Sinh xong có nên uống sắt nữa không? Thiếu máu, thiếu sắt khiến mẹ gặp nguy hiểm gì? Bổ sung sắt từ thức ăn hằng ngày có đủ không? Mẹ nên uống bổ sung sắt như thế nào? Đây là những thắc mắc thường thấy của mẹ bầu sau sinh. Vậy hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng giải đáp những thắc mắc của mẹ bầu.
Phụ nữ sau sinh được khuyến nghị nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 1 tháng sau sinh. Bởi sau khi sinh, mẹ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là thiếu do lượng máu bị mất trong quá trình chuyển dạ. Dấu hiệu điển hình chứng minh thiếu máu sau sinh là mẹ luôn có cảm giác mệt mỏi, thở dốc, nhịp tim bất thường, đau đầu, rất dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh, bị ho và cảm.
Thiếu máu thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý của mẹ, gây hại đến cả sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Điều này gây giảm khả năng vận động, viêm miệng, viêm dạ dày, thay đổi cấu trúc của tóc, móng tay và da, làm giảm quá trình sinh nhiệt, quá trình trao đổi chất của tuyến giáp,… Thiếu sắt còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến việc chăm sóc con không hiệu quả.
Phụ nữ sau sinh nên quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày. Hãy bổ sung bằng nguồn sắt tự nhiên qua thức ăn giàu vi chất dinh dưỡng này. Sắt có nhiều trong các loại hải sản như cá, tôm, cua và các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò. Tuy nhiên, chỉ bổ sung những thực phẩm giàu sắt không sẽ không giúp mẹ tránh khỏi được nguy cơ bị thiếu sắt bởi hàm lượng sắt sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến món ăn nên sẽ không thể đáp ứng đủ được nhu cầu của cơ thể.
Cách tốt nhất vẫn là sử dụng thuốc bổ sung sắt hợp lý, có khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ để đảm bảo cơ thể mẹ không bị thiếu sắt.
Bên cạnh đó, ngoài bổ sung sắt sau sinh nhu cầu các axit béo omega-3, i ốt, kẽm, vitamin C, vitamin E & vitamins B2, B6 & B12 trong thời gian cho con bú ở mức liều lượng cao hơn là trong thời gian mang thai. Giai đoạn ban đầu, trẻ sơ sinh phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn các dưỡng chất thu được từ sữa mẹ để tăng trưởng, phát triển và chống chọi lại các bệnh tật ở môi trường bên ngoài cơ thể mẹ một cách độc lập. Mức bổ sung năng lượng cũng như các dưỡng chất cũng đồng thời tăng tỷ lệ thuận với mức sữa cho con bú.
Do vậy thời gian sử dụng là: 1 viên/ngày từ giai đoạn chuẩn bị mang thai cho đến ít nhất là khi bé ăn đươc nhiều thức ăn ngoài sữa mẹ (không phải phụ thuộc nhiều vào sữa mẹ là nguồn thức ăn chính để tăng trưởng và phát triển nữa) và tốt nhất là đến khi bé cai sữa.
