Em nghe nói uống bổ sung vitamin C, kẽm và ăn tỏi giúp nâng cao đề kháng và giúp phòng ngừa covid có đúng không ạ? và có đúng với bà bầu không ạ?

Nên dùng như nào và ngoài ra có những chất nào tốt để phòng ngừa dịch bệnh mong bác sĩ chia sẻ thêm ạ.

được BS.CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP. HCM trả lời  như sau:

Làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng? Tham khảo thông tin dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!

1. Cải thiện chế độ ăn uống

• Tinh trùng rất dễ bị Oxy hóa và mất hoạt tính, vì vậy tăng cường các thức ăn chống Oxy hóa cao (Caroten, Vitamin A,C,E và Selen) như lá rau xanh, cà rốt, chanh,… là điều cần thiết để giữ tinh trùng khỏe mạnh. Người ta thấy rằng, ăn nhiều hoa quả và rau xanh có thể giúp tăng khả năng có con.

• Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít nước trong một ngày để đào thải tất cả các chất độc trong cơ thể.

• Duy trì cân nặng lý tưởng là việc rất cần thiết. Dư thừa chất ở nam giới có thể dẫn tới giảm ham muốn và khoái cảm tình dục, thay đổi cấu trúc của cơ quan sinh sản làm giảm khả năng có con. Người béo phì thường bị giảm số lương tinh trùng và tăng tình trạng rối loạn cương dương.

Tham khảo thêm bài viết: Tinh trùng yếu nên ăn gì

• Tránh ăn quá nhiều đậu nành: đậu nành có nhiều chất isoflavone, có liên quan đến chất lượng tinh dịch thấp

• Nói không với thuốc lá: Những người nghiện thuốc lá có số lượng tinh trùng giảm 19% so với những người không nghiện thuốc lá. Người ta nhận thấy sự suy giảm nồng độ testosterone có mối liên quan chặt chẽ với việc hút thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá mật độ tinh trùng giảm đi đáng kể.

• Uống rượu, bia là nguyên nhân dẫn đến suy giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Tránh uống rượu nhiều, vì nó có thể làm giảm mức testosterone và làm giảm chất lượng tinh dịch.

• Hạn chế dùng Cafein: số tinh trùng và nồng độ tinh trùng giảm nhẹ ở những người đàn ông có lượng ca cao và / hoặc caffeine cao. Đàn ông nên hạn chế mức tiêu thụ caffein (bao gồm cà phê, trà, sô cô la và thức uống tăng lực), không dùng quá 300 mg mỗi ngày.

2. Lối sống lành mạnh

• Tập thể dục thường xuyên: Heo Hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, tập thể dục thường xuyên (5 lần trong 1 tuần, mỗi lần ít nhất 45 phút) và chế độ ăn hợp lý sẽ làm tăng tỷ lệ có con vì giữ được cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần (giảm stress và lo lắng). Tuy nhiên, nếu luyện tập quá sức có thể là nguyên nhân gây vô sinh vì vó thể làm giảm tinh trùng ở nam giới. Tập thể dục không chỉ làm tăng sự tự tin và sức khoẻ của bạn – nó cũng có thể làm tăng mức testosterone.

Tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái

• Giảm stress: Stress có thể làm tăng tinh trùng bất thường và giảm nồng độ của nó. Ngủ và ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên để giảm bớt căng thẳng. Căng thẳng có thể làm giảm sự hài lòng tình dục và làm giảm khả năng sinh sản. Căng thẳng kéo dài làm tăng mức cortisol, có ảnh hưởng tiêu cực mạnh lên testosterone. Khi cortisol tăng, mức testosterone có khuynh hướng giảm xuống.

Mặc dù lo lắng căng thẳng không được điều trị bằng thuốc, nhưng có thể áp dụng các hình thức giảm căng thẳng như: đi bộ, thiền định, tập thể dục hay dành thời gian với bạn bè…

• Quan hệ tình dục an toàn: Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục và chính các bệnh lây qua đường tình dục lại ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của con người. Điều này là do các tác nhân gây bệnh có thể xâm nhập vào tinh hoàn và ảnh hưởng đến sự sinh tinh. Đôi khi, các tác nhân gây bệnh có thể trực tiếp ảnh hưởng đến ADN của tinh trùng.

