Tại sao cần phải chuẩn bị trước khi mang thai?

Sơ đồ thống kê các nguyên nhân con sinh ra không khỏe mạnh

Có nhiều yếu tố khiến em bé sinh ra không được khỏe mạnh trong đó có những ảnh hưởng từ trước khi mang thai. Kể đến như những việc sau bạn hoàn toàn có thể khắc phục được trước khi mang thai:

• Do không làm kiểm tra sàng lọc trước sinh
• Do mang thai khi đang mắc bệnh lý
• Mang thai khi mắc các bệnh viêm nhiễm.
• Quan hệ tình dục không lành mạnh
• Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai chưa đầy đủ
• Yếu tố môi trường như tiếp xúc nhiều với các hóa chất độc hại.
• ….

Bạn có thể tránh được những trường hợp này với những danh mục dưới đây về những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai.

Danh mục cần chuẩn bị trước khi mang thai

1. Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Danh mục khám sức khỏe trước khi mang thai

Đây là việc quan trọng nhất trong danh sách cần chuẩn bị trước khi mang thai. Sức khỏe trước khi mang thai cũng quyết định rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này. Khám sức khỏe tiền sản cả là vợ và chồng phát hiện ra những bất thường trong cơ thể để khắc phục kịp thời, hay các yếu tố di truyền có thể lây sang em bé.

Khám sức khỏe sinh sản

Việc kiểm tra này bao gồm các xét nghiệm thường quy về hormone, xét nghiệm về trứng, tinh trùng và siêu âm khung chậu, xét nghiệm về nhiễm virus: rubella, Virus viêm gan B,C, giang mai.

• ĐỐI VỚI NỮ: Nên đi kiểm tra sức khỏe sau khi hết kinh nguyệt sau 3- 7 ngày, trong khoảng thời gian này không nên quan hệ tình dục. Đi kiểm tra vào buổi sáng, nên nhớ không ăn sáng, để bụng rỗng vì có một số hạng mục kiểm tra yêu cầu như vậy, đi tiểu lần đầu tiên vào buổi sáng, lấy mẫu sạch sẽ cho vào lọ thủy tinh làm xét nghiệm.
• ĐỐI VỚI NAM: Cũng giống nữ giới không nên ăn uống trước khi đi khám và không được quan hệ tình dục trước khi kiểm tra 3 ngày.

Đối với nam giới, xét nghiệm về chất lượng tinh trùng gồm hình thái, số lượng, khả năng chuyển động cũng như mật độ của tinh dịch.

Các xét nghiệm này cho bạn nhiều thông tin về việc liệu cơ thể của bạn có sẵn sàng cho việc thụ thai hay chưa và để phát hiện xem có thể có vấn đề gì không? Nếu bạn đã cố gắng một vài lần và có sẵn tất cả các xét nghiệm này bác sĩ sẽ kiểm tra sâu thêm.

Khám các bệnh về sức khỏe cá nhân

Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên rằng bất kể ai cũng nên có một lịch khám sứ khỏe tổng quát đinh kỳ. Đây là việc rất nên làm với những cặp vợ chồng chuẩn bị mang thai. Khám có thể phát hiện ra các vấn đề về sức khỏe trước khi chuyển thành bệnh. Những yếu tố nguy cơ cần đi khám một cách thận trọng được kể đến như:

• Với những mẹ trên 35 tuổi cần chú ý hơn về vấn đề sức khỏe vì tuổi này sẽ có nguy cơ nhiều biến chứng khi mang thai và cả sinh con.
• Những mẹ có bệnh nền đang điều trị như: Thiếu máu, bệnh huyết áp, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, tiểu đường… cần có những tư vấn điều trị riêng về thuốc và những lưu ý trong quá trình mang thai, sinh con sau này. Chẳng hạn như một số bệnh phải thay đổi thuốc điều trị hiện tại vì thành phần thuốc không tốt cho phụ nữ có thai, bạn cần phải điều chỉnh thuốc ngay cả từ khi chuẩn bị mang thai. Hãy nó với bác sĩ về dự định mang thai của bạn và nghe tư vấn cụ thể từ bác sĩ nhé.( ☛ Xem đầy đủ trường hợp: Bà bầu bị thiếu máu)
• Những yếu tố nguy cơ từ lần mang thai trước: đã từng sảy thai, sinh non, lưu thai, hay từng bị tiền sản giật trong lần mang thai bé trước cần phải có điều chỉnh thuốc bổ sung ngay từ trước khi mang thai, hay lúc bắt đầu có thai. Hãy nghe tư vấn từ bác sĩ để có thai kỳ sắp tới thuận lợi.

Tham vấn di truyền

Tham vấn di truyền có mục đích xác định xem chị em có nguy cơ di truyền bệnh cho con và giúp vợ chồng quyết định có nên có con hay không. Một trong những nhóm nguy cơ cao có thể ảnh hưởng di truyền đến em bé như các bệnh về máu, bệnh về tim bẩm sinh, bệnh về tuyến giáp…. Nếu bạn có rối loạn di truyền, con bạn sẽ có nguy cơ thừa hưởng tình trạng này. Xét nghiệm này được thực hiện thông qua mẫu nước bọt hoặc mẫu máu của bạn.

Kiểm tra các vấn đề di truyền, hỏi tư vấn trước khi mang thai còn giúp chị em an tâm rằng em bé sẽ không có nguy cơ mắc các bệnh này, và nếu có nguy cơ thì chị em sẽ có cơ hội để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho cả 2 mẹ con. Xác định sớm bệnh của con mà có những can thiệp ngay từ đầu. Cần có những sàng lọc từ sớm như các trip test, double test, hay chọc ối đúng thời điểm của thai kỳ sắp tới.

2. Tiêm phòng trước khi mang thai

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường. Vì vậy nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng lên. Chính vì thế tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ chị em khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Những loại vắc xin thường được tiêm phòng trước khi mang thai phổ biến là:

• Tiêm phòng Rubella hoặc mũi tổng hợp Sởi – quai bị – Rubella: Cần tiêm 3 tháng trước khi mang thai. Nguy hiểm nếu mẹ bị nhiễm Rubella trong 3 tháng đầu hoặc cuối thai kỳ có thể gây sảy thai, sinh non, dị tật thai nhi.
• Tiêm phòng Thủy đậu: Mũi này cần tiêm muộn nhất là 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số bé có mẹ mắc bệnh thủy đậu trong 5 tháng đầu thai kỳ có nguy cơ mắc dị tật về hình thể, liệt chi.
• Tiêm phòng Cúm: Mũi này cũng rất quan trọng. Mẹ mắc cúm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến con bị dị tật.
• Tiêm phòng Viêm gan B: Mẹ mắc bệnh này có thể lây cho con. Nếu chưa tiêm bạn nên tiêm sớm nhất có thể nhé.

3. Bỏ rượu, thuốc lá, chất kích thích

Nếu hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất gây nghiện, cả vợ cả chồng nên từ bỏ ngay từ bây giờ. Việc sử dụng thuốc lá và ma túy có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai và bé sinh nhẹ cân. Với người chồng giới, nếu hút thuốc lá, số lượng tinh trùng sẽ thấp ảnh hưởng nhiều đến khả năng thụ thai.

4. Tăng cường sức khỏe

Cả vợ và chồng cần phải tăng cường sức khỏe. Bằng các thực hiện lối sống lành mạnh, bổ sung thêm các vitamin tổng hợp cụ thể như sau:

Thực hiện lối sống lành mạnh

• Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khỏe. Tập thể dục không chỉ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng mà còn giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn. Tập thể dục cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt trước khi mang thai. Đây cũng là một lợi ích rất tốt: Bạn sẽ dễ dàng thụ thai hơn nếu có cân nặng phù hợp.
• Ăn uống lành mạnh: Bỏ qua các đồ ăn nhanh thay bằng những thực phẩm giàu dưỡng chất.
• Thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Vẫn biết lên kế hoạch có em bé bố mẹ cần phải làm việc nhiều hơn để chuẩn bị chào đón thành viên mới. Nhưng hãy sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe nhé.

Bổ sung thêm vitamin tổng hợp tăng cường sức khỏe cho cả vợ cả chồng.

Tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để bổ sung cho phù hợp. Người chồng có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu kẽm và vitamin E để tinh trùng khỏe mạnh. Hay người vợ có thể bổ sung vitamin tổng hợp trước sinh, trong đó không thể thiếu thành phần Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Cần bổ sung ngay từ khi có ý định mang thai.

Tham khảo chi tiết tại: Cần uống bổ sung thuốc gì trước khi mang thai?

5. Tránh xa các nguồn lây nhiễm

Ngoài việc tuân theo nguyên tắc ăn chín uống sôi bạn cũng cần chú ý đến đến khâu bảo quản và chế biến thức ăn hàng ngày sạch sẽ để tránh những bệnh nhiễm khuẩn về đường ruột. Cùng với đó bạn cũng cần tránh xa các nguồn lây nhiễm như hóa chất độc hại, một số vật nuôi có nguy cơ mang nguồn nhiễm bệnh như:

• Một số vật nuôi mang nguồn nhiễm bệnh, chẳng hạn như phân mèo có virus toxocariasis bạn cần phải tránh xa tránh vì có thể có các biến chứng lớn hơn nếu phụ nữ bị nhiễm bệnh trong khi mang thai.
• Hạn chế ở trong môi trường độc hại: Nếu bạn bị nhiễm chất phóng xạ hoặc hóa chất tại nơi làm việc thì sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

• Chú ý hạn chế dùng hóa chất, mỹ phẩm… những việc này có thể dẫn đến dọa sảy thai, động thai và sinh non.

6. Ngừng tất cả các biện pháp tránh thai

Tất nhiên với dự định mang thai bạn sẽ cần phải ngưng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai, bao cao su… Sau khi ngưng dùng thuốc tránh thai cơ thể bạn cần thêm một khoảng thời gian để trở lại bình thường. Nó có thể mất tới vài tháng để cân bằng lại hormone nếu bạn dùng thuốc tránh thai thường xuyên và kéo dài trước đó.

7. Tìm hiểu về quá trình thụ thai

Nếu bạn đang mong ngóng có em bé, đừng quá sốt ruột. Bạn có thể tăng cơ hội mang thai bằng những đọc những điều cơ bản nhất về quá trình thụ thai qua nguồn sách báo. Tìm hiểu về thời gian rụng trứng để xác suất thụ thai cao hơn. (Mách bạn: Thời gian tối ưu để thụ thai (11-21 ngày từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối) lúc này dịch nhầy âm đạo tiết ra nhiều, trở lên mỏng và trơn hơn khả năng thụ thai cao hơn.)

