Cần bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai

1 813 đã xem

Bổ sung acid folic (Vitamin B9) là điều cần thiết đối với phụ nữ khi chuẩn bị có thai cũng như trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Việc bổ sung đầy đủ acid folic khi chuẩn bị có thai và khi mang thai sẽ giúp phòng ngừa được các dị tật ống thần kinh ở trẻ em. Vậy bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai là phù hợp. Chúng ta sẽ có lời giải đáp trong bài viết sau đây.

Cần bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai 1

Bổ sung acid folic khi mang thai để làm gì

Acid folic là một vi chất thuộc Vitamin nhóm B, còn gọi là vitamin B9. Acid folic có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể sống như tham gia vào việc sản xuất các tế bào hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu, tham gia vào cấu tạo, chức năng và sửa chữa DNA, bản đồ di truyền của cơ thể, Chính vì vậy, bổ sung acid folic không chỉ giúp ích cho thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung acid folic ít nhất là ngay trước khi mang thai 1 tháng và trong suốt thai kỳ sẽ giúp tránh được nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ khoảng từ 50-70%. Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh có thể gây ra các bệnh lý trầm trọng khi đứa trẻ ra đời như nứt đốt sống, thiếu não, một dạng tổn thương cột sống bẩm sinh (như dị tật nứt đốt sống) và não bộ (như bệnh vô sọ). Tổn thương ống thần kinh có thể xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai. Trung bình, mỗi năm có khoảng 300,000 trường hợp bị dị tật ống thần kinh được phát hiện.

Ngoài ra, bổ sung đầy đủ acid folic còn có thể giúp làm giảm nguy cơ Tiền sản giật, một bệnh lý phức tạp có thể ảnh hưởng nặng nề tới cả sức khỏe của bà mẹ và em bé.

Bổ sung bao nhiêu acid folic là phù hợp

Để giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, các nghiên cứu và chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần bổ sung liều 400 mcg – 500 mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất 1 tháng trước khi có bầu.

Trên thực tế, hầu hết các phụ nữ mang thai ở Việt Nam thường không tính trước được 1 tháng, 2 tháng, cho nên các chuyên gia y tế cũng khuyên phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày trước khi mang bầu (có thể là một vài tháng hoặc thậm chí 1 năm trước khi có bầu).

Những đối tượng bị thiếu acid folic (thông qua xét nghiệm), có thể được khuyến cáo sử dụng tới liều 600 mcg acid folic hàng ngày.

Sử dụng các viên uống bổ sung acid folic đúng cách

Bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng trên nhãn sản phẩm bổ sung (nếu sử dụng) để biết chắc chắn rằng lượng acid folic nằm trong khoảng 400-600. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá ít acid folic, bạn cần bổ sung thêm acid folic từ các chế phẩm acid folic riêng biệt. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá nhiều acid folic, bạn cần phải sử dụng thận trọng với sự hướng dẫn của thầy thuốc hoặc kiểm tra kết quả xét nghiệm máu xem có thực sự cần thiết sử dụng acid folic hàm lượng cao hay không. (một số viên bổ sung cho bà bầu có thể chứa từ 800 – 1,000 mcg acid Folic, bà bầu cần phải kiểm tra kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của thầy thuốc)

Bạn cần nhớ rằng không sử dụng quá liều 1,000 mcg acid folic mỗi ngày cho tới khi thầy thuốc tư vấn khuyên dùng. Bản thân việc sử dụng quá liều acid folic cũng gây ra bất lợi cho bà bầu liên quan tới vấn đề thần kinh, đặc biệt là các trường hợp thiếu vitamin B12 do sử dụng liều cao acid folic khiến cho việc xác định thiếu Vitamin B12 trở nên khó khăn, hậu quả là không bổ sung kịp thời vitamin B12 gây tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Một số trường hợp đặc biệt như các bà mẹ đã có tiền sử sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, phụ nữ béo phì, phụ nữ bị bệnh tiểu đường hoặc đang sử dụng các thuốc chống trầm cảm thì có thể sẽ được bác sỹ cho bổ sung liều acid folic cao hơn bình thường.

Nên bổ sung acid folic từ đâu?

Xem thêm: Ăn gì để bổ sung acid follic khi mang thai

Điều khác thường so với những chất khác như Canxi, Sắt là các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta hấp thu Vitamin B9 dạng tổng hợp (Acid Folic) tốt hơn nhiều so với dạng tự nhiên có trong các loại thức ăn nhất định (dạng muối Folate). Chính vì vậy, thực phẩm ăn hàng ngày không phải nguồn cung cấp chính acid folic cho cơ thể trừ các loại thực phẩm được làm giàu acid folic như một số loại Ngũ cốc, Pasta, gạo được bổ sung sẵn acid folic từ nhà sản xuất.

Do đó, việc sử dụng các viên bổ sung acid folic với hàm lượng khoảng 400 mcg/ngày là cách bổ sung acid folic hiệu quả nhất. Nhiều cơ quan y tế trong đó có Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ và tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes (tổ chức chuyên chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ và trẻ em) khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung một viên multivitamin có đủ lượng acid folic hàng ngày.

PM Procare có chứa 400 mcg acid folic và PM Procare Diamond có chứa 500 mcg acid folic đáp ứng đúng đủ liều lượng acid folic hàng ngày dành cho đa số bà bầu mang thai bình thường để phòng tránh khuyết tật ống thần kinh và một số vấn đề khác do thiếu acid folic gây nên.
Có thể bạn quan tâm: ,

62 Bình luận

  1. Chào bác sĩ!
    E đang mang thai đc 9 tuần rồi thì bây giờ e uống Acid folic đc ko

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thương,
      Acid folic là dưỡng chất cần thiết cung cấp đủ HÀNG NGÀY ngay từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt thời gian mang thai và cho con bú để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ 400mcg acid folic/ngày ngay từ trước khi mang thai và trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Do đó, ngay từ bây giờ bạn nên bổ sung acid folic mỗi ngày bạn nhé!
      Ngoài acid folic, khi mang thai bạn cần cugn cấp thêm nhiều dưỡng chất khác như: DHA, EPA, Săt, I-ốt, Mg, kẽm, các vitamin A,B,C,D,E… Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp acid folic cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. Thủy bình luận:

    Dạ e mới đi siêu âm bầu được gần 4 tuần thì nên uống bổ sung gì ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thủy,
      Bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp:
      – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. mình đg mang thai đc 8 tuần, bjo mình mới bổ sung viên uống acid folic 5mg/viên được không, bình thường mihf vẫn u viatamin tổng hợp vs hàm lượng acid folic nhỏ hơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hoa,
      Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai kỳ bình thường (không có tiền sử dị tật ống thần kinh, không đang dùng thuốc chống trầm cảm, không béo phì,…)vào khoảng 400-600mcg/ngày. Acid folic có nhiều trong thực phẩm hàng ngày như: sữa, ngũ cốc, rau xanh,… do đó bạn chỉ cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Bổ sung liều cao có thể gây ra các tác dụng không mong muốn: tiêu chảy, nổi mẩn, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ ung thư phổi, tiền liệt tuyến, tăng nguy cơ trẻ bị tự kỷ sau này,…
      Để bổ sung acid folic cùng các dưỡng chất khác với liều lượng phù hợp bạn có thể lựa chọn sản phẩm PM Procare hay PM Procare diamond. Với liều dùng 01 viên mỗi ngày Procare cùng với bữa ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa, giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. Em chào bác sỹ!
    Em muốn tư vấn, em có dự định sinh em bé trong thời gian tới mong bác sỹ tư vấn giúp em nên chuẩn bị những gì trước khi có em bé.
    Em cám ơn bác sỹ nhiều.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Minh Tuyết,
      Bạn đang có ý định mang thai, đây là cơ hội tuyệt vời để bạn thay đổi. Lối sống và thực phẩm lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như một thai kỳ khỏe mạnh như ý. Ngay từ bây giờ, bạn cần chú tâm đến chế độ ăn uống của mình hơn, tập thể dục thường xuyên; khám sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai là điều cần thiết.
      Có nhiều dưỡng chất thường thiếu ngay từ khi bạn chuẩn bị mang thai: Acid folic, sắt, DHA/EPA, Vitamin D,… Bên cạnh chế độ ăn, bạn cần bổ sung dinh dưỡng bằng viên thuốc bổ tổng hợp mỗi ngày như Pm Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa dị tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới bạn nhé!
      Mời bạn tham khảo thêm: 5 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  5. Chào chuyên gia tư vấn. Cho em hỏi chút về vấn đề dinh dưỡng cho song thai. Khi mang song thai, lượng acid folic bổ sung thong 3 tháng đầu là bao nhiêu? Nếu bình thường uống 1 viên mutltivitamin procare co 400mcg acid folic thì giờ uống hai viên có đúng ko ạ? Em cảm ơn.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Phương Thanh,
      Khi mang song thai bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho sự phát triển của cả hai em bé. Tuy nhiên, không phải là cần bổ sung gấp đôi bạn nhé! Bạn chỉ là một người mẹ thôi và mức tiêu thụ các chất dinh dưỡng chỉ trong ngưỡng giới hạn của một cá thể.
      Nhu cầu acid folic cho phụ nữ mang thai từ 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ). Acid folic có nhiều trong thực phẩm hàng ngày như: ngũ cốc, rau lá xanh, gan, sữa,… Do đó, bạn chỉ cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc là đủ. Với trường hợp mang song thai như bạn thì thay vì dùng PM Procare bạn có thể chuyển sang dùng PM Procare diamond. PM Procare diamond có hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,… sẽ giúp bạn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể tốt hơn. Bạn cũng chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

1 2 3 7