• Tránh xa các chất độc hại: Các hóa chất độc hại như kim loại nặng, chì và dung môi hóa học có thể làm tăng phần trăm tinh trùng bị hư hỏng, vì vậy những người đàn ông mong muốn thụ thai trong tương lai gần nên cố gắng tránh chúng. Nếu công việc buộc phải tiếp xúc với hóa chất thì bạn cần hạn chế bằng cách đeo khẩu trang và quần áo bảo hộ và luôn luôn sử dụng thông gió thích hợp.

3. Chú ý trong sinh hoạt

Giảm thiểu ảnh hưởng của nhiệt độ:

Có một lý do khiến tinh hoàn được nằm ngoài thân thể. Tiến sĩ Kavic – giám đốc bộ phận nội tiết sinh sản, Hệ thống Y tế, Trường Đại học Loyola ( LUHS), Chicago, Mỹ giải thích: Sự sản sinh tinh trùng phải diễn ra ở nhiệt độ nhất định, và thậm chí nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng quá nóng, vì vậy tinh hoàn ở bên ngoài để giữ cho mát. Nếu bạn làm điều gì đó quá nóng tinh hoàn của mình, nó có thể ảnh hưởng xấu tới quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên tránh giành nhiều thời gian ông dành trong bồn tắm nước nóng hay phòng xông hơi. Không nên thực hiện quá 15 phút/lần và quá hai lần một tuần.

Nam giới cũng nên thay đổi thói quen dùng máy tính xách tay của mình. Đặt máy tính lên đùi quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng ấm lên của cơ quan sinh dục mà có thể ảnh hưởng đến tinh trùng.

Hạn chế ảnh hưởng của yếu tố tĩnh điện:

Bộ quần lót của nam giới làm bằng sợi (như polyester) sản sinh ra yếu tố điện tích tĩnh điện do sự cọ sát giữa da bìu và sợi tổng hợp. Thực nghiệm cho thấy sự nguy hiểm của mặc đồ lót chật với chất liệu polyester hoặc các đồ lót thể thao quá chật (như của vận động viên thể thao) đối với chức năng sinh sản. Lời khuyên đưa ra cho nam giới là nên mặc đồ rộng, thoáng với 100% vải cotton; không nên mặc đồ lót chật được làm từ các sợi tổng hợp.

Xem thêm: Thủ phạm gây tinh trùng yếu

4. Bổ sung các chất dinh dưỡng

Đối với nam giới, việc bổ sung đầy đủ các chất bổ dưỡng rất quan trọng để làm tăng khả năng sinh sản. Các chất dinh dưỡng quan trọng có thể kể tới như: acid amin như arginin, L-carnitin; coenzyme Q10, Fructose ;  acid béo thiết yếu, các vitamin và khoáng chất: kẽm, selen, Folat, các vitamin C, E…

5. Khám sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe trước khi cố gắng thụ thai để có cái nhìn tổng quan về sức khoẻ và tình trạng sinh sản của mình. Bạn có thể thảo luận về chỉ số khối cơ thể (BMI), các loại thuốc đã và đang sử dụng, các yếu tố lối sống, bất kỳ rối loạn di truyền hoặc tiền sử bệnh tật nào có thể gây nguy cơ cho đứa trẻ tương lai. Bác sĩ sẽ có những lời khuyên phù hợp để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh.

Đồng thời bạn có thể cũng sẽ được chủng ngừa miễn dịch cần thiết để đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh và không lây truyền cho vợ và thai nhi trong thời kỳ mang thai.

