Mẹ Nguyễn Vân Anh chia sẻ bổ sung dinh dưỡng lúc mới sinh

251 đã xem

Sau sinh là giai đoạn rất nhạy cảm đối với các mẹ nếu như không được chăm sóc cẩn thận, rất có thể sẽ gặp các biến chứng sau này. Tuy nhiên, các mẹ cần biết kiêng cữ đúng cách và đặc biệt vẫn đảm bảo bổ sung đủ chất để hồi sức sau sinh và đảm bảo đủ nguồn sữa cho con đấy ạ. Nhân tiện đây, hôm nay, mẹ Su sẽ chia sẻ cho các mẹ cách mà mẹ Su bổ sung dinh dưỡng lúc mới sinh SuZin để các mẹ cùng tham khảo nhé.

Mẹ Nguyễn Vân Anh chia sẻ bổ sung dinh dưỡng lúc mới sinh 1

Những ngày đầu sau sinh,thức ăn cho mẹ trong những ngày này phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo, trứng gà. Nếu các mẹ sinh mổ giống mình, lúc đó mà chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không được ăn cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mấy mẹ nó có thể đi đại tiện bình thường nhé, có thể ăn chế độ bình thường.

Xem thêm

Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Chẳng may mà bị rạch tầng sinh môn thì các mẹ , nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.

À còn nữa, trong 3 ngày đầu sau sinh, nếu mẹ thấy mình ít sữa, không đủ sữa cho con bú thì cố gắng kiên trì cho con bú thường xuyên, vì có thể sữa chưa về hoặc ống dẫn sữa chưa thông hoàn toàn.

Giai đoạn này chưa nên bổ sung các sản phẩm lợi sữa vội mà vẫn nên ăn nhẹ, loãng như canh trứng, cháo gà/cá, súp rau, súp thịt…

Từ ngày thứ 3 trở đi có thể ăn uống bình thường, không cần kiêng khem quá mức. Mẹ chỉ cần nhớ không ăn đồ cay nóng và không hút thuốc, uống rượu bia. Khẩu phần ăn mỗi ngày vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng gồm chất béo, chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất.

Riêng mình, khi vừa sinh xong, mình được bác sỹ giới thiệu cho viên uống Procare thấy rất hiệu quả để bổ sung đúng, đủ chất nên muốn chia sẻ đến cho các mẹ. Procare là loại viên uống có khả năng bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bào thai ở giai đoạn mang thai và sau khi mang thai.

Mẹ Nguyễn Vân Anh chia sẻ bổ sung dinh dưỡng lúc mới sinh 2

Đặc biệt là loại thuốc này được nghiên cứu rất kỹ về từng thành phần và hàm lượng theo công thức chuẩn hàm lượng bổ sung cho mẹ sau sinh nên không sợ thiếu cũng không sợ thừa đâu ạ. Chỉ cần uống 1 viên 1 ngày cùng với chế độ ăn uống bình thường, cân đối, các mẹ đã có thể hoàn toàn yên tâm về lượng chất dinh dưỡng cần cung cấp hàng ngày, phòng tránh được các nguy cơ hậu sản đấy 

Việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách sau sinh không chỉ có ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em mà còn quyết định chất lượng sữa cho con nữa. Chính vì thế, mẹ hãy tìm hiểu cẩn thận trước khi quyết định kiêng khem hay bổ sung dinh dưỡng như thế nào nha.

Nguyễn Vân Anh

Có thể bạn quan tâm:
×