In reply to Vy Bắc.

Chào bạn Vy Bắc,
Thuốc PM Procare diamond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng 80% nhu cầu sắt của cơ thể. Phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ. Chính vì vậy uống Procare diamond rồi thì mẹ bầu không cần bổ sung thêm sắt nữa. Trừ trường hợp có chỉ định của bác sĩ khi bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý.
Như vậy, nếu không bị thiếu máu thiếu săt bệnh lý, thai kỳ khỏe mạnh, chế độ ăn đủ thịt, cá, trứng, rau củ quả… thì bạn chỉ cần bổ sung ngày 01 viên PM Procare diamond là đủ, không cần bổ sung thêm sắt nữa để tránh dư thừa.
Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!

In reply to Kunbong.

Chào bạn,
Chế độ ăn uống hàng ngày luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất, mục đích của dùng thuốc bổ nói chung và thuốc bổ PM Procare nói riêng là để cùng với bữa ăn hàng ngày cung cấp thêm các dưỡng chất cho cơ thể chứ không thể thay thế chế độ ăn. Chính vì vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh, trước hết bạn cần thực hiện chế độ ăn uống tốt nhất.
Sắt có nhiều trong thực phẩm hàng ngày, như thịt bò (chứa khoảng 13mg sắt/100gram), gan gà (khoảng 18mg sắt/100gram), đậu tương (khoảng 10mg/ chén con), các loại rau lá xanh đậm có thể chưa đến 7-8mg sắt/chén rau nhỏ… Với nhu cầu sắt trung bình 27-30mg sắt nguyên tố/ngày ở mẹ mang thai, nếu có chế độ ăn tốt, ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ quả hàng ngày thì bạn chỉ cần bổ sung hàm lượng sắt ở mức cơ bản như trong thuốc PM Procare là đủ, không lo dư thừa.
Nếu chế độ ăn yếu kém hơn, bạn nên chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond để cung cấp sắt cùng các dưỡng chất thiết yếu khác với liều lượng cao hơn, đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.
Sắt không phải bổ sung nhiều là tốt, thừa sắt là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ gặp phải các tác dụng không mong muốn như: táo bón hoặc tiêu chảy, đi ngoài phân đen, cản trở quá trình vận chuyển máu từ mẹ sang con…
Để có cách bổ sung sắt phù hợp – an toàn, bạn tham khảo thêm thông tin ở bài viết: 3 giải pháp bổ sung sắt tốt nhất cho bà bầu
Thân ái,

In reply to Thanh loan.

Chào bạn Thanh Loan,
Theo khuyến cáo, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thê ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày. Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao. Từ tháng thứ 4 trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp lên tới 100-1200mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn thông thường khó có thể đáp ứng đủ. Lúc này, ngoài Procare bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi – Mg – Vitamin D3 để hệ cơ – xương chắc khỏe, đồng thời sự kết hợp 3 thành phần hoạt tinh này sẽ giúp canxi được hấp thu tốt nhất. Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu để tìm hiểu rõ hơn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

In reply to Nguyen Dang Thu Thao.

Chào bạn Thu Thảo,
Kinh nguyệt thất thường nghĩa là việc xác đinh thời gian trứng rụng khó chính xác, gây khó khăn trong việc điều chỉnh thời gian quan hệ vợ chồng sao cho có tỷ lệ thụ thai cao nhất. Tuy nhiên, với cặp vợ chồng mới cưới, có quan hệ đều đặn thì đây không phải là vấn đề đáng lo ngại. Bạn nên có tinh thần thoải mái, thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống bổ sung đủ dưỡng chất để cơ thể mạnh khỏe. Cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng – tinh trùng khỏe mạnh, giúp tăng cường khả năng thụ thai và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn và chồng có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare để cung cấp:
– DHA/EPA có vai trò quan trọng đối với tính linh động của tinh trùng, làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

In reply to nguyen kim my.

Chào bạn Kim My,
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, với một thai kỳ bình thường, chế độ ăn tương đối tốt, mẹ bầu Việt Nam cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Với nhu cầu này, nếu có thê ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày. Nếu chế độ ăn chưa được tốt thì bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao. Từ tháng thứ 4 trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp lên tới 100-1200mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn thông thường khó có thể đáp ứng đủ. Lúc này, ngoài Procare bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi – Mg – Vitamin D3 để hệ cơ – xương chắc khỏe, đồng thời sự kết hợp 3 thành phần hoạt tinh này sẽ giúp canxi được hấp thu tốt nhất. Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu để tìm hiểu rõ hơn
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!