Thưa bác sĩ! Em đã đọc nhiều tài liệu bảo là không nên uống calxi với sắt cùng lúc và nên uống calxi vào buổi sáng. Nhưng khi đi khám thai định kì bác sĩ cho toa uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên sắt và 1 viên calxi. Vậy cho em hỏi là e mang thai 12 tuần liều uống như vậy là có phù hợp không?
Câu trả lời
Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tô/ngày làm cản trở hấp thu sắt. Do đó, canxi và sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
Không rõ sau khi thăm khám tình hình thai kỳ của bạn thế nào? thuốc sắt - canxi mà bạn được bác sĩ chỉ định là gì?
Với một thai kỳ bình thường, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Nhu cầu canxi lúc này chỉ khoảng 1000mg canxi nguyên tố/ngày. với lượng canxi này bạn chỉ cần ăn 01 lạng tép, tôm, cua, ốc hay uống 100gam sữa bột toàn phần cùng các thức ăn thông thường khác là đủ. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi cho sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi tăng cao tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn khó có thể đáp ứng đủ, khi đó bạn mới cần bổ sung thêm canxi từ thuốc.
Ngoài sắt, canxi khi mang thai bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa như:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
- Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
- Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo... thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đẩy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, hay bạn kém hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, béo phì.... thì PM procare diamond với hàm lương các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Tư vấn sức khỏe