☛ Tham khảo thêm: Làm thế nào để dễ thụ thai nhất?

8. Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai

Chuẩn bị có thêm thành viên mới trong gia đình, vợ chồng bạn sẽ phải lo lắng rất nhiều thứ, đặc biệt là tài chính.  Vì vậy ngay từ trước khi mang thai, bạn nên cân nhắc xem tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng như thế nào? Một số khoản chi phí cơ bản bạn cần chú ý:

• Chi phí khám thai định kỳ và sinh đẻ
• Chi phí quần áo, thuốc men cho mẹ
• Chi phí quần áo và vật dụng cá nhân cho bé
• Chi phí sữa cho con
• Chi phí dự phòng bất trắc, bệnh tật
• Chi phí trong thời gian nghỉ thai sản

Với việc xác định các khoản phải chi tiêu như trên các cặp vợ chồng sẽ xác định chi phí hàng tháng hết bao nhiêu, có thể tiết kiệm được chừng nào và kế hoạch tạo dựng thêm nguồn thu nhập mới để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Một số mẹo giúp các cặp đôi vợ chồng chuẩn bị tài chính khoa học, hiệu quả nhằm giảm bớt nỗi lo tài chính khi sinh con là: không sắm quá nhiều đồ bầu, mua bảo hiểm thai sản, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc tiết kiệm với heo đất…

9. Dinh dưỡng trước khi mang thai như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, mà nó cũng có ảnh hưởng rất lớn sự phát triển toàn diện của con sau này. Mẹ khoẻ mạnh sẽ giúp cho thai nhi dung nạp đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển trong suốt thai kỳ.

Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ cần thay đổi thực đơn từ những món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sang các thực phẩm tươi, có lợi cho sức khỏe. Mẹ cần bổ sung nhiều hơn lượng protein, sắt, can-xi và acid folic mỗi ngày. Các thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này gồm có trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo. Song song với đó, mẹ nên giảm các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, khoai tây chiên, đồ nướng, soda…

Không chỉ có mẹ mà bố cũng cần thay đổi theo thực đơn này vì con là kết quả của cả bố và mẹ.

Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày rất khó thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, một số chất dễ bị thiếu như: Acid folic, sắt, kẽm, vitamin D, vitamin B12; đặc biệt là thiếu hụt Omega 3 do thói quen ít ăn hải sản hay các loại cá giàu Omega 3 trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Vì vậy, ngay từ khi chuẩn bị mang thai, phụ nữ được khuyên dùng viên bổ tổng hợp mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

10. Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản

Không thừa và sớm quá khi bạn tìm hiểu về thông tin bệnh viện ngay từ trước khi mang thai. Hãy lên kế hoạch tìm hiểu các bệnh viện hay trung tâm phụ sản từ ngay bây giờ. Hiện có các gói chăm sóc sinh sản từ những tháng đầu tiên đến khi đi sinh.

Sau 9 tháng 10 ngày mang thai, sinh nở là “chướng ngại vật” cuối cùng mà các mẹ phải trải qua để chào đón bé yêu. Vì vậy, việc chọn bệnh viện phụ sản phù hợp với điều kiện sống, tốt nhất cho mẹ và bé cũng rất quan trọng .Trước những kênh thông tin từ người thân, bạn bè, các trang mạng xã hội…  tùy theo khả năng tài chính mà các bà mẹ có thể lựa chọn bệnh viện công, bệnh viện tư hay bệnh viện phụ sản quốc tế. Nên chọn những bệnh viện, phòng khám gần nhà, thuận tiện đi lại và hãy tìm cho mình những địa chỉ tin cậy để có thể khám thai định kỳ và đăng ký dịch vụ sinh tốt nhất.

11. Chuẩn bị tinh thần đón con yêu

Bạn đã thực sự sẵn sàng chào đón con yêu? điều này cần phải đến từ 2 phía vợ và chồng. Hãy cùng nhau trả lời những câu hỏi sau:

• Hai vợ chồng đều mong muốn có em bé lúc này chưa?
• Bạn đã có kế hoạch sắp xếp công việc và chăm sóc em bé như nào chăm sóc mẹ bầu ra sao?
• Bạn đã chuẩn bị gì cho việc làm bố, làm mẹ?

Và còn gì nữa mà không thực hiện ngay từ bây giờ.

Xem video chia sẻ Chuẩn bị gì trước khi mang thai từ chuyên gia

CHƯƠNG TRÌNH LIVESTREAM SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG với sự tham gia của Bác sĩ khách mời: Ths Bs Nguyễn Thị Thanh Tâm – Nguyên bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ – GĐ Chuyên môn PK DK SIM Medical Center giải quyết các vấn đề như:

• Tại sao phải chuẩn bị trước khi mang thai? Với nam, với nữ?
• Khám sức khỏe trước khi mang thai, cụ thể là khám những gì: tổng quát, máu- nước tiểu, nhiễm sắc thể, sức khỏe sinh sản…?
• Tiêm phòng những vacxin nào?
• Dinh dưỡng trước khi mang thai?
• Bổ sung gì trước khi mang thai?
• Lời khuyên  từ bác sĩ chuyên gia.

Trên đây là những chia sẻ về những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai. Hi vọng bài viết giúp ích nhiều cho bạn. Chúc bạn có một thai kỳ thành công!
PM Procare – Nhân đôi hạnh phúc làm Mẹ

Vì sao cần bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai

Như bạn biết, mang thai là cả một quá trình mà nhiều mẹ bầu chia sẻ những mệt mỏi kéo dài suốt 9 tháng thai kỳ như buồn nôn, đau nhức, chuột rút, hay quên đôi khi cả kiệt sức. Do đó, trước khi sinh bạn cần chuẩn bị tinh thần thật thoải mái và một cơ thể thật khỏe mạnh để cùng chuẩn bị giai đoạn kế tiếp. Bên cạnh đó việc bổ sung vitamin tổng hợp cũng giúp giảm nguy cơ mắc một số di tật bẩm sinh ở thai nhi và còn giúp tăng khả năng thụ thai. Cụ thể các lợi ích mà việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai như sau:

Chuẩn bị cơ thể khỏe mạnh sẵn sàng cho giai đoạn mang thai

Bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai có thể giúp bạn chuẩn bị cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho giai đoạn mang thai. Bạn sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để nuôi dưỡng thai nhi và duy trì sức khỏe của bản thân. Vitamin tổng hợp có thể cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng thiết yếu mà chế độ ăn uống hàng ngày có thể không đủ.

Đặc biết nếu bạn đang quá gầy hay quá yếu thì việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai là điều rất cần thiết.

Em bé của bạn nhận dinh dưỡng trực tiếp tự mẹ. Việc đảm bảo cơ thể bạn có đủ những gì cần thiết để nuôi dưỡng em bé sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn bắt đầu trước khi em bé xuất hiện. Nó giống như việc bạn xây dựng một nguồn dự trữ. Nếu bạn có đủ vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển khỏe mạnh thì bạn có đủ khả năng chia sẻ nững vitamin và chất dinh dưỡng đó với em bé của bạn.

Giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Uống vitamin tổng hợp trước khi có thai có thể giúp phòng ngừa một số bệnh bẩm sinh ở thai nhi. Một số vitamin, nhất là axit folic (vitamin B9), rất cần thiết cho sự hình thành của não bộ và cột sống của thai nhi. Nếu không đủ axit folic, thai nhi có thể bị dị tật ống thần kinh, như ống thần kinh không liền kề hay vắng não. Bạn nên uống axit folic ít nhất một tháng trước khi có thai và tiếp tục trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Giúp tăng khả năng thụ thai

Uống vitamin tổng hợp trước khi có thai có thể giúp cải thiện khả năng thụ thai cho bạn và đối tác. Một số vitamin, như vitamin D, vitamin E, vitamin C và các acid béo omega-3, có thể tác động đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ.

Bổ sung vitamin trước khi mang thai là một trong những việc nên làm. Cùng tìm hiểu thêm về danh mục các việc cần làm trước khi mang thai.

Đọc tiếp thời điểm nào nên bổ vitamin trước sinh ở mục bên dưới nhé.

Thời điểm nào nên bổ sung vitamin trước sinh

Uống vitamin trước khi mang thai là một việc rất quan trọng, vì nó có thể giúp bạn và bé có sức khỏe tốt hơn trong suốt thai kỳ. Bạn có thể không biết chính xác khi nào mình có thai, và khi bạn phát hiện ra, có thể đã qua vài tuần hoặc hơn. Trong thời gian đó, nhiều bộ phận quan trọng của bé đã bắt đầu hình thành, như não bộ, tủy sống… Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin, bé có thể bị dị tật bẩm sinh hoặc chậm phát triển.

Do đó, bạn nên uống vitamin trước khi mang thai ngay từ khi bạn có ý định có con. Thời gian khuyến cáo là ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai. Vì bạn không thể dự đoán chính xác khi nào mình có thai, tổ chức y tế thế giới cũng khuyên tất cả các phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên uống vitamin trước khi mang thai.

Vitamin cho người chuẩn bị mang thai

Vitamin trước sinh cần có đủ những chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kì trước sinh và cả những tháng đầu tiên của thai kỳ. Cụ thể các dưỡng chất quan trọng nhất bao gồm:

Một số loại vitamin cần thiết mà mẹ cần bổ sung trước khi mang thai gồm những loại sau:

Axit folic

Bổ sung vitamin trước sinh không thể thiếu Axit folic. Vitamin này có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt rất quan trọng với thai nhi trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Bổ sung đầy đủ và kịp thời giúp giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh và chậm phát triển. Bạn nên biết rằng, các dị tật ống thần kinh, như nứt đốt sống, thường xảy ra rất sớm trong thai kỳ, khi bạn có thể chưa biết mình đang mang thai.

Do đó, bạn nên uống bổ sung axit folic hàng ngày với liều lượng ít nhất là 400 microgam hoặc theo chỉ định của bác sĩ nếu bạn có nguy cơ cao sinh con bị dị tật ống thần kinh. Bạn nên bắt đầu uống axit folic từ một tháng trước khi thụ thai để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho bé xuống còn 70%.

Bên cạnh đó Axit folic giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa thiếu máu, giúp giảm mệt mỏi ở mẹ trong suốt thai kỳ phía trước nữa.

Sắt

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn và thai nhi trong thai kỳ. Sắt giúp cơ thể bạn sản xuất máu để vận chuyển oxy cho thai nhi. Sắt cũng có thể ngăn ngừa thiếu máu, sinh non và sinh con nhẹ cân ở mẹ bầu.

Trong giai đoạn trước khi mang thai, liều khuyến cáo khi bổ sung sắt là 27 miligam sắt mỗi ngày.

Vitamin B6

Đây cũng là một trong những loại vitamin thường có trong vitamin trước sinh. Vitamin này được biết có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén. (☛: Tìm hiểu thêm: Cách giảm nghén 3 tháng đầu)

Một số nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống vitamin trước khi sinh có chứa vitamin B6 trước khi thụ thai, bạn có thể tránh được ốm nghén hoặc giảm nhẹ triệu chứng.

Bạn nên bổ sung vitamin B6 theo liều lượng khuyến cáo là 1,9 miligam/ngày.

Canxi & vitamin D

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể bạn và thai nhi trong thai kỳ. Canxi giúp xây dựng hệ xương và răng cho thai nhi, đồng thời bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ bầu. Canxi cùng với vitamin D cũng có thể ngăn ngừa suy giảm mật độ xương ở mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung canxi trước khi sinh cũng có thể giảm nguy cơ bị tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm của thai kỳ. Bạn nên bổ sung khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày trước và trong khi mang thai.

Vitamin trước khi sinh có thể cung cấp cho bạn một lượng canxi nhất định, khoảng 200 đến 300 miligam. Vì vậy, bạn nên ăn thêm các loại thực phẩm giàu canxi, như sữa, trứng, tôm, cua…

☛ Đọc chi tiết : Viên uống canxi cho bà bầu

Axit béo omega-3

Omega-3 là một loại chất béo thiết yếu cho cơ thể bạn và thai nhi trong thai kỳ. Omega-3 giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và mắt của bé, cũng như giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh ở mẹ bầu.

Một số loại vitamin trước sinh cũng có chứa omega-3. Bạn cũng có thể ăn thêm các loại thực phẩm giàu omega-3, như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh….

☛ Tìm hiểu cho tiết: Omega 3 loại nào tốt

Iốt

Iốt là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể bạn và thai nhi trong thai kỳ. Iốt giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của bé, cũng như ngăn ngừa suy giáp ở mẹ, bé và trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống vitamin có chứa iốt trước và trong khi mang thai, bạn có thể giúp bé sinh ra thông minh hơn và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, Iốt không có trong tất cả các loại vitamin trước khi sinh, nên bạn nên bổ sung iốt từ các nguồn thực phẩm, như cá, sữa, muối iốt và một số loại bánh mì và ngũ cốc được tăng cường iốt.

☛ Tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người chuẩn bị mang thai

Những lưu ý khi lựa chọn vitamin trước sinh

Nguồn gốc, nhãn hiệu

Bạn nên chọn các loại vitamin trước sinh có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép bởi cơ quan chức năng, có nhãn hiệu uy tín và được nhiều người tin dùng. Bạn nên tránh các loại vitamin trước sinh không rõ nguồn gốc, không có tem chống hàng giả, không có hạn sử dụng hoặc đã hết hạn sử dụng.

Thành phần và liều lượng

Bạn nên chọn các loại vitamin trước sinh có thành phần và liều lượng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết mình cần bổ sung những vitamin và khoáng chất nào, với liều lượng như thế nào. Một số vitamin và khoáng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai là axit folic, sắt, canxi, vitamin D, vitamin B12, kẽm..

Bạn nên tránh các loại vitamin trước sinh có thành phần không cần thiết hoặc có liều lượng quá cao hoặc quá thấp

Dạng bào chế

Bạn nên chọn các loại vitamin trước sinh có dạng bào chế dễ uống và dễ hấp thu. Có nhiều dạng bào chế khác nhau, như viên nén, viên nang, viên sủi, dạng lỏng… Bạn nên lựa chọn dạng bào chế phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình. Bạn cũng nên tuân thủ theo hướng dẫn cách dùng của nhà sản xuất hoặc bác sĩ, như uống vào thời điểm nào trong ngày, uống trước hay sau ăn, uống cùng hay riêng với các loại thuốc khác….

Trên là tổng hợp những thông tin về việc bổ sung vitamin cho người chuẩn bị mang thai. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào. Bạn có thể để lại phản hồi bên dưới. Chúng tôi sẽ sớm giải đáp. Chúc bạn sức khỏe!

Tình trạng nổi mề đay khi mang thai 3 tháng đầu

Nổi mề đay khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng xuất hiện các triệu chứng tổn thương dị ứng ngoài da như nổi nốt mẩn sần, mảng da đỏ như phát ban, sưng phù tại các vùng da như mặt, tay, chân, bụng, đùi… Đặc biệt, kèm theo là cảm giác ngứa ngáy, châm chích đau rát da khó chịu tại thời điểm 3 tháng đầu mang thai.

Cơ chế khởi phát nổi mề đay ở phụ nữ mang thai tương tự như những đối tượng khác. Đó là quá trình hệ miễn dịch phản ứng quá mức với dị nguyên. Lúc này, các Immunoglobulin E (IgE) và các tế bào mast miễn dịch được phóng thích tự do và kích hoạt đồng thời các chất trung gian, histamine vào da, niêm mạc. Hậu quả là các triệu chứng dị ứng, tổn thương ngoài da có thể nhìn thấy.

Các triệu chứng nổi mề đay rất dễ quan sát bằng mắt thường vì chúng xuất hiện ngay trên chính làn da. Có thể kể đến một vài dấu hiệu thường gặp nhất như:

• Xuất hiện các tổn thương dị ứng trên da như các vết hồng, đỏ, trắng rải rác trên làn da và lan rộng dần khắp cơ thể;
• Sưng phù da, sưng mí mắt, sưng môi trong một vài trường hợp;
• Kèm theo cảm giác ngứa ngáy âm ỉ hoặc dữ dội, nhất là khi về đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ;
• Một vài trường hợp còn kèm theo các triệu chứng trên đường hô hấp như đau họng, sổ mũi, mệt mỏi, sốt, đau đầu, ra nhiều khí hư;

Tùy mức độ bệnh nặng hay nhẹ mà các triệu chứng xuất hiện nhiều hay ít. Tuy nhiên, tốt nhất ngay khi phát hiện các dấu hiệu bất thường, mẹ bầu nên đến bệnh viện thăm khám ngay để chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp.

Nguyên nhân gây nổi mề đay trong 3 tháng đầu mang thai

Rối loạn nội tiết tố khi mang thai

Mang thai là thời điểm cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi nhất, cả về tâm sinh lý lẫn thể trạng sức khỏe. Một trong những đặc trưng nhất của giai đoạn này đó là sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố nhằm phù hợp với việc mang thai trong các tháng đầu tiên.

Ngay khi trứng và tinh trùng hoàn thành bước thụ thai và phôi thai di chuyển, làm tổ thành công trong tử cung, đây cũng chính là lúc nội tiết tố có sự thay đổi. Trong đó, nồng độ hormone progesterone, estrogen và proopopmelanocortin tăng lên nhanh chóng và cao hơn so với mức bình thường.

Tình trạng này vô tình khiến hệ miễn dịch phát hiện sự bất thường và khởi phát quá trình phản ứng chống lại dị ứng. Các tế bào hắc tố trên da được sản sinh liên tục, kèm theo đó là các tổn thương trên da, điển hình là nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy do nổi mề đay.

Dị ứng cơ địa bẩm sinh

Chị em phụ nữ có sẵn cơ địa dị ứng bẩm sinh do di truyền gen bệnh từ bố mẹ cũng là nguyên nhân khởi phát các triệu chứng nổi mề đay. Thời điểm mang thai cũng chính là điều kiện thuận lợi nhất để bệnh bùng phát, vì lúc này sức đề kháng của mẹ khá yếu ớt.

Tiếp xúc với các dị nguyên

Môi trường xung quanh tiềm ẩn rất nhiều dị nguyên có thể gây nổi mề đay như:

• Dị ứng thức ăn (hải sản, thịt bò, đậu phộng, nhộng tằm, sữa…)
• Dị ứng thuốc
• Dị ứng phấn hoa
• Dị ứng lông chó mèo
• Dị ứng hóa chất
• Dị ứng thời tiết
• Dị ứng khói thuốc lá
• Bị côn trùng cắn hoặc tiếp xúc với mủ độc thực vật
  …
  Khi mẹ bầu tiếp xúc với các tác nhân này sẽ làm tăng nguy cơ khởi phát các triệu chứng mề đay gây đau rát, ngứa ngáy da.

Tâm lý căng thẳng

Tâm lý căng thẳng khi mang thai khiến giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ trở thành “cơn ác mộng” của mẹ bầu. Tinh thần mệt mỏi, lo lắng, áp lực… cộng với hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho sự phát triển của các tác nhân dị ứng nổi mề đay. Đặc biệt, tâm lý bất ổn còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến thể trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Ăn uống kém khoa học

Chị em mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ nếu không có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung không đủ các dưỡng chất cần thiết, thường xuyên sử dụng các thực phẩm dễ gây dị ứng cũng là nguyên nhân làm khởi phát các triệu chứng mề đay dị ứng.

Cộng với việc mang thai trong 3 tháng đầu mẹ thường bị ốm nghén, khó ăn uống và giảm khản năng hấp thụ dưỡng chất tối đa nên việc phát bệnh cũng là điều dễ hiểu. Và một trong số đó là bệnh nổi mề đay.

Tác dụng phụ của thuốc

Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều loại viên uống thực phẩm chức năng như canxi, sắt, kẽm, DHA, acid folic… nhằm giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cơ địa mẹ bầu dị ứng với các thành phần trong thuốc hoặc dùng thuốc gây ra tác dụng phụ sẽ khiến sức khỏe suy giảm đột ngột. Điển hình nhất là chứng nổi mề đay.

Da căng, khô ráp

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về cân nặng lẫn kích thước cơ thể, vùng da bụng của mẹ ngày càng căng giãn ra. Lúc này, vì hormone nội tiết vẫn đang bị rối loạn nên làn da của mẹ không được khỏe mạnh, việc bị kích thích căng giãn quá mức và đột ngột khiến những mô da bị tổn thương, dễ phát sinh dị ứng và nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy.

