Chuan bị mang thai

15 đã xem

Cho e hỏi, e cần phải bổ sung những thực phẩm nào và thuốc gì để thuận lợi có thai ạ, vợ chồng e thả gần cả năm rồi mà vẫn chưa dính ạ

Câu trả lời

Chào bạn,

Chuẩn bị mang thai cả bạn và chồng cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.

Đê có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiên, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Một số dưỡng chất bạn cần lưu ý cung cấp đủ trong thời gian này như:

  • acid folic: là vitamin quan trọng giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Tham gia vào cấu tạo chức năng và sửa chữa ADN. Thiếu hụt acid folic ở nam giới làm gia tăng tỷ lệ tinh trùng có nhiễm sắc thể bất thường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ acid folic từ trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh cho trẻ. Các thực phẩm cung cấp nhiều acid folic như: rau màu xanh đậm (rau bina), trái cây họ cam, đậu phộng, đậu, ngũ cốc,...
  • DHA, EPA ở nam giới giúp cho sự hình thành toàn vẹn và tính linh động của tinh trùng. DHA, EPA giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường khả năng thụ thai thành công. Thực phẩm giàu DHA, EPA như: cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, thịt gà, quả óc chó,...
  • Sắt để tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn... các thực phẩm giàu sắt: các loại thịt đỏ, gan, tiết, rau lá xanh,...
  • Kẽm: có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam. Hải sản, thịt bò nạc là các thực phẩm giàu kẽm.
  • Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp...
  • ...

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, phụ nữ - nam giới trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi  ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết  cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.

Tuy nhiên, nếu hai vợ chồng đã cố gắng trong vòng 1 năm mà chưa được may mắn thì ngoài thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống, bổ sung dưỡng chất lành mạnh, bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và hỗ trợ cụ thể.

Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

 

Ý kiến của bạn

×