Theo Procarevn

Nếu tạm thời phân loại thì có hai loại vắcxin: vắcxin chứa virut hay vi khuẩn sống và vắcxin chứa virut đã bất hoạt hoặc kháng nguyên giảm độc lực. Những loại vắcxin nên tiêm trước thai kì thường là những vắcxin sản xuất từ virút hay vi khuẩn sống, các loại vắcxin này không được khuyến cáo trong thai kỳ, do có thể gây nguy hại và biến chứng lên thai nhi. Các vắcxin được sử dụng trong thai kỳ được sản xuất từ virút đã bất hoạt hoặc kháng nguyên giảm độc lực.

Theo Bác sĩ Nguyễn Khánh Linh

Kinh nghiệm đưa vợ đi đẻ (Ảnh minh họa)

Kinh nghiệm đưa vợ đi đẻ có lẽ là câu chuyện không bao giờ cũ mà các ông bố tương lai luôn muốn được nghe. Nó luôn sống động và bất ngờ, mỗi người mỗi vẻ, có lúc cười ngả nghiêng, có lúc phải thót tim, có lúc vỡ òa trong niềm hạnh phúc quá lớn. Chúng ta hãy cùng nghe trải nghiệm của những ông bố trẻ nhé.

1. Kinh nghiệm đưa vợ đi sinh của Ba bé Mít

Kinh nghiệm đưa vợ đi đẻ (Ảnh minh họa)

Mình chọn sinh dịch ở tại bệnh viện lớn là Từ Dũ vì con đầu lòng, nên chấp nhận cực khổ miễn con khỏe mạnh. “Phụ tùng đi sanh” rất gọn nhẹ do nhà mình cách bệnh viện chỉ 15 phút xe máy nên mình không lo, quan trọng nhất là tâm lý vững vàng, tài chính sẵn sàng là Ok. Đến ngày sinh, sau khi làm thủ tục ở khu cấp cứu, vợ mình lên trên lầu (khu sanh) và mình phải chờ ở dưới. Điều này làm mình sốc nhất vì bao nhiêu ngày đã chuẩn bị tâm lý “vượt cạn” cùng vợ.

Tại khu chờ, bệnh viện gọi là khu “Chăm sóc khách hàng”, bạn sẽ thấy ba màn hình LCD lớn. Trên các màn hình này, sẽ hiện thông tin tên mẹ, đang sinh/mổ, em bé trai/gái, ra đời lúc nào, trọng lượng. Cảm giác ngồi đợi rất khó chịu, vì không biết vợ mình thế nào. Có gì không rõ thì hỏi các bạn y tá đang trực tại đó.

Vợ vô cấp cứu lúc 16h30, mình đợi đến 22h50 mới nghe gọi tên, đến thì bảo đóng tiền ăn tối cho sản phụ để có sức mà đẻ. Sau này vợ kể mới biết là mở tới 5 phân vẫn còn đi tới đi lui được, y tá với hộ sinh ai cũng khen, thế là ăn và chờ mở thêm để được sanh.

Mặc dù vẫn phải tiếp tục ngồi đợi, lòng vô cùng nao nao, khó chịu. Nhưng về sau nghĩ lại, mình thấy thích chính sách này vì:

– Dù ở trong phòng sinh mình cũng không làm gì được cho vợ

– Bệnh viện đông, thân nhân còn lên đó thì làm sao quản lý nổi

– Giảm tình trạng đút lót.

Kinh nghiệm đưa vợ đi đẻ (Ảnh minh họa)

Đợi mãi đến 3h50 sáng hôm sau (gần 12 tiếng sau khi nhập viện) thì nghe y tá gọi. Mình được báo “Vợ em sinh rồi, giờ em đi đóng tiền thêm và quay lại đây. Sau đó chị ghi giấy lên gặp mặt con”. Mừng vì vợ sinh thường (nếu sinh mổ họ sẽ gọi lên để ký giấy mổ), mừng vì sắp gặp được con, mình chạy lẹ đi đóng tiền.

Lên lầu hai thì thấy hộ lý đẩy vợ con mình ra. Con nằm sấp trên ngực mẹ. Mình kêu lên “Anh đây, ba đây con” và ôm hôn hai mẹ con lúc đấy. Cảm xúc ấy chắc có lẽ cả đời mình không quên được. “Bao ngày ba trông ngóng, bao ngày mẹ mang nặng, nhiều giờ mẹ đẻ đau. Cuối cùng, con mình cũng chào đời mạnh khoẻ. Cảm ơn vợ. Cảm ơn Con đã đến bên ba mẹ.” Mình không quên gỡ bao tay, bao chân, mũ của con ra kiểm tra, nhờ phước ông bà, con “lành lặn, vuông tròn”.

Sau đó hộ lý đẩy vợ con mình vào phòng “chờ sau sinh”, khoảng 10-12 giường. Hai mẹ con được thăm khám, nghỉ ngơi một lát, chờ ba đi chọn phòng dịch vụ, sắp xếp phòng.

Sau hai ngày rưỡi ngày nằm dịch vụ thì vợ con mình xuất viện. Mình làm thủ tục thanh toán, lấy giấy ra viện để bảo vệ xét trước khi ra cổng. Ngay tại đó có bàn làm giấy chứng sinh, giấy dùng để làm giấy khai sinh cho con sau này và có thời hạn là hai tháng. Sau đó là về nhà.

2. Kinh nghiệm đưa vợ đi sinh của Ba bé Hương

Hồi đưa vợ đi sinh, khi đang ăn nốt cà mèn phở, đã nghe gọi tên. Hết hồn chạy vào thì thấy vợ mặt méo xệch, đeo nhẫn vào ngón tay của chồng. Tôi cười hề hề “Hôm cưới thì không trao, chờ đến lúc đi đẻ mới trao nhẫn à?”, mấy em hộ lý mím môi nín cười. Ngồi chờ ngoài phòng mổ, vừa hồi hộp, vừa nghe mấy em thực tập nói chuyện với nhau “Sao lại sờ thấy hai cái đầu tròn tròn, chắc là sinh đôi!” Sau này mới biết các em ấy sờ phải mông nhóc Hương do con nằm ngang, bị kẹt không ra được nên mẹ nó phải mổ.

Kinh nghiệm đưa vợ đi sinh (Ảnh minh họa)

Không biết lúc mổ sinh, bác sĩ có bỏ hết bộ lòng ra ngoài không mà mới nằm, mấy bà y tá đã giục: “Dìu mấy cô ấy đi đi lại lại, chứ không là rối ruột đấy”. Thế là từng đôi dìu nhau chầm chậm như nhảy đầm điệu slow. Chốc chốc y tá lại hỏi: “Đánh hơi được chưa? Đánh hơi chưa?… Mệt quá!”.

Đêm đầu ở bệnh viện tôi đã nằm trên băng ca ở góc phòng để trốn mấy tay bảo vệ đi kiểm tra đuổi người nhà ra về. Cái băng ca hôi rình còn mấy bà vợ thì cười khúc khích. Phòng có năm bà vợ mà chỉ có một mình vợ tôi là có người chăm. Sáng dậy, tôi xuống căn tin mua đồ ăn sáng với năm chiếc cặp lồng, vừa đi vừa lẩm bẩm “Này là cháo thịt, này là cháo đường, này là sữa đậu nành…”. Thế mà vẫn nhầm, có người dỗi không ăn nữa chứ. Tôi nghĩ “Má ơi, ông nào có năm bà vợ thì chắc chết sớm!”.

Hôm sau vợ tôi chuyển lên phòng dịch vụ. Phòng có bốn bà đều sinh mổ, bốn ông chồng chăm sóc cưng chiều, bốn nhóc toàn phải nằm lồng kính, dây nhợ lằng nhằng. Kế hoạch tắm bia cho con bị phá sản, các ông bố đem bia ra nhậu với nhau.

Bốn ông được phát cho bốn cái ly nhựa với nhiệm vụ lấy sữa non cho các em bé, với lời dặn dò: “Mấy anh vắt sữa đi nhá! Của ai nấy vắt”. Thời ấy máy vắt sữa chưa thịnh hành, y tá hướng dẫn thêm: “Mấy anh dùng tay mà bóp! Mạnh vào không là về nhà mất sữa đấy”. Ôi trời! Thế là bốn cặp ngồi vắt. Các nàng ngượng đỏ bừng mặt. Tôi buột miệng: “Này, bọn mình trông cứ như ở trong… công viên Lê Văn Tám ấy nhỉ!” Thế là mấy nàng ôm bụng cười, sữa văng tung tóe. Mấy nàng xua tay bảo anh đừng nói nữa, em cười bung chỉ đấy. Nghe bảo có người từng bị bục vết mổ chỉ vì ho nhẹ thôi đấy, hú hồn.

Kinh nghiệm đưa vợ đi sinh (Ảnh minh họa)

Chuyện nuôi sữa cho vợ, tôi cũng nhớ mãi. Tới bây giờ nhìn món chân giò lợn hầm với đu đủ là tôi thấy nhói ở hai bên ngực rồi. Bà ngoài ngày nào cũng hai cặp lồng ứ hự cho con gái, vợ tôi thì chỉ húp lấy lệ rồi nhăn mặt buông thìa. Tôi bảo bà đem về thì bà gắt “Mày ăn đi chứ đem về làm gì!”. Sau mấy bữa chân giò lợn đu đủ ấy, cứ vào nhà tắm là tự dưng tôi lại đứng trước gương ngắm hai bầu ngực xem có biến đổi gì không, ăn thế có nhiều sữa không. Nhưng chắc cũng bổ dọc bổ ngang, bổ lang thang đâu đó nên tôi trông… phởn phơ hẳn ra.

Giấc ngủ đối với mấy cha chăm vợ đẻ là mê mệt và hun hút sâu, đến nỗi có cha bị vợ ném cái quạt, cuộn giấy vệ sinh vào người mà chẳng thấy cựa, vẫn rít ro ro. Sau đó anh này có sáng kiến lấy tã cột vào chân, vợ cần thì cứ giật dậy. Sáng kiến quá hay, mấy đêm sau các ông chồng khác được ngủ thoải mái, khi cần vợ anh đấy chỉ cần giựt tã là xong.

Vài hôm sau khi vết mổ đã lên da non, các bà vợ bắt đầu tán dóc với nhau: “Tụi mình sinh mổ cũng hay, vì không đụng tới cái kia, coi như vẫn còn zin, chồng nó đỡ chê, hê hê”. Tôi nằm trên ghế bố, trở mình “e hèm”. Một em hỏi: “Anh có nghe thấy gì không? Hí hí”. “Có, anh có nghe rõ ạ. Tại anh còn zin mà, màng nhĩ ngon lành”.

Đến khi mấy nhóc được ra khỏi lồng kính, ai đến thăm cũng cứ bảo: “Ôi! Con bé giống cha như lột!”. Tôi thấy hơi ngượng khi nghe thế. Mới sinh thì trông đứa nào chả giống đưa nào, mặt nhăn như… tổ tiên ấy mà. Ha ha ha.

Với người phụ nữ, vượt cạn là hành trình thiêng liêng nhưng cũng không kém phần đau đớn và hiểm nguy. Sự kề vai sát cánh, cảm thông và chở che, trên hết là tinh thần vui tươi lạc quan để lướt nhẹ qua những khó khăn của bố luôn là nguồn sức mạnh không thể thiếu cho cả hai mẹ con.

Tổng hợp từ Internet

Đường link cũ: https//vietnam.procare-central.com/

Đường link mới hiện dùng: https://maxbiocare.com.

Các bạn có thể vào web để tìm hiểu, tra cứu thông tin về các sản phẩm mà Maxbiocare phân phối tại Việt Nam. Đặc biệt, tại đây các bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về bộ sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho thai kỳ PM Procare, PM Procare Plus, PM Procare diamond tại mục https://maxbiocare.com/vi/danh-muc-san-pham/san-pham-cho-suc-khoe-thai-ky/

Chúc bạn có các trải nghiệm thú vị!

Procarevn