Mẹ bầu đã biết đầy đủ về cúm chưa?

Cảm cúm là gì? Tại sao nó lại nghiêm trọng hơn khi mang thai

Cúm là một trong số các bệnh truyền nhiễm cấp tính, có triệu chứng điển hình là: mệt mỏi, nhức đầu, hắt hơi, sổ mũi, sốt (có thể có). Bệnh cúm do virus gây ra hiện chưa có thuốc đặc trị mà chỉ có thể dùng văc-xin phòng ngừa, và dùng thuốc điều trị theo triệu chứng. Bệnh xảy ra rất phổ biến, có tốc độ lây lan nhanh.

Ngoài virus gây cảm cúm thông thường kể trên, còn có nhiều loại virus cúm nguy hiểm khác, có thể kể tới như H5N1, H1N1, H7N9, Rubella… Khi nhiễm phải những virus này, người bệnh cũng gặp phải những triệu chứng tương tự cúm thường. Bởi vậy, nhiều người không nhận biết được đúng tình trạng, dẫn tới chủ quan, tự điều trị tại nhà và có thể dẫn tới những hậu quả không lường trước.

Nhóm bệnh này thường lây truyền trong các loại gia cầm với nhau, tuy nhiên biến thể của chúng có khả năng lây sang người rồi nhiễm từ người sang người theo đường hô hấp, qua đường giọt bắn hoặc dịch mũi, tiếp xúc chung với đồ vật có chứa virus, từ bàn tay đưa lên mắt, mũi, miệng…

Ngoài các loại virus kể trên, còn có virus corona, loại virus đã gây ra biết bao nhiêu thiệt hại về người, thảm họa đại dịch covid trong thời gian qua. Các loại virus này nguy hiểm hơn bệnh cúm thông thường. Chúng làm suy giảm hệ miễn dịch, giảm chức năng hô hấp, gây viêm phổi và có thể dẫn tới tử vong.

Cúm sẽ nghiêm trọng hơn nếu bạn đang mang thai và thậm chí bạn có thể phải nhập viện. Đó là bởi vì hệ thống miễn dịch bị suy yếu để giúp ích cho quá trình mang thai nên bạn ít có khả năng chống lại nhiễm trùng hơn. Và nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc một số bệnh lý khác, bạn có thể nguy cơ bị cúm cao hơn.

Vì thế nếu đang mang thai, bạn cần đặc biệt giữ sức khỏe trong mùa cúm.

Mẹ bầu đừng nhầm cảm cúm với cảm lạnh nhé

Cúm và cảm lạnh đều là bệnh đường hô hấp nhưng do các loại virus khác nhau gây ra. Bởi vì hai bệnh này có các triệu chứng tương tự nhau, rất khó để phân biệt giữa chúng nếu chỉ dựa trên các triệu chứng.

Các triệu chứng của 2 loại này có thể bao gồm sốt hoặc cảm thấy sốt/ớn lạnh, ho, đau họng, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, đau nhức cơ hoặc toàn thân, nhức đầu và mệt mỏi. Cảm cúm thường có các triệu chứng nặng hơn, kéo dài hơn và đi kèm với sốt cao, ớn lạnh, đau cơ, đau đầu. Cảm lạnh thường có các triệu chứng ngắn hơn và chỉ đi kèm với tình trạng chảy nước mũi và sốt nhẹ.

Cảm lạnh thường không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, cảm cúm cần được theo dõi cẩn thận do nó có các triệu chứng nặng hơn và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cả thai nhi.

Chẳng hạn như cảm lạnh thường không liên quan đến sốt, trong khi cảm cúm, sốt là dấu hiệu điển hình. Sốt với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu lại có thể gây ra dị tật ống thần kinh và các vấn đề khác cho thai nhi nữa. Thế nên mẹ bầu bị cảm cúm là tình trạng đáng e ngại.

☛ Tìm hiểu thêm: Đau đầu khi mang thai

Cùng tìm hiểu về nguyên nhân dấu hiệu cũng như mức độ nghiêm trọng của của việc mang thai bị cúm nhất là thời điểm 3 tháng đầu ở mục tiếp sau nhé.

Nguyên nhân bà bầu bị cảm cúm trong 3 tháng đầu

Một số nguyên nhân dưới đây có thể khiến mẹ bầu bị cảm cúm trong 3 tháng đầu mang thai:

• Ở tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi đang trong quá trình hình thành và phát triển các cơ quan bộ phận quan trọng. Cơ thể mẹ có nhiều thay đổi để thích nghi với việc mang bầu. Điều này dẫn tới cơ thể mẹ trở nên nhạy cảm ơn với các tác nhân gây bệnh, bao gồm bệnh cúm.
• Thay đổi thời tiết cũng có thể là yếu tố gây bệnh. Môi trường ô nhiễm, khói bụi, thời tiết khắc nghiệt như lạnh, mưa… cũng tạo điều kiện cho virus tấn công.
• Lây nhiễm chéo từ người từng tiếp xúc.

Việc nhận biết được nguyên nhân gây cúm sẽ giúp cho việc phòng ngừa và điều trị hiệu quả và nhanh hơn.

Mẹ bầu bị cúm 3 tháng đầu có sao không?

Mẹ bầu bị cảm cúm trong 3 tháng mang thai rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Nguy cơ với mẹ:

Cơ thể phụ nữ khi mang thai thường dễ nhạy cảm, hệ thống miễn dịch cũng suy giảm hơn so với người bình thường. Do vậy, nếu bị cúm khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ có thể gặp phải những nguy cơ sau:

• Mệt mỏi, nóng rát cổ họng, rối loạn trao đổi chất
• Chuyển dạ sinh non (chuyển dạ thường diễn ra trước tuần 37 của thai kỳ)
• Trường hợp bị nhiễm trùng/viêm phổi có thể tăng nguy cơ tử vong
• Tăng khả năng gặp biến chứng nghiêm trọng hơn những người bình thường

Nguy cơ với thai nhi:

Khi mang thai. nếu bị cúm thì virus sẽ đi từ người mẹ qua nhau thai và xâm nhập vào cơ thể thai nhi. Chúng làm rối loạn sự sắp xếp của cấu trúc cơ thể, rối loạn nhiễm sắc thể của thai nhi trong những tháng đầu.

Theo nghiên cứu của CDC (năm 2017) phân tích dữ liệu từ Viện Nghiên cứu Phòng ngừa dị tật bẩm sinh quốc gia Hoa Kỳ (NBDPS) trên 17162 trường hợp, cho thấy các trường hợp mẹ bầu bị cảm cúm có sốt gây dị tật ở thai nhi. Đó có thể là:

• Thai vô sọ
• Nứt đốt sống
• Thoát vị não
• Hẹp đại tràng
• Sứt môi, hở hàm ếch
• Đau dạ dày
• Khuyết tật giảm chi

(*) Đối với các trường hợp mẹ bầu bị cảm cúm nhưng không bị sốt, không liên quan đến bất kỳ dị tật bẩm sinh nào được nghiên cứu.

☛ Tham khảo thêm: Bổ sung acid folic ngăn ngừa dị tật thai nhi

Một số chủng virus cúm có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh như sứt môi, đục thuỷ tinh thể, sinh non hoặc thai chết lưu.

Mẹ bầu bị cúm không nên chủ quan trước tình trạng bệnh. Mẹ bầu nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kê đơn thuốc và các biện pháp chăm sóc thai kỳ thích hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống. Thuốc điều trị cảm cúm cũng gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của bào thai. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như: dị dạng đầu nhỏ, tim bẩm sinh, bệnh sứt môi, não tụ huyết và thai vô sọ.

Mặc dù vậy, nếu không may bị cúm trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng mà dẫn tới những tác động xấu cho tinh thần, sức khỏe, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị đúng cách và đi khám thai đều đặn, theo dõi sự phát triển, kịp thời phát hiện những bất thường của thai thông qua siêu âm.

Dấu hiệu nhận biết cúm ở bà bầu trong 3 tháng đầu

Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu đang bị cảm cúm:

• Mệt mỏi
• Nghẹt mũi, sổ mũi
• Ớn lạnh
• Đau đầu
• Đau mỏi cơ
• Ho khan
• Viêm họng
• Nôn mửa, tiêu chảy
• Sốt (có thể có với tùy trường hợp)

Các biểu hiện của cảm cúm thường diễn ra nhanh chóng và có thể nghiêm trọng. Chúng có xu hướng kéo dài hơn 1 tuần. Mẹ bầu có thể mắc cúm quanh năm, nhưng phổ biến hơn vào mùa lạnh. Khi nhận thấy cơ thể có những thay đổi tiêu cực và lo lắng bị cúm, mẹ bầu nên sớm đi khám và nhận kiểm tra, tư vấn, điều trị từ bác sĩ.

Cần làm gì khi bị cúm trong 3 tháng đầu mang thai

Khi bị cúm trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần chú ý:

Thăm khám bác sĩ

Đây là bước quan trọng và cần thiết khi bị cúm trong 3 tháng đầu mang thai. Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ trong vòng 48 giờ kể từ khi có các triệu chứng cúm, như sốt, ho, đau họng, nghẹt mũi, đau đầu, mệt mỏi… Bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh, và kê đơn thuốc phù hợp. Mẹ bầu không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào, vì có thể gây hại cho thai nhi hoặc gây sảy thai, dị tật, nhiễm độc thai nghén.

Mẹ bầu cần phải nhập viện ngay lập tức nếu có những dấu hiệu nghiêm trọng sau:

• Sốt cao trên 38,5 độ C hoặc sốt kéo dài hơn 2 ngày
• Khó thở, thở nhanh hoặc thở khò khè
• Đau ngực hoặc bụng
• Chảy máu âm đạo
• Co bóp tử cung

Mẹ bầu cần xác định rõ các dấu hiệu nghiêm trọng để thăm khám kịp thời. Trong trường hợp sốt nhẹ, và không có các triệu chứng nghiêm trọng kể trên, mẹ bầu có thể có thể áp dụng một số cách khắc phục tại nhà như sau:

Lau người bằng nước ấm

Sốt là một trong những triệu chứng nguy hiểm đối với mẹ bầu. Nếu sốt mẹ cần có biện pháp hạ sốt tránh để sốt cao có thể gây những biến chứng nguy hiểm. Như đã nói ở trên việc dùng thuốc cần phải thận trọng nên lau người bằng nước ấm để hạ sốt là việc mà mẹ bầu nên thử trước tiên.

Đây là biện pháp giúp giảm sốt và cải thiện cảm giác khó chịu khi bị cúm. Mẹ bầu nên lau người bằng nước ấm, nhất là ở vùng nách, bụng và háng để giảm sự tăng nhiệt do cúm.

Tuy nhiên, cần lưu ý là lau người bằng nước ấm, không dùng nước lạnh có thể gây sốc nhiệt nhé.

Uống điện giải giúp bù nước

Mẹ bầu bị cúm có thể mất nước do sốt, mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Điều này có thể gây ra tình trạng mất nước, suy nhược, giảm lượng máu và ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ nên uống nhiều nước hoặc các đồ uống có chứa điện giải, như nước chanh, nước dừa, nước cam, nước lọc… để bù nước và cân bằng các chất khoáng trong cơ thể.

Nước điện giải đa số ở dạng gói bột với mùi vị khó sử dụng đặc biệt với mẹ bầu 3 tháng đầu. Mẹ có thể mua nước điện giải dạng chai pha sẵn với công thức chuẩn, mùi vị dễ chịu hơn.

Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái

Khi bị cúm, mẹ nên mặc quần áo bằng chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi và không quá chật. Điều này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu và giảm nhiệt độ cơ thể. Mẹ bầu cũng nên thay quần áo và ga giường ngủ sạch sẽ nhất là khi bị ướt mồ hôi khó chịu khi tăng nhiệt độ do sốt. Thay đổi này không chỉ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn mà cũng để tránh nhiễm khuẩn nữa.

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mệt mỏi, uể oải là cảm giác mà mẹ bầu bị cúm phải đối diện. Vì vậy, mẹ hãy tạo cho tinh thần thư giãn, thoải mái, dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục, có năng lượng để chống lại virus.

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, và tránh làm việc quá sức hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh. Mẹ cũng nên nằm ở tư thế thoải mái, có thể dùng gối nâng cao đầu và vai để giảm đau họng và khó thở.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé khi bị cúm. Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, như rau xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc. Mẹ bầu cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất đạm, như cá, trứng, đậu và sữa, để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. (☛ Tham khảo chi tiết: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu)

Lời khuyên cho mẹ bầu 3 tháng đầu là nên ăn ít nhưng thường xuyên, và tránh ăn các thực phẩm nặng bụng, cay, nóng, ngọt hoặc có chứa chất bảo quản. Đặc biệt, trong thời gian bị cúm, mẹ bầu chú ý tăng cường bổ sung nhiều trái cây nhất là trái cây họ cam, quýt để nâng cao hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn tốt hơn.

Mẹ bầu cũng nên uống vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé nữa nhé. (☛Tham khảo: Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu)

Biện pháp phòng ngừa bệnh cúm ở bà bầu

Cúm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn có khả năng gây hại cho thai nhi. Để chủ động bảo vệ sức khỏe của hai mẹ con, mẹ cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả bệnh lý:

Tiêm vắc-xin cúm: Đây là cách hiệu quả nhất để bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi cúm. Mẹ bầu nên tiêm vắc-xin cúm trước khi mang thai 3 tháng để ngăn ngừa nguy cơ cảm cúm.( ☛ Tìm hiểu chi tiết: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai)

Rửa tay thường xuyên: Mẹ bầu nên rửa tay bằng xà phòng và nước ấm, hoặc sử dụng nước rửa tay sát khuẩn. Tránh chạm mũi, mắt và miệng. Điều này sẽ giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với virus gây cúm.

Tránh tiếp xúc với nguồn bệnh: Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc gần với những người có triệu chứng cúm, như ho, hắt hơi, sốt, đau họng. Mẹ cũng nên tránh đến những nơi đông người, các khu vực ô nhiễm. Hãy đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, chỗ đông người.

Ăn uống đủ chất: Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, như cam, bưởi, kiwi, dứa, quả mâm xôi, cà chua, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, thịt đỏ nạc, ức gà không da, ngũ cốc, trứng, đậu xanh, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và hạt bí ngô. Những thực phẩm này sẽ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, tăng cường năng lượng và sức khỏe.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ nên ngủ đủ giấc và khoa học. Tắm nước ấm, giữ ấm cho cơ thể, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Mẹ nên tránh xem điện thoại, máy tính, tivi trước khi ngủ, vì những thiết bị này có thể kích thích não bộ và làm giảm khả năng ngủ ngon.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc “Mang thai 3 tháng đầu bị cúm có sao không?”. Hy vọng nội dung bài viết này sẽ giúp mẹ bầu có thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh, chờ đón ngày con yêu chào đời.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu#cold-prevention
• https://www.thebump.com/a/flu-during-pregnancy

Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật (pre-eclampsia) là một tình trạng nghiêm trọng thường xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Tình trạng này có thể gây tăng huyết áp, tổn thương các cơ quan nội tạng, và có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Đây là tình trạng yêu cầu theo dõi và điều trị ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai kỳ.
Hầu hết mọi người chỉ gặp các triệu chứng nhẹ. Tuy nhiên cần phải kiểm soát tình trạng này trong trường hợp các triệu chứng hoặc biến chứng nghiêm trọng phát triển.

Để rõ hơn cùng tìm hiểu mức độ nguy hiểm của tiền sản giật ở mục bên dưới.

☛ Xem thêm: Các nguyên nhân gây ra Tiền sản giật ở phụ nữ mang thai

Mức độ nguy hiểm của tiền sản giật

Tiền sản giật được coi là một tình trạng rất nguy hiểm, đòi hỏi sự theo dõi cẩn thận và sự quan tâm đặc biệt đối với tất cả phụ nữ mang thai, vì nó có thể ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể nó ảnh hưởng như sau:

Các vấn đề sức khỏe đối với mẹ bầu bị tiền sản giật bao gồm:

• Tổn thương mắt, phổi và não:Tiền sản giật làm tăng sự tích nước trong cơ thể, gây ra các biến chứng như phù não, phù phổi hoặc phù mắt
• Vấn đề về đông máu: Tiền sản giật có thể gây ra các biến chứng như rối loạn đông máu, vỡ gan, tụ máu tử cung hoặc rong kinh.
• Sản giật: Đây là một tình trạng hiếm gặp và đe dọa tính mạng. Đó là khi bà bầu bị co giật hoặc hôn mê sau tiền sản giật.
• Đột quỵ: Đây là lúc nguồn cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm sút. Đột quỵ có thể xảy ra khi cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu đưa máu lên não hoặc khi mạch máu trong não bị vỡ.
• Bị tiền sản giật làm tăng nguy cơ xuất huyết sau sinh (còn gọi là băng huyết sau sinh). Đây là một tình trạng hiếm gặp nhưng nếu không được điều trị có thể dẫn đến sốc và tử vong.
• Ngoài ra bị tiền sản giật cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và bệnh thận sau này.

