Mẹ bầu mang thai tháng đầu phải lưu ý

Mang thai tháng đầu

Một mầm sống nhỏ đang phát triển bên trong cơ thể và chín tháng tới sẽ là thời điểm hạnh phúc nhất trong cuộc đời của cả hai mẹ con. Nhưng giờ đây mẹ bầu chắc chắn đang có nhiều thắc mắc. Dưới đây là lời khuyên của các bác sĩ hướng dẫn chi tiết về tất cả những thông tin cần biết trong tháng đầu mang thai để các mẹ bầu có thể tham khảo.

Mục lục

1. Những dấu hiệu khi mang thai tháng đầu

Mất kinh: cơ thể bắt đầu sản xuất hoocmon progesterone sau khi thụ thai, điều này sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt dừng lại
Đốm máu báo thai: mẹ có thể thấy xuất huyết nhẹ thành các đốm máu nhỏ và chuột rút do phôi thai bám vào lớp niêm mạc của tử cung, gây đứt một số mạch máu. Điều này xảy ra khoảng một tuần sau khi thụ thai. Đôi khi vết đốm máu không đau, và mẹ chỉ có thể quan sát thấy trong khi lau bộ phận sinh dục của mình.
Thay đổi về tâm trạng: mẹ bầu có thể bắt đầu khóc hoặc cảm thấy lo lắng không lý do, nguyên nhân là do thay đổi các hoocmon trong cơ thể bạn.
Ngực căng tức: các núm có màu sẫm hơn, và ngực trở nên căng tức. Mạch máu có thể hiện rõ trên ngực.
Mệt mỏi: mức năng lượng giảm, bạn cảm thấy mệt mỏi và mất ngủ.
Đi tiểu thường xuyên: tăng nồng độ progesterone sẽ làm tăng lượng máu đến tử cung và gây dày lớp niêm mạc tử cung. Trong quá trình này, thận sẽ tăng kích cỡ và hoạt động mạnh hơn để lọc lượng dịch cơ thể đang tăng lên.
Nghén: mẹ bầu có cảm giác buồn nôn và nôn, thường là là ba tuần khi mang thai.
Thèm ăn / bỏ ăn: hầu hết phụ nữ mới mang thai tháng đầu đều cảm thấy thèm ăn và bỏ ăn. Các món đã từng yêu thích thì cảm thấy chán ăn, và thèm những món chưa bao giờ thích trước đó. Mẹ bầu có thể tham khảo danh sách những thức ăn mới mang thai nên dùng.
Ợ chua: thay đổi nội tiết gây ra các triệu chứng như ợ chua. Mẹ bầu sẽ lại trải qua những triệu chứng này trong tam cá nguyệt thứ ba khi con đang phát triển dạ dày và ruột.
Táo bón: hoocmon progesterone làm chậm nhiều thứ. Thức ăn, do đó đi từ từ qua ruột và dẫn đến táo bón.Mang thai tháng đầu có thể gây ra chứng táo bón
Chóng mặt: hoocmon progesterone làm bạn cảm thấy chóng mặt, làm giãn mạch máu, gây ra huyết áp thấp.
Nhạy cảm với mùi: Mẹ bầu có thể bắt đầu rất nhạy cảm với mùi thức ăn, thức uống, hoặc đồ dùng cá nhân.
Tăng thèm ăn: đừng ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy đói liên tục.
Đau lưng: đau ở vùng thắt lưng vì hoóc môn progesterone nới lỏng dây chằng bao phủ khung chậu.
Nhức đầu: bạn sẽ bị đau đầu thường xuyên trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Sự căng thẳng, kích thích tố và lượng máu tăng lên có thể là những yếu tố gây ra chứng nhức đầu trong tam cá nguyệt thứ nhất.
Bệnh nấm Candida: hormone làm thay đổi sự cân bằng tự nhiên, gây ra nhiễm vi khuẩn trong vùng âm đạo.

2. Thay đổi cơ thể trong tháng đầu mang thai

Mẹ bầu không thể nhận thấy bất kỳ thay đổi đáng kể của cơ thể trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Một vài thay đổi nhỏ bạn có thể gặp là: cảm thấy người căng ra và cạp quần thắt chặt hơn, nggực dần căng to, núm vú trở nên to hơn và màu tối hơn, tăng tiết dịch âm đạo, mệt mỏi, chóng mặt trầm trọng.

Hãy đến khám bác sĩ ngay khi phát hiện những dấu hiệu có thai này.

3. Sự phát triển của thai nhi trong tháng đầu mang thai

Thụ thai: thai kỳ bắt đầu khi tinh trùng kết hợp với trứng. Điều này xảy ra trong vòng hai đến ba ngày sau khi giao hợp. Trong giai đoạn đầu, con được gọi là một hợp tử và sau đó bắt đầu phân chia, lớn lên nhanh chóng qua từng khoảnh khắc.

Bám vào tử cung: hợp tử di chuyển đến tử cung từ ống dẫn trứng, và vào ngày thứ tư phân chia thành một cụm tế bào rắn gọi là phôi dâu. Vào ngày thứ năm hoặc thứ sáu, phôi dâu phân chia thành phôi nang, và trong vài ngày sẽ bám vào tử cung để nhận chất dinh dưỡng.

Phát triển: giữa tuần thứ ba và thứ tư, tim phát triển và bắt đầu đập. Cánh tay, chân và phổi bắt đầu hình thành. Khuôn mặt, bao gồm mắt, mũi, tai và miệng dần tạo hình. Các ống thần kinh và não cũng dần hình thành. Con có kích thước khoảng bằng quả nho khô.