Một vài nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân vừa kể trên, bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ bị nổi mề đay cũng có liên quan đến nhiều tác nhân khác như suy giảm chức năng gan, thận, nhiễm trùng da, mắc các bệnh về suy giảm miễn dịch, mãn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Bị nổi mề đay trong 3 tháng đầu thai kỳ có nguy hiểm không?

Theo đánh giá của các chuyên gia, nổi mề đay khi mang thai 3 tháng đầu là bệnh lý không quá nguy hiểm đến tính mạng của người mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chủ quan, lơ là trong việc can thiệp điều trị và chăm sóc. Thói quen này chỉ càng khiến cho bệnh ngày càng phát triển nặng hơn, thậm chí diễn tiến thành mãn tính, tái đi tái lại trong suốt thai kỳ gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Cụ thể một số ảnh hưởng tiêu cực của nổi mề đay trong 3 tháng đầu như sau:

Đối với mẹ bầu

• Các triệu chứng mề đay dị ứng gây ngứa ngáy, khó chịu, mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ, phù nề cơ thể… ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe toàn diện của mẹ;
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng da, bệnh chàm da eczema, viêm mũi dị ứng, viêm kết mạc dị ứng…;
• Một số trường hợp nổi mề đay dị ứng nghiêm trọng gây biến chứng như phù mạch, phù đường thở, suy hô hấp, thậm chí sốc phản vệ…;

Đối với thai nhi

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm cực kỳ quan trọng để trẻ hình thành và phát triển, tạo tiền đề cho sự khỏe mạnh trong các giai đoạn tiếp theo. Và sức khỏe của mẹ chính là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của em bé.

Do đó, trường hợp mẹ bầu bị nổi mề đay trong 3 tháng đầu không được can thiệp chữa trị kịp thời, sẽ gây ra sự giảm sút về sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Trẻ sau khi sinh ra trong giai đoạn này càng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như thiếu máu não, các bệnh về thị lực, dị tật bẩm sinh như thiếu ngón chân, ngón tay, hở hàm ếch…

Nổi mề đay khi mang thai 3 tháng đầu phải làm sao?

Để điều trị bệnh nổi mề đay khi mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên áp dụng các biện pháp đem lại hiệu quả cao, nhanh chóng nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Các mẹo cải thiện triệu chứng tại nhà

Để kiểm soát nhanh các triệu chứng nổi mề đay, mẹ bầu có thể áp dụng ngay các biện pháp đơn giản sau ngay tại nhà:

• Chườm lạnh: Cảm giác ngứa ngáy nổi mề đay trên da sẽ nhanh chóng thuyên giảm khi mẹ chườm đá. Nhiệt lạnh có tác dụng ức chế tạm thời khả năng cảm thụ cảm giác của hệ thần kinh, gây tê tại chỗ, từ đó giảm bớt sự khó chịu do cơn ngứa bùng phát. Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng tạm thời, không chữa bệnh dứt điểm được.
• Tắm bột yến mạch: Bột yến mạch chứa hàm lượng cao avenanthramides có khả năng xoa dịu kích ứng da, chống viêm và cấp ẩm, dưỡng da khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương mề đay dị ứng. Cách này đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai bị nổi mề đay.
• Bôi kem dưỡng ẩm: Các loại kem dưỡng ẩm lành tính, chuyên dùng cho làn da nhạy cảm, chứa hàm lượng vitamin E cao rất phù hợp dùng cho phụ nữ mang thai bị nổi mề đay, cải thiện các triệu chứng ngoài da. Đồng thời, bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày còn giúp hỗ trợ làm lành các tổn thương dị ứng mẩn ngứa ngoài da.

Tận dụng thảo dược tự nhiên

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thảo dược thực vật có đặc tính chữa bệnh nhờ chứa thành phần dược chất như:

• Lá kinh giới: Lá kinh giới là dược liệu tự nhiên giúp xoa dịu các triệu chứng ngứa ngáy, đau rát do nổi mề đay hiệu quả. Trong Đông y, lá kinh giới có tính hàm và công dụng chính là làm mát cơ thể, thanh nhiệt, giải độc. Đây là dược liệu lành tính phù hợp sử dụng cho chị em phụ nữ mang thai. Mẹ có thể giã nát với muối/ sao nóng để chườm da hoặc nấu nước tắm, ngâm rửa da đều được.
• Lá tía tô: Tía tô không chỉ là rau ăn mà còn là dược liệu chữa trị mề đay dị ứng hiệu quả, an toàn và lành tính, phù hợp dùng cho mẹ bầu bị nổi mề đay. Lá tía tô có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn, giảm ngứa khá tốt.
• Lá khế: Trong lá khế chứa nhiều dược chất có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn và giảm ngứa, sưng viêm tự nhiên, loại bỏ các tác nhân gây bệnh trên da. Đồng thời, xoa dịu kích ứng và thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương ngoài da do nổi mề đay ở mẹ bầu.

Lưu ý: Cách này chỉ nên được áp dụng cho những trường hợp mức độ triệu chứng nhẹ, vừa khởi phát chưa lâu. Vì là dược liệu tự nhiên nên kết quả không tuyệt đố, nhưng lại đảm bảo an toàn, ít tác dụng phụ. Do đó, mẹ bầu có thể cân nhắc chọn lựa áp dụng bằng mẹo này.

Điều trị bằng thuốc Tây

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị nổi mề đay là phương pháp không được khuyến khích. Vì tác dụng phụ của thuốc Tây chính là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, thậm chí thai lưu ngoài ý muốn.

Tuy nhiên, không phải loại thuốc nào cũng nguy hiểm và vì dùng thuốc Tây giúp đem lại kết quả cao, nhanh hơn nên cách này vẫn có thể được áp dụng nếu có sự chỉ định của bác sĩ. Chỉ những trường hợp mẹ bầu bị nổi mề đay tương đối nặng, ồ ạt mới được dùng. Và thường chỉ được sử dụng dạng bôi là chính, uống là phụ.

Trong đó, thuốc bôi ngoài da có tác dụng điều trị tại chỗ các triệu chứng như ngứa ngáy, sưng phù da, xoa dịu kích ứng… Có nhiều loại thuốc bôi trị mề đay, nhưng với phụ nữ mang thai sẽ được ưu tiên sử dụng các dạng thuốc bôi lành tính như Eumovate, Triamcinolone, Eucerin, Budesonie…

Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc uống trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nhất là đối với các loại thuốc trị mề đay như kháng histamin, kháng sinh… Chúng gây rất nhiều tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh tự ý sử dụng.

Chăm sóc và phòng ngừa tái phát nổi mề đay khi mang thai 3 tháng đầu

Bên cạnh điều trị đẩy lùi các triệu chứng mề đay dị ứng trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cũng cần thực hiện một chế độ chăm sóc kỹ lưỡng để chủ động phòng ngừa tái phát bệnh trong những tháng thai kỳ tiếp theo.

Về chế độ ăn uống

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của thai phụ, sự phát triển của thai nhi và trong cả việc ngăn chặn diễn tiến, phòng ngừa tái phát nổi mề đay.

• Thực phẩm nên ăn: Các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, các loại cá béo giàu omega-3, ngũ cốc, đậu, hạt, quả hạch…
• Thực phẩm kiêng ăn: Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, chế biến nhiều dầu mỡ, quá ngọt hoặc quá mặn, đồ ăn cay nóng, thực phẩm dị ứng (hải sản, đậu phộng, nhộng tằm…), chất kích thích, đồ uống có cồn, có gas…
• Ngoài ra, mẹ cần uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài nước lọc, có thể thêm vào các loại thức uống tốt như nước ép trái cây, rau củ, nước canh hầm, súp… vừa bổ sung thêm dưỡng chất vừa tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Về chế độ sinh hoạt

Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học là cách tốt nhất để giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, phòng ngừa tái phát nổi mề đay dị ứng.

• Loại bỏ/ tránh tiếp xúc với các tác nhân dị nguyên khởi phát dị ứng mề đay như lông chó mèo, phấn hoa, bụi bẩn, nấm mốc…
• Giữ ấm cơ thể, che chắn làn da cẩn thận, tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giảm thiểu yếu tố gây dị ứng và khởi phát nổi mề đay.
• Vệ sinh thân thể sạch sẽ, dưỡng ẩm da bằng các sản phẩm lành tính, mặc quần áo rộng rãi thoải mái, chất liệu thấm hút mồ hôi.
• Hạn chế thực hiện những hành động mạnh như cào gãi da, té ngã trầy xước gây viêm nhiễm, tăng nguy cơ kích ứng và nổi mề đay.
• Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, dọn dẹp, lau chùi bụi bẩn, thay mới chăn, drap, nệm, gối mới để loại bỏ các tác nhân dị ứng.
• Rèn luyện thể chất mỗi ngày, sinh hoạt điều độ, đúng giờ giấc, tránh stress và duy trì tinh thần tích cực, thoải mái để nâng cao thể trạng sức khỏe, tăng cường miễn dịch tự nhiên chống lại bệnh tật.

Mang thai 3 tháng đầu bị nổi mề đay rất phổ biến và không quá nguy hiểm nếu được can thiệp điều trị và chăm sóc đúng cách. Mẹ tuyệt đối không chủ quan, thay vào đó hãy chủ động thăm khám bệnh để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, an toàn cho thai nhi và giúp mẹ khỏe mạnh.

Tính ngày rụng trứng

Quan hệ trong ngày rụng trứng sẽ làm tăng tối đa khả năng thụ thai của bạn. Để xác định ngày rụng trứng bạn có thể làm theo các bước hướng dẫn dưới đây.

Tính ngày rụng trứng – Bước 1

Ghi lại ngày đầu tiên của kỳ cuối cùng bạn (ngày mà bạn bắt đầu có kinh ở chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng).

Tính ngày rụng trứng – Bước 2

Ghi lại số ngày trung bình trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn được tính bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc vào ngày cuối cùng trước khi bạn bắt đầu có kinh lần sau. Lưu ý rằng chu kỳ của bạn có thể thay đổi mỗi tháng. Vì vậy, thường thì bạn cần theo dõi trong khoảng ba đến bốn tháng để xác định khoảng thời gian chu kỳ kinh nguyệt trung bình.

Tính ngày rụng trứng – Bước 3

Tính toán theo nguyên tắc: trứng rụng vào khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu thấy kinh ở chu kỳ sau. Theo đó, quan hệ trong vòng 5-7 ngày xung quanh ngày rụng trứng sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai.

