ sung thuốc bổ chuyên dùng cho bà bầu hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện nhé!

Mẹ bầu hãy duy trì một kế hoạch ăn uống khoa học, lành mạnh trong suốt thời kỳ mang thai: không nên quá kiêng khem, cũng không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó nên linh hoạt thay đổi món ăn cho cả tuần, ăn đa dạng các loại thực phẩm, và chia nhỏ các bữa ăn.

Mai Linh tổng hợp

-
★★★★★★

Thông tin hữu ích

62 Bình luận

  1. thuốc có gây khó chịu và đầy hơi ko ạ, e đang mang thai tuần thứ 8 , đang dùng obimin plus nhưng bị triệu chứng trên. E đinh chuyển sang procare , nhờ bs tư vấn

    Trả lời

    • Chào bạn, Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị đầy hơi, khó tiêu. Dưới tác động của các hormon thai kỳ khiến các cơ trơn đường ruột giãn ra, nhu động ruột giảm, cản trở quá trình đào thải các chất cặn bã. Cộng với việc mang thai, chế độ ăn của bà bầu thường tăng cường quá nhiều chất đạm mà thiếu chất xơ, uống ít ...[Xem thêm]

  2. Em nhờ bác sĩ tư vấn giúp em ạ. Em vừa biết được là em mang thai khoảng 3 tuần rồi nhưng trong thời gian này em bị viêm họng gây ho và nứa rát ở cổ. Bác sĩ tư vấn giúp em xem e bị viêm họng vậy có bị ảnh hưởng gì đến thai nhi không ạ. Em biết em mang thai nên em không dám uống thuốc ...[Xem thêm]
    Trả lời

    • Chào bạn Vân, Khi mang thai, hệ miễn dịch giảm đi nhiều khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng nhiễm khuẩn hơn. Trường hợp phụ nữ có thai bị viêm mũi họng, đặc biệt lưu ý với một số loại virut có khả năng ảnh hưởng tới thai nhi như virut cúm, Rubella… những virut này có thể gây sảy thai, thai chết lưu, sinh non, điếc câm bẩm ...[Xem thêm]

  3. Em có bầu 7 tuần, đang uống procare rồi vậy có cần uống axit folic và canxi ngoài nữa không? Hay trong procare đã có đủ rồi ạ?

    Trả lời

    • Chào bạn Hậu, Theo khuyến cáo của các bác sĩ, phụ nữ có thai bình thường cần cung cấp 400-800mcg acid folic một ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bô sung). Acid folic có nhiều trong thực phẩm như: gan động vật, rau lá xanh, ngũ cốc, sữa,… Do đó, hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc PM Procare/PM Procare diamond là ...[Xem thêm]

  4. E đang mang bầu 7 tuần rồi nhưng bị doạ sẩy thai. Em đang tiêm thuốc giữ thai!
    Chế độ ăn uống và kiêng kem dành cho em có gì đặc biệt ạ?

    Trả lời

    • Chào bạn Loan, Khi có hiện tượng dọa sảy thai, ngoài việc thực hiện dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ thì chế độ sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn cần tăng cường nghỉ ngơi, nằm nghỉ, ăn nhẹ, chế độ ăn tránh gây táo bón. Một số thực phẩm cần tránh trong thời gian này như: rau ngót, rau sam, rau ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Liễu, Thạch rau câu dừa là món ăn ngon được nhiều người yêu thích, bà bầu có thể ăn thạch dừa rau câu để thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên, bạn chỉ ăn hạn chế thôi, vì món ăn này chứa khá nhiều đường và chất béo, sẽ gây đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn nhiều. Đồng thời, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức ...[Xem thêm]

  6. Bác sĩ cho em hỏi, Trước khi mang thai cân nặng của em là 46kg, ba tháng đầu tiên do ốm ngén nên em chỉ còn 40kg. Hiện tại em đang ở tuần thứ 22, em có song thai, cân nặng là 49kg. Cho em hỏi cân nặng của em như vậy có đảm bảo không ạ? Em vẫn chưa thèm ăn lắm nên ngày ăn ba bữa như người ...[Xem thêm]
    Trả lời

