Chuyên gia tư vấn: BS.CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP. HCM
Tăng cường để kháng là việc làm quan trọng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Nhất là thời gian gần đây, khi dịch bệnh diễn biến phức tạp, sức để kháng càng được quan tâm nhiều hơn, đặc biệt với đối tượng nhạy cảm là mẹ mang thai và nuôi con bú.
Có rất nhiều các thông tin, lời khuyên để trả lời cho câu hỏi: Dưỡng chất nào giúp tăng cường đề kháng? Tuy nhiên không phải mọi thông tin mẹ nhận được đều chính xác và phù hợp với thai kỳ. Theo BSCK II Đỗ Thị Ngọc Diệp – Chủ tịch hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TPHCM, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung đủ các nhóm dưỡng chất sau:
- Nhóm chất đạm: thịt, cá, trứng…
- Nhóm bột đường (tinh bột): cơm, bún, phở…
- Nhóm chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa Omega 3 (DHA, EPA)
- Nhóm Vitamin và khoáng chất: Sắt, kẽm, Mg, I-ốt, Vitamin A, B,C,D,E…
Nhóm chất đạm và bột đường mẹ có thể dễ dàng cung cấp đủ bằng cách tăng cường chế độ ăn. Nhóm chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất thì mẹ nên tham khảo bổ sung thêm từ thuốc bổ. Bởi đây là các dưỡng chất thường không có nhiều trong thực phẩm và /hoặc dễ mất đi trong quá trình chế biến.
Cùng theo dõi phân tích chi tiết của bác sĩ về các dưỡng chất trên để có cách bổ sung phù họp, tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và con nhé!
PM Procare tổng hợp