Tính ngày rụng trứng – Bước 4

Quan sát sự thay đổi của cơ thể mình: thân nhiệt cơ bản, chất nhớt cổ tử cung. Khi gần tới ngày rụng trứng, âm đạo sẽ tiết nhiều chất dịch hơn, ẩm ướt, nhớt. Sau khi rụng trứng, chất dịch này sẽ ít đi và đặc hơn. Hoặc bạn có thể kết hợp thêm các phương pháp: dùng que thử rụng trứng, soi trứng để có kết quả chính xác nhất.

Để thụ thai thành công, ngoài việc xác định ngày rụng trứng bạn còn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, tư tưởng thoải mái ngay từ khi dự định mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh, như ý.

Xem thêm:

• Dấu hiệu có thai
• omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu?
• Vitamin A – Bà bầu cần biết
• DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua
• 4 cách tính ngày rụng trứng
• Kham truoc khi mang thai
• Bổ sung axit folic truoc khi mang thai
• Mang thai thang dau

• Dấu hiệu có thai- Chi tiết triệu chứng dễ nhận biết nhất
• Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh?
• 3 tháng đầu nên ăn gì, không nên ăn gì?

Sau khi quan hệ bao lâu thì có thể biết mình có thai?

Nếu bạn quan hệ đúng ngày rụng trứng và không sử dụng biện pháp tránh thai nào thì sau khi tinh trùng gặp trứng và thụ thai thì thời gian để thụ thai chỉ kéo dài từ 1-2 ngày sau quan hệ tình dục.

Quá trình hình thành phôi thai sẽ diễn ra như sau:

Trứng và tinh trùng được thụ tinh thành tế bào hợp tử. Hợp tử này liên tục phân đôi và trong vòng 4 ngày sẽ tạo ra một khối bao gồm 100 tế bào. Sau quan hệ khoảng 1 tuần thì khối này sẽ làm tổ ở nội mạc tử cung được gọi là phôi thai tức là quá trình thụ thai đã thành công và hoàn thiện. Vì vậy, sau quan hệ 7-10 ngày bạn có thể có những dấu hiệu mang thai đầu tiên.

Khi nào dùng que thử thai?

Que thử thai là cách phát hiện mang thai chính xác và đơn giản 

Dùng que thử thai có thể được xem là biện pháp đơn giản, tiết kiệm và độ chính xác cao để nhận biết mang thai hay không. Để sử dụng biện pháp này bạn nên thử sau khi quan hệ từ 7-10 ngày. Nhưng để chính xác nhất thì bạn nên thử sau 2 tuần hoặc sau khi chậm kinh từ 1-2 ngày( với những người có chu kì kinh nguyệt đều). Bên cạnh dùng que thử thai bạn cũng nên theo dõi cơ thể vì khi mang thai cơ thể bạn sẽ có một số thay đổi như ngực căng đau, buồn nôn, mệt mỏi, đau lưng, thân nhiệt cao, dịch âm đạo nhiều..

Tuy nhiên, có một số trường hợp dùng que thử thai nhưng cho kết quả chưa chính xác nguyên nhân có thể do bạn thử thai quá sớm hoặc bạn đang sử dụng loại thuốc nào ví dụ như bạn đang tiêm hCG: Trong nhiều trường hợp điều trị hiếm muộn, vô sinh, bệnh nhân được tiêm hCG để kích thích khả năng mang thai. Điều này cũng có thể dẫn đến kết quả thử thai không chính xác

Để có kết quả chính xác nhất, khi dùng que thử thai bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Lựa chọn que thử thai của những hãng sản xuất uy tín, chưa quá hạn sử dụng.
• Sử dụng que trong vòng 10 phút sau khi bóc khỏi túi đựng. Mỗi que chỉ được sử dụng 1 lần.
• Thao tác theo đúng quy trình đã ghi hướng dẫn sẵn trên vỏ bao.
• Nên lấy nước tiểu để thử vào sáng sớm sau khi thức dậy vì lúc này nước tiểu sẽ có nồng độ HCG nhất.

Các triệu chứng mang thai tuần đầu tiên của các mẹ chia sẻ

Đây là những chia sẻ thực tế của các mẹ về dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên, nếu bạn đang muốn tham khảo để xem mình đang có thai hay không thì có thể xem kinh nghiệm thực tế mà các mẹ đã trải qua nhé.

Mẹ Bùi Hải:

Lúc mới mang thai mình ăn khỏe và nhanh đói hơn bình thường, ngày ăn 4.5 lần mà vẫn thấy đói mặc dù chưa đến ngày đèn đỏ hàng tháng, sau đó chậm kinh 5 ngày thì mình thử que và hiện 2 vạch đỏ chót, đi siêu âm thì con đã vào tử cung rồi :))

Mẹ Hạnh Dương:

Các dấu hiệu mới có thai của mình như sau:

• Tự nhiên rất thèm món nào đó mà trước giờ chả bao giờ ăn ( mình thèm bún đậu mắm tôm :))
• Đi tiểu thường xuyên hơn, nhất là vào ban đêm, trước kia không bao giờ tiểu đêm mà giờ cứ 2 lần/1 đêm.
• Sáng dậy đánh răng cảm giác buồn nôn nhưng không nôn được.
• Anh xã bảo mông to hơn :))

Lúc đầu cũng cứ tưởng bình thường nhưng mãi không thấy chị ” Nguyệt” đến thăm, thế là sau 1 tuần mình thử que thì 2v… 1 tuần sau siêu âm thì thai đã nghe được tim thai của con…ôi sung sướng tuyệt cùng.

Mẹ Bống:

Chia sẻ với các mẹ dấu hiệu có bầu tuần đầu tiên của mình để các mẹ tham khảo nhé: Mình canh trứng nên quan hệ đúng ngày rụng trứng, sau vài hôm thì mình đã thấy có dấu hiệu đau bụng lâm râm rồi, tiếp đó sau 1 tuần thấy ngực căng to và đau hơn, các đường gân xanh ở ngực nổi lên nhìn khá rõ. Mình cũng để ý dấu hiệu mạch ở cổ sau khi rụng trứng khoảng 10 ngày thì mới thấy, đây là mình quan sát kỹ mới thấy thôi chứ đa số các mẹ sẽ không thấy dấu hiệu nào.

Tiếp đó là mình thèm ăn, mau đói cực kỳ, bình thường ăn sáng lúc 8h trưa 12h mới ăn nhưng khi cấn bầu cái là tầm hơn 10h đã thấy đói ơi là đói rồi, tim thì đập nhanh hơn như kiểu hồi hộp í, và hay buồn ngủ nữa.

Ngực mình cứ căng đau như vậy cho đến 12 ngày sau khi quan hệ mình mua que về thử mặc dù lúc đó chưa đến ngày chậm kinh, khi thử que thì 1 vạch đậm 1 vạch mờ nhìn kỹ mới thấy, sau vài hôm sốt ruột quá mình đi thử máu thì kết quả là beta HCG: 82.66 – tức là mình có bầu rồi các bạn ạ, vợ chồng mình vui mừng không tả nổi vì canh trứng mấy tháng rồi mới có tin vui. Chúc các bạn cũng sớm có tin vui giống mình nhé!

Mẹ Nấm:

Dấu hiệu có bầu của mình cũng không khác các mẹ là mấy, chia sẻ cho chị em biết nha.

• Sau 2 ngày làm RT mình đau lâm râm bụng dưới, cứng như sắp bị hành kinh ấy, đau lưng dọc sống lưng, có lúc như sắp cảm, nước bọt tiết ra nhiều, có gì lợn cợn ở cổ, ăn không ngon miệng
• Từ ngày thứ 2 – 7 sau Rt mình vẫn có huyết trắng ra đặc và trắng đục.
• Đến ngày 6 sau RT mình bị mất ngủ, cứ tầm 3-4 h khuya là thức đến sáng không thể ngủ lại đc, ngày cũng tỉnh nhưng không bị thiếu ngủ gì hết và bắt đầu đi tiểu đêm nhiều hơn 3 lần- 4 lần( trc khi ngủ, trong đêm và sáng thức dậy, còn thường mình chỉ đi vào trc khi ngủ và sáng.
• Sau 1 tuần mình thử que và lên 2v, đợi 2 tuần sau mới siêu âm thì con đã vào tử cung có tim thai :))

Chia sẻ của mẹ bé Heo Con – Dấu hiệu có thai sau 2 ngày rụng trứng

Nói thì các mẹ sẽ khó tin nhưng mình bắt đầu để ý các dấu hiệu có thai sau 2 ngày rụng trứng đấy, mình quan sát cực kỳ tỷ mỹ luôn, dấu hiệu mang thai qua các ngày của mình như thế này:

Ngày thứ 3 sau khi thụ thai mình có những dấu hiệu sau:

• Bụng đau râm râm ở vùng vòi trứng, dưới rối 10cm
• Người mệt mỏi không rõ nguyên nhân, thèm ăn hơn một chút nhưng không muốn ăn
• Cảm giác vào buổi chiều người cứ nóng bừng bừng như sốt. sốt như bị bệnh mặc dù trước đây chưa từng có.
• Ra máu hồng ở quần chip nhưng lượng rất ít và ra trong 2 ngày sẽ hết
• Ngứa gan bàn tay
• Tóc cực kỳ ngứa ngáy và khô xô.

Ngày thứ 5 mình đã mua que về thử thì chỉ lên 1 vạch nhưng mình xuất hiện thêm các triệu chứng

• Đau ngực, ngực sưng to, đi xe mà xóc 1 cái cũng đau như chuẩn bị hành kinh, nhưng đau hơn nhiều nha!
• Để ý sẽ thấy cửa mình (âm hộ) có vẻ bị nở ra
• Ngứa bàn tay và chân
• Thèm ăn 1 món gì đó đến kì lạ muốn ăn cho bằng được

Đến ngày thứ 9 thử que vẫn 1 vạch nhưng tiếp tục xuất hiện các hiện tượng mới

• Đau lưng buốt khoảng 10 phút khi mới ngủ dậy
• Với tay cao sẽ bị đau vùng trứng rụng
• Đau râm râm bụng dưới
• Dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn
• Ăn ngon miệng, nhanh đói nên mình có thể ăn gấp đôi ngày thường
• Ngực căng và sưng to hơn, nhạy cảm hơn

Đến ngày 12 vẫn thử que 1 vạch thôi nhé nhưng có những dấu hiệu tiếp theo

• Hay nổ da gà, đụng tí là người cứ cảm giác gai gai ớn lạnh í
• Thường xuyên cáu vô cớ
• Ngửi mùi nước hoa quen thuộc mà khó chịu không ưa

Đến ngày 14 lúc này que thử mới xuất hiện 1 vạch đậm, 1 vạch mờ.

Tiếp tục duy trì các triệu chứng kèm thêm buồn nôn nhẹ. Sau khi trễ kinh 2 ngày, mình thử que thì 2 vạch đỏ chót luôn và thế là con yêu đã về sau 4 năm đi khắp các nơi chữa và trị. Chưa bao giờ mình hạnh phúc đến thế.

Trên đây là những chia sẻ về những dấu hiệu mang thai sớm nhất mà các mẹ đã trải qua, bạn có thể tham khảo và kết hợp với sử dụng que thử thai hoặc tới các trung tâm y tế xét nghiệm nước tiểu và máu để biết chính xác mình đã có thai hay chưa.

Việc nhận biết các dấu hiệu mang thai sớm sẽ là một cách để mẹ chủ động trong việc giữ gìn sức khỏe và chăm sóc tốt cho thai nhi. Tránh những việc làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong những tuần thai đầu tiên. Đồng thời, mẹ cần chú ý hơn nữa tới chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, bổ sung đủ dưỡng chất hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi sau này.

> Xem thêm: Mới mang thai nên ăn gì? | Lịch tiêm phòng trước khi mang thai

Mai Linh

Chuẩn bị tốt trước khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

1, Điều chỉnh lối sống

Trở thành một người mẹ sẽ ảnh hưởng tới tất cả các khía cạnh trong cuộc sống, bao gồm cả công việc hàng ngày. Dành thời gian cho em bé của bạn là điều quan trọng. Nếu bạn làm việc nhiều giờ và hoạt động xã hội nhiều, bạn có thể cần phải giảm bớt. Hãy thay đổi lối sống ngay từ bây giờ để mang lại khởi đầu tốt cho thai kỳ sắp tới. Thời gian trước khi thụ thai là cơ hội để bạn học cách sống lành mạnh, thư giãn và hòa hợp với chồng bạn.

Những yếu tố có thể ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của bạn:

• Quá nhiều Stress
• Nghèo chất dinh dưỡng
• Luyện tập quá mức
• Các yếu tố về tâm lý, tình cảm
• Quan hệ tình dục không thường xuyên hoặc không đúng thời điểm
• Thức quá khuya, làm việc quá mức hoặc kiệt sức

2, Ngừng thuốc tránh thai

Sau khi đã ngừng thuốc tránh thai, tùy vào loại thuốc và thời gian dùng thuốc mà cơ thể bạn cần thêm một khoảng thời gian để trở về bình thường. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai dạng viên uống trong 5 năm thì có thể cần tới vài tháng để cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng hormon.

3, Thực phẩm tốt cho thụ thai

Trong thời gian chuẩn bị để có thai, cả bạn và chồng đều cần có sức khỏe tốt. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh.

Bạn nên bắt đầu bằng việc thêm những thức ăn có lợi cho cơ thể vào thực đơn hàng ngày như: các sản phẩm dinh dưỡng cho cả vợ và chồng bao gồm acid folic cho vợ và kẽm cho chồng, các loại thịt đỏ, cá hồi hoặc cá ngừ, thực phẩm ít chất béo bão hòa, ăn nhiều rau, ngũ cốc, các loại quả và hạt. Đồng thời cần tránh hoặc giảm dần những thức ăn không tốt cho thai kỳ như: thức ăn rán, nhiều dầu, đồ ăn nhanh và chất béo bão hòa; không nên dùng rượu và thuốc lá, cá có chứa thủy ngân, cafeine (hơn 200mg/ngày), thuốc kích thích,…

Xem thêm: 5 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai

Tuy nhiên, ngay cả khi chưa mang thai, có một số chất thường bị thiếu nếu chỉ cung cấp qua thức ăn như: Acid folic, sắt, kẽm, I-ốt, vitamin D, vitamin B12 đặc biệt thiếu hụt acid béo thiết yếu Omega-3 do thói quen ít có hải sản, các loại cá giàu Omega-3 trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Việt nam.

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2015, có tới 37,7% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ bị thiếu máu thiếu sắt, hơn 50% thiếu kẽm và chỉ có 27,3% phụ nữ Việt Nam được khảo sát có đủ I-ốt. Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, dồi dào nhất cho cơ thể là do sự tổng hợp ở da dưới tác dụng của của ánh sáng mặt trời (chiếm 80%). Nhưng ngày nay, do thói quen và nhu cầu thẩm mỹ, phụ nữ thường hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chính điều đó khiến cho tỷ lệ phụ nữ thiếu Vitamin D tăng cao lên tới trên 50%.

Chính vì vậy, cùng với chế độ ăn phù hợp, các nhà dinh dưỡng và các chuyên gia sản khoa cũng khuyến cáo người phụ nữ lưu ý bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp ngay từ khi có ý định mang thai để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

4, Xét nghiệm chuẩn đoán khả năng thụ thai

Khi có ý định mang thai, kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng là điều rất quan trọng. Việc kiểm tra này bao gồm các xét nghiệm thường quy về hormon, xét nghiệm về trứng và siêu âm khung chậu, xét nghiệm về nhiễm virus: rubella, Virus viêm gan B,C, giang mai. Đối với nam giới, xét nghiệm về chất lượng tinh trùng gồm hình thái, số lượng, khả năng chuyển động cũng như mật độ của tinh dịch.

Các xét nghiệm này cho bạn nhiều thông tin về việc liệu cơ thể của bạn có sẵn sàng cho việc thụ thai hay chưa và để phát hiện xem có thể có vấn đề gì không? Nếu bạn đã cố gắng một vài lần và có sẵn tất cả các xét nghiệm này bác sĩ sẽ kiểm tra sâu thêm.

5, Các rào cản thường gặp đối với việc thụ thai

Nhiều bạn mong muốn có con nhưng dù đã cố gắng nhiều cách mà vẫn chưa được. Mong muốn có con gây nên áp lực tâm lý, khiến bạn ngày càng căng thẳng mệt mỏi. Chính điều này lại gây cản trở quá trình thụ thai. Dưới đây là một số chẩn đoán thường gặp với các cặp đôi có vấn đề về thụ thai.

• Hội chứng không rụng trứng hoặc kinh nguyệt không đều
• Trứng dự trữ ít (AMH)
• Hội chứng buồng trứng đa nang
• Yếu tố RH không tương thích
• Tế bào diệt tự nhiên (NK)
• Lạc nội mạc tử cung
• Chất lượng tinh trùng kém và số lượng tinh trùng ít
• Khiếm khuyết pha hoàng thể
• U xơ tử cung
• Vô sinh vô căn

Như vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh trước hết bạn cần chuẩn bị sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái cùng chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Bằng cách trang bị cho mình những kiến thức cần thiết, bạn sẽ có một thai kỳ hoàn hảo.

Procarevn.vn

1, Thực hiện các xét nghiệm cần thiết

Đây là biện pháp quan trọng để đảm bảo người mẹ không mắc các căn bệnh tiềm ẩn gây hại thai nhi. Thường bà mẹ tương lai khi quyết định có con cần thực hiện các xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm máu và các công thức máu như Hb, HCT xem mẹ có bị thiếu máu không. Xác định nhóm máu để khi cần thiết có thể can thiệp truyền máu kịp thời. Ngoài ra, xét nghiệm yếu tố Rh trong máu mẹ là rất quan trọng giúp đề phòng tình trạng bất đồng nhóm máu giữa mẹ và con. Có khoảng 15% chị em có yếu tố Rh(-) trong tế bào hồng cầu. Một người mẹ có Rh(-) mang thai có em bé mang Rh(+) (tỷ lệ người mang Rh(+) là 85%) có thể phát triển các kháng thể chống lại tế bào máu của con mình, làm tổn hại chúng và dẫn đến một số trường hợp bé sẽ tử vong khi chào đời.
• Xét nghiệm nước tiểu, hóa sinh máu, đường huyết trong máu nhằm phát hiện bệnh đái tháo đường. Nếu mắc phải bệnh này, trong quá trình mang thai, bác sĩ sẽ phải kiểm tra tình trạng sức khỏe của chị em chu đáo hơn, vì không kiểm soát được lượng đường trong máu có thể gây ra hậu quả nặng nề cho thai nhi như sinh non, sẩy thai, mẹ bị tiền sản giật, sản giật …
• Xét nghiệm kiểm soát 1 số bệnh có thể lây truyền cho bé trong khi mang thai và sau khi sinh như viêm gan siêu vi B, C, HIV, giang mai… để được tư vấn trước khi quyết định có con.
• Siêu âm ổ bụng phát hiện các bất thường ở gan, lách, tụy, thận, đặc biệt là tử cung và buồng trứng, vì các bất thường ở buồng trứng hay tử cung như tử cung hai sừng, tử cung có vách ngăn không trọn…sẽ làm diễn biến ca sinh nở trở nên khó khăn hơn, trong khi đó lạc nội mạc tử cung, các khối u trong tử cung dễ làm sẩy thai, sinh non.
• Ngoài ra, các mẹ nếu có điều kiện cần thực hiện thêm 1 số xét nghiệm khác như xét nghiệm PAP Smear để phát hiện ung thư cổ tử cung, chụp nhũ ảnh để phát hiện u vú nếu trên 35 tuổi, đo điện tâm đồ để phát hiện sớm các bệnh lý tim mạch…
• Khám phụ khoa: Hệ thống sinh sản có thể bị tấn công bởi các loại nấm gây bệnh phụ khoa như trichomonas, trùng Chlamydia mycoplasma. Nếu người mẹ mắc phải các viêm nhiễm âm đạo, bệnh lậu, giang mai trong thai kỳ sẽ đe dọa đến sự an toàn của đứa trẻ trong bụng mẹ làm dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non.
• Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp các bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng… vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị.

