Em bầu 8 tuần mà ốm nghén quá, không ăn được nhiều. Bác sĩ cho em lời khuyên nên ăn uống thế nào để không bị thiếu chất ạ? Em cảm ơn bác sĩ.
Ngọc Tâm – Hải Phòng
Câu trả lời
Ốm nghén, chóng mặt, sợ mùi thức ăn, buồn nôn là nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của mẹ bầu trong những tháng đầu của thai kỳ
Khoảng 80% mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén trong thời gian đầu thai kỳ. Mặc dù chưa xác định nguyên nhân rõ ràng nhưng nghén được cho là có nguyên nhân từ sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố của cơ thể khi mang thai. Thông thường các biểu hiện khó chịu này sẽ giảm đi đáng kể khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không cần điều trị gì.
Biểu hiện nghén và mức độ nghén của mỗi mẹ bầu không hoàn toàn giống nhau. Tuy nhiên có những lưu ý chung trong quá trình bổ sung dưỡng chất mẹ bầu tham khảo để vừa có thể cải thiện tình trạng ốm nghén, vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ khỏe mạnh:
Thời gian đầu thai nhi còn rất nhỏ nên nhu cầu dưỡng chất mẹ bầu cần cung cấp chưa tăng nhiều. Mẹ chưa cần cố gắng bổ sung quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Nên ưu tiên các thức ăn dễ tiêu hóa, có mùi vị mà mẹ cảm thấy dễ chịu, khi ăn thấy ngon miệng là tốt nhất.
Tăng cường rau củ quả, uống đủ nước
Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên, nướng, thực phẩm nhiều muối, nhiều đường…
Chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ hấp thu và giảm khó chịu dạ dày
Ngoài thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thì mẹ bầu nên bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp mỗi ngày. Vì ốm nghén sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng cho thai nhi phát triển nên mẹ bầu cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp mỗi ngày.
Việc cung cấp đủ dưỡng chất ở liều lượng phù hợp (không thiếu không thừa), đặc biệt là Vitamin B6 và Mg trong thuốc sẽ giúp cơ thể mạnh khỏe và giảm cảm giác nghén đáng kể.
Bổ sung vitamin cũng giúp bé yêu có một khởi đầu hoàn hảo ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ bầu nên chọn loại vitamin tổng hợp có bổ sung nhiều dưỡng chất đa dạng như: DHA, EPA, acid folic, sắt, canxi, I-ốt… là các thành phần quan trọng cấu thành nên các tế bào thần kinh, não bổ, thị giác và giúp cho sự hoàn thiện hệ thần kinh trung ương của thai nhi được tốt nhất
Tuy nhiên, nếu tình trạng nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và hỗ trợ cụ thể, kịp thời.
PM PROCARE/PM PROCARE DIAMOND của hãng dược phẩm Max Biocare (Úc) là loại vitamin tổng hợp đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí trên nhờ thành phần của thuốc được nghiên cứu dựa trên cơ sở khoa học và tính toán kỹ lưỡng để cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng VỪA ĐỦ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên ở phụ nữ mang thai và cho con bú.
PM Procare cùng cấp các thành phần như như sắt, acid folic, iod, kẽm… cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác có hàm lượng theo đúng khuyến nghị của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam
Đặc biệt 2 axit béo thiết yếu omega-3 (DHA & EPA) có trong sản phẩm với tỷ lệ ~ 4/1 giống với tỉ lệ có trong sữa Mẹ giúp thai nhi phát triển toàn diện, đặc biệt là trí não và thị giác.
PM Procare được lưu hành dưới dạng thuốc nên được kiểm định chất lượng rất chặt chẽ bởi cục quản lý dược tại Úc và Việt Nam.
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối chính ngạch tại Việt Nam từ 2002, không sợ hàng giả hàng kém chất lượng