Trong hành trình mang thai, đôi khi những mệt mỏi, bận rộn hay những cơn nghén ngẩm có thể khiến mẹ vô tình quên mất viên uống bổ sung hàng ngày. Ngay sau đó là cảm giác lo lắng, tội lỗi xuất hiện: “Liệu con có bị thiếu chất không?”, “Mình quên thế này có ảnh hưởng đến sự phát triển của bé không?”
Mẹ hãy hít một hơi thật sâu và thả lỏng tinh thần nhé! Câu trả lời là: KHÔNG QUÁ ĐÁNG LO nếu mẹ chỉ lỡ quên một vài ngày.
1️⃣ Vì sao quên một vài chưa gây thiếu hụt ngay cho con?
Cơ thể con người là một hệ thống vận hành cực kỳ thông minh. Các vi chất thiết yếu như Sắt, Axit Folic, DHA hay các Vitamin… không chỉ hoạt động theo kiểu “nạp bao nhiêu dùng bấy nhiêu” trong ngày, mà luôn có một kho dự trữ nhất định trong các mô, tế bào và gan.
-
Khi mẹ lỡ quên uống thuốc 1 – 2 hôm, cơ thể sẽ tự động “rút” nguồn dinh dưỡng từ kho dự trữ này ra để cung cấp cho thai nhi.
-
Do đó, nồng độ dưỡng chất trong máu nuôi thai sẽ không bị sụt giảm đột ngột và em bé vẫn được bảo vệ an toàn. Mẹ hoàn toàn có thể trút bỏ gánh nặng tâm lý nhé!
2️⃣ Bản chất của sự phát triển liên tục: Vì sao không nên để quên kéo dài?
Mặc dù có kho dự trữ, nhưng mẹ cần nhớ rằng: Thai nhi phát triển liên tục từng giây, từng phút không ngừng nghỉ.
Nguồn dự trữ trong cơ thể mẹ giống như một quỹ tiết kiệm. Nếu mẹ quên uống thuốc kéo dài hoặc tình trạng quên này lặp đi lặp lại nhiều lần trong tháng, quỹ tiết kiệm ấy sẽ dần cạn kiệt. Khi cơ thể mẹ rơi vào trạng thái thiếu hụt sâu, môi trường dinh dưỡng ổn định của con sẽ bị dao động. Vì vậy, đích đến của chúng ta không phải là sự hoàn hảo mỗi ngày, mà là sự bền bỉ và đều đặn.
3️⃣ Sai lầm phổ biến: Uống bù gấp đôi vào ngày hôm sau!
Khi sực nhớ ra mình đã quên uống thuốc 1 – 2 hôm trước, phản xạ tự nhiên của nhiều mẹ là uống bù 2 – 3 viên vào ngày hôm sau để “bù đắp” cho con. Đây là một sai lầm về mặt sinh học vì:
-
Hệ tiêu hóa bị quá tải: Khả năng hấp thu vi chất của ruột trong một thời điểm luôn có hạn giới (ngưỡng bão hòa). Khi nạp liều cao đột ngột, cơ thể không thể hấp thu hết, lượng dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí.
-
Tác dụng phụ: Hàm lượng Sắt hay một số Vitamin tăng vọt trong một lần uống sẽ dễ gây kích ứng dạ dày, làm tăng nguy cơ táo bón, nóng trong hoặc nôn nao, buồn nôn.
👉 Giải pháp đúng chuẩn: Nếu lỡ quên, ngày hôm sau mẹ chỉ cần uống đúng 1 viên duy nhất sau bữa ăn như bình thường. Tuyệt đối không uống bù. Điều quan trọng nhất là thiết lập lại thói quen đều đặn từ thời điểm đó.
💡 MẸO NHỎ GIÚP MẸ “ĐÁNH BAY” TÌNH TRẠNG QUÊN THUỐC
Não bộ của mẹ bầu thời kỳ mang thai thường phải xử lý rất nhiều thay đổi hormone nên dễ bị “não cá vàng”. Để hạn chế việc quên thuốc, mẹ có thể áp dụng 3 mẹo cực kỳ hiệu quả sau:
-
⏰ Gắn liền với một khung giờ cố định: Hãy biến việc uống thuốc thành một “nghi thức” không thể thiếu sau một hoạt động cố định, ví dụ như: Cứ ăn xong bữa sáng là uống thuốc.
-
📱 Đặt báo thức trên điện thoại: Hãy cài một khung giờ cố định mỗi ngày (tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa sau ăn) và đặt tên chuông báo là: “Uống Procare vì con yêu nhé!”.
-
👁️ Nguyên tắc “Dễ thấy – Dễ lấy”: Đừng cất lọ thuốc sâu trong tủ. Hãy để lọ PM Procare ở những nơi mẹ chắc chắn phải nhìn thấy sau khi ăn như: Trên bàn ăn, cạnh ly nước uống hàng ngày hoặc ngay bàn làm việc.
☘️ Lời nhắn gửi đến mẹ: Thai kỳ không đòi hỏi mẹ phải hoàn hảo không một tì vết từng ngày đơn lẻ. Điều làm nên một em bé khỏe mạnh là sự chăm sóc đúng cách và đều đặn trong suốt cả hành trình dài. Chỉ cần mẹ luôn cố gắng duy trì thói quen tốt, con yêu chắc chắn sẽ cảm nhận được trọn vẹn tình yêu thương và dưỡng chất từ mẹ. Mẹ cứ yên tâm dưỡng thai nhé!
Theo PM Procare