2, Theo dõi và điều trị bệnh

Một số căn bệnh mãn tính như suyễn, bệnh tim, động kinh… có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và bé. Người mẹ bị suyễn có thể sẽ nhiễm nấm âm đạo nặng hơn khi mang thai, gây chuyển dạ sớm, sinh non, đồng thời làm mẹ khó thở và tim phải hoạt động mệt nhọc hơn. Trong khi đó, có đến 10% chị em bị động kinh sẽ chuyển nặng hơn khi mang thai. Bệnh tiểu đường gây ra những bất thường về tim và hô hấp ở bào thai, người mẹ dễ bị nhiều biến chứng như nhiễm nấm âm đạo kinh niên, tiền sản giật, sản giật. Bệnh thận có thể làm thai tăng trưởng chậm, mẹ bị nhiễm trùng tiểu tái đi tái lại…

Dù không phải từ bỏ niềm hạnh phúc làm mẹ, nhưng nếu chị em mắc các bệnh này thì cần được tư vấn, chăm sóc và thăm khám kỹ trước khi quyết định mang thai nhằm đảm bảo sự an toàn cho cả 2 mẹ con trong thời gian bầu bí và sinh nở. Ngoài ra, cần điều trị dứt điểm các căn bệnh có thể gây hại cho thai nhi như Rubella, bệnh nha chu, các bệnh lây truyền qua đường tình dục: lậu, chàm, Herpes, giang mai, nhiễm nấm, trùng roi Trichomonas… Trước khi muốn có thai, các chị em cũng nên tẩy giun sán vì sẽ không thể thực hiện được việc này khi thai nghén. Bà bầu nhiễm giun sán có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng bào thai, sẩy thai, thai dị tật…

3, Sử dụng thuốc và tiền sử dị ứng

Tất cả các loại thuốc mà người mẹ tương lai đang sử dụng trong thời gian dài, kể cả vitamin, thảo dược, thuốc bổ cũng cần được trao đổi kĩ với bác sĩ. Tốt nhất người mẹ nên mang theo danh sách các loại thuốc đang sử dụng khi đến khám tiền sản, vì điều này sẽ giúp bác sĩ có thể biết chắc chắn chị em đang sử dụng thuốc an toàn cho thời kỳ mang thai, và đảm bảo chị em không uống quá liều bất cứ thuốc gì, ví dụ như dùng quá liều vitamin A có thể gây dị tật cho thai nhi. Với các loại thuốc gây nghiện, bác sĩ sẽ yêu cầu chị em phải ngưng một thời gian trước khi thụ thai.
Ngoài ra, chị em cũng cần trao đổi với bác sĩ về tiền sử dị ứng thuốc, thực phẩm hay các thứ khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và em bé trong thai kỳ.

4, Tham vấn di truyền

Nếu nằm một trong những nhóm nguy cơ sau: từng bị sẩy thai nhiều lần, tiền sử gia đình có người bị bệnh tâm thần, bệnh di truyền như thiếu máu hồng cầu liềm, ưa chảy máu, teo cơ Duchenne … hay phát triển bất thường, từng sinh con bị bệnh di truyền như: xơ nang, Down, tật bẩm sinh chân vẹo…, giữa 2 vợ chồng có mối quan hệ máu mủ, người mẹ trên 35 tuổi thì các chị em cần chia sẻ với bác sĩ. Tham vấn di truyền có mục đích xác định xem chị em có nguy cơ di truyền bệnh cho con và giúp vợ chồng quyết định có nên có con hay không. Đồng thời, kiểm tra các vấn đề di truyền, hỏi tư vấn trước khi mang thai còn giúp chị em an tâm rằng em bé sẽ không có nguy cơ mắc các bệnh này, và nếu có nguy cơ thì chị em sẽ có cơ hội để tìm ra lựa chọn tốt nhất cho cả 2 mẹ con.

5, Tiêm phòng

Việc lây nhiễm 1 số bệnh trong thời kỳ mang thai có thể làm cho em bé của các mẹ có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng hoặc các biến chứng khác. Vì vậy, cần mang theo hồ sơ tiêm phòng hoặc nói rõ các loại vắc xin các mẹ đã từng sử dụng, thời gian tiêm ngừa trước đó… để bác sĩ biết liệu các mẹ đã tiêm vắc xin đầy đủ chưa. Có thể bác sĩ sẽ khuyên các mẹ tiêm các loại vắc xin cần thiết sau đây: tiêm vắc xin Rubella, thủy đậu, cúm 1 tháng trước khi thụ thai, tiêm ngừa uốn ván, viêm gan B. Nếu các mẹ tương lai dưới 26 tuổi và chưa tiêm phòng HPV – ung thư cổ tử cung, bác sĩ có thể khuyến cáo nên tiêm ngay bây giờ. Trong trường hợp có kế hoạch xuất ngoại, chị em cần báo với bác sĩ để được tư vấn và khuyến cáo tiêm thêm các loại vắc xin bổ sung.

Xem thêm: Lịch tiêm phòng trước khi mang thai

6, Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

Ngoài các công việc nói trên, chị em nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị chào đón một thành viên mới trong gia đình. Nếu các mẹ quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để các mẹ thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Chỉ số BMI – hay gọi là chỉ số khối cơ thể – được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Met.

• Nếu chỉ số BMI < 18,5: Người mẹ quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%.
• Nếu chỉ số BMI > 23: Người mẹ quá béo và nếu có thai, trẻ đẻ ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.

Người mẹ hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và Acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ sung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 6 tháng. Và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng. Đồng thời bổ sung các vi chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hoặc vitamin tổng hợp.

Các chị em và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích… vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi…

Bên cạnh đó, các nhà sản khoa cũng cho rằng, phụ nữ sắp mang thai cần tăng cường vận động cơ thể, một mặt giúp họ giải tỏa tốt những stress, sự hưng phấn trong cuộc sống sẽ làm cơ hội thụ thai dễ hơn, bào thai trong bụng mẹ cũng khỏe mạnh hơn và quá trình vượt cạn sau này cũng dễ dàng hơn. Đây còn là thói quen tốt được tạo lập để họ giữ vóc dáng đẹp sau sinh.

Tóm lại: Có một đứa con khỏe mạnh cả về thể chất và tâm trí là mong muốn tha thiết của mọi cặp vợ chồng nhưng muốn biến mong muốn đó thành hiện thực cần có sự hiểu biết và cần có những bước chuẩn bị rất nghiêm túc. Việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết và từ bỏ những thói quen có hại thực sự là điều đáng lưu tâm, tuy nhiên việc khám sức khỏe toàn diện và tiêm phòng vắc xin lại là việc làm khoa học với tất cả phụ nữ chuẩn bị mang thai. Bài viết trên đây tổng hợp những nội dung khá chi tiết nhằm giúp chị em có kiến thức sâu hơn về việc chăm sóc sức khỏe và thăm khám trước khi thụ thai. Hy vọng bài viết sẽ góp một phần nào đó để quá trình chuẩn bị mang thai của các bà mẹ tương lai diễn ra một cách tốt đẹp hơn. Cuối cùng xin chúc các mẹ sức khỏe và hạnh phúc!

Chuyên gia PM Procare

Những việc cần làm trước khi mang thai

Mang bầu và sinh con là khả năng tự nhiên của người phụ nữ. Nhưng để có được một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ thì mẹ cần lên kế hoạch thực hiện thật chu đáo. Khi mẹ đã sẵn sàng để đón con đến với thế giới này thì cũng là lúc mẹ nên có một số thay đổi theo những hướng dẫn dưới đây:

1. Chế độ sinh hoạt

• Luyện tập tăng cường sức khỏe

Mặc dù đây là việc nên làm ở bất kỳ độ tuổi và giai đoạn nào nhưng không phải ai cũng có thói quen tập thể dục đều đặn. Nếu các mẹ đã bắt đầu có kế hoạch mang bầu thì cần tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút. Bạn cũng nên tham khảo dần những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu ngay từ bây giờ, đặc biệt lưu ý tránh các động tác có nguy cơ ngã hoặc chấn thương. Đi bộ, đạp xe, bơi hay tham gia các lớp tập đặc biệt dành cho bà bầu… đều đem lại hiệu quả tốt.

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà theo các bác sĩ, hình thể gọn gàng còn góp phần hạn chế nhiều rắc rối khi sinh nở sau này.

• Ngủ đủ giấc

Hãy điều chỉnh lại giấc ngủ của bạn. Nếu bạn thường thức khuya, dậy sớm, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến việc rụng trứng và khó mang thai hơn. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ làm sức khỏe, tinh thần mệt mỏi, rệu rã, điều này sẽ còn tồi tệ hơn khi bạn ốm nghén.

Bạn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, và nên bắt đầu đi nằm từ 10 giờ 10 rưỡi tối, yên lặng không làm bất cứ điều gì, thậm chí không nói chuyện, giấc ngủ sâu sẽ rơi vào khoảng 23h là hợp lý nhất. Tăng chất lượng giấc ngủ bằng cách tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, nhiệt độ, ánh sáng phù hợp.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Chuẩn bị mang bầu, mẹ cần thay đổi thực đơn hàng ngày từ những món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sang các thực phẩm tươi, có lợi cho sức khỏe. Mẹ cần bổ sung nhiều hơn lượng protein, sắt, canxi và acid folic mỗi ngày. Các thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này gồm có trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo. Song song với đó, mẹ nên giảm các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, khoai tây chiên, đồ nướng, soda… Không chỉ có mẹ mà bố cũng cần thay đổi theo thực đơn này vì con là kết quả của cả mẹ và bố.

3. Bổ sung vi chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng khó có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể khi bạn chuẩn bị mang thai. Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO) năm 2015, những chất dinh dưỡng phụ nữ cần đặc biệt chú ý cung cấp trước khi mang thai là: acid béo Omega-3 DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D và Iod.

Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vi chất dinh dưỡng trước và trong thai kỳ.

Hãy bắt đầu chăm sóc tiền sản ngay từ bây giờ để tránh bất kỳ thiếu hụt dinh dưỡng nào trong thời kỳ đầu mang thai. Đặc biệt là cần bổ sung Axit Folic để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh trong thời kỳ đầu mang thai.

Xem thêm: Cần bổ sung thuốc bổ gì trước khi mang thai

4. Theo dõi cân nặng

Rất nhiều mẹ không để ý đến vấn đề này nhưng cơ thể quá gầy, lượng mỡ bụng không đủ cũng khiến khả năng thụ thai giảm. Ngược lại, khi mẹ béo phì thì cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (cho cả mẹ và con), tăng huyết áp và luôn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề hơn khi mang bầu.

Hãy cố gắng đạt được cân nặng ở mức hợp lý dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI). Chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết được bạn đang thuộc nhóm đối tượng nào để điều chỉnh: như thừa cân, béo phì hay nhẹ cân. Bạn hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn chính xác cân nặng phù hợp.

5. Khám sức khỏe trước khi mang thai

Hiểu được các vấn đề sức khỏe mình đang gặp phải có thể giúp mẹ chủ động hơn trong quá trình mang thai và sinh nở sau này. Vì vậy, mẹ cần đến bệnh viện để được tư vấn các nội dung sau:

Tiêm phòng trước khi mang thai

Tiêm phòng có thể giúp cả bạn và con bạn phòng được một số bệnh truyền truyền nhiễm. Các loại vắc-xin hiện đang được khuyến cáo nên tiêm trước khi mang thai: Sởi – Quai bị – Rubella, Thủy đậu, Viêm gan siêu vi B và Cúm.

Bên cạnh đó bạn cũng nên ý thức bản thân hơn về việc phòng tránh xa các nguồn bệnh lây nhiễm, tăng cường sức đề kháng để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.

>> Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai 

Kiểm tra sức khỏe thể chất

Khám sức khỏe định kỳ hàng năm là việc nên làm. Khi bạn chuẩn bị mang thi việc này càng quan trọng hơn. Việc này sẽ giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và có thể lấy một số xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số chẳng hạn như mức cholesterol.

Phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải. Tại buổi khám này, bạn cũng có thể đưa ra bất kỳ mối quan tâm nào khác về sức khỏe mà bạn có thể có. Như phương hướng điều trị các vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải.

Hãy nói với bác sĩ của bạn biết rằng bạn đang cố gắng thụ thai để họ có thể xem xét đơn thuốc, thuốc hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác mà bạn có thể đang dùng. Có một số thuốc điều trị không được dùng trong quá trình chuẩn bị mang thai và mang thai. Đổi thuốc hay tạm ngưng điều trị bác sĩ sẽ chỉ định riêng cho bạn.

Khám chuyên khoa sản

Tùy thuộc vào một số yếu tố (tuổi tác, các vấn đề sinh sản trước đây…) bạn có thể sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa sản để yên tâm hơn cho kế hoạch mang thai lần này của bạn. Bạn có thể tầm soát các bệnh lây qua đường tình dục, tầm soát để sắn sàng mang thai. Hay có thể hỏi những lưu ý khi mang thai khi bạn đã từng có tiền sử sẩy hay lưu thai…

Với những cặp mang thai lần đầu, bạn có thể hỏi thêm chi tiết về khám tiền sản tiền hồn nhân để yên tâm hơn khi được trang bị nhiều kiến thức bổ ích, chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho cuộc sống sau hôn nhân, Khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp phòng tránh lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bên cạnh đó, việc khám này còn giúp phát hiện sớm, điều trị kịp thời các bệnh còn tiềm ẩn trong cơ thể, chuẩn bị sức khỏe thật tốt để đón con yêu chào đời.

Tìm hiểu về tiền sử sức khỏe gia đình

Bên cạnh những vấn đề sức khỏe của bạn và chồng bạn, bạn cũng nên tìm hiểu thêm về tiền sử sức khỏe gia đình của bạn và chồng bạn. Sức khỏe của bé cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền có nguồn gốc trong gia đình bạn. Trước khi mang thai, bạn có thể hỏi cha mẹ hoặc những người thân khác xem có bất kỳ tình trạng di truyền nào trong huyết thống của bạn hay không. Tìm hiểu trước bạn đề cập với bác sĩ để lưu ý những xét nghiệm liên quan sàng lọc sau này.

Và sau tất cả những điều trên, bạn cần giữ gìn sức khỏe trước khi mang thai có thể giúp cải thiện khả năng mang thai. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ khi bạn mang thai. Sức khỏe tốt trước khi mang thai bao gồm nhận được. Nếu bạn đang có ý định mang thai, hãy bắt đầu tập trung vào sức khỏe của mình ít nhất 3 tháng trước khi bắt đầu cố gắng mang thai. Nếu tình trạng sức khỏe của bạn có thể ảnh hưởng đến việc mang thai, bạn có thể cần nhiều thời gian hơn để cơ thể sẵn sàng sinh con.

6. Tìm hiểu về quá trình thụ thai

Tăng cơ hội mang thai của bạn bằng cách đọc những điều cơ bản nhất về quá trình thụ thai. Bạn cũng chồng nên tìm đọc tài liệu để hiểu quá trình mang thai xảy ra như thế nào. Tìm hiểu về thời gian rụng trứng để xác suất thụ thai cao hơn.

Bạn có thể thụ thai trong một vài chu kỳ thử đầu tiên, nhưng cũng có thể mất nhiều thời gian hơn. Em bé đến là điều bất ngờ. Hãy chuẩn bị tinh thần chào đón con yêu nhé.

Xem thêm: Dấu hiệu mang thai tuần đầu

7. Chuẩn bị về tài chính

Mang thai và chuẩn bị cho sự ra đời của con, mẹ cần “tẩm bổ” nhiều hơn, mua sắm cho con từ quần áo, xe nôi, sữa, bỉm… Mẹ hãy lên danh sách những thứ cần mua sắm và tiết kiệm tiền để luôn chủ động trong mọi việc.

Cần một kế hoạch tài chính vững để chuẩn bị cho con yêu ngay từ bây giờ. Bằng việc tăng thu nhập, cũng như tiết kiệm chi phí từ cả vợ và chồng. Theo ý kiến của các chuyên viên y tế thì khi mang thai mà không có biến chứng thì vẫn có thể làm công việc thường lệ trong đời sống hàng ngày cho đến ngày gần sinh. Lên kế hoạch cắt giảm những chi phí không cần thiết.

Dự trù những khoản vào chi phí khi mang thai và sinh con: Chi phí y tế (khám thai, tiêm phòng, sinh đẻ), chi phí thực phẩm, chi phí đồ dùng và một loạt những chi phí không tên. Bên cạnh đó bạn cũng cần chuẩn bị khoản dự phòng phát sinh. Bạn nên tham khảo ý kiến của người thân, bạn bè, những người đã có con vì họ có thể tư vấn giúp bạn.

8. Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản

Trước những kênh thông tin từ người thân, bạn bè, các trang mạng xã hội… bạn hãy tìm cho mình những địa chỉ tin cậy để có thể khám thai định kỳ và đăng ký dịch vụ sinh tốt nhất. Tránh để mọi thứ cận kề mới lo sẽ không mắc phải nhiều sai lầm và thiếu sót.

Bên cạnh đó cũng cần tìm hiểu về quyền lợi bảo hiểm mà bạn được hưởng.

Tham khảo video chuẩn bị gì trước khi mang thai

Cùng tham khảo tư vấn từ Ths. BS Nguyễn Thị Thanh Tâm- giám đốc chuyên môn Phòng khám đa khoa DIM Medical- bệnh viện Từ Dũ thành phố Hồ chí Minh về chủ đề Chuẩn bị gì trước khi mang thai trên chương trình trực tuyến Sức khỏe và cuộc sống phát sóng trên VOH.

Những điều cần tránh khi mang thai

Việc giữ gìn cẩn thận sức khỏe của mẹ và bé đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhằm giúp chị em có thêm kinh nghiệm để biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình, dưới đây là những điều  cần tránh làm trước khi mang thai.

1. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại

Tiếp xúc với lượng chất độc cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi đang phát triển. Cố gắng giảm mức độ tiếp xúc của bạn với những hóa chất độc hại. Cụ thể:

• Thuốc lá, các loại thuốc trừ sâu, các loại sơn nhà, sơn tẩy rửa… đều là những hóa chất độc hại có thể gây ra những dị tật ở thai nhi. Do đó, trong thời gian bạn muốn có thai nên tránh xa những hóa chất này. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng.
• Bỏ qua một số dịch vụ làm đẹp liên quan đến hóa chất như nhuộm tóc.
• Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc gia đình và cá nhân không có hóa chất như xà phòng, nước rửa bát, chất tẩy rửa…
• Tia bức xạ X-quang có thể không gây hại nhiều cho bạn nhưng nó lại gây hại cho thai nhi. Do đó, trong thời gian còn chịu tác dụng phơi nhiễm của bức xạ, bạn nên trì hoãn mang thai nhằm tránh để lại những hậu quả đáng thương cho thai nhi.
• Tránh xa rượu và thuốc lá giúp bạn chóng có thai và cải thiện được chất lượng tinh trùng.

Dưới đây là một số điều khác mà bạn có thể bắt đầu làm ngay hôm nay:

• Tự làm chất tẩy rửa gia dụng bằng nước và giấm
• Ăn thực phẩm hữu cơ
• Chuyển sang các loại bột giặt không có mùi thơm
• Loại bỏ các sản phẩm trang điểm có chứa paraben, sodium laureth sulfate và thủy ngân.
• Chọn thực phẩm tươi thay vì đóng hộp do hộp nhựa có thể chứa BPA.

2. Tránh xa các mối đe dọa nhiễm trùng virus có thể ảnh hưởng đến thai kỳ

Hai virus được cảnh báo là cần tránh xa với phụ nữ mang bầu là: toxoplasma và viêm màng não tế bào lympho. Chúng có thể có trong thịt chưa nấu chín, phân mèo… Bạn cần tránh xa ngay từ lúc này để tránh các mối nguy hiểm mà chúng gây ra. Cụ thể:

• Đảm bảo rằng bất kỳ loại thịt nào bạn ăn đều được nấu chín hoàn toàn.
• Tránh xa các loài gặm nhấm như chuột, kể cả chuột cảnh.
• Tránh xa phân mèo. Nếu bạn đang nuôi mèo hãy nhờ ai đó chăm sóc chúng và dọn dẹp phân mèo trong khoảng thời gian này.

3. Mang thai ngay sau khi sinh non hoặc bị thai lưu, sẩy thai

Tử cung của bạn trong trường hợp này đã phải chịu tổn thương. Bạn cần ít nhất 2 năm để phục hồi. Nếu dùng thuốc tránh thai để kế hoạch, khi đã đến thời điểm có thể mang thai bạn nên ngưng thuốc trước 3 tháng để tử cung có thời gian tiết chất nhờn chuẩn bị cho quá trình trứng thụ tinh làm tổ.

4. Tự ý sử dụng thuốc

Khi mang thai bạn phải rất thận trọng trong quá trình sử dụng thuốc, một số loại thuốc thật sự không tốt cho thai nhi, thậm chí chúng còn gây dị tật. Sẽ thật đau đớn nếu sinh ra một đứa bé không lành lặn chỉ vì sự thiếu hiểu biết của mình. Trong thời kỳ quan trọng này không nên sử dụng thuốc tùy tiện, hãy dành ra một vài phút để hỏi ý kiến bác sĩ và các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Hãy thận trọng với những lưu ý trên để chuẩn bị cho thai kỳ khỏe mạnh sắp tới nhé.

 Minh Hà tổng hợp