Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày?

Chào Minh Hằng, Cảm ơn Minh Hằng đã gửi câu hỏi.

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Đây là câu hỏi chung của nhiều mẹ bầu khi mà có quá nhiều vitamin cần bổ sung cho thai kỳ. Cái nào uống trước, cái nào uống sau...

Câu trả lời như sau:

Tuy nhiên nếu bạn có các yêu cầu cụ thể hoặc đang theo dõi chỉ định y tế cụ thể, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn để được tư vấn chính xác hơn.

Ngoài ra bạn nên lưu ý những điều sau khi uống axit folic:

• Chú ý liều lượng: Nếu bạn đang uống axit folic theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, hãy tuân theo hướng dẫn về thời gian và liều lượng. Phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 400- 600mcg axit folic mỗi ngày. Tuân thủ liều lượng khuyến nghị, vì uống quá nhiều axit folic có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, khó tiêu, mất ngủ, kích ứng da hoặc ẩn giấu thiếu máu do thiếu vitamin B12.
• Cần bổ sung axit folic sớm trước khi mang ít nhất 3 tháng hoặc ngay từ khi bạn có ý định mang thai. Uống axit folic sau khi bạn phát hiện ra mình đang mang thai có thể không đủ sớm. Nhiều bạn không nhận ra mình đang mang thai cho đến 6 tuần hoặc sau nữa. trong khi đó dị tật ống thần kinh xảy ra trong tháng đầu tiên của thai kỳ, thường là trước khi bạn nhận ra minh có thai.
• Bạn có thể nhận axit folic từ thực phẩm. Tuy nhiên không có gì đảm bảo bạn sẽ nhận đủ axit folic chỉ từ thực phẩm vì vậy việc bổ sung là rất quan trọng.
• Nên uống axit folic sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn chứa các thức ăn giàu vitamin C, nó có thể giúp cải thiện quá trình hấp thụ của cơ thể.

Đọc chi tiết: Thuốc acid folic bà bầu uống thế nào cho đúng cách?

Uống đủ axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ:

• Phòng ngừa dị tật thai nhi:( Khuyết tật ống thần kinh, dị tật tim bẩm sinh, hở hàm ếch, sứt môi)
• Phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt: Axit folic có thể giúp duy trì mức sắt trong máu, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt (sản phẩm của quá trình tạo máu) trong thai kỳ.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Axit folic có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch và huyết áp cao.

Đọc chi tiết: Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu