Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, nhu cầu sắt mẹ cần cung cấp khi chuẩn bị mang thai (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung) như sau:
Nếu chế độ ăn tốt, khẩu phần ăn có lượng thịt cá >90g/ngày hoặc lượng Vitamin C>75mg/ngày: Cần cung cấp tổng lượng sắt là 17,4mg sắt nguyên tố/ngày
Nếu khẩu phần ăn yếu kém, lượng thịt cá<90g/ngày hoặc lượng Vitamin C <75mg/ngày: Cần cung cấp tổng lượng sắt là 26,1mg sắt nguyên tố/ngày
Sắt có nhiều trong thực phẩm, việc tính toán liều lượng bổ sung sắt từ thuốc luôn cần gắn liền với chế độ ăn uống thực tế hàng ngày của bạn. Mẹ chỉ bổ sung sắt liều cao hơn khuyến nghị khi cơ thể thực sự có thiếu hụt sắt ở mức bệnh lý và đang có chỉ định bổ sung sắt đặc biệt của bác sĩ mà thôi.
Nhiều thực phẩm giàu sắt có thể kể tới như:
- tiết lợn (chứa khoảng 20,4mg sắt/100gram),
- gan lợn (~ 12mg sắt/100gram),
- gan gà (~9mg săt/100gam),
- lòng đỏ trứng( ~7mg sắt/100gam),
- tim lợn (5,9mg sắt/100gam),
- đậu tương (khoảng 11mg/100gam) – bạn có thể ăn đậu phụ thay thế, thịt bò, thịt lợn…
- các loại rau lá xanh đậm có thể chưa đến 7-8mg sắt/chén rau nhỏ…
Nếu trước đó bạn ăn uống bình thường và không bị thiếu máu thiếu sắt thì thời kỳ chuẩn bị mang thai bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ dắt từ thực phẩm hàng ngày.
Hoặc để yên tâm mẹ có thể kết hợp bổ sung sắt ở liều lượng cơ bản 5mg sắt nguyên tố như trong thuốc Procare là hợp lý, không lo dư thừa.
Hơn thế, thuốc PM Procare còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng khác mà bố và mẹ cần bổ sung đủ ngay từ khi chuẩn bị mang thai như:
DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ…
Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
Kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Nên bổ sung thuốc PM Procare mỗi ngày từ trước khi mang thai 3 tháng là tốt nhất để cơ thể khỏe mạnh, từ đó tăng cường tỷ lệ thụ thai thành công, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Mẹ bổ sung PM Procare từ khi nào?
PM Procare là công thức chứa hàm lượng nhiều loại vi dưỡng chất thiết yếu ở mức khuyến nghị hàng ngày (Recommended Daily Intake – RDI) cho phụ nữ từ giai đoạn chuẩn bị mang thai (3 tháng trước khi mang thai), phụ nữ mang thai (trong suốt thai kỳ) và phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.
Chuẩn bị mang thai
PM Procare/ PM Procare Diamond giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng dưỡng chất cần thiết cho việc thụ thai, giúp việc thụ thai diễn ra thành công dễ dàng và ngăn ngừa hiện tượng xảy thai sớm do mất cân bằng dưỡng chất. Cung cấp đủ lượng acid folic – nếu dùng hàng ngày từ ít nhất 1 – 3 tháng trước khi thụ thai giúp cho việc mang thai được bình thường và phòng ngừa dị tật ống thần kinh.
Mang thai
PM Procare/ PM Procare Diamond giúp đáp ứng đủ theo khuyến nghị lượng DHA và các dưỡng chất thiết yếu tăng lên của cơ thể người phụ nữ trong giai đoạn này, giúp cho sự phát triển não của thai nhi và trẻ.
Cho con bú
Một sai lầm phổ biến của các bà mẹ là thường chỉ chú ý đến chế độ dinh dưỡng trước và trong khi mang thai, mà thậm chí không biết rằng chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn sau khi sinh, đặc biệt là thời kỳ cho con bú cũng có vai trò quan trọng không kém. Thậm chí ở giai đoạn này nhu cầu các axit béo omega-3, i ốt, kẽm, vitamin c, vitamin e & vitamins b2, b6 & b12 trong thời gian cho con bú ở mức liều lượng cao hơn là trong thời gian mang thai.
PM Procare là công thức được bào chế đặc biệt để giúp các bà mẹ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. PM Procare có chứa DHA, EPA cùng các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh – cho quá trình mang thai khoẻ mạnh.
Do vậy thời gian sử dụng là: 1 viên/ngày từ giai đoạn chuẩn bị mang thai cho đến ÍT NHẤT là khi bé ăn đươc nhiều thức ăn ngoài sữa mẹ (không phải phụ thuộc nhiều vào sữa mẹ là nguồn thức ăn chính để tăng trưởng và phát triển nữa) và tốt nhất là đến khi bé cai sữa.