Các biến chứng ảnh hưởng đến thai nhi do tiền sản giật bao gồm:

• Sinh non: Tiền sản giật làm tăng nguy cơ sinh non, khi thai nhi chưa đủ tuổi để sống ngoài tử cung. Ngay cả khi được điều trị, bạn vẫn có thể phải sinh sớm để giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bạn và con bạn.
• Hạn chế tăng trưởng trong tử cung. Nó có thể xảy ra khi mẹ bị huyết áp cao làm hẹp các mạch máu trong tử cung và nhau thai. Nhau thai phát triển trong tử cung và cung cấp thức ăn và oxy cho em bé qua dây rốn. Nếu em bé của bạn không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, em bé có thể sẽ phát triển kém trong bụng mẹ nặng hơn có thể là thai lưu.
• Cân nặng khi sinh thấp: Tiền sản giật có thể gây ra sinh con thiếu cân do thai nhi không được nuôi dưỡng đầy đủ trong bụng mẹ (☛ Tìm hiểu: Bảng cân nặng của thai nhi)

Cùng xem cụ thể các triệu chứng của tiền sản giật ở mục bên dưới.

Dấu hiệu tiền sản giật

Tiền sản giật hiếm khi xảy ra trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Mặc dù ít phổ biến hơn nhưng tình trạng này cũng có thể phát triển lần đầu tiên trong 4 tuần đầu sau khi sinh. Cụ thể các dấu hiệu hiệu tiền sản giật bao gồm:

Dấu hiệu điển hình

2 dấu hiệu điển hình của tiền sản giật là huyết áp cao, protein niệu.

• Huyết áp cao: huyết áp đột ngột tăng cao
• Protein niệu cao: Protein dư thừa trong nước tiểu của sản phụ còn gọi là (protein niệu).

Chỉ riêng huyết áp cao có thể không phải là dấu hiệu tiền sản giật. Nhưng nếu protein trong nước tiểu cao cùng với cả huyết áp cao thì đó là một dấu hiệu rõ ràng tình trạng này.

Đây có thể gọi là dấu hiệu điển hình để nhận biết tiền sản giật. Tuy nhiên cũng có những dấu hiệu khác nữa bạn cần để ý như sau:

Dấu hiệu khác kèm theo

Bên cạnh huyết áp và protein niệu cao thì bạn cũng có thể có những triệu chứng sau khi bị tiền sản giật:

• Chân tay bị sưng phù: phù, đặc biệt là ở mặt và tay chân.
• Mắt mờ: Thay đổi về thị lực, bao gồm mất thị lực tạm thời, mờ mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
• Đau đầu: Nhức đầu dai dẳng không thuyên giảm trong nhiều ngày
• Tăng cân đột ngột. 1 đến 2,5 kg trong một tuần.

Tình trạng phù nề, tăng cân và đau đầu có thể xuất hiện ở bất kỳ thai kỳ nào, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị tiền sản giật. Đặc biệt bạn cần lưu ý nếu các triệu chứng phát triển đột ngột. Chẳng hạn như mắt mờ đột ngột cũng có thể là một triệu chứng. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể bị tiền sản giật mà không gặp bất kỳ triệu chứng nào nói trên.

☛ Đọc để phân biệt rõ: Đau đầu khi mang thai

Dấu hiệu khẩn cấp

Những dấu hiệu khẩn cấp sau là dấu báo hiệu tiền sản giật nặng. Tình trạng này cần được chăm sóc khẩn cấp ở khoa cấp cứu.

• Cao huyết áp: ≥ 160/110mmHg
• Nước tiểu có protein: Có hơn 5 gam Albumin trong nước tiểu trong 24 giờ
• Lượng nước tiểu trong 24 giờ ít hơn 400ml
• Biểu hiện toàn thân phù
• Nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt lặp lại. Đau đầu với việc dùng thuốc giảm đau không đỡ.
• Khó thở
• Đau bụng trên, thường là dưới xương sườn ở bên phải. cảm giác ngộp thở, nặng ngực, phù phổi cấp, suy tim.
• Buồn nôn hoặc nôn (cảm giác khó chịu ở bụng), nôn mửa.

Ở tiền sản giật nặng, siêu âm thai thấy thai chậm tăng trưởng trong tử cung, xét nghiệm chức năng gan giảm với biểu hiện: tiểu cầu giảm, men gan tăng cao, creatinin máu tăng cao, tán huyết.

Tiền sản giật nặng có thể dẫn đến biến chứng cấp tính là sản giật, có kèm theo cơn co giật và hôn mê. Ngoài ra, trong thời gian liên quan đến thai kỳ có cơn co giật phải có bằng chứng liên quan trước đó mới có thể thay đổi việc chẩn đoán sản giật.

Tiền sản giật có thể trở nặng rất nhanh và nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy việc nắm bắt dấu hiệu tiền sản giật càng sớm thì có thể ngăn ngừa được biến chứng.

Đôi khi bạn không nhận ra mình bị tiền sản giật. Hãy đi khám thai tất cả các lần, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn. Đó là cách tốt nhất để phát hiện tiền sản giật. Nếu tình trạng tiền sản giật của bạn nghiêm trọng, bạn có thể phải nhập viện để theo dõi kỹ hơn hoặc cần sinh con càng sớm càng tốt.

Khi nào nên gặp bác sĩ ngay?

Như đã nói ở phần trên 2 dấu hiệu điển hình của tiền giản giật là cao huyết áp và niệu đạm cao. Tuy nhiên dấu hiệu này bạn không tự phát hiện được ở nhà mà thường được phát hiện trong những lần thăm khám thai định kỳ. Dấu hiệu tiền sản giật nhiều khi không rõ ràng và khó phát hiện. Đó là lý do tại sao trong các lần thăm khám thai bạn đều được chỉ định do huyết áp, lấy nước tiểu hay theo dõi cân nặng.

Tuy nhiên bạn cần chú ý thăm khám ngay nếu có các dấu hiệu bên ngoài như:

• Huyết áp đột ngột tăng cao
• Lượng nước tiểu ít
• Đau đầu, đau bụng trên, nôn và buồn nôn.
• Thị lực giảm sút: mắt mờ đi, nhạy cảm với ánh sáng.
• Khó thở
• Phù toàn thân

Bất kể có dấu hiệu tiền sản giật nào bạn cũng cần báo với bác sĩ. Đây là tình trạng cần được lưu ý cẩn trọng trong thai kỳ.

Liệu bạn có nguy cơ bị tiền sản giật?

Không biết chắc chắn nguyên nhân gây tiền sản giật, nhưng có một số điều có thể khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn những phụ nữ khác. Chúng được gọi là các yếu tố rủi ro.

Bạn có nguy cơ cao bị tiền sản giật nếu:

• Đã từng bị tiền sản giật ở lần mang thai trước. Nếu bạn bị tiền sản giật càng sớm trong thai kỳ trước thì nguy cơ tái phát bệnh này càng cao. Bạn cũng có nguy cơ cao hơn nếu bị tiền sản giật cùng với các biến chứng thai kỳ khác.
• Trường hợp mang đa thai (sinh đôi, sinh ba hoặc nhiều hơn).
• Nếu có bệnh nên về huyết áp, tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh tự miễn( như lupus hoặc hội chứng kháng phospholipid).

Các yếu tố nguy cơ khác của tiền sản giật:

• Người sinh con đầu hoặc khoảng cách xa với lần sinh trước ( 10 năm).
• Mắc chứng béo phì.
• Có tiền sử gia đình bị tiền sản giật ( những người khác trong gia đình như chị gái hoặc mẹ đã mắc bệnh này) .
• Đã từng gặp các biến chứng trong lần mang thai trước, chẳng hạn như sinh con nhẹ cân.
• Điều trị sinh sản thụ tinh trong ống nghiệm (như IVF).
• Lớn hơn 35 tuổi.

Nếu bạn có dù chỉ một yếu tố nguy cơ mắc tiền sản giật hãy nói rõ với bác sĩ sản khoa để có những chỉ định hay theo dõi nghiêm ngặt hơn. Chẳng hạn như bác sĩ sẽ cân nhắc kê aspirin liều thấp.

Phòng chống tiền sản giật như thế nào?

Nếu bạn có nguy cơ cao bị tiền sảnh giật, việc bạn cần làm trước khi mang thai là thay đổi lối sống để phòng ngừa và hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ. Bạn nên:

• Khám thai định kỳ: Không bao giờ bỏ lỡ buổi khám thai vì những lần khám thai này có thể phát hiện sớm các dấu hiệu tiền sản giật.
• Duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn: Giảm cân nếu có chỉ số BMI ở mức thừa cân – béo phì (≥ 25).
• Theo dõi huyết áp và đường huyết: Điều này giúp kiểm soát huyết áp hoặc lượng đường trong máu.
• Bổ sung canxi đầy đủ: Nhiều nghiên cứu cho thấy thai phụ được bổ sung đủ canxi trước và trong khi mang thai sẽ giảm nguy cơ mắc tiền sản giật. Do vậy, bạn cần bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể (1.200 – 1.500mg/ngày) thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung.
• Tránh xa thuốc lá: Không hút thuốc là và cả tránh xa khói thuốc lá.
• Tập thể dục thường xuyên: Chọn các môn thể dục vận động vừa phải phù hợp với mẹ bầu như yoga bầu, đi bộ nhẹ nhàng…
• Tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ: thai phụ chỉ nên dùng thuốc, vitamin hoặc thực phẩm bổ sung theo tư vấn của bác sĩ. Trong một số trường hợp có nguy cơ cao tiền sảnh giật bac sĩ có thể kê aspirin liều thấp. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ cân nhắc nguy cơ và lợi ích để chỉ định riêng cho từng trường hợp.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/preeclampsia
• https://thewomens.r.worldssl.net/images/uploads/fact-sheets/multilingual/Pre-eclampsia-Vietnamese.pdf

Lợi ích của việc theo dõi cân nặng của thai nhi

Theo dõi cân nặng của thai nhi để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Thừa cân hay thiếu cân nếu được xem xét điều chỉnh từ sớm thì sẽ sớm về cân nặng tiêu chuẩn. Mẹ bầu hãy lưu ý quan tâm đến cân nặng của thai nhi để tránh những biến chứng không đáng có như sau:

Thai nhi thừa cân

Khi thai nhi quá lớn sẽ gây khó khăn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Cùng với đó là nguy cơ em bé mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì… ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đa số trường hợp thai nhi thừa cân phải chỉ định đẻ mổ thay vì sinh thường. (Đọc thêm: Thai nhi phát triển hơn so với tuổi thai có ảnh hưởng gì không?).

Thai nhi nhẹ cân

Ngược lại với tình trạng thừa cân, thai nhi thiếu cân là khi cân nặng của em bé ở mức dưới tiêu chuẩn cho phép. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố như dinh dưỡng mẹ nạp chưa đủ, hay do những bất thường ở dây rốn bánh rau mà thai nhi không thể hấp thụ dinh dưỡng từ mẹ. Nếu thai nhi quá nhẹ cân, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ, dễ mắc các bệnh về phổi, sức đề kháng của trẻ khi sinh ra sẽ kém hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí thông minh của trẻ sau này. (Tìm hiểu: Làm thế nào khi thai nhi phát triển kém so với tuổi thai).

Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi

• Tuổi của mẹ: Nếu mẹ mang thai với độ tuổi quá sớm (dưới 18) và quá muộn (sau 35) cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.
• Sức khỏe của mẹ khi mang thai: Nếu bà bầu chọn các bệnh như tiểu đường, béo phì thì sẽ có xu hướng sinh ra những trò chơi trẻ và nặng hơn những bà mẹ khác. Ngược lại, nếu mẹ bầu không tăng cân hoặc tăng quá ít cũng có nguy cơ làm cho thai nhi bị suy dinh dưỡng.
• Kiểm soát cân nặng của mẹ trong suốt thai kỳ: Kiểm soát tốt thì cân nặng của em bé cũng sẽ phát triển theo chiều hướng tốt.
• Yếu tố di truyền: Điều này có nghĩa là cân nặng của thai nhi có thể có những điểm tương đồng với cân nặng và vóc dáng của bố mẹ. Ở mỗi dân tộc, mỗi quốc gia khác nhau, sẽ có những số cân nặng khác nhau.
• Số lượng thai: mang song thai hoặc đa thai, cân nặng của thai nhi cũng sẽ thấp hơn so với chuẩn biểu đồ cân nặng của thai nhi.
• Thứ tự sinh con: con thứ hai thường lớn hơn con thứ nhất, nhưng nếu khoảng thời gian sinh quá ngắn, thì ngược lại có thể xảy ra, con thứ hai nặng hơn con thứ nhất.
• Giới tính thai nhi: các bé trai thường dài và nặng hơn các bé gái và mỗi em bé đều khác nhau.

Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam theo từng tuần

Sự phát triển của thai nhi trong khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm đặc biệt của mẹ bầu. Cân nặng của con trong giai đoạn này là một trong những yếu tố quan trọng để biết em bé có đang phát triển bình thường hay không.

Dựa vào bảng cân nặng tiêu chuẩn và cân nặng ước tính thực tế, mẹ bầu sẽ có thể so sánh và biết được con đang phát triển nhanh hay chậm so với tuổi thai. Và từ đó, mẹ bầu cũng có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt, tập luyện của mình để đảm bảo thai nhi phát triển trong khoảng bình thường.

Cân nặng của thai nhi phát triển qua từng mốc

3 tháng đầu

Cân nặng của thai nhi 3 tháng đầu thường nằm ở mức thấp. Em bé của bạn giai đoạn này mới chỉ bắt đầu hình thành nên ít quan tâm đến chỉ số cân nặng của bé, sự xuất hiện của bé với những nhịp đập tim thai đầu tiên đã chiếm hết mối quan tâm của mẹ lúc này rồi.

Trong giai đoạn này thai nhi nằm uốn cong trong bào thai chính vì thế rất khó để đo chính xác cân nặng cũng như chiều dài của em bé. Chiều dài mà bác sĩ đo trong giai đoạn này là chiều dài từ đỉnh đầu đến mông của bé, gọi tắt là chiều dài đầu mông. Và cân nặng của em bé cũng được ước tính qua các công thức tính riêng có sử dụng chiều dài đầu mông này. Chính vì thế mà sai số cân nặng và chiều cao trong tam cá nguyệt thứ nhất thường cao.

3 tháng giữa

3 tháng giữa của thai kỳ được tính từ tuần thứ 13 đến 27. Ở giai đoạn này, thai nhi phát triển mạnh về hình thể, não bộ và mẹ bầu bắt đầu cảm nhận được những cử động của thai nhi. Mẹ bầu cũng bắt đầu tăng cân nhiều hơn sau vụ ốm nghén của 3 tháng đầu. Cân nặng mẹ bầu có tăng và cân nặng của em bé cũng dần có những thay đổi rõ rệt hơn trước.

Cân nặng của thai nhi giai đoạn này tăng tầm từ 23g đến tầm 1000g (1 kg) ứng với kích thước từ quả kiwi ở tuần thứ 13 đến quả đu đủ ở tuần thứ 27.

Mẹ bầu ở giai đoạn này quan tâm đến chỉ số cân nặng chiều cao của em bé nhiều hơn.

3 tháng cuối

Cân nặng thai nhi 3 tháng cuối thường tăng mạnh hơn để chuẩn bị cho quá trình chào đời. Cân nặng và kích thước của em bé giai đoạn này ứng với từ quả bí ngô 1kg đến quả dưa hấu gần 4kg. Giai đoạn này mẹ rất quan tâm đến chỉ số cân nặng của thai nhi. Lý do cũng dễ hiểu vì đến thời điểm nước rút rồi, chuẩn bị cán mốc chào đời với cân nặng như nào, to quá hay bé quá cũng là những mối lo của mẹ bầu.

Cân nặng mỗi giai đoạn của thai nhi sẽ có những khác nhau đôi chút nhưng sẽ có những tiêu chuẩn tham khảo chung giúp cho bác sĩ và mẹ dễ dàng hơn trong việc đánh giá sự phát triển của thai nhi. Để biết rõ hơn về cân nặng chuẩn của thai nhi từng giai đoạn mẹ đọc tiếp mục dưới nhé.

Bảng cân nặng chuẩn theo bệnh viện Từ Dũ

Hiện nay Việt Nam chưa có biểu đồ tăng trưởng bào thai của riêng mình. Để có được biểu đồ tăng trưởng của thai nhi trong tử cung cần có dữ liệu quốc gia về sinh trắc thai mà điều này chúng ta chưa đủ điều kiện để thu thập tổng hợp. Trong khi muốn đánh giá tăng trưởng bào thai phải tìm được một biểu đồ gần với chúng ta nhất chẳng hạn như về lối sống, chủng tộc…

Bảng cân nặng thi nhi chuẩn theo bệnh viện Từ Dũ

Tại bệnh viện Từ Dũ có một số liệu khá lớn về sinh trắc thai nhi. Và các số liệu này cũng khá gần với dữ liệu thu thập bởi Norio Shinozuka trên dân số thành phố Tokyo – Nhật bản năm 1994. Chính vì thế mà các bệnh viện nước ta thường lấy biểu đồ sinh trắc thai theo dữ liệu này của Nhật.

Bảng cân nặng chuẩn theo bệnh viện phụ sản Trung ương

Bảng cân nặng thai nhi được chia sẻ nhiều trên mạng là bảng của WHO lấy các chỉ số cân nặng và chiều cao trung bình của thai nhi thế giới. Nhiều khi chỉ số này thường sai khác và lệch nhiều so với chuẩn Việt. Chính vì vậy mà ở bệnh viện phụ sản trung ương cũng có bảng cân nặng tiêu chuẩn cho các mẹ bầu tham khảo. Bảng này sát với cân nặng thai nhi Việt Nam nhiều hơn.

Bảng số liệu như sau:

Bảng cân nặng thi nhi chuẩn theo bệnh viện phụ sản trung ương

Hãy thăm khám định kỳ tại các cơ sở y tế chất lượng để theo dõi sự phát triển toàn diện của con. Tuy nhiên sự phát triển của bé còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác ngoài cân nặng. Vì vậy các bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy cân nặng của con có sự lệch nhỏ trong khoảng tiêu chuẩn. Hãy lấy số liệu từ bảng để tham khảo và điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cho phù hợp nhé.

Làm thế nào để biết cân nặng của thai nhi?

Bụng của mẹ bầu ngày càng lớn nhưng liệu có phải đó hoàn toàn là do cân nặng của em bé chiếm. Không hoàn toàn thế, đó không chỉ là cân nặng của bé mà còn là khối lượng nước ối, bánh rau và nhiều thứ khác nữa. Để có cân nặng ước tính của thai nhi trong bụng mẹ bác sĩ sử dụng công thức tính từ các chỉ số được lấy đo trong quá trình siêu âm.

Có nhiều loại công thức tính và biểu đồ khác nhau giúp bác sĩ ước tính trọng lượng của thai nhi, cùng với các phép đo như chu vi bụng, đường kính lưỡng đỉnh, chiều dài xương đùi, v.v. Các chỉ số này cũng được lấy làm phần tử trong công thức tính ngày dự sinh. Nếu bạn quan tâm, hãy cùng xem cụ thể các chỉ số này là gì:

• Đường kính lưỡng đỉnh (CRL): từ 8- 19 tuần được sử dụng chỉ số này được đo là chiều dài từ đầu đến mông. Lúc này, thai nhi bị cong chân trong nửa đầu thai kỳ, nên đo cân nặng và chiều dài của bé rất khó chính xác, sau đó từ 20 tuần trở đi, là chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân.
• Chu vi vòng đầu (HC): Chu vi vòng đầu của em bé qua ước tính trên hình ảnh siêu âm.
• Chiều dài xương đùi (FL): Đo chiều dài của xương đùi thai nhi.
• Chu vi vòng bụng (AC): Chỉ số này là chu vi vòng bụng ước tính trên hình ảnh siêu âm.

Em bé của bạn sẽ hoạt động nhiều hơn, có nghĩa là CRL không chính xác. Thay vào đó, bác sĩ siêu âm của bạn sẽ kiểm tra chu vi đầu (HC), chu vi bụng (AC) và chiều dài xương đùi (xương đùi) (FL) của bé và áp dụng một công thức khác để ước tính cân nặng của thai nhi.

Làm thế nào để thai nhi phát triển đạt chuẩn?

Cân nặng thai nhi theo tuần tuổi thường có sự liên quan mật thiết với sức khỏe và cân nặng của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy, mẹ bầu cần theo dõi, đối chiếu với bảng cân nặng thai nhi theo tuần để có những thay đổi trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cho phù hợp.

Thực hiện chế độ ăn uống chuẩn của mẹ bầu

Theo nghiên cứu, cân nặng của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng và sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy mẹ bầu cần kiểm soát được cân nặng của bản thân, không để tăng cân quá cũng không được để thiếu cân trong. Mức tăng tiêu chuẩn, an toàn của một bà bầu bình thường là từ 10 – 12 kg trong suốt cả thai kỳ, có thể tăng từ 16-20 kg trong trường hợp mang đa thai. Tuy nhiên cần phải tăng cân đều trong suốt thai kỳ không nên dồn dập tăng tập trung tránh tiểu đường thai kỳ.

Chẳng hạn như trong giai đoạn 3 tháng đầu, mức tăng cân nặng tiêu chuẩn của mẹ bầu là 1,5 – 2kg. Nếu trường hợp thai nhi được bác sĩ cho là hơi nhẹ cân, thiếu cân thì mẹ cân nhắc điều chỉnh ăn uống bổ sung dinh dưỡng nhưng giữ mức tăng khoảng 2 – 2.5kg. Và nếu trường hợp hợp thai nhi có xu hướng thừa cân thì mẹ nên duy trì cân nặng như hiện tại hoặc đừng tăng quá 1kg.

Còn với giai đoạn 3 tháng giữa, trung bình mỗi tuần mẹ bầu có thể tăng 0,5 kg. Nếu thai nhi cảnh báo có nguy cơ thừa cân thì mẹ nên chú ý điều chỉnh chỉ nên tăng tầm 2 3 lạng mỗi tuần thôi.

Tham khảo: Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu

Uống đủ nước

Nước tham gia vào quá trình vận chuyển và trao đổi chất giữa cơ thể mẹ bầu và thai nhi, nước cũng có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa của người mẹ, giúp ổn định thân nhiệt, thanh lọc cơ thể. Chính vì thế mà mẹ bầu cần uống đủ nước.

Vận động và nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ bầu cần vận động cũng như nghỉ ngơi hợp lý. Không nên vận động mạnh hay làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Và cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cho cơ thể có thời gian tự điều chỉnh cân bằng lại những hoạt động trao đổi hàng ngày diễn ra gấp đôi trong cơ thể mẹ bầu. Đảm bảo sức khỏe tốt, không chỉ mẹ khỏe mà con cũng khỏe.

Tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái vui vẻ luôn đem lại những điều tích cực về nhiều điểm trong đó có sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu mẹ bầu bị suy sụp tinh thần thì quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi cũng không thuận lợi. Hãy tìm đến sự thoải mái từ việc quan tâm chia sẻ của người thân, từ những yêu thích, sở thích cá nhân hay những bài tập yoga nhẹ nhàng mẹ nhé.

Đi khám thai định kỳ

Đây là việc hết sức quan trọng trong việc theo sát quá trình phát triển của thai nhi. Hãy tuân theo lịch khám, lịch hẹn mà bác sĩ chỉ định cho những lần kế tiếp. Qua thăm khám không chỉ biết được vấn đề sức khỏe hiện tại của mẹ và thai nhi, cũng như có những lời khuyên tư vấn của bác sĩ cho thai kỳ của bạn an toàn khỏe mạnh, phát triển bình thường.

Khám thai định kỳ để có những điều chỉnh kịp thời khi nhận thấy cân nặng của thai nhi có sự chênh lệch so với bảng chuẩn cân nặng thai nhi chẳng hạn như:

Với trường hợp thai nhi nhẹ cân bạn có thể được chỉ định làm xét nghiệm chức năng nhau thai để xem liệu nhau thai có vận chuyển đủ chất dinh dưỡng cho em bé của bạn hay không và để kiểm tra những bất thường ở dây rốn. Đồng thời, bác sĩ sẽ hỏi kỹ để biết chế độ ăn uống của bạn có đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi hay có vấn đề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần hay không. Sau khi xác định rõ nguyên nhân, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách điều chỉnh phù hợp như thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

Với trường hợp thai nhi quá cân mẹ bầu sẽ được chỉ định các xét nghiệm xem có bị đái tháo đường hay không. Nếu có cần điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi bác sĩ chỉ định là thai to, mẹ bầu nên chọn phương pháp sinh mổ để hạn chế những tai biến cho cả mẹ và con.

Bài viết có đề cập tới bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam, cũng như những vấn đề thắc mắc xung quanh. Hi vọng mẹ bầu có đủ thông tin để vượt qua thai kỳ khỏe mạnh an toàn.

Tham khảo:

• https://parenting.firstcry.com/articles/foetal-growth-chart-week-by-week-length-weight/
• https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/growth-chart-fetal-length-and-weight-week-by-week_1290794
• https://www.vinmec.com/en/news/health-news/obstetrics-gynecology-and-assisted-reproductive-technologies-art/table-of-fetal-weight-and-length-according-to-who-standards/
• https://ykhoa.org/san-khoa-co-ban-so-36-bieu-do-tang-truong-cua-thai-nhi-trong-tu-cung/

Dị tật ống thần kinh thai nhi là những khiếm khuyết xảy ra khi não và cột sống phát triển không bình thường trong quá trình thai nghén. Trẻ bị dị tật ống thần kinh phải trải qua bất hạnh lớn nên mẹ cần chủ động ngăn ngừa ngay từ trước và trong khi mang thai.

Việc bổ sung acid folic mang đến lợi ích rất lớn, trong đó có lý do quan trọng là giảm tỉ lệ bị dị tật ống thần kinh của thai nhi. Do đó, việc sử dụng các viên bổ sung acid folic với hàm lượng khoảng 400-600 mcg/ngày là cách bổ sung acid folic hiệu quả nhất, chỉ bổ sung lượng nhiều hơn nếu có chỉ định của bác sĩ.

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thủy Tiên

Cơ thể của mẹ bầu đặc biệt nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh hơn bình thường, vì vậy ý thức phòng tránh bị cúm, nhiễm trùng, ho, cảm lạnh… trong dịp Tết là điều rất quan trọng. Khi có các triệu chứng của bệnh, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất. Cần nhớ rằng sự nguy hiểm của các bệnh truyền nhiễm đối với thai nhi là rất cao, mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan.

Theo Procarevn.vn

Xem thêm:

• Dấu hiệu có thai
• omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu?
• Bí quyết chọn Omega 3 tốt nhất cho bà bầu
• Vitamin A – Bà bầu cần biết
• DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua
• Bà bầu nên ăn gì
• Dấu hiệu sắp sinh
• Cẩm nang bà bầu
• Quan hệ khi mang thai

Mặc dù viêm họng trong khi mang thai có thể không gây hại cho em bé, nhưng tình trạng này gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và rõ ràng sẽ dễ ảnh hưởng đến em bé. Bà bầu nên tích cực điều trị viêm họng tại nhà từ những vật liệu tự nhiên để giảm bớt ảnh hưởng đến sức khỏe, cần thực hiện đầy đủ chế độ dinh dưỡng cân bằng và bổ dưỡng, ngủ đủ giấc, rèn luyện thể lực (tập thể dục) phù hợp, nhẹ nhàng, đều đặn. Đi khám thai định kỳ để được theo dõi, tầm soát, tiêm phòng, uống đủ liều các loại vitamin, acid folic và các chất cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo Bác sĩ Nguyễn Hải Lê

Xem thêm:

• Dấu hiệu có thai
• Dấu hiệu mang thai tuần đầu
• omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu?
• Vitamin A – Bà bầu cần biết
• DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua
• Axit folic – Không thể thiếu cho bà bầu
• Cẩm nang Mang thai
• Dấu hiệu sắp sinh

Theo TS.BS Phạm Thị Bích Đào

Nguyên nhân thường gặp gây trầm cảm cho phụ nữ mang thai và sau sinh

• Sự thay đổi hormon trong quá trình mang thai khiến tâm trạng bà mẹ không ổn định, luôn cảm thấy khó chịu, phiền muộn
• Áp lực từ quan hệ xã hội; những lo lắng về thai kỳ, về gia đình, con cái…
• Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thần kinh:
  • Thay đổi màng tế bào thần kinh, khiến quá xử lý cũng như việc dẫn truyền xung động thần kinh bị ảnh hưởng: Omega-3 (DHA, EPA) có vai trò quan trọng trong việc này bởi nó quyết định cấu trúc và tính linh động của màng tế bào não, khả năng thu nạp các chất dẫn truyền thần kinh và dẫn truyền tín hiệu.
  • Nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh (seretonin, dopamin và norepinephrine) thấp trong não bộ: liên quan tới vai trò của Folat, Vitamin B12…

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau sinh được cho là tỷ lệ thuận với nghèo đói, bất bình đẳng giới, lo lắng, bất ổn gia đình… Nguy cơ phát triển trẩm cảm sau sinh cao hơn 2,5 lần trong nhóm phụ nữ có thiếu máu.

Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu cho thấy, trầm cảm còn liên quan tới việc dinh dưỡng được cung cấp quá mức.

Sự thay đổi hormon khi mang thai và cho con bú là yếu tố không thể can thiệp. Trong khi đó “Áp lực của cuộc sống” và “Dinh dưỡng” chính là yếu tố mẹ có thể tác động để ngăn ngừa và giảm nhẹ trầm cảm. Ở bài viết này, chúng tôi xin đề cập tới yếu tố dinh dưỡng trong việc phòng chống trầm cảm.

Dấu hiệu của trầm cảm

Tần suất mắc trầm cảm khá cao, vào khoảng 20% dân số chung trên thế giới, tỷ lệ nữ / nam là 5/2. Tuy nhiên chỉ có khoảng 1/3 bệnh nhân trầm cảm được điều trị. Bởi các triệu chứng của trầm cảm nhẹ không rõ ràng và ít có sự khác biệt so với những biểu hiện cảm xúc hay thay đổi trong cuộc sống hằng ngày. Các dấu hiệu của trầm cảm như:

• Có sự thay đổi về cảm xúc:cảm thấy buồn, trống rỗng, thấy bản thân vô dụng hoặc bất lực, dễ bị kích thích, dễ lo lắng, tức giận, thất vọng, khóc thường xuyên, thiếu tập trung, thiếu tự tin, buồn chán, mất kiểm soát hành vi, xa lánh người khác… thậm chí có ý nghĩ tự tử, có ý nghĩ gây hại cho bản thân và cho người khác.
• Thay đổi trong cơ thể:cảm giác thiếu năng lượng, luôn mệt mỏi đi kèm các triệu chứng đau đầu, đau bụng; nhạy cảm với không khí lạnh, suy nghĩ chậm chạp, mệt mỏi, da khô, táo bón…
• Thay đổi trong lối sống:ăn, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, thường gặp khó khăn khi đưa ra các quyết định, khó khăn khi tập trung, giảm sút trí nhớ, không tương tác với mọi người, giảm mọi hứng thú

Trầm cảm được coi là biến chứng phổ biến nhất của thai kỳ, chiếm khoảng 16% trong thời kỳ tiền sản và 20% trong giai đoạn sau sinh ở các nước có thu nhập trung bình. Trầm cảm có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đối với sức khỏe của chính bà mẹ và con của họ.

• Hậu quả đối với người mẹ bao gồm: chất lượng cuốc sống giảm sút, mất khả năng tự chăm sóc bản thân, tăng tỷ lệ mắc bệnh do các nguyên nhân khác.
• Đối với trẻ em các ảnh hưởng bao gồm: suy dinh dưỡng, phát triển thể chất và nhận thức kém, tăng nguy cơ mắc bệnh

Trầm cảm thường chỉ được phát hiện khi các triệu chứng đã trở lên rõ ràng, đã ảnh hưởng khá nhiều tới cuộc sống mẹ – con và gia đình. Việc điều trị trầm cảm không dễ dàng và cần nhiều thời gian để có thể cải thiện. Chính vì vậy, chủ động phòng ngừa bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng là điều cần thiết để phòng chống trầm cảm. Đặc biệt với nhóm đối tượng có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng cao là phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

Dinh dưỡng để phòng ngừa trầm cảm

Đã có nhiều nhiên cứu tìm thấy mối liên quan của trầm cảm chu sinh với mức độ thấp hơn của các dưỡng chất như fotate, vitamin D, Fe, Se, Zn, chất béo và axit béo không no chuỗi dài Omega 3 (DHA, EPA). Bổ sung dinh dưỡng Đúng – Đủ có thể cân nhắc là giải pháp đầu tiên cho việc điều trị trầm cảm mức độ nhẹ và là biện pháp bổ trợ điều trị trong trầm cảm mức độ nặng hơn.

Theo đó, một chế độ dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất là điều cần được lưu ý đầu tiên trong thai kỳ và khi cho con bú. Dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đúng chuẩn mà còn đảm bảo cho mẹ có sức khỏe tốt nhất cả về thể lực lẫn tinh thần để vượt qua giai đoạn khó khăn và nhạy cảm này.

Vai trò sinh hóa của các chất dinh dưỡng trong hệ thần kinh được mô tả theo bảng sau:

Do nhu cầu tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú nên để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ được khuyên bổ sung thêm thuốc bổ mỗi ngày. Cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất ở liều lượng vừa đáp ứng đủ nhu cầu, bao gồm các dưỡng chất chính như: acid béo Omega 3 (DHA, EPA), sắt, acid folic, Vitamin D…

Theo Procarevn tổng hợp

Bà bầu bổ sung canxi là cần thiết, tuy nhiên bổ sung không đúng cách có thể gây hại cho mẹ và thai nhi, thường gặp nhất là tình trạng táo bón. Vậy mẹ bầu nên bổ sung canxi thế nào để tránh bị táo bón, và làm sao thoát khỏi tình trạng này nếu chẳng may gặp phải?

Làm gì với những tác dụng phụ khi bà bầu uống canxi

Một số bà bầu khi uống canxi bị đầy bụng, sinh hơi, đi ngoài, tiêu chảy hoặc táo bón… Có thể do hàm lượng canxi cao gây nên rối loạn tiêu hóa. Hiện tượng này gặp nhiều hơn ở những trường hợp bổ sung canxi vô cơ như Canxi carbonat. Khi đó bạn có thể thử phương án giảm canxi một phần, chia nhỏ hàm lượng canxi hoặc đổi sang uống loại canxi khác. Nếu các biểu hiện trầm trọng thì mẹ bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.

Với trường hợp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong nên ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để giảm bớt cảm giác khó chịu. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số dấu hiệu khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa Canxi; các mẹ cần xem lại lượng Canxi cung cấp vào cơ thể hàng ngày.

Ngoài ra, tác dụng phụ khi dùng Canxi carbonat sẽ nhiều hơn canxi hữu cơ. Canxi carbonat có ưu điểm là có nhiều sản phẩm để lựa chọn, giá thành rẻ nhưng lại gây ra các tác dụng không mong muốn cho người dùng như: kích ứng dạ dày, đầy bụng, sinh hơi, nôn nao,… Hơn nữa sự hấp thu của canxi carbonat bị giảm bởi thức ăn. Trong đó, Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)

Xem thêm: Những lưu ý cực quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu

Lượng Canxi cho mẹ bầu bao nhiêu là đủ

Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa, một số thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu đã cung cấp một lượng canxi đáng kể. Chinh vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp

• Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (các tuần: 1-> tuần thứ 14)
• Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (tuần: 15-> đến tuần  28)
• Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (tuần: 29-> tuần 40)

Một chế độ ăn thông thường cung cấp trung bình khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, ở những ngày đầu mang thai, nếu có chế độ ăn tốt thậm chí bạn có thể chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc hoặc chỉ cần bổ sung ở hàm lượng khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày mà thôi.

Thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng cao. Tùy thuộc vào lượng canxi chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp mà bạn tính toán liều lượng bổ sung canxi từ thuốc phù hợp. Thông thường, với nhu cầu tăng cao ở những tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu cần bổ sung từ 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày, và cơ thể chỉ hấp thu tốt khi bổ sung ở liều <500mg canxi nguyên tố/lần. Lưu ý, lượng canxi tổng bổ sung vào cơ thể không quá 2.500 mg mỗi ngày.

Xem thêm: Bà bầu bổ sung Canxi khi nào là tốt cho thai nhi

Bổ sung liều cao hơn sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể và gia tăng tác dụng phụ trên đường tiêu hóa do canxi không được hấp thu thải trừ ra ngoài. . Một số tác dụng phụ có thể gặp khi uống canxi như: đi ngoài, táo bón hoặc tiêu chảy, giảm hấp thu các chất khác (sắt, kẽm, i-ốt), tăng nguy cơ sỏi tiết niệu. Bổ sung thừa canxi kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy nghiêm trọng như biến dạng xương hàm, có thể gây canxi hóa bánh nhau, ảnh hưởng khả năng trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé, tăng nguy cơ bị sỏi, táo bón, giảm hấp thụ các chất sắt, kẽm.

Khả năng hấp thu canxi của cơ thể tỷ lệ nghịch với lượng canxi mà chúng ta bổ sung. Nghĩa là, khi bạn bổ sung canxi ở liều càng cao thì khả năng hấp thu canxi của cơ thể càng giảm. Canxi bổ sung trên 300mg có thể gây cản trở hấp thu sắt, kẽm. Trường hợp bổ sung canxi cùng các dưỡng chất cần thiết khác (mẹ bầu uống thuốc vitamin tổng hợp), hàm lượng canxi không nên quá 300mg để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt các chất. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi liều thấp thì để đáp ứng đủ nhu cầu bạn cần dùng nhiều lần trong ngày, gây khó khăn, bất tiện trong sử dụng.

Xem thêm: Có nên vừa uống Procare vừa bổ sung thêm canxi và sắt không

Vì vậy, cần tìm một liều lượng vừa đủ để bạn không phải uống quá nhiều lần mà vẫn đảm bảo khả năng hấp thu tốt. Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi ở liều trong khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/lần được chứng minh là liều lượng phù hợp, thuận tiện nhất cho người dùng.

Bà bầu nên bổ sung Canxi dạng hữu cơ

Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay Canxi hữa cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).

Trong đó, Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)

Canxi Carbonate có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.

Do đó, bà bầu cần thăm khám sức khỏe hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng canxi (hay khi cần bổ sung bất cứ chất dinh dưỡng nào khác). Để biết được tình trạng canxi của cơ thể thừa thiếu như nào, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm canxi cần thiết và thông qua các chỉ số xét nghiệm mẹ sẽ biết được lượng canxi cơ thể cần bổ sung.

Xem thêm: Bà bầu uống canxi loại nào tốt

Cách giảm triệu chứng táo bón khi mang thai

Để giảm triệu chứng táo bón khi mang thai, bà bầu có thể áp dụng các phương pháp sau

Về lượng nước: Thai phụ cần đảm bảo uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày (từ 1,5l – 2l nước mỗi ngày)

Ăn rau củ giúp trị táo bón, giúp cho mình nhuận trường chứ không chọn những loại rau củ làm cho mình bị táo bón

Tập thể dục: Nếu chúng ta tập những động tác thể dục mà tác động vào vùng hệ tiêu hóa thì cũng cải thiện được tình trạng táo bón.

Thai phụ không nên bỏ qua cơ hội đại tiện mỗi ngày, . Tức là do công việc bận rộn hay thế nào đó khi mà hệ tiêu hóa muốn mình cần phải đi mà chúng ta lại bỏ qua thời điểm đó để chúng ta làm việc khác nếu như vậy cứ lưu từ ngày này sang ngày khác thì triệu chứng táo bón sẽ xuất hiện.

Theo Dược sĩ Thu Trang

Trong thời kỳ mang thai, thai nhi tăng trưởng làm cho cơ thể bạn thay đổi nhanh chóng. Những thay đổi này có thể gây cho bạn đôi lúc thấy khó chịu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các mẹo vặt để giảm bớt những sự khó chịu này.

Buồn nôn và Ói mửa

• Ăn bánh qui hay bánh mì nướng trước khi ra khỏi giường.
• Ăn chất đạm trong ngày và trước khi đi ngủ. Chất đạm giúp bạn được no lâu.
• Uống nước giữa các bữa ăn thay vì trong lúc ăn.
• Uống trà bạc hà, trà gừng hay trà hoa cúc.
• Ra ngoài hít thở không khí không khí trong lành và tập thể dục.

