Bài viết này giới thiệu cho bạn các loại viên uống canxi dành cho bà bầu, cách lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu phù hợp, đánh giá 5 loại viên uống canxi cho bà bầu phổ biến nhất và một số lời khuyên khi bổ sung canxi cho bà bầu.
Mục lục
Các loại viên uống Canxi dành cho bà bầu
Canxi vô cơ là chất được cấu thành từ ion Canxi với các hợp chất vô cơ và chủ yếu tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi, ít tan trong nước nên khả năng hấp thụ kém. Nếu thường xuyên sử dụng sẽ khiến bà bầu bị có nguy cơ bị táo bón, nóng trong, đau dạ dày. ( ☛ Tìm hiểu: Các loại canxi hữu cơ cho bà bầu)
Canxi hữu cơ là chất được cấu thành từ ion Canxi với các loại hợp chất hữu cơ, ví dụ như Canxi Gluconat … Canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ vì nó có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương. Đồng thời nếu dùng dư thừa canxi hữu cơ cũng sẽ dễ đào thải ra ngoài và ít bị lắng đọng nên không gây nóng trong, táo bón hay sỏi thận.
Trên thị trường hiện nay, có các loại hợp chất canxi phổ biến thường được sử dụng trong các loại thuốc canxi cho bà bầu. Mỗi hợp chất canxi đều có những đặc điểm sinh hóa học khác nhau, cách uống khác nhau cũng như chứa lượng hàm lượng canxi nguyên tố khác nhau, bao gồm:
- Canxi carbonate (chứa 40% canxi nguyên tố).
- Canxi lactate (chứa 13% canxi nguyên tố).
- Canxi gluconate (chứa 9% canxi nguyên tố).
- Canxi citrate (chứa 21% canxi nguyên tố).
- Canxi hydroxyapatite (chứa 29% canxi nguyên tố).
Một số loại viên uống canxi có kết hợp với vitamin khác nữa
- Viên uống canxi kết hợp vitamin D3: Là loại viên uống canxi có chứa vitamin D3, một loại vitamin giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi và duy trì sức khỏe xương khớp . Một số sản phẩm canxi kết hợp vitamin D3 cho bà bầu nổi tiếng là Ostelin Calcium & Vitamin D3, Chela-Calcium D3, Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3…
- Viên uống canxi kết hợp vitamin K2: Là loại viên uống canxi có chứa vitamin K2, một loại vitamin giúp điều hòa quá trình lưu thông canxi trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ canxi trong mạch máu và các mô mềm . Một số sản phẩm canxi kết hợp vitamin K2 cho bà bầu nổi tiếng là Herbs Of Gold Calcium K2 with D3, Canxi MK7, Magcaldi…
- Viên uống canxi kết hợp DHA: Là loại viên uống canxi có chứa DHA, một loại chất béo omega-3 giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi . Một số sản phẩm canxi kết hợp DHA cho bà bầu nổi tiếng là Royal Boncal, NZ-Ultra Cal, Unical Mama Calcium…
Lựa chọn viên uống Canxi cho bà bầu như nào cho phù hợp
Mẹ bầu cần lưu ý khi lựa chọn viên uống canxi như sau:
- Nguồn gốc, xuất xứ: Bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, có chứng nhận GMP . Bạn nên tránh các sản phẩm không được phân phối chính thức tại Việt Nam, chưa được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, vì có thể có nguy cơ về chất lượng, an toàn và hiệu quả.
- Loại canxi: Bạn có thể cân nhắc chọn canxi hữu cơ thay vì canxi vô cơ nếu tình trạng táo bón thai kỳ gây ảnh hưởng nghiêm trọng. (☛Tìm hiểu thêm: Canxi cho bà bầu vô cơ hay hữu cơ)
- Thành phần, hàm lượng: Bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần, hàm lượng canxi phù hợp với nhu cầu cơ thể và thai nhi. Theo các chuyên gia, bà bầu cần bổ sung từ 1000-1500 mg canxi mỗi ngày, tùy theo giai đoạn thai kỳ . Bạn nên chọn những sản phẩm có hàm lượng canxi từ 300-600 mg mỗi viên, để dễ dàng điều chỉnh liều lượng . Bạn cũng nên chọn những sản phẩm có kết hợp vitamin D3, vitamin K2, DHA hoặc các chất hỗ trợ khác, để tăng cường khả năng hấp thu và hiệu quả của canxi .
- Dạng bào chế, hương vị: Bạn nên chọn những sản phẩm có dạng bào chế, hương vị dễ uống, dễ nuốt, không gây khó chịu, nôn mửa, táo bón . Bạn có thể chọn các dạng viên uống, viên nang, viên ngậm, viên nhai, dạng nước… tùy theo sở thích và khả năng tiêu hóa. Bạn cũng nên chọn những sản phẩm có hương vị tự nhiên, không chứa các chất tạo màu, tạo mùi, tạo vị nhân tạo .
- Giá cả, bảo quản: Bạn nên chọn những sản phẩm có giá cả hợp lý, phù hợp với túi tiền và nhu cầu sử dụng. Bạn nên so sánh giá cả và chất lượng của các sản phẩm trên thị trường, để chọn được sản phẩm có giá trị sử dụng cao . Bạn cũng nên chú ý đến cách bảo quản của các sản phẩm, để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn nên bảo quản các sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng
Đánh giá 5 loại viên uống Canxi cho bà bầu phổ biến nhất
Tham khảo 5 loại viên uống canxi cho bà bầu phổ biển nhất dưới đây:
Magcaldi – Canxi cho bà bầu của Úc
Đây là loại canxi hữu cơ có kết hợp với Magnesium và vitamin D3 giúp tăng hấp thụ canxi. Cụ thể
Mỗi viên nén Magcaldi bao phim gồm:
- Calcium citrate tetrahydrate: 1,1862g (tương đương. Canxi 250mg)
- Magnesium oxide – heavy: 132,67mg (tương đương. Magnesium 80mg)
- Colecalciferol: 6,2mcg ( tương đương. vitamin D3 250 IU)
Giá: 370,000/ 1 hộp 60 viên nén
Tham khảo: http://magcaldi.vn/
Canxi hữu cơ Bio Island
Đây là viên uống loại canxi hữu cơ hydroxyapatite có nguồn gốc từ sữa bò. Có bổ sung vitamin K2, giúp duy trì mật độ xương và hỗ trợ sức khỏe của xương.
Cụ thể thành phần và hàm lượng như sau:
- Hydroxyapatite 550mg equiv với canxi 160mg
- Cholecalciferol (vitamin D3) 6,25mcg
- Menaquinone (vitamin K2) 17,6mcg
Giá: 25,99$ hộp 150 viên nang mềm
Tham khảo: https://www.bioisland.com.au/products/adults-range/bio-island-milk-calcium-bone-care/
Ostelin Canxi & Vitamin D3
Đây là canxi vô cơ canxi cacbonat với hàm lượng canxi nguyên tố cao. Cũng là lựa chọn cho mẹ bầu nào cần bổ sung canxi cao.
Thành phần:
- 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU).
- 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố.
Giá: 20,99 $ hộp 130 viên nén.
Tham khảo: https://www.ostelin.com.au/products/calcium-vitamin-d3/
Nature Made Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3
Đây là canxi vô cơ cũng là một trong những lựa chọn của mẹ bầu.
Thành phần trong 1 viên Calcium Magnesium Zinc:
- Vitamin D3: 200IU
- Calcium: 333mg
- Magnesium: 133mg
- Zinc: 5mg
Giá: 13.99$ lọ 300 viên
Tham khảo: https://www.naturemade.com/
Calcium D-Glucarate, NOW Foods
Đây là cũng loại canxi hữu cơ mà nhiều mẹ bầu lựa chọn.
Thành phần trong 1 viên Calcium D-Glucarate
| Calcium (from Calcium D-Glucarate) |
60 mg | 6%* |
|---|---|---|
| Calcium D-Glucarate (Tetrahydrate Form) |
500 mg |
Giá: 43,99$ lọ 90 viên
Tham khảo: https://www.nowfoods.com/products/supplements/calcium-d-glucarate-500-mg-veg-capsules
Lời khuyên khi bổ sung canxi cho bà bầu
Dưới đây là một số lời khuyên cho mẹ bầu khi bổ sung canxi:
- Lựa chọn mua viên uống bổ sung canxi: Chú ý loại canxi(hữu cơ hay vô cơ), hàm lượng canxi cùng các thành phần khác và quan trọng là cần mua từ nhà sản xuất uy tín, hãy nhớ tìm kiếm các sản phẩm đã trải qua kiểm nghiệm của bên thứ ba và được chứng nhận bởi các tổ chức như USP hoặc NSF International.
- Liều dùng: Mặc dù nhu cầu canxi dao động từ 1.000-1.200 mg mỗi ngày đối với hầu hết người lớn. Với phụ nữ mang thai tùy vào từng thời điểm của thai kỳ mà cần bổ sung lượng khác nhau. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Tư vấn từ bác sĩ: Trong một số trường hợp, chẳng hạn như đối với người mang song thai hoặc người có nguy cơ bị tiền sản giật, việc bổ sung canxi có thể liều lượng khuyến nghị khác nhau cần tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa sản.
Lưu ý rằng điều quan trọng là chỉ bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào hoặc đang dùng nhiều loại thuốc hay vitamin tổng hợp khác nữa.
Tìm hiểu chi tiết: Bổ sung canxi cho bà bầu
