Hỏi về bổ sung canxi cho mẹ

2 đã xem

Con em được 2thang e cần uống canxi bao lâu nửa Và uống bao nhiêu trong ngày là đủ

Câu trả lời

Chào bạn Thu Hà,

Nhu cầu canxi cho phụ nữ cho con bú khoảng 1000mg canxi nguyên tố/ngày. Với lượng canxi này bạn chỉ cần ăn 01 lạng tép, tôm, cua, ốc hay uống 100 gam sữa  bột toàn phần cùng các thức ăn thông thường khác là đủ. Tuy nhiên, sau sinh các mẹ thường có chế độ ăn nhiều kiêng khem khiến lượng canxi cung cấp từ thức ăn thường không đủ. Do đó, bạn có thể bổ sung canxi từ thuốc mỗi ngày. Liều lượng và thời gian bổ sung phụ thuộc vào lượng canxi mà thức ăn hàng ngày đã cung cấp.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết Bổ sung canxi thế nào? để tính toán lượng canxi cần bổ sung cho mình.

Chúc bạn và bé mạnh khỏe!