Các nguyên nhân thông thường

• Hóc môn thai kỳ
• Sự thay đổi cơ thể

Đau ở Háng, Vùng bụng dưới, hay Phía bên của Tử cung

• Thử đắp miếng đệm sưởi ấm hay tắm ngâm trong bồn nước ấm.
• Nghỉ ngơi.
• Uống thuốc giảm đau theo toa của bác sĩ
• Tập thể dục xoay vùng khung chậu.
• Khi nằm nghỉ để gối giữa hai chân và dưới bụng.
• Dùng đai thai sản nếu cơ bắp bụng yếu.
• Không vặn, nâng vật nặng hay thực hiện chuyển động bất thình lình.

Các nguyên nhân thông thường

• Dây chằng dính với tử cung bị căng.
• Chuyển động bất ngờ (từ em bé hoặc từ chính bạn) hay thay đổi vị trí có thể đặt sức ép lên dây chằng dính liền với tử cung. Những cơn đau này gây ra nhói và buốt.

Các cơn gò Braxton-Hicks

Các cơn gò Braxton-Hicks là những cơn co thắt của tử cung giúp cho cơ thể bạn chuẩn bị cho chuyển dạ. Cơn co thắt không đều và không đau lắm. Khi gần đến ngày dự sinh, chúng giúp làm cho mềm cổ cử cung.

Để làm cơn co thắt Braxton-Hicks chậm lại hay dễ dàng hơn:

• Uống thêm chất lỏng hay ăn chút gì.
• Tắm ngâm trong bồn nước ấm.
• Nghỉ ngơi.
• Tập những động tác hít thở.

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn mang thai ít hơn 35 tuần, và bạn bị hơn 4-6 cơn co thắt trong một tiếng.

Bạn có thể gặp cơn gò Braxton-Hicks thường xuyên hơn nếu bạn bị

• Thiếu nước
• Áp lực
• Hoạt đồng nhiều

Táo bón

• Uống 8-10 ly nước một ngày.
• Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ
• Tập thể dục thêm.
• Uống trà dược thảo ấm hay nước khi thức dậy.
• Gác bàn chân lên một ghế đẩu khi đi cầu.
• Uống sinh tố hoa quả, nước ép trái cây.
• Không uống thuốc nhuận trường khi chưa được bác sĩ cho phép.

Các nguyên nhân thông thường

• Hóc-môn thai kỳ gây cho thức ăn di chuyển chậm tới ruột
• Thiếu nước
• Ít tập thể dục
• Dư thừa sắt

Trĩ

• Cố gắng ngăn ngừa bị bón (xem phần trên).
• Tắm ngâm trong bồn nước ấm.
• Tập những động tác Kegel.
• Dùng bọc nước đá.

Các nguyên nhân thông thường

• Sức ép từ tử cung
• Táo bón

Tiểu Thường xuyên hay khi hắt hơi hoặc ho

• Uống nước nhiều vào ban ngày, ít vào buổi tối.
• Tập thể dục Kegel.
• Lót băng mỏng.
• Nói cho bác sĩ biết nếu bạn bị đau khi tiểu tiện.

Các nguyên nhân thông thường

• Tử cung tăng trưởng, gây chèn ép bàng quang. Điều này rất thông thường ở thai kỳ thứ hai và ba.
• Nhiễm trùng bàng quang

Dịch âm đạo nhiều

• Mặc quần lót cotton (vải).
• Lót băng mỏng.
• Không mặc quần bó chặt hay quần đùi.
• Không thụt rửa (rửa sạch bên trong âm đạo).

Các nguyên nhân thông thường

• Hóc-môn thai kỳ
• Dịch âm đạo có thể nhiều hơn trong thai kỳ cuối.
• Hãy báo ngay cho bác sĩ nếu dịch âm đạo ngứa, rát hay có mùi.

Chuột rút

• Thẳng cẳng chân ra đưa ngón chân về phía đầu.
• Dùng miếng đệm sưỡi ấm.
• Xoa bóp chân.
• Tập thể dục.
• Ăn ít thịt biến chế và bớt uống nước ngọt có ga.
• Ăn thêm thức ăn có sữa (sữa, phô-mai, sữa chua) hay uống thuốc bổ sung can-xi.
• Mang giầy thoải mái, đế thấp.
• Nếu bị đau buốt, đổi tư thế hay nằm ở tư thế chéo đầu gối lên ngực trong vài phút .
• Hãy báo cho bác sĩ nếu bạn có một chân bị nóng và đau khi sờ vào.

Các nguyên nhân thông thường

• Lên cân trong khi có thai
• Sự thay đổi trong tuần hoàn
• Áp lực trên các dây thần kinh và mạch máu tới chân. Áp lực này do thai nhi tăng trưởng.

Giãn Tĩnh mạch

Giãn Tĩnh mạch là mạch máu bị sưng, vặn thường ở cẳng chân của bạn. Bạn sẽ thường thấy chúng ở dưới làn da.

• Ngồi thay vì đứng.
• Nằm nghỉ nghiêng một bên đưa chân lên. Mang vớ da nâng bụng thai phụ (vớ da tới đùi) trước khi ra khỏi giường.
• Đi bộ hay bơi lội.
• Không mang vớ chật tới đầu gối.
• Không ngồi chéo chân.
• Không đứng lâu.

Các nguyên nhân thông thường

Tĩnh mạch là mạch máu đưa máu từ tay và chân về tim. Vì thế máu trong tĩnh mạch chân của bạn đang làm việc chống lại trọng lực.

Giãn tĩnh mạch thông thường trong thai kỳ vì:

• Sự tăng trưởng của tử cung đè nén lên tĩnh mạch chân.
• Trong thai kỳ, bạn có nhiều máu hơn trong cơ thể. Điều này làm cho máu chảy lên tim từ chân khó khăn hơn.
• Hóc môn thai kỳ gây cho thành tĩnh mạch máu giãn ra. Điều này làm cho máu chảy lên tim khó hơn.

Sạm da

Màu da bị sạm có thể xuất hiện trên mặt, ngực hay bụng. Nó sẽ nhạt bớt hay phai màu sau thai kỳ.

• Tránh ánh nắng mặt trời.
• Đội nón rộng vành.

Các nguyên nhân thông thường

Hóc-môn thai kỳ có thể làm thay đổi da bạn. Chúng cũng có thể làm vài chỗ trong cơ thể đậm màu hơn.

Các vết rạn da

Bạn có thể thấy các vết rạn da trên ngực, bụng, hông hay đùi. Chúng sẽ trở thành màu bạc sau thai kỳ.

• Hãy chắc chắn bạn đã ăn đủ chất đạm.
• Dùng kem hay dầu làm mềm da từ thiên nhiên. Dầu không ngăn các vết rạn nhưng sẽ làm ít thấy hơn.

Mô sẹo có thể hình thành do da bị căng và giãn trong thai kỳ.

Mệt mỏi

Cảm thấy mệt mỏi trong thai kỳ đầu và cuối là thông thường.

• Tập thể dục cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý.
• Ngủ trưa.
• Nếu bạn bị thiếu máu, hãy báo với bác sĩ để được điều trị thích hợp

Các nguyên nhân thông thường

• Hóc-môn thai kỳ thay đổi trong thai kỳ đầu
• Đường huyết và áp huyết thấp hơn
• Thiếu máu

Khó ngủ

• Tập những động tác nhằm thư giãn.
• Tắm ngâm trong bồn nước ấm.
• Uống sữa ấm.
• Uống trà hoa cúc hay trà bạc hà.
• Xoa bóp.
• Bổ sung thực phẩm có nhiều sinh tố B
• Dùng thêm gối cho dễ chịu.
• Không ăn uống có chất caffeine (cà-phê, nước ngọt có ga, trà, kẹo sô-cô-la).
• Không hút thuốc lá.
• Không uống thuốc ngủ.

Các nguyên nhân thông thường

• Đi tiểu thường xuyên
• Em bé năng động
• Khó tìm tư thế dễ chịu để ngủ
• Cảm thấy căng thẳng hay lo lắng

Xem thêm:

• Cẩm nang Mang thai
• Khám trước khi mang thai
• Dấu hiệu có thai
• Dấu hiệu mang thai tuần đầu
• Mang thai tháng đầu
• Những điều cấm kỵ khi mang thai
• Thức ăn tốt cho bà bầu
• omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu?
• Bà bầu nên uống loại sắt nào
• Vitamin A – Bà bầu nào cũng cần biết
• DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua
• Axit folic – Bổ sung đúng cách cho bà bầu
• Dấu hiệu sắp sinh
• Cách cho con bú