    • Chào bạn Nguyệt, Mức tăng cân hợp lý khi mang thai phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng trước khi mang thai của bạn. Nếu trước kia bạn thuộc tình trạng dinh dưỡng gầy (BMI<18,5) thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai, nếu trước bạn có BIM từ 18,5 tới 22,9 thì mức tăng cân nên đạt là 20% cân nặng trước khi mang ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Nhung, Tập thể dục là cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng mà thôi như đi bộ, yoga cho bà bầu,… ;tránh những động tác mạnh mất nhiều sức hay các động tác gây xóc vùng bụng vì có thể gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi bạn nhé! Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  8. Bác sĩ tư vấn giúp em thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả tuần, em đang mang thai 3 tháng đầu.

    Trả lời

    • Chào bạn Trang, 3 tháng đầu thai kỳ là thời gian phôi thai bắt đầu hình thành và làm tổ, bạn chưa cần cung cấp nhiều năng lượng. Tuy nhiên, đây là thời kỳ quan trọng để hình thành hầu hết các cơ quan. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng tốt giúp thai nhi phát triển toàn diện. Để có thực đơn phù hợp cần dựa vào nhu cầu ...[Xem thêm]

  9. Em đang mang thai được 12 tuần 2 ngày, bác sĩ tư vấn giúp em chế độ ăn uống hợp lý ạ. Cảm ơn bác sĩ.

    Trả lời

    • Chào bạn Huyền, Khi mang thai, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là điều rất cần thiết. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… Tránh những đồ uống có cồn, rượu bia, chè, cafe, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại… Thực hiện ăn chín uống sôi, ...[Xem thêm]

  10. Chào bác sĩ, em đã tiêm vắc xin viêm gan B được 2 mũi, tới mũi thứ 3 thì phát hiện ra mình có bầu. Em nên tiêm tiếp hay ngừng lại ạ?

    Trả lời

    • Chào bạn Hằng, Vacxin phòng Viêm gan B lành tính đối với thai kỳ. Bạn có thể tiêm tiếp trong khi mang thai, tuy nhiên nếu sau hai mũi tiêm cơ thể đã sinh miễn dịch tốt thì việc làm này không thực sự cần thiết. Để có câu trả lời chính xác thì bạn nên quay lại trung tâm tiêm chủng để được tư vấn cụ thể hơn bạn ...[Xem thêm]

  11. Em đi siêu âm lúc được gần 28 tuần, bác sĩ bảo con em hơi nhỏ. Em hiện đang dùng viên uống Procare và canxi. Xin bác sĩ tư vấn thêm giúp em chế độ ăn uống khi mang thai để cho con tăng cân mà không vào mẹ? Em cảm ơn bác sĩ.
    Trả lời

    • Chào bạn Oanh, Thai nhi sẽ tăng cân nhanh hơn vào những tháng cuối thai kỳ. Nếu lúc này thai nhi hơi nhẹ cân một chút thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Quan trọng là bạn cần tăng cường dưỡng chất trong bữa ăn của mình nhiều hơn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt nhất. Bài viết trên đây đã trình ...[Xem thêm]

  12. Em đang mang thai 11 tuần. Hiện tại em đang dùng obmin và sữa bầu dialec mom, em ăn uống bình thường không có vấn đề gì. Bác sĩ cho em hỏi có cần dùng thêm thuốc Procare nữa không? Nếu dùng thì nên dùng thế nào? Khi dùng vẫn kết hợp uống sữa bầu nữa không? Em cũng đang định đổi sang sữa XO của Hàn. Xin tư vấn ...[Xem thêm]
    Trả lời

    • Chào bạn Ngọc, Sữa bầu thường cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và cả Omega-3 cho bà bầu, tuy nhiên, hàm lượng các hoạt chất đó trong sữa bầu thường thấp. Chính vì vậy, khi sử dụng sữa bầu, bạn vẫn nên sử dụng thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu. Chúng tôi nhận thấy dù là sữa Dielac Mom hay sữa XO cũng không có nhiều khác biệt ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Hà Liên, Đúng vậy, hàm lượng Canxi trong Procare cũng như các viên uống tổng hợp khác chỉ dao động trong khoảng 100-200mg, trong khi đó nhu cầu sử dụng Canxi hàng ngày của người phụ nữ khi mang thai và cho con bú là 1,000 mg. Như vậy bạn cần bổ sung thêm Canxi từ nguồn bên ngoài, dồi dào và an toàn nhất là từ thực ...[Xem thêm]

  14. Bác si cho e hỏi e moi mang thai được 7 tuan thi e nen an gì và uống thuoc gì de tốt cho thai nhia ạ và moi mang thai 7 tuan thì e da uống được DHA chua ạ

    Trả lời

    • Chào bạn Minh, Những tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hình thành và phát triển hầu hết các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, bổ sung dưỡng chất và sinh hoạt hàng ngày có vai trò quan trọng cho sự phát triển bình thường của thai nhi. Mặc dù lúc này mẹ chưa cần cung cấp thêm nhiều năng lượng nhưng vẫn cần bổ sung đầy đủ ...[Xem thêm]

  15. Bác sĩ cho em hỏi mới mang thai lần đầu muốn thai khoẻ mạnh cần cung cấp dưỡng chất gì,do em lần đầu bị sảy lần hai em rất lo lắng ạ.em có nghe nói mang thai nên ăn thịt chó để giúp thai khoẻ mạnh. điều đó là đúng hay sai ạ
    Trả lời

    • Chào bạn, Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng sảy thai ở những tháng đầu thai kỳ và cũng có rất nhiều các trường hợp sảy thai không rõ nguyên nhân. Nhưng người ta thấy rằng đa phần các trường hợp sảy thai này là do bất thường nhiễm sắc thể, bất thường trong quá trình phân chia tế bào hình thành các cơ quan… Chính vì vậy, thực ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Mai Trinh, Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu ...[Xem thêm]

  17. Thưa bác sĩ. Em là Hương, 31 tuổi. Vừa mới biết mình có thai. E có tiền sử lưu 1 lần lúc 8 tuần và sảy 1 lần lúc 5 tuần. Bây giờ e phải chú ý những gì ạ? E cảm ơn bác sĩ.

    Trả lời

    • Chào bạn Thu Hương, Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng xảy thai, thai lưu và cũng có rất nhiều trường hợp sảy thai, thai lưu mà không tìm được nguyên nhân cụ thể. Cho dù nguyên nhân là gì thì tiền sử sảy thai, thai lưu là điều bạn cần hết sức lưu ý trong lần mang thai này. Theo đó, trước hết bạn cần thực hiện ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Hoàng Yến, Thời gian đầu mang thai là lúc thai nhi đang tìm cách bám vào tử cung để làm tổ nên đây là thời kỳ nhạy cảm. Những hoạt động mạnh, mang vác vật nặng, làm việc quá sức… có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Đồng thời lúc này cũng là khoảng thời gian thai nhi hình thành và phát triển hầu hết các ...[Xem thêm]

  20. E mới có thai được 4 tuần.nhưng trước đó e cắt tuyến giáp.vậy e cần phải làm gì để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé

    Trả lời

    • Chào bạn Mai, Tuyến giáp sản xuất ra các hormon tuyến giáp T3 và T4 có vai trò rất quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của con người. Nếu đã cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp vẫn có thể mang thai bình thường nhưng nên đi xét nghiệm hormon giáp để chỉnh liều hormon cho kịp với nhu cầu của mẹ và thai ...[Xem thêm]

  21. Cháu chÀo bác sĩ. Cháu 30 tuổi. Mang thai lần 2. Và đang uống procare . Cháu uống loại này có đủ chất k ạ

    Trả lời

    • Chào bạn Quyến, PM Procare là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm cả DHA, EPA, sắt, acid folic, I-ốt cùng nhiều Vitamin và khoáng chất khác. Với một thai kỳ bình thường, thời gian này ngoài tăng cường chế độ ăn bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ, không cần bổ sung thêm gì ...[Xem thêm]

  22. E cần tư vấn về chế độ ăn uống, giờ giấc nghỉ ngơi và đi đứng như nào là tốt ạ

    Trả lời

    • Chào bạn Thanh Thủy, Khi mang thai, mọi chế độ ăn uống sinh hoạt của mẹ đều cần thận trọng. Theo đó, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ăn chín uống sôi, các thực phẩm cần đảm bảo an toàn vệ sinh. Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng. Tăng cường rau xanh và hoa quả, uống đủ nước. Có thể chia ...[Xem thêm]

  23. Trước ngày có kinh nguyệt (3 ngày) em lỡ ăn đu đủ xanh và sau khi phát hiện trễ kinh thì em phát hiện mình có thai, vậy có bị làm sao không ạ

    Trả lời

    • Chào bạn Tuệ, Mẹ mang thai được khuyên không nên ăn đu đủ xanh bởi vì đu đủ xanh có thể gây co thắt tử cung, làm nguy hại đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn đu đủ xanh và hiện tại thai kỳ của bạn không có biểu hiện bất thường gì thì bạn không cần lo lắng. Yên tâm tiếp ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Thu Hương, Thời gian đầu thai kỳ là lúc thai nhi đang tìm cách bám chắc vào tử cung để làm tổ. Đây cũng là giai đoạn bắt đầu hình thành hầu hết các bộ phận của thai nhi nên được coi là giai đoạn nhạy cảm, mẹ cần hết sức thận trọng. Theo đó, mẹ bầu cần thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Giàu,
      Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất bạn nhé!
      Thân ái,

  26. mình đang bầu 5 tháng. có đang uống procare và uống thêm canxi. mình hỏi có cần uống thêm dha nữa ko ạ

    Trả lời

    • Chào bạn Mai Anh, Thuốc PM Procare đã cung cấp DHA, EPA ở dạng dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú. Thuốc sẽ cùng thức ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu DHA của cơ thể. Chính vì vậy, khi uống Procare rồi thì bạn không cần bổ sung thêm DHA nữa. Thay vào đó nên tăng cường bổ ...[Xem thêm]

  27. Chào Trung Tâm ! Mình 27 tuổi, hiện đang mang thai lần 2, bé hiện được 7 tuần. Mình có uống viên bổ sung Procare trước khi mang thai 3 tháng, mình có lên mạng tìm hiễu thì mang thai 3 tháng đầu nhu cầu Canxin mỗi ngày khoảng 800mg, nhưng trong Procare hình như chỉ khoảng 46mg, như vậy thì có quá thiếu không ạ? Mình có thể uống ...[Xem thêm]
    Trả lời

    • Chào bạn Kiều Ngân, Đúng như bạn đã tìm hiểu, 3 tháng đầu thai kỳ nhu cầu canxi mẹ cần cung cấp khoảng 800mg canxi nguyên tố/ngày, tương đương với nhu cầu canxi mà người bình thường (không mang thai) cần cung cấp hàng ngày. Lượng canxi này được tính bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung. Canxi có rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày, ngay ...[Xem thêm]

  28. Chào TT , Em hiệng mang thai 8 tuần, có biểu hiện bị nghén, sau khi uống thuốc Procare xong cũng hay bị ói, thì như vậy thuốc có còn tác dụng không ạ? Có cần uống thêm viên thứ 2 trong ngày không ạ? Ngoài ra cho em hỏi thêm là đang mang thai có thể uống nước trà đá hay trà tắc được không ạ? Cảm ơn TT
    Trả lời

    • Chào bạn Kiều Ngân, Nếu ngau sau khi uống thuốc bạn bị ói hết nghĩa là cơ thể chưa kịp hấp thu được các dưỡng chất trong thuốc. Bạn nên bổ sung thay thể viên khác sau đó. Nên uống thuốc khi bụng ko no quá cũng ko đói quá sẽ dễ chịu hơn. Bạn có thể uống thuốc sau bữa ăn sáng, sau bữa ăn trưa hoặc sau bữa ...[Xem thêm]

    • Chào bạn Hà,
      Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất bạn nhé!
      Thân ái,

    • Chào bạn Tấn Lĩnh, Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu ...[Xem thêm]

  31. Các loại thực phẩm tốt cho thai nhi và mẹ trong quá trình mang thai?
    Các loại thực phẩm không tốt cho thai nhi và mẹ trong suôt quá trình mang thai??

    Trả lời

    • Chào bạn Thu Thủy, Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu ...[Xem thêm]

Ý kiến của bạn

All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Ý kiến của bạn

↑