Mình đang bầu được 22 tuần, uống được 2 lọ rồi, mình có nên vừa uống Procare vừa bổ sung thêm canxi và sắt ko, mình ăn ít, sữa bầu cũng ko uống được nên sợ có thiếu chất ko?
Câu trả lời
Viên thuốc PM Procare có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu thường thiếu ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, với thành phần sắt, canxi cùng các dưỡng chất khác ở mức cơ bản, PM Procare sẽ phù hợp khi mẹ bầu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày.
Nếu bạn có chế độ ăn chưa tốt hoặc kém hấp thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF, đái tháo đường, béo phì… Thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)… sẽ là lựa chọn phù hợp. Với một thai kỳ bình thường bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ. Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn bởi đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc.
Một sản phẩm bổ sung canxi phù hợp với mẹ bầu khi: đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể, không/ít gây ra tác dụng phụ trên tiêu hóa, sử dụng thuận tiện.
Để đáp ứng được các tiêu chí trên, bạn có thể chọn sản phẩm cung cấp canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat, canxi gluconat,…để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây tác dụng phụ trên tiêu hóa như đầy hơi, nôn nao, buồn nôn… Hàm lượng canxi trong mỗi đơn vị sử dụng nên trong khoảng 200-300mg canxi nguyên tố để tránh phải dùng quá nhiều lần. Đồng thời sản phẩm bổ sung canxi nên có cả 3 thành phần canxi, Vitamin D và Mg để tăng cường khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi ở liều <500mg canxi nguyên tố/lần mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Vừa uống canxi, sắt, procare thì nên uống như thế nào cho hợp lý
Mình uống proce diamond và giờ muốn uống thêm viên caxi Ostelin có được không ạ?