0964.666.152 vietnam.procare@gmail.com Đại lý

Procare

PM Procare - Công thức đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cho con bú

logo 4
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
    • PM Procare
    • PM Procare Diamond
  • Cẩm nang mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Dinh dưỡng trước khi mang thai
      • Sức khỏe trước khi mang thai
      • Tiêm phòng trước khi mang thai
    • Khi mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Sức khỏe khi mang thai
      • Dùng thuốc khi mang thai
    • Khi cho con bú
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Chăm sóc trẻ sơ sinh
      • Dùng thuốc khi cho con bú
    • 42 Tuần thai kỳ
  • Góc của bố
    • Bố chăm mẹ và con
    • Dinh dưỡng cho bố
    • Sức khỏe của bố
  • Góc chuyên gia
    • Bài viết chuyên gia
    • Audio & Video tư vấn
    • Nghiên cứu khoa học
  • Tin tức & sự kiện
    • Tin sức khỏe
    • Sự kiện
    • Dinh dưỡng và Covid 19
  • Điểm bán
  • Hỏi đáp
Trang chủ » Cẩm nang mang thai » Bệnh khi mang thai » Thực đơn và chế độ luyện tập cho bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ

Thực đơn và chế độ luyện tập cho bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ

43 521 đã xem

Viết bình luận

Bệnh lý đái tháo đường thai kỳ có thể dẫn tới những nguy cơ như tiền sản giật, sản giật, dị tật thai, thậm chí sẩy thai.   Mẹ bị đái tháo đường thai kỳ cần kiểm soát tốt tình trạng bệnh, bắt đầu với chế độ ăn và luyện tập hàng ngày.

Thực đơn và chế độ luyện tập cho bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ 1

Chế độ ăn và luyện tập có thể giúp kiểm soát tình trạng đái tháo đường thai kỳ

Khi nào được chẩn đoán mắc đái tháo đường thai kỳ?

Thông thường đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) phát hiện được từ tháng 4 của thai kỳ và có thể khỏi sau khi sinh khoảng 6 tuần. Đạt 2 chỉ số sau đây thì chẩn đoán xác định ĐTĐTK:

  • Đường huyết lúc đói ≥ 150mg %.
  • Sau 02 giờ, uống 75g đường huyết ≥ 140mg%.

Ảnh hưởng đái tháo đường thai kỳ

* Đối với mẹ:

  • Mẹ bị đái tháo đường thực sự hoặc bệnh nặng hơn nếu mẹ đã bị ĐTĐ.
  • Mẹ bị tiền sản giật hoặc sản giật và sẽ tăng nguy cơ này ở lần mang thai sau.
  • Mẹ tăng cân trên 20kg, đa số thai to, con sinh ra cân nặng trên 4kg, đa ối.
  • Mẹ ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều (nước tiểu có đường), bị nấm candida tái phát nhiều lần..
  • Mẹ bị nhiễm trùng, viêm thận, viêm bể thận và băng huyết sau sinh.
  • Mẹ bị sẩy thai nhiều lần liên tiếp hoặc thai chết lưu không rõ lý do.

* Đối với con:

  • Dị dạng thai, dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ…
  • Thai to sinh ra dễ gãy xương, sang chấn khi sinh và mổ.
  • Tăng tỷ lệ tử vong thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu tiên sau khi chào đời từ 2-5 lần.
  • Suy hô hấp, hạ đường huyết, canxi, nguy cơ đái tháo đường di truyền.

Ổn định đường huyết trong thai kỳ bằng chế độ dinh dưỡng

       Thực phẩm thai phụ nên ăn

  • Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để ổn định đường huyết. Ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa ăn phụ.
  • Nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, yaourt, sữa không béo, không đường.
  • Nên ăn thực phẩm ít gây tăng đường máu: gạo lức, đậu đỗ, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.

Lưu ý: Đối với phụ nữ mang thai 6 tháng cuối thêm 350 cal/ngày. Đối với phụ nữ cho con bú thêm 550 cal/ngày.

       Những loại thực phẩm nên giảm ăn:

  • Giảm ăn các thực phẩm nhiều đường: bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè…
  • Giảm ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp: khô, thịt nguội, mì gói, đồ hộp…
  • Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo như: da, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, phủ tạng (gan, tim, thận).
  • Giảm uống rượu, bia, nước ngọt, cà phê, chè đặc, nước ép trái cây ngọt.

        Giá trị dinh dưỡng của thực đơn: 1        Giá trị dinh dưỡng của thực đơn:

  • Năng lượng 2400 Kcal: P = 67.5g ≈ 15% năng lượng; L = 50g ≈ 25% năng lượng; G = 270g ≈ 55% năng lượng.
  • Chất xơ: 20-25g/ ngày.
  • Ăn nhạt tương đối: Natri £ 2000mg/ ngày – NaCl < 6g/ ngày.
  • Đủ các yếu tố vi lượng và vitamin: vitamin nhóm B, C, E, A.

Xem thêm: Bà bầu ăn gì cho con thông minh ngay từ trong bụng?

Ổn định đường huyết bằng vận động

Tập thể dục không những giúp thai phụ chuẩn bị cho cuộc sinh nở sắp tới được thành công, nhanh chóng, nhẹ nhàng, tăng khả năng chịu đựng mà nó còn giúp họ quản lý được cân nặng của mình. Tuy nhiên vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi tham gia các hoạt động này:

     1. Đi bộ:

  • Đi bộ là hoạt động rất tốt cho phụ nữ mang thai. Không nên cố gắng đi bộ khi cơ thể đã mệt mỏi và có thể nghỉ ngơi bất cứ lúc nào mình muốn.
  • Hỗ trợ tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai.
  • Giúp hệ cơ bắp săn chắc, tử cung được co bóp nhanh và dễ dàng hơn, đốt cháy calo, kiểm soát tốt trọng lượng của bản thân, giảm nguy cơ táo bón.
  • Giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ đái tháo đường và tiền sản giật.

    2. Chạy bộ nhẹ nhàng

  • Tuân thủ nguyên tắc: tập nhẹ nhàng, vừa sức, tránh thở dốc, chọn đoạn đường bằng phẳng. Thông báo cho bác sĩ theo dõi thai kỳ biết về chế độ tập chạy của mình.
  • Giảm thiểu xác suất bệnh tiểu đường thai kỳ, viêm tĩnh mạch chân, áp huyết cao và bệnh trĩ.
  • Củng cố cơ cột sống giúp hỗ trợ duy trì tư thế cần thiết trong thời gian mang thai.

    2. Chạy bộ nhẹ nhàng 1

 Chế độ luyện tập phù hợp giúp nâng cao sức khỏe và kiểm soát bệnh lý ĐTĐTK

    3. Bơi lội

  • Giảm chứng bệnh đau lưng, cơ bắp vận động, các mạch máu được nước massage, thúc đẩy máu lưu thông tốt cho mẹ và con, phòng ngừa táo bón, phù chân.
  • Giúp phổi khỏe, hít sâu tốt, điều chỉnh vị trí thai nhi để sinh dễ dàng .
  • Giúp tiêu hao năng lượng thừa, phòng tránh tiền sản giật và đái tháo đường.
  • Tiếp xúc ánh nắng mặt trời, giúp sát khuẩn và cholesterol dưới da chuyển hóa thành vitamin D3 (vitamin giúp hấp thụ canxi, phốt pho tốt cho xương của thai nhi).
  • Giảm đau đầu, giúp hệ thống thần kinh của bé phát triển khỏe mạnh.

    4. Yoga

  • Giúp luyện thở, cung cấp lượng oxy dồi dào và đào thải khí cacbonic.
  • Giúp hệ xương khớp được dẻo dai, kiểm soát trọng lượng, giảm nguy cơ đái tháo đường.
  • Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

    5. Khiêu vũ

  • Giúp tránh stress, tinh thần vui vẻ và thoải mái.
  • Giúp cơ thể nhẹ nhàng và uyển chuyển hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và cao huyết áp trong thai kỳ.

Nguồn: Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế – Bệnh viện Từ Dũ

Procare - 27/09/2021
★★★★★★
Chia sẻ

Thông tin hữu ích

  • Bệnh đái tháo đường thai kỳ – Mẹ bầu nào cũng cần nắm rõ
  • Nguyên nhân Tiền sản giật
  • Những biến chứng thường gặp trong thai kỳ
  • Dọa sẩy thai và những điều bạn cần biết

192 Bình luận

  1. TRan thi truc linh bình luận

    17/01/2017 at 3:06 chiều

    Nhờ tư vấn giúp em thưc đơn cụ thể cho bà bầu 3 tháng cuối bị đái tháo đường thai kì. Em xin cám ơ ạ.

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      18/01/2017 at 12:37 sáng

      Chào bạn, Chế độ ăn uống đối với người tiểu đường thai kỳ là vô cùng quan trọng trong việc giữ ổn định mức đường huyết và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Một chế độ ăn lành mạnh cho người tiểu đường thai kỳ nghĩa là chế độ ăn bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, những loại thực phẩm có nhiều chất ...[Xem thêm]

      Chào bạn,
      Chế độ ăn uống đối với người tiểu đường thai kỳ là vô cùng quan trọng trong việc giữ ổn định mức đường huyết và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Một chế độ ăn lành mạnh cho người tiểu đường thai kỳ nghĩa là chế độ ăn bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, những loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo, ít calo và hạn chế carbohydrat. Tuy nhiên, không có một chế độ ăn chuẩn chung cho bệnh nhân tiểu đường, chế độ ăn phù hợp cho mỗi người cần dựa vào lượng đường trong máu, chiều cao, cân nặng, thói quen tập thể dục, và các thực phẩm sẵn có. Bạn có thể tham khảo thêm tại: Thực đơn cho bà bầu bị đái tháo đường
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. truong thi thuong bình luận

    12/01/2017 at 7:15 chiều

    Em 27 tuổi bị đái tháo đường thai kỳ. Vậy em nên ăn gì vào mỗi bữa sáng để ổn định đường huyết thưa bác sĩ ?

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      13/01/2017 at 10:07 sáng

      Chào bạn, Thay đổi lối sống, bao gồm cả chế độ ăn uống và hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ. Một trong những cách tốt nhất để quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ là đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và khỏe mạnh. Mục tiêu của liệu pháp dinh dưỡng là tránh ăn những ...[Xem thêm]

      Chào bạn,
      Thay đổi lối sống, bao gồm cả chế độ ăn uống và hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ. Một trong những cách tốt nhất để quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ là đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và khỏe mạnh. Mục tiêu của liệu pháp dinh dưỡng là tránh ăn những bữa ăn lớn và thức ăn có nhiều đường và chất béo. Bạn hãy chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên trong ngày, tránh kéo dài khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được mức độ thèm ăn và đường huyết trong máu của bạn.
      Lượng đường trong máu thường tụt giảm vào mỗi buổi sáng, nên bữa sáng đóng vai trò quan trọng giúp bạn ổn đinh đường huyết. Bữa sáng bạn có thể lựa chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, hoặc cơm, phở (với lượng ít) ăn kèm một thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, cá…
      Ngoài ra, một chế độ vận động, thể dục nhẹ nhàng cũng giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. Trần Thị Oanh bình luận

    08/12/2016 at 4:20 chiều

    Em mới làm xn máu ở tuần thứ 26 kqa bị tiểu đường thai kỳ. Bác sỹ cho em xin thực đơn ăn uống áp dụng cho bà bầu được k ạ?
    Em xin cảm ơn

    Trả lời
    • Chuyên gia tư vấn bình luận

      08/12/2016 at 11:19 chiều

      Chào bạn Oanh, Thực đơn đối với người bị ĐTĐ trong thai kỳ cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, mứt, kem, chè, sữa có đường, hoa quả ngọt, giảm ăn thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn chế biến nhanh. Nên ăn các loại thực phẩm như rau xanh, củ quả ít ngọt, gạo lức, đậu…ăn thêm ít nhất hai bữa phụ trong ngày để ...[Xem thêm]

      Chào bạn Oanh,
      Thực đơn đối với người bị ĐTĐ trong thai kỳ cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, mứt, kem, chè, sữa có đường, hoa quả ngọt, giảm ăn thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn chế biến nhanh. Nên ăn các loại thực phẩm như rau xanh, củ quả ít ngọt, gạo lức, đậu…ăn thêm ít nhất hai bữa phụ trong ngày để đảm bảo đường huyết ổn định. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất qua thuốc bổ đa vi chất như PM Procare, không nên uống sữa bầu.
      Mỗi ngày có thể tập luyện thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga trong 30 phút. Bạn cũng cần theo dõi thường xuyên để đảm bảo kiểm soát tốt đường huyết, tránh để tình trạng tiến triển thành đái tháo đường thực sự và ảnh hưởng tới thai nhi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe,

  4. Phan thi binh bình luận

    20/11/2016 at 11:06 chiều

    Luong duong trong mau la 5.5mmol co phai la em bi DTD thai ky khong a.va tu van giup em thuc don cho nguoi bi DTD voi.

    Trả lời
    • Chuyên gia tư vấn bình luận

      21/11/2016 at 10:23 sáng

      Chào bạn Bình, Thai phụ được chẩn đoán mắc ĐTĐ thai kỳ khi có 2/3 tiêu chí sau: Đường huyết lúc đói ≥5,1 mmol/L, đường huyết sau 1 giờ dung nạp glucose ≥10,0 mmol/L và đường huyết sau 2 giờ ≥8,5 mmol/L. Nếu chỉ có 1/3 tiêu chí thì chưa chuẩn đoán mắc đái tháo đường thai kỳ nhưng nhìn chung là trong cơ thể bạn có sự rối loạn ...[Xem thêm]

      Chào bạn Bình,
      Thai phụ được chẩn đoán mắc ĐTĐ thai kỳ khi có 2/3 tiêu chí sau: Đường huyết lúc đói ≥5,1 mmol/L, đường huyết sau 1 giờ dung nạp glucose ≥10,0 mmol/L và đường huyết sau 2 giờ ≥8,5 mmol/L. Nếu chỉ có 1/3 tiêu chí thì chưa chuẩn đoán mắc đái tháo đường thai kỳ nhưng nhìn chung là trong cơ thể bạn có sự rối loạn dung nạp glucose.
      Phương pháp điều trị cho các bà mẹ ĐTĐ trong thai kỳ bao gồm chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Khẩu phần ăn cho người ĐTĐ thai kỳ cần cung cấp khoảng 2400kcal/ngày để đảm bảo nhu cầu về năng lượng, tăng cường chất xơ và giảm lượng tinh bột, chất béo. Nên chia các bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày để ổn định đường huyết và theo dõi đường huyết hàng tuần. Đa số các bà mẹ bị ĐTĐ trong thai kỳ sẽ tự khỏi sau khi sinh con, tuy nhiên nếu không kiểm soát tốt có thể dẫn tới bệnh ĐTĐ thực sự.
      Nếu bạn bị ĐTĐ khi mang thai và các biện pháp dinh dưỡng kết hợp vận động không thể kiểm soát đường huyết thì khi đó mới cần sử dụng đến insulin.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe,

Phản hồi mới hơn »
1 2 3 … 24 »

Ý kiến của bạn Hủy trả lời

PROCARE

Chủ đề nổi bật
  • Thuốc bổ cho bà bầu
  • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Acid folic
  • DHA cho bà bầu
  • Omega 3 có tác dụng gì khi mang thai
  • Thuốc sắt cho bà bầu
  • Bổ sung Vitamin A trong thai kỳ
  • Tiểu đường thai kỳ
  • Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì
Tiện ích & tài liệu
  • Tính ngày dự sinh
  • Chỉ dẫn khi cho con bú
  • Khám tiền sản
  • Hỏi đáp
Hướng dẫn sử dụng thuốc cho bà bầu
Câu hỏi thường gặp
  • Uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
  • Chuẩn bị mang thai có cần uống PM Procare không?
  • Liều lượng sử dụng đúng đủ, hiệu quả của PM Procare
  • Bổ sung thừa acid folic khi dự định mang bầu có sao không?
  • Bầu 21 tuần bị thiếu máu, có nên uống 2 viên sắt/lần không ?

Xem thêm

Chia sẻ
youtube
Hregulator Gastimunhp
Điểm bán
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM ĐÔNG ĐÔ

Đại diện phân phối độc quyền nhãn hàng PM Procare tại Việt Nam

Địa chỉ:

Tầng 1 và Tầng 4, Toà nhà Home City, số 177, Tổ 51 Phố Trung Kính, P. Yên Hoà, Q.Cầu Giấy, TP Hà Nội

Điện thoại: 024.355.761.51/52/55

Fax: 024.355.761.50

Email: vietnam.procare@gmail.com

Số ĐKKD: 0100776036 do Sở Kế hoạch đầu tư HN cấp ngày 11/10/2013

Người chịu trách nhiệm: Nguyễn Trọng Hiển

NHẬN THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA CHO BÀ BẦU

Vấn đề bạn quan tâm ( có thể chọn nhiều mục )

 
 
 
 
 
CHÍNH SÁCH
  • Chính sách bảo vệ thông tin người dùng
  • Chính sách vận chuyển giao nhận
  • Chính sách đổi trả hoàn tiền
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách giải quyết tranh chấp khiếu nại

ĐỊA CHỈ

All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Ý kiến của bạn Hủy trả lời