Đàn ông cần làm gì để vợ dễ thụ thai

Khi nghĩ đến việc chậm có con, hầu hết mọi người cho rằng nguyên nhân là do người phụ nữ. Trên thực tế, nguyên nhân từ phía các ông bố chiếm khoảng 40% trường hợp. Bố cần lưu ý những lời khuyên sau để giúp mẹ dễ thụ thai con nhé.

1. Giữ vùng kín thoáng mát

Tinh trùng phát triển tốt nhất trong môi trường mát mẻ. Những người đàn ông thường ngồi với chiếc máy tính trên đùi có thể làm giảm khả năng sinh con. Bố cũng nên tránh tắm nước nóng hay xông hơi quá lâu, giới hạn tối đa nên là 10 phút. Bố hãy thử chuyển dần sang quần ống rộng thay vì mặc liên tục những chiếc quần bó sát.

2. Siêng vận động và tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy những cặp vợ chồng chăm làm vườn hoặc các hình thức tập thể dục vừa phải có khả năng thụ thai bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo cao gấp 3 lần so với người có cuộc sống tĩnh tại, ít vận động. Tập thể dục còn ngăn cơ thể sản sinh ra quá nhiều insulin, được cho là gây hại cho sự phát triển của trứng khỏe mạnh.

3. Tắm nắng

Ánh sáng mặt trời làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ bằng cách tăng lượng vitamin D. Đại học Y khoa ở Graz, Áo công bố nghiên cứu cho thấy vitamin D làm tăng lượng hormone sinh dục nữ progesterone và estrogen, điều này giúp tiết kiệm thời gian và khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Vitamin D cũng giúp tăng lượng tinh trùng ở nam giới.

4. Dành thời gian để thư giãn

Các bác sĩ sản khoa đã tư vấn rằng sự căng thẳng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai của phụ nữ và làm chậm quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới. Và mọi người cũng đều công nhận với nhau rằng không ai căng thẳng mà có ham muốn hay hưng phấn cao được.

Bố hãy dành thời gian để thư giãn

5. Dùng thêm các viên vitamin tổng hợp

Nghiên cứu tại Bệnh viện Hoàng gia Anh, Luân Đôn, cho thấy bố mẹ dùng các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin folic, vitamin B12 và selenium hàng ngày có khả năng mang thai gấp đôi, đặc biệt cần thiết ở người mẹ thời gian trước và trong thai kỳ. Chế độ ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng này, vì thế bố nên bổ sung cho mẹ thêm các viên vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự thụ thai của con. Thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng này, ví dụ như acid folic sẽ tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai.

6. Ngưng hút thuốc

Nam giới hút thuốc sẽ tăng 50% nguy cơ bất lực và có số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường. Phụ nữ hút thuốc có tỷ lệ sinh thấp hơn 30% so với người không hút thuốc. Ngoài ra, độc chất từ thuốc lá có thể đi vào thai và ảnh hưởng nghiêm trọng đến con.

7. Suy nghĩ kỹ trước khi dùng bia, rượu

Nếu bố và mẹ đang có kế hoạch có con thì nên hạn chế uống rượu, bia hay các chất có cồn khác. Độc tố trong rượu bia có thể tiêu diệt các tế bào tạo ra tinh trùng trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn và làm tăng dị dạng ở tinh trùng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con sau này.

8. Massage cơ thể

Massage ngoài hiệu quả giúp thư giãn sâu, cải thiện sức khỏe chung, còn đặc biệt giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho mẹ bằng cách tăng lưu lượng máu giàu oxy đến cho buồng trứng. Đối với bố, massage giúp sinh ra thể tích tinh dịch lớn hơn và tổng lượng “tinh binh” khỏe mạnh cũng tăng lên.

9. Khám phụ khoa và nam khoa

Bố và mẹ hãy đến các trung tâm hỗ trợ sinh sản để được thăm khám, phát hiện kịp thời các bệnh viêm, lây nhiễm hoặc các bệnh di truyền hay dị tật bẩm sinh, giúp tránh được những rủi ro trong giai đoạn thai kỳ và giúp cho con ra đời khỏe mạnh, dễ nuôi.

Xem thêm: 4 chú ý quan trọng cho sức khỏe sinh sản nam giới

10. “Yêu” đều đặn.

Tỷ lệ thụ thai tăng từ 15% đối với các cặp “yêu” một lần đến 50% đối với các cặp vợ chồng “yêu” ba đến bốn lần một tuần. Tình dục giữ tinh trùng khỏe mạnh. Chất lượng của nó sẽ giảm nếu được giữ lại trong cơ thể trong hơn ba ngày. Tuy nhiên, bố chú ý là mật độ “yêu” quá nhiều cũng khiến cơ thể không kịp sản sinh ra những tinh binh chất lượng nhé.

11. Lựa chọn đúng “thời điểm vàng”

Thời gian vàng để bố và mẹ thực hiện mong ước là trong thời điểm rụng trứng hoặc trước, sau 2 ngày. Ngày rụng trứng thông thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ (áp dụng cho vòng kinh 28 ngày, tính từ ngày có kinh nguyệt đầu tiên). Càng xác định đúng ngày rụng trứng, việc có thai càng trở nên dễ dàng hơn.

Chọn đúng ngày rụng trứng để việc có thai dễ dàng hơn

12. Giữ cân nặng ổn định

Mỡ thừa cơ thể làm rối loạn chu kỳ rụng trứng của mẹ. Đối với bố, thừa cân rất dễ làm tăng nguy cơ yếu và dị dạng ở tinh trùng. Ngược lại, thiếu cân có thể làm mất khả năng sản sinh ra trứng và chắc chắn không đủ dưỡng chất cho đội binh tinh nhuệ thiện chiến làm nhiệm vụ được hiệu quả.

Tập thể dục vừa phải là tốt cho khả năng sinh sản nhưng tập thể dục quá nhiều có thể có một tác động tiêu cực. Giữ phù hợp nhưng rãnh mệt mỏi tập luyện và thử yoga, pilates nhẹ nhàng, đi bộ và bơi lội.

13. Hạn chế lượng caffeine

Bố và mẹ có thể uống đồ chứa caffeine nhưng ít hơn 3 ly mỗi ngày, uống nhiều chất này sẽ tăng nguy cơ sẩy thai.

14. Uống nhiều nước

Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ ưu tiên nước cho các cơ quan khác, quan trọng hơn cơ quan sinh sản, việc thụ thai sẽ khó khăn hơn.

Vai trò của bố và mẹ là quan trọng ngang nhau trong việc cho con cuộc sống mạnh khỏe và hạnh phúc sau này. Bố mẹ hãy cùng chung sức với nhau trên hành trình đầy vất vả nhưng vô cùng thiêng liêng này nhé.