Sự phát triển của thai nhi khi đạt 4 tuần tuổi

4. Mang thai tháng đầu – những việc cần phải làm

Bổ sung dinh dưỡng và các dưỡng chất cần thiết

Nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là axit folic. Tốt nhất là uống bổ sung axit folic từ khi bố mẹ bắt đầu lên kế hoạch cho thai kỳ, và xuyên suốt thai kỳ cho đến khi sinh con. Axit folic giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh và đảm bảo việc mang thai được an toàn.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho bà bầu

Thăm khám bác sĩ

Hãy đến gặp bác sĩ để biết thai kỳ phát triển khỏe mạnh hay không để có những biện pháp can thiệp kịp thời. Mẹ bầu cũng nên báo cho bác sĩ biết về tiểu sử bệnh lý của bố mẹ và gia đình, để bác sĩ lưu ý đến các chứng bệnh mãn tính và bất thường di truyền, nếu có, trong gia đình.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc

Hầu hết các loại thuốc có sẵn trên quầy không an toàn khi mang thai. Tránh dùng thuốc tự. Kiểm tra với bác sĩ của bạn về những gì không có trong khi mang thai. Giả sử bạn cần phải có một loại thuốc cho tình trạng mãn tính, hãy gọi cho người chăm sóc của bạn ngay.

Tập thể dục thường xuyên

Đi bộ là tốt nhất vì nó sẽ không gây ra bất kỳ áp lực nào trên cơ thể. Bạn cũng có thể tham gia vào một lớp học yoga đặc biệt dành cho bà bầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ các hoạt động nào.

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ

Có chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng. Cố gắng không ăn quá nhiều, ngay cả món yêu thích. Bổ sung thêm nhiều chất xơ khi mẹ bầu bị táo bón. Tăng cường cải mầm, ngũ cốc, bó xôi và đậu trong chế độ ăn uống. Chia nhỏ các bữa ăn ra thành vài lần một ngày. Ăn trái cây giàu acid folic như dâu tây.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Uống nhiều nước

Bạn nên uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày để bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Giữ tinh thần thoải mái

Cảm xúc và tâm trạng của mẹ bầu có ảnh hưởng đến tình cảm của con. Do đó, hãy giữ cho mình luôn bình tĩnh, tự tin và hạnh phúc.

Tăng giờ ngủ

Cơ thể mẹ bầu đang trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất và hóc môn. Để những thay đổi này diễn ra suôn sẻ và để bạn không có tác động bất ngờ khi các điều kiện này thay đổi, hãy ngủ trong một thời gian dài.

Mẹ bầu mang thai tháng đầu cần tăng giờ ngủ

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín

Bệnh Candida âm đạo là một bệnh nhiễm trùng phổ biến ở thai phụ. Điều này xảy ra do nồng độ estrogen cao và hàm lượng glycogen cao hơn trong dịch tiết âm đạo, vì thế cần giữ vùng kín được sạch sẽ.

5. Mang thai tháng đầu – những việc không nên làm

Đừng lo lắng

Mẹ bầu nên tránh những suy nghĩ lo âu, hoảng sợ vì sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến con. Vì vậy, hãy chia sẻ với người thân để tìm được sự giúp đỡ, tham gia lớp thiền, các lớp học yoga.

Kiêng cà phê

Cà phê có chứa caffein được cho là gây ra những nguy cơ về sức khoẻ nhất định ở trẻ sơ sinh. Nó có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh. Đối với mẹ, nó có thể gây ra chứng ợ nóng, lo lắng, và mất ngủ.

Kiêng thức ăn vặt

Thức ăn vặt làm tăng cân và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Các chất béo có hại có thể dẫn đến biến chứng về sức khoẻ ở cả mẹ và bé. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp và lượng đường.

Xem thêm: Bà bầu không nên ăn gì

Không uống rượu, hút thuốc lá

Uống rượu trong tháng đầu tiên của thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Nó có thể gây ra bất thường bẩm sinh và sau đó dẫn đến những khó khăn trong học tập ở trẻ.

Hút thuốc lá là nguy hiểm vì nó dẫn đến nhiều biến chứng bao gồm cả trẻ sơ sinh nhẹ cân và các vấn đề về hô hấp ở em bé. Hút thuốc thụ động (ngửi phải mùi khói thuốc) cũng nguy hiểm.

Không mặc quần áo bó chặt và đi giày cao gót

Cơ thể mẹ bầu đang trải qua những thay đổi, nên nó cần không gian để thở. Vì vậy, nên mặc quần áo rộng và mang giày bằng và thoải mái để tránh bị vấp ngã.

Tránh mang giày cao gót để tránh vấp ngã

Tránh đi đường dài

Khả năng sẩy thai là cao nhất trong tháng đầu tiên. Ngoài ra có thể gây trầm trọng thêm chứng ốm nghén.

Kiêng tắm bồn nước nóng

Nhiệt độ cao hơn cơ thể trong thời gian khá lâu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai.

Không mang vác nặng

Không mang vật gì nặng hơn 10kg. Ngoài ra, không gập lưng trong khi làm bất cứ công việc gì vì có thể gây chóng mặt.

Trên đây là những thông tin cần thiết trong tháng đầu mang thai, hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ biết được mình nên làm những gì tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và em bé. Chúc các mẹ bầu luôn luôn vui vẻ và thông thái nhé!

Theo Procarevn.vn