Mẹ sau sinh 6 tháng có cần bổ sung DHA nữa không?

Nhiều mẹ cho rằng sau sinh 6 tháng bé có thể bắt đầu ăn dặm và hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn nên lơ là việc bổ sung dinh dưỡng qua sữa mẹ. Đây là một sai lầm khiến bé dễ bị thiếu chất, phát triển chậm và miễn dịch kém.

Não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất trong giai đoạn còn là bào thai và trong suốt 2 năm đầu đời. Các nghiên cứu đã chỉ ra, trẻ 2 tuổi đã có kích thước não bộ =80% não của người trưởng thành. Vì vậy, việc bổ sung DHA (nguyên liệu cho phát triển não bộ) trong suốt thai kỳ và khi nuôi con bú là vô cùng cần thiết.

DHA là gì?

DHA là 1 acid béo chuỗi dài chưa bão hòa, là hợp chất không thể thiếu cấu tạo nên não và màng phospholipid của võng mạc. Nó tđược ưu tiên trong việc kết hợp vào não và võng mạc nhằm phát triển nhanh trong các bộ phận này trong 3 tháng cuối thai kì và 6 tháng đầu tiên của cuộc sống cùng với sự tích lũy liên tục trong suốt thời thơ ấu.

Lợi ích của việc bổ sung DHA

Các dữ liệu tổng hợp đã đưa ra kết luận về lợi ích của việc bổ sung các acid béo chuỗi dài chưa bão hòa cho cả trẻ sinh non và sinh đủ tháng:

Những trẻ bú mẹ so với trẻ bú sữa công thức thì có điểm số cao hơn trong test về khả năng nhận thức, do liên quan tới hàm lượng DHA trong sữa mẹ cao hơn sữa bò. Những trẻ sinh non thì đặc biệt dễ bị tổn thương do bị thiếu hụt DHA do chúng không được tích lũy đầy đủ trong quý thứ 3 của thai kì. Đối với trẻ non tháng sữa mẹ cung cấp ít DHA hơn so với nhu cầu tích lũy.

Sự thiếu hụt DHA trong bất kì giai đoạn nào cũng làm cho đứa trẻ sau này đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, chỉ số thông minh thấp.

Bên cạnh đó, DHA còn giúp dẫn truyền xung động thần kinh nhanh và chính xác. Trẻ được bổ sung đủ DHA sẽ có khả năng quan sát, phản xạ và tập trung tốt hơn.Nghiên cứu tại Mỹ theo dõi trẻ từ lúc mới sinh đến 8-9 tuổi thấy trẻ được bú mẹ và bổ sung đủ DHA có chỉ số thông minh cao hơn 8,3 điểm so với trẻ bú sữa bò và không cung cấp đủ DHA.

Ngoài ra, không có tác dụng phụ bất lợi nào cũng như không có tác động tổng thể nào lên sự tăng trưởng được báo cáo khi bổ sung omega.

Nên bổ sung DHA cho trẻ như thế nào là đủ

Các bác sĩ gợi ý phụ nữ có thai và cho con bú nên tiêu thụ mỗi tuần 1 – 3 bữa thực phẩm từ biển giàu omega – 3 mà có chứa hàm lượng thủy ngân thấp. Hoặc tiêu thụ các sản phẩm khác có chứa omega – 3 với hàm lượng DHA tối thiểu 200 mg/ngày. Mục tiêu này để giúp thai nhi và trẻ nhỏ tích lũy được đầy đủ các acid béo thiết yếu

Khuyến nghị tất cả trẻ nhỏ nên được bú sữa mẹ để đem lại lợi ích sức khỏe tối ưu, nếu không thể nuôi con bằng sữa mẹ thì chúng tôi khuyến khích dùng sữa hiến tặng của người khác hơn là dùng sữa bột nếu nguồn hiến đó đảm bảo an toàn.

Đối với trẻ bú sữa công thức, vẫn chưa chắc chắn về hàm lượng DHA tối ưu cho trẻ là bao nhiêu, bạn nên đọc kĩ thành phần trên mỗi loại sữa. Nếu có nhu cầu bổ sung các acid béo không no thiết yếu (omega 3) hãy tham vấn bác sĩ nhi khoa trước khi sử dụng.

Ở thời kỳ cho con bú, mẹ vẫn được khuyên bổ sung 200mg DHA mỗi ngày và nên lựa chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả DHA và EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) là tỷ lệ vàng giúp việc cung cấp DHA cho con tối ưu nhất.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý cung cấp các dưỡng chất khác nữa như: acid folic, sắt, canxi, Mg, kẽm, I-ốt, vitamin A,D… để con được hấp thu đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện

DHA có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm nhưng sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến, do đó để đảm bảo định lượng mẹ bầu nên bổ sung DHA từ viên bổ tổng hợp, là lựa chọn tối ưu giúp con phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.