Bầu mấy tháng thì uống sắt? Liều lượng bao nhiêu?

Chào bạn Phương Liên,

Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sắt là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nội dung dưới đây sẽ trả lời thắc mắc của bạn và những vấn đề liên quan. Cụ thể bạn nên bắt đầu uống sắt từ tháng thai kỳ nào và tiếp tục uống đến khi nào? Hay liều lượng cần bổ sung là bao nhiêu? Làm thế nào để đảm bảo lượng sắt cần thiết được cung cấp đủ cho cả thai nhi và mẹ trong suốt quá trình mang thai? Cùng tìm hiểu cụ thể nhé!

Thứ nhất, vai trò của sắt với mẹ bầu và thai nhi như nào?

Sắt là một vi chất rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Sắt có vai trò như sau:

• Sắt giúp tạo nên huyết sắc tố, là thành phần của hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể của mẹ và bé.
• Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu, một biến chứng thường gặp trong thai kỳ, có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, nhợt nhạt, khó thở, đau đầu, chóng mặt... Thiếu máu ở mẹ bầu cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây ra các nguy cơ như sinh non, nhẹ cân, nhiễm trùng hậu sản...
• Sắt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm, cảm cúm... Bên cạnh đó, sắt còn giúp cải thiện tình trạng da, tóc, móng của mẹ bầu, giúp mẹ bầu luôn xinh đẹp và rạng rỡ.
• Sắt giúp hỗ trợ sự hình thành não bộ và mắt của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi não bộ của thai nhi phát triển nhanh nhất. Sắt cũng giúp tăng khả năng học tập, trí nhớ và tư duy của thai nhi sau khi sinh.

Thứ hai, bầu mấy tháng thì uống sắt? Uống đến khi nào?

Đây là thắc mắc mà Phương Liên có đề cập đến. Câu trả lời như sau: Bạn cần bổ sung sắt trong suốt thai kỳ và nếu có thể hãy bổ sung sắt trước khi mang thai để tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Và việc bổ sung này cần kéo dài sau sinh 1 tháng không chỉ để tránh thiếu máu mà còn tăng tốc độ hồi phục của cơ thể.

Thứ ba, liều lượng bổ sung sắt như nào?

Phụ nữ mang thai trung bình cần khoảng 30 mg sắt nguyên tố mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu mới về lượng máu bổ sung, nhau thai đang phát triển và thai nhi đang phát triển. Với 3 tháng cuối thai kỳ thì lượng sắt cần bổ sung tăng hơn lên đến hơn 60 mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần nhiều sắt hơn mỗi ngày nếu bạn:

• Có lượng sắt thấp (thiếu máu do thiếu sắt) khi bắt đầu mang thai
• Đang mang thai đôi hoặc sinh ba
• Uống sắt không thường xuyên trong thời kỳ đầu mang thai

Khoảng một nửa lượng sắt của bạn sẽ được cung cấp cho thai nhi và nhau thai đang phát triển. Nửa còn lại sẽ được dùng để tăng lượng máu trong hệ tuần hoàn, giúp bảo vệ bạn trong quá trình sinh nở. Trong một ca sinh nở qua đường âm đạo thông thường, bạn sẽ mất khoảng (500mL) máu. Còn đối với sinh mổ, sẽ mất gần (1.000mL) máu. Lượng máu thấp có thể dẫn đến các biến chứng trong quá trình sinh nở và thời kỳ hậu sản.

Tham khảo đầy đủ: Hàm lượng sắt cho bà bầu

Thứ tư, làm thế nào để đảm bảo lượng sắt cần thiết trong suốt thai kỳ?

Để đảm bảo lượng sắt cần thiết trong suốt thai kỳ bạn cần:

1. Cần biết chỉ số sắt trong máu của bạn đang ở mức nào: Điều này là cần xét nghiệm máu để biết mức hematocrit hay huyết sắc tố của bạn. Dựa vào chỉ số này để xác định bạn thiếu máu hay không, cần bổ sung ở mức nào. Chỉ số hematocrit ở dưới mức 30% (hoặc Hemoglobin (Hb) dưới 10mg/dL) trong tam cá nguyệt thứ ba được cho là thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Đọc thêm tình trạng: Bà bầu bị thiếu máu
2. Bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ sản khoa: Với chỉ số xét nghiệm, bác sĩ sẽ xác định bạn cần bổ sung sắt cụ thể như nào, có cần bổ sung sắt liều cao hay không? Thông thường bạn chỉ cần bổ sung với viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu là đủ.
3. Bổ sung sắt từ thực phẩm: Đừng bỏ qua nguồn sắt bổ sung này, chẳng hạn như từ> thịt, cá, trứng, các loại đậu ...

Tìm hiểu chi tiết: Bổ sung sắt cho bà bầu

Thứ năm, những vấn đề thường gặp của mẹ bầu khi bổ sung sắt

Đúng là trong quá trình mang thai có rất nhiều vấn đề xảy ra, với những mẹ mang thai lần đầu kinh nghiệm chưa có, luôn có cả một danh sách thắc mắc muốn được giải đáp. Với việc bổ sung sắt, chúng tôi cũng nhận được câu hỏi liên quan như nghén quá không uống được viên uống bổ sung sắt thì làm sao, hay uống sắt có bị táo bón không?... Đây là những vấn đề thường gặp của mẹ bầu khi bổ sung sắt. Bạn Phương Liên tham khảo nhé:

1. Với một số mẹ bầu, việc bổ sung sắt có thể làm cho ốm nghén các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn trong ba tháng đầu tiên. Nếu bạn đang phải vật lộn với cảm giác buồn nôn và nôn mửa, bạn có thể đợi vài tuần để tình trạng này giảm bớt trước khi thử bổ sung lại sắt. Hãy cố gắng bổ sung đầy đủ sắt sớm để đủ sắt dự trữ cho tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Bạn có thể tham khảo: Mẹo chữa nghén cho bà bầu
2. Nếu sắt làm tình trạng táo bón trầm trọng hơn, hãy cân nhắc việc tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn hoặc dùng thực phẩm bổ sung chất xơ.

Trên đây là trả lời thắc mắc Bầu mấy tháng thì uống sắt của bạn Phương Liên và những vấn đề liên quan. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào thêm, hãy để lại phản hồi dưới bài viết này nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm. Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!