Dha bầu có uống sau sinh được không?

Chào Mai Trang,

DHA là một loại axit béo omega-3 có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và thị giác của thai nhi và trẻ sơ sinh. DHA cũng có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh, giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm và phòng ngừa nhức mắt, mỏi mắt.

Nhiều mẹ bầu thường bổ sung DHA khi mang thai để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của con. Tuy nhiên, sau khi sinh, liệu mẹ có thể tiếp tục uống dha bầu hay không? Và nếu uống thì nên uống loại nào?

Tác dụng DHA dành cho mẹ sau sinh

DHA (axit docosahexaenoic) vẫn cần thiết cho mẹ sau sinh để hỗ trợ sức khỏe và phát triển của con trẻ. Dưới đây là thông tin về DHA dành cho mẹ sau sinh:

1. Sản xuất sữa mẹ: DHA là thành phần quan trọng trong sữa mẹ và cung cấp các chất béo omega-3 cho con trẻ. Bổ sung DHA có thể giúp cung cấp đủ lượng DHA trong sữa mẹ để hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ.
2. Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh: DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của não bộ. Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh có thể giúp duy trì sức khỏe tâm lý, tăng cường trí tuệ, và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý sau sinh như trầm cảm sau sinh.
3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: DHA cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể.

☛ Tìm hiểu thêm: Bổ sung dha cho bà bầu

Ngoài ra, trẻ bú sữa từ mẹ bổ sung DHA đầy đủ sẽ rất tốt. DHA được coi là đặc biệt quan trọng trong hai năm đầu tiên trong quá trình phát triển của trẻ.

Theo nghiên cứu, lượng omega-3 DHA mà người mẹ hấp thụ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của em bé cho đến 2 tuổi. Việc đảm bảo mức DHA của em bé luôn ở mức tối ưu sẽ đảm bảo em bé đáp ứng các mốc quan trọng về nhận thức và hành vi. Cụ thể:

• DHA giúp hình thành và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, vì DHA chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc
• DHA giúp phát triển trí não, vì DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám và kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh Trẻ được bổ sung đủ DHA sẽ có chỉ số thông minh IQ cao hơn và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp hơn
• DHA giúp tăng cân nặng và chiều cao của trẻ sơ sinh, vì DHA hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt và làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh
• DHA giúp tăng khả năng miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng.

Liều lượng DHA bổ sung cho mẹ sau sinh là bao nhiêu?

Lợi ích của việc bổ sung DHA cho sự phát triển thần kinh của trẻ nhỏ có thể lớn hơn các nguy cơ về việc có khả năng nhiễm đọc thủy ngân trong các loại cá chế biến.

☛ Đọc chi tiết: Khuyến cáo bổ sung DHA của các tổ chứ y tế thế giới

Dha bầu có uống sau sinh được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dha bầu hoàn toàn có thể uống sau sinh mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé. Thậm chí, việc uống dha sau sinh còn rất cần thiết vì dha sẽ được chuyển hóa vào sữa mẹ, giúp cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng quý giá.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý đến hai điều kiện sau khi uống dha bầu sau sinh:

• Sản phẩm dha phải còn trong thời hạn sử dụng và không bị ảnh hưởng về chất lượng.
• Sản phẩm dha phải có hàm lượng và thành phần phù hợp với nhu cầu của mẹ sau sinh.

Trong vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, DHA thường được kết hợp với các thành phần vitamin và khoáng khoáng chất khác như sắt, canxi, folic acid..... Bạn cũng nên để ý liều lượng của các thành phần khác ngoài DHA nữa. Tuy nhiên cũng không có quá nhiều sự khác biệt giữa các liều lượng DHA cũng như các thành phần khác trong vitamin bầu và vitamin sau sinh. Hầu hết đều nằm trong khuyến cáo của các tổ chức y tế thế giới. Điều bạn quan tâm là cần mua các sản phẩm bổ sung này ở nguồn uy tin, thương hiệu phổ biến để không lo lắng đến yếu tố hàm lượng. Vì các sản phẩm đo đã được quy chuẩn.

Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng DHA sau sinh để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể để lại phản hồi ngay dưới bài viết này.

Dha cho mẹ sau sinh nên uống loại nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm dha cho mẹ sau sinh, từ các thương hiệu trong nước đến nhập khẩu. Mẹ có thể lựa chọn theo sở thích và túi tiền của mình, nhưng cần đảm bảo sản phẩm là chính hãng, uy tín và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Một số tiêu chí để chọn loại dha cho mẹ sau sinh là:

• Hàm lượng dha: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ sau sinh nên bổ sung ít nhất 200mg dha mỗi ngày để đảm bảo lượng dha trong sữa mẹ đạt chuẩn. Tùy theo sản phẩm, mỗi viên uống có thể chứa từ 100mg đến 300mg dha. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để biết lượng dha phù hợp với mình.
• Công nghệ sản xuất: Một số công nghệ sản xuất dha tiên tiến hiện nay như Flowcaps, Microencapsulation, Molecular Distillation... giúp bảo vệ tối đa dinh dưỡng trong viên uống, cung cấp đủ hàm lượng dha cần thiết cho mẹ và bé. Đồng thời, các công nghệ này cũng giúp bao kín mùi tanh, giảm nguy cơ bị oxy hóa và rò rỉ, giúp mẹ uống dha dễ dàng hơn.
• Nguồn gốc nguyên liệu: Dha được chiết xuất từ các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích... Mẹ nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng, đảm bảo an toàn và sạch sẽ. Tránh các sản phẩm có nguồn gốc không minh bạch hoặc có chứa các chất độc hại như thủy ngân, PCBs, dioxin..

☛ Tìm hiểu: Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Bạn có thể dùng sản phẩm PM Procare – Thuốc bổ chuyên dùng cho mẹ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú được sản xuất và nhập khẩu chính ngạch từ ÚC.
PM Procare có cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm Omega 3 (DHA, EPA), sắt, acid folic, I-ốt cùng nhiều Vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
PM Procare được khuyên dùng đều đặn hàng ngày, trong suốt thai kỳ và khi nuôi con bú để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp vừa đủ dưỡng chất giúp con phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ; đồng thời giúp mẹ khỏe mạnh, mau phục hồi sức khỏe sau sinh cũng như tăng cường chất lượng sữa nuôi con bú.

☛ Bạn có thể tham khảo thêm:

• Ăn gì để có nhiều sữa
• Nuôi con bằng sữa mẹ
• Thực đơn cho mẹ sau sinh