Bổ sung acid folic (Vitamin B9) là điều cần thiết đối với phụ nữ khi chuẩn bị có thai cũng như trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Việc bổ sung đầy đủ acid folic khi chuẩn bị có thai và khi mang thai sẽ giúp phòng ngừa được các dị tật ống thần kinh ở trẻ em. Vậy bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai là phù hợp. Chúng ta sẽ có lời giải đáp trong bài viết sau đây.
Bổ sung acid folic khi mang thai để làm gì
Acid folic là một vi chất thuộc Vitamin nhóm B, còn gọi là vitamin B9. Acid folic có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể sống như tham gia vào việc sản xuất các tế bào hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu, tham gia vào cấu tạo, chức năng và sửa chữa DNA, bản đồ di truyền của cơ thể, Chính vì vậy, bổ sung acid folic không chỉ giúp ích cho thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung acid folic ít nhất là ngay trước khi mang thai 1 tháng và trong suốt thai kỳ sẽ giúp tránh được nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ khoảng từ 50-70%. Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh có thể gây ra các bệnh lý trầm trọng khi đứa trẻ ra đời như nứt đốt sống, thiếu não, một dạng tổn thương cột sống bẩm sinh (như dị tật nứt đốt sống) và não bộ (như bệnh vô sọ). Tổn thương ống thần kinh có thể xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai. Trung bình, mỗi năm có khoảng 300,000 trường hợp bị dị tật ống thần kinh được phát hiện.
Ngoài ra, bổ sung đầy đủ acid folic còn có thể giúp làm giảm nguy cơ Tiền sản giật, một bệnh lý phức tạp có thể ảnh hưởng nặng nề tới cả sức khỏe của bà mẹ và em bé.
Bổ sung bao nhiêu acid folic là phù hợp
Để giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, các nghiên cứu và chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần bổ sung liều 400 mcg – 500 mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất 1 tháng trước khi có bầu.
Trên thực tế, hầu hết các phụ nữ mang thai ở Việt Nam thường không tính trước được 1 tháng, 2 tháng, cho nên các chuyên gia y tế cũng khuyên phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày trước khi mang bầu (có thể là một vài tháng hoặc thậm chí 1 năm trước khi có bầu).
Những đối tượng bị thiếu acid folic (thông qua xét nghiệm), có thể được khuyến cáo sử dụng tới liều 600 mcg acid folic hàng ngày.
Sử dụng các viên uống bổ sung acid folic đúng cách
Bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng trên nhãn sản phẩm bổ sung (nếu sử dụng) để biết chắc chắn rằng lượng acid folic nằm trong khoảng 400-600. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá ít acid folic, bạn cần bổ sung thêm acid folic từ các chế phẩm acid folic riêng biệt. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá nhiều acid folic, bạn cần phải sử dụng thận trọng với sự hướng dẫn của thầy thuốc hoặc kiểm tra kết quả xét nghiệm máu xem có thực sự cần thiết sử dụng acid folic hàm lượng cao hay không. (một số viên bổ sung cho bà bầu có thể chứa từ 800 – 1,000 mcg acid Folic, bà bầu cần phải kiểm tra kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của thầy thuốc)
Bạn cần nhớ rằng không sử dụng quá liều 1,000 mcg acid folic mỗi ngày cho tới khi thầy thuốc tư vấn khuyên dùng. Bản thân việc sử dụng quá liều acid folic cũng gây ra bất lợi cho bà bầu liên quan tới vấn đề thần kinh, đặc biệt là các trường hợp thiếu vitamin B12 do sử dụng liều cao acid folic khiến cho việc xác định thiếu Vitamin B12 trở nên khó khăn, hậu quả là không bổ sung kịp thời vitamin B12 gây tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền thần kinh.
Một số trường hợp đặc biệt như các bà mẹ đã có tiền sử sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, phụ nữ béo phì, phụ nữ bị bệnh tiểu đường hoặc đang sử dụng các thuốc chống trầm cảm thì có thể sẽ được bác sỹ cho bổ sung liều acid folic cao hơn bình thường.
Nên bổ sung acid folic từ đâu?
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung acid follic khi mang thai
Điều khác thường so với những chất khác như Canxi, Sắt là các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta hấp thu Vitamin B9 dạng tổng hợp (Acid Folic) tốt hơn nhiều so với dạng tự nhiên có trong các loại thức ăn nhất định (dạng muối Folate). Chính vì vậy, thực phẩm ăn hàng ngày không phải nguồn cung cấp chính acid folic cho cơ thể trừ các loại thực phẩm được làm giàu acid folic như một số loại Ngũ cốc, Pasta, gạo được bổ sung sẵn acid folic từ nhà sản xuất.
Do đó, việc sử dụng các viên bổ sung acid folic với hàm lượng khoảng 400 mcg/ngày là cách bổ sung acid folic hiệu quả nhất. Nhiều cơ quan y tế trong đó có Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ và tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes (tổ chức chuyên chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ và trẻ em) khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung một viên multivitamin có đủ lượng acid folic hàng ngày.
Chao bác sĩ tôi đang cố bầu tháng thư4 tôi có uống thuốc bổ kmbeld có chứa axit folic tận 1800mcg gần đây tôi có được biết phu nu có thai k được uống quá 600mcg axit folic mỗi ngày hiện tại tôi rất là lắng xin bác sĩ tư vấn
Chào bạn Vinh,
Có nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung từ 800mcg acid folic trở lên trong thời gian dài (ở những trường hợp mang thai bình thường) có thể gây ra các tác dụng không mong muốn đối với bản thân mẹ và thai nhi. Tuy nhiên đây là dưỡng chất tan trong nước, có thể đào thải dần ra khỏi cơ thể và trở về mức bình thường nếu bạn không bổ sung liều cao nữa. Để tăng cường khả năng đào thải, bạn nên uống nhiều nước. Thực hiện theo dõi sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo lịch hẹn của bác sĩ đồng thời lưu ý sử sụng sản phẩm bổ sung đáp ứng vừa đủ nhu cầu theo khuyến nghị của phụ nữ mang thai Việt Nam mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Mình đang bầu 9 tuần. Viên uống tổng hợp, lượng folic axit là 400mg, viên sắt cũng có lượng folic axit 400mg. Vậy 1 ngày 800mg folic axit có quá nhiều không ạ
Chào bạn Thùy Linh,
Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam thì phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 400-600mcg acid folic/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Chính vì vậy, việc bổ sung acid folic tới 800mcg/ngày là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng không mong muốn do dư thừa nếu bổ sung dài ngày như: Tiêu chảy, nổi mẩn, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ ung thư phổi, tiền liệt tuyến, tăng nguy cơ trẻ bị tự kỷ sau này… Bạn chỉ bổ sung liều cao khi có chỉ định của bác sĩ trong các trường hợp đặc biệt mà thôi ( tiền sử sinh con dị tật ống thần kinh, đang dùng thuốc chống trầm cảm…)
Thân ái,
Cho e hỏi khi bầu mang thai thì m dùng thuốc b9 bao nhiêu lâu vậy bác sĩ.hay m dùng miết hay m dùng như thế nào
Chào bạn Ngọc Sanh,
Acid folic hay Vitamin B9 là dưỡng chất quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, Vitamin B9 càng có vai trò quan trọng hơn nữa. Vitamin B9 cần thiết cho sự tạo máu, quá trình phân chia tế bào để hình thành lên các cơ quan. Thiếu acid folic là một trong các nguyên nhân gây tình trạng dị tật ống thần kinh ở trẻ. Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ 400-600mcg acid folic/ngày trong suốt thai kỳ và khi cho con bú.
Ngoài acid folic, khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác như: DHA, EPA, sắt, canxi, I-ốt, Mg, kẽm,… Vì vậy, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sĩ!
E chuẩn bị mang thai và nghe bạn bè tư vấn sử dụng acid folic.
Bác sĩ tư vấn cho e nên dùng loại thuốc bổ nào cho hợp lý ạ!
Chào bạn Ngọc Duyên,
Chuẩn bị mang thai bạn nên bổ sung những dưỡng chất sau:
– DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Bạn có thể tham khảo sử dụng viên bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn đầy đủ, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp tăng khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Bạn có thể tham khảo thêm Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì?
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
bác sỹ ơi, cho em hỏi nếu đang mang bầu tháng thứ 2 mà một ngày em uống sắt và canxi, trong chai ferruplus có chứa 0,4mg acid folic, vậy là thiếu đúng ko ạ? nếu em không uống Vitamin tổng hợp, nguyên nhân em đang uống dc nửa tháng Vital Pregna thì bị ợ thuốc nên em tạm dừng. mong bác s cho em ý kiến ạ.Em cảm ơn
Chào bạn Minh Ánh,
Theo khuyến cáo, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu chỉ cần bổ sung 400-500mcg acid folic/ngày là đủ. Nếu mỗi ngày bạn bổ sung 0,4mg=400mcg acid folic nghĩa là đã cung cấp đủ nhu cầu acid folic cho cơ thể.
Tuy nhiên, khi mang thai bạn cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác như:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau…
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,…
– Các vitamin và khoáng chất khác.
Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp mỗi ngày. Một số thuốc bổ tổng hợp có mùi vị khó chịu, có thể gây kích ứng đường tiêu hóa ở bà bầu, đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu khi mà đa phần mẹ bầu gặp phải tình trạng nghén khó ăn uống. Với viên thuốc bổ chứa thành phần dầu cá không ở dạng tự nhiên Triglycerid thì tỷ lệ mẹ bầu gặp phải tình trạng khó chịu, ợ mùi thuốc, buồn nôn… sẽ nhiều hơn.
Để cung cấp acid folic, sắt cùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Các thành phần của thuốc được kết hợp hài hòa cùng thành phần dầu cá tự nhiên Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 không gây mùi vị khó chịu cho người dùng. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!