Uống axit folic có bị nóng không?

Chào Thu Phương,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Với thắc mắc về việc uống axit folic có bị nóng không của bạn được giải đáp như sau:

Trước tiên,  Axit folic là một loại vitamin B9, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh. Vitamin này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên, như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và đậu. Axit folic cũng được bổ sung vào các loại thực phẩm tăng cường, như bột mì, ngũ cốc ăn sáng và bánh mì. Ngoài ra, axit folic cũng được bán ở dạng thuốc hoặc viên uống để bổ sung, phổ biến nhất cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống axit folic không gây ra hiện tượng nóng trong cơ thể. Ngược lại, axit folic có tác dụng giúp cơ thể giải nhiệt và giảm căng thẳng.

Tình trạng bạn mô tả như ngứa phát ban và nhiệt miệng có thể không liên quan trực tiếp đến việc uống axit folic. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Thay đổi hormon trong thai kỳ: Trong thời kỳ mang thai, sự biến đổi hormon có thể gây ra các tình trạng như ngứa da và phát ban.
2. Kích ứng da: Sự thay đổi hormon cũng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng, gây ngứa và phát ban.
3. Nhiệt miệng: Tình trạng này thường xảy ra do sự gia tăng hoocmon mang thai gây ra sự sưng, viêm và nhiễm trùng nướu răng. Việc giữ vệ sinh miệng cẩn thận và điều trị nhiễm trùng sẽ giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng.
4. Dị ứng: Một số phụ nữ mang thai có thể phát triển dị ứng mới hoặc tăng cường các triệu chứng dị ứng hiện có.
5. Stress và môi trường: Stress và môi trường xung quanh cũng có thể góp phần vào tình trạng ngứa và phát ban.

Nếu tình trạng ngứa phát ban và nhiệt miệng của bạn đang gây khó khăn hoặc lo lắng, tôi khuyên bạn nên thảo luận với bác sĩ thai sản của mình. Bác sĩ sẽ có cái nhìn toàn diện về tình hình sức khỏe của bạn và có thể đưa ra lời khuyên cụ thể để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thời kỳ mang thai.

Nhân tiện cũng lưu ý thêm với bạn một số điều sau khi bổ sung axit folic trong thời gian mang thai:

• Bạn nên tuân theo liều lượng bổ sung axit folic theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 400 mcg đến 600 mcg axit folic. Uống quá liều axit folic có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ và bé, như che giấu sự thiếu hụt vitamin B12, làm chậm sự phát triển trí não của thai nhi, tăng nguy cơ phát triển ung thư, gây ra một số triệu chứng khó chịu như buồn nôn, khó tiêu, khó ngủ, kích ứng da và táo bón.
• Bạn nên uống axit folic vào buổi sáng sau khi ăn để tăng hiệu quả hấp thu và tránh bị buồn nôn. Nếu bạn không nhớ đã uống hay chưa, bạn có thể dùng một số cách sau để nhắc nhở mình, như đặt viên thuốc ở một nơi dễ nhìn và dễ nhớ, đặt báo thức hoặc lập lịch nhắc nhở trên điện thoại hoặc máy tính, kết hợp uống thuốc với một thói quen hàng ngày hoặc nhờ người thân hoặc bạn bè giúp đỡ kiểm tra và nhắc nhở.
• Bạn nên kết hợp uống axit folic với ăn uống đa dạng và cân bằng, bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu folate tự nhiên, như rau xanh (rau bina, rau chân vịt, rau diếp xoăn...), trái cây (cam, chanh, dưa hấu...), ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch...), hạt (hạnh nhân, óc chó...) và đậu (đậu xanh, đậu đỏ...). Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp folate cho cơ thể, mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ khác có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Bạn nên tránh uống chung axit folic với một số loại thuốc hoặc thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ folate trong cơ thể, như thuốc kháng axit, thuốc chống loạn thần, thuốc điều trị bệnh lao, thuốc điều trị sốt rét, thuốc chống đông máu, thuốc tránh thai, kháng sinh nhóm tetracyclin, cà phê, trà đen, nước ngọt và rượu.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về axit folic và cách sử dụng nó một cách an toàn và hiệu quả. Nếu bạn có thêm câu hỏi gì, xin vui lòng để lại bình luận dưới bên dưới. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc.