0964.666.152 vietnam.procare@gmail.com Đại lý

Procare - Website chính thức

PM Procare - Công thức đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cho con bú

logo 4
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
    • PM Procare
    • PM Procare Diamond
  • Cẩm nang mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Dinh dưỡng trước khi mang thai
      • Sức khỏe trước khi mang thai
      • Tiêm phòng trước khi mang thai
    • Khi mang thai
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Sức khỏe khi mang thai
      • Dùng thuốc khi mang thai
    • Khi cho con bú
      • Dinh dưỡng đúng và đủ
      • Chăm sóc trẻ sơ sinh
      • Dùng thuốc khi cho con bú
    • 42 Tuần thai kỳ
  • Góc của bố
    • Bố chăm mẹ và con
    • Dinh dưỡng cho bố
    • Sức khỏe của bố
  • Góc chuyên gia
    • Bài viết chuyên gia
    • Audio & Video tư vấn
    • Nghiên cứu khoa học
  • Tin tức & sự kiện
    • Tin sức khỏe
    • Sự kiện
    • Dinh dưỡng và Covid 19
  • Điểm bán
  • Hỏi đáp
Trang chủ » Cẩm nang mang thai » Cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu

Cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu

175 939 đã xem

Viết bình luận

Các sản phẩm dành cho bà bầu có những đơn vị tính khác nhau khi mua có thể gây nhiều trở ngại cho bà bầu. Đặc biệt, 2 loại đơn vị phổ biến mà các nhà sản xuất sử dụng là IU (international unit) – đơn vị quốc tế, và mg (miligram) hay mcg (microgam). Bài viết sau, PM Procare sẽ cung cấp các công thức đơn giản, dễ áp dụng về cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu, cách quy đổi đơn vị các loại vitamin trên.

  • Vitamin A – Tất tần tật những điều cần biết
  • 5 quan niệm sai lầm về bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu
  • Tìm hiểu hàm lượng Vitamin A, D, E trong thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond

Cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu 1

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng các thành phần và đều được giới thiệu chung là thuốc bổ bà bầu. Tuy nhiên, trên thực tế chúng có nhiều điểm khác biệt, nếu bà bầu không trang bị sẵn cho mình lượng kiến thức nhất định thì có thể bị các thông tin quảng cáo làm mất phương hướng, lựa chọn các sản phẩm không phù hợp với mình, đôi khi có những sản phẩm nếu sử dụng sai cách còn gây hại. Một số thành phần Vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E nếu dùng không đúng lượng khuyến cáo có thể gây tích lũy trong cơ thể và gây tác dụng bất lợi cho thai nhi.

Sau đây là hướng dẫn quy đổi thành phần từ đơn vị quốc tế (IU) sang microgram (mcg) và ngược lại đối với Vitamin A (bao gồm cả dạng Betacaroten), Vitamin E, Vitamin D.

Trước hết, có thể bạn cần biết khái niệm và mức liều khuyến cáo cho phụ nữ mang thai ở Việt Nam như sau:

  • mg (viết tắt của miligram). 1mg = 1/1.000.000 kg.
  • mcg (còn viết là µg – micro gram). 1mcg = 1/1000 mg.
  • IU (international unit – đơn vị quốc tế).

RDA (Recommended Dietary Allowance – Lượng khuyến cáo dùng hàng ngày)

RDA của Vitamin A cho bà bầu: 800 mcg/ngày

RDA của Vitamin D cho bà bầu: 5 mcg/ngày

RDA của Vitamin E cho bà bầu: 12 mg/ngày

1. Đổi đơn vị Vitamin A

  • Đổi đơn vị Vitamin A khi trên bao bì sản phẩm có ghi thành phần Vitamin A:

Từ IU sang mcg:  IU * 0.3 = mcg

Ví dụ: 1667 IU Vitamin A trong sản phẩm PM Procare sẽ tương đương với 1667 * 0.3 = 500 mcg Vitamin A (Trong khi đó liều khuyến cáo dùng hàng ngày qua cả đường uống bổ sung, cả đường ăn uống là 800 mcg, và liều giới hạn là 2800mg/ngày)

Từ mcg sang IU: mcg / 0.3 = IU

  • Đổi đơn vị Vitamin A khi với các sản phẩm bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten (như trong thuốc Procare):

Từ IU sang mcg:  IU * 0.6 = mcg

Ví dụ: 5000 IU betacaroten trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương 5000* 0.6 = 3000 mcg Vitamin A

Từ mcg sang IU: mcg / 0.6 = IU

Ví dụ: 1 mg Betacaroten trên nhãn thuốc PM Procare tương đương 1000 mcg Betacaroten và tương đương với 1000/0.6= 1667 IU Vitamin A.

2. Đổi đơn vị Vitamin D:

Từ IU sang mcg: IU * 0.025 = mcg

Ví dụ: 400 IU Vitamin D trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương với 400 * 0.025 = 10 mcg

Từ mcg sang IU: mcg / 0.025 =IU

3. Đổi đơn vị Vitamin E

  • Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần DL-Alpha tocopherol

Từ IU sang mg: IU * 0.9 = mg

Ví dụ:  30 IU DL-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.9 = 27 mg Vitamin E

Từ mg sang IU: mg / 0.9 = IU

  • Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần D-Alpha tocopherol

Từ IU sang mg: IU * 0.67 = mg.

Ví dụ: 30 IU D-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.67 = 20.1 mg Vitamin E

Từ mg sang IU: mg / 0.67 = IU

Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần D-Alpha tocopherol 1

Vitamin A, E, D là 3 loại vi chất thiết yếu cần bổ sung đầy đủ khi mang thai

Trong 3 loại vitamin trên bà bầu cần lưu ý ba điểm quan trọng như sau:

– Nguồn bổ sung Vitamin D chính cho cơ thể là do da tổng hợp dưới ánh sáng mặt trời, do đó các viên tổng hợp thường không chứa nhiều Vitamin D mà thường đáp ứng khoảng 50% nhu cầu Vitamin D hàng ngày. Hiện tượng ngộ độc do dư thừa Vitamin D ít xảy ra vì các thức ăn hàng ngày ít khi có chứa Vitamin D.

– Vitamin A là vi chất quan trọng nhất cũng rất nguy hiểm nếu bổ sung quá liều, do Vitamin A có thể tích lũy trong cơ thể bà bầu và gây sinh con bị quái thai, dị tật bẩm sinh nhiều bộ phận. Các sản phẩm có uy tín thường bổ sung Vitamin A dưới dạng Betacaroten là dạng tự nhiên, an toàn hơn. Đồng thời lượng Betacaroten bổ sung cho cơ thể thường không quá 70% nhu cầu Vitamin A hàng ngày do Vitamin tồn tại dạng Betacaroten trong nhiều loại rau quả màu đỏ, cam và dễ dàng bổ sung cho cơ thể qua thực phẩm. Những sản phẩm chỉ ghi Vitamin A mà lượng Vitamin A cao tới

– Vitamin E thực tế có tới 8 dạng kháng nhau, nhưng chủ yếu chúng ta quan tâm tới 2 loại chính là Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp, bán tổng hợp (từ các sản phẩm của khí hóa dầu, dịch chiết thực vật). Dạng Vitamin E tự nhiên D-Alpha tocopherol là dạng dùng có hoạt tính sinh học cao, an toàn và được ưa chuộng hơn, nhưng thường có giá thành cao hơn nhiều so với các dạng tổng hợp và bán tổng hợp.

Trên đây là những thông tin, cách tính toán, quy đổi đơn vị tính và lựa chọn các loại Vitamin A, E, D phù hợp bổ sung cho bà bầu nhằm giúp bà bầu lựa chọn được những sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất với cơ thể. Việc sử dụng sản phẩm sai đôi khi không những không có lợi cho cơ thể mà còn gây ra những tác hại khôn lường. PM Procare Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bà bầu, dần dần trở thành những chuyên gia về dinh dưỡng cho bản thân và em bé tương lai.

DS. Nguyễn Nghĩa

BTV Nguyễn Quỳnh - 06/04/2020
★★★★★★
Chia sẻ

Thông tin hữu ích

  • Thuốc bổ bà bầu có thực sự cần thiết hay không?
  • 5 quan niệm sai lầm của bà bầu khi bổ sung vitamin và khoáng chất
  • Lưu ý khi bổ sung vi chất cho bà bầu, loại nào không nên dùng chung?
  • Cách uống thuốc viên không bị nghẹn cho bà bầu

87 Bình luận

  1. Min Hà bình luận

    10/08/2019 at 11:04 sáng

    E muốn bs tư vấn cho e 1 chế độ ăn uống tập luyện thể dục hợp lý trong suốt thai kì. Và mỗi bước ngoặt của thai nhi qua mỗi giai đoạn thì mình nên bổ sung những gì phù hợp với thai nhi 1 cách tốt nhất. 3 tháng đầu giữa và cuối. E từng bị sẩy rồi nên rất cần tư vấn của bs ah. E cảm ...[Xem thêm]

    E muốn bs tư vấn cho e 1 chế độ ăn uống tập luyện thể dục hợp lý trong suốt thai kì. Và mỗi bước ngoặt của thai nhi qua mỗi giai đoạn thì mình nên bổ sung những gì phù hợp với thai nhi 1 cách tốt nhất. 3 tháng đầu giữa và cuối. E từng bị sẩy rồi nên rất cần tư vấn của bs ah. E cảm ơn

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      14/08/2019 at 2:58 chiều

      Chào bạn Hà, Ăn uống đủ chất, bổ sung đủ dinh dưỡng và tham gia hoạt động, tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày là cần thiết. Với mỗi một cá thể, nhu cầu, sở thích, thói quen ăn uống; yêu cầu về công việc, sinh hoạt hàng ngày không giống nhau. Chính vì vậy, không có quy chuẩn cụ thể nào cho chế độ ăn uống/sinh hoạt này. Mỗi ...[Xem thêm]

      Chào bạn Hà,
      Ăn uống đủ chất, bổ sung đủ dinh dưỡng và tham gia hoạt động, tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày là cần thiết. Với mỗi một cá thể, nhu cầu, sở thích, thói quen ăn uống; yêu cầu về công việc, sinh hoạt hàng ngày không giống nhau. Chính vì vậy, không có quy chuẩn cụ thể nào cho chế độ ăn uống/sinh hoạt này. Mỗi mẹ bầu cần tự xây dựng ra cho mình một chế độ phù hợp dựa vào các lưu ý chung như:
      – Cần ăn đa dạng và đầy đủ các nguồn thực phẩm, không nên quá tâp chung vào một số món ăn nhất định
      – Tăng cường rau xanh và hoa quả, uống đủ nước
      – Nên chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm khó chịu cho dạ dày và giúp cơ thể được hấp thu tốt nhất
      – Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại…
      – Hoạt động, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên đê lưu thông khí huyết (trừ trường hợp cần hạn chế vận động theo chỉ định của bác sĩ)
      – Bổ sung thuốc bổ cho bà bầu đều đặn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      …
      Mời bạn tham khảo bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ để tìm hiểu rõ hơn.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. Ngân duyên bình luận

    23/07/2019 at 8:05 sáng

    Cho e hỏi thai 30t mỗi ngày cần bao nhiêu vitamin D , e khám thai bs cho e 1 ngày 1 viên procare và 1 viên canxi trong đó hàm lượng vitamin D là 2mcg cả 2 đều có vitamin D vậy có bị dư ko e nghe nói dư vitamin D cũng không tốt với lại ngày e uống 2 ly sữa nữa

    Cho e hỏi thai 30t mỗi ngày cần bao nhiêu vitamin D , e khám thai bs cho e 1 ngày 1 viên procare và 1 viên canxi trong đó hàm lượng vitamin D là 2mcg cả 2 đều có vitamin D vậy có bị dư ko e nghe nói dư vitamin D cũng không tốt với lại ngày e uống 2 ly sữa nữa

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      23/07/2019 at 9:59 sáng

      Chào bạn Ngân Duyên, Theo khuyến cáo của viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai Việt Nam cần cung cấp 20mcg Vitamin D/ngày (bao gồm từ thức ăn, thuốc uống, tổng hợp dưới da). Vitamin D không có nhiều trong thực phẩm, lượng Vitamin D trong sữa tươi cũng vậy. Do đó, nếu mới cung cấp tổng cộng 4-5mcg Vitamin D từ thuốc thì bạn không cần lo ...[Xem thêm]

      Chào bạn Ngân Duyên,
      Theo khuyến cáo của viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai Việt Nam cần cung cấp 20mcg Vitamin D/ngày (bao gồm từ thức ăn, thuốc uống, tổng hợp dưới da). Vitamin D không có nhiều trong thực phẩm, lượng Vitamin D trong sữa tươi cũng vậy. Do đó, nếu mới cung cấp tổng cộng 4-5mcg Vitamin D từ thuốc thì bạn không cần lo lắng đến khả năng dư thừa Vitamin D. Thậm chí, nếu ít tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, chế độ ăn yếu kém thì bạn còn cần lưu ý bổ sung Vitamin D với hàm lượng cao hơn.
      Thừa Vitamin D thường ít gặp, ở những trường hợp uống Vitamin D liều quá cao, trong thời gian dài có khả năng bị ngộ độc vitamin D: tăng nồng độ calci trong máu, nước tiểu, chán ăn, buồn nôn, nôn, khát nước, yếu cơ, đau khớp… Do đó, nếu chỉ uống bổ sung ở liều lượng thông thường thì bạn không cần quá lo lắng.
      Thân ái,

  3. Thi Kien Le bình luận

    11/04/2019 at 10:53 sáng

    Chào bác sĩ, cho e hỏi hiện tại e đang bầu 7 tuần, em muốn bổ sung omega3 COD LIVER của UK trong đó có hàm lượng Vtm A: 375mcg, Vtm D: 3.37mcg, Cod live oil 410mg, EPA: 33mg, DHA: 37mg, total Omega- 3: 103mg có được ko ạ, hiện e mới bổ sung viên sắt Biferon. nếu uống Omega 3 trên cùng thuốc bổ sung Elevit hoặc Pregnacare có ...[Xem thêm]

    Chào bác sĩ, cho e hỏi hiện tại e đang bầu 7 tuần, em muốn bổ sung omega3 COD LIVER của UK trong đó có hàm lượng Vtm A: 375mcg, Vtm D: 3.37mcg, Cod live oil 410mg, EPA: 33mg, DHA: 37mg, total Omega- 3: 103mg có được ko ạ, hiện e mới bổ sung viên sắt Biferon. nếu uống Omega 3 trên cùng thuốc bổ sung Elevit hoặc Pregnacare có được không. em cảm ơn ạ

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      12/04/2019 at 11:50 sáng

      Chào bạn, Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày mới đủ để phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của mẹ và thai nhi (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Trong khi đó chế độ ăn hàng ngày, nếu có tăng cường các loại hải sản, cua, cá… thì cũng chỉ cung cấp được khoảng 60-80mg DHA/ngày mà thôi. ...[Xem thêm]

      Chào bạn,
      Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày mới đủ để phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của mẹ và thai nhi (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Trong khi đó chế độ ăn hàng ngày, nếu có tăng cường các loại hải sản, cua, cá… thì cũng chỉ cung cấp được khoảng 60-80mg DHA/ngày mà thôi. Phần còn lại mẹ bầu nên được bổ sung từ thuốc.
      Sản phẩm Omega 3 bạn dùng chỉ cung cấp 37mg DHA, hàm lượng quá nhỏ so với nhu cầu. Hơn nữa, việc sử dụng sản phẩm dầu gan cá (có chứa Vitamin A) cho phụ nữ mang thai không được khuyến khích. Bởi có thể làm tăng nguy cơ thừa Vitamin A, gây dị tật thai nhi.
      Elevit là viên uống tổng hợp nhưng không cung cấp DHA, EPA. Đồng thời hàm lượng sắt, acid folic của Elevit cao hơn khuyến cáo dinh dưỡng đối với phụ nữ mang thai Việt Nam.
      Pregacare có khá đủ các thành phần dưỡng chất, tuy nhiên loại Omega 3 mà sản phẩm cung cấp không được thể hiện rõ là cung cấp ở dạng nào? Dạng tự nhiên Triglycerid hay dạng tổng hợp ethyl este? Thông thường, một sản phẩm chất lượng cao sẽ cung cấp Omega 3 ở dạng tự nhiên Triglycerid và mọi thông tin đều được thể hiện rõ ràng trên nhãn. Dạng Triglycerid hấp thu tốt hơn dạng ethyl este tới 70%.
      Để cung cấp đầy đủ DHA, EPA cùng đầy đủ sắt, acid folic và nhiều dưỡng chất khác nữa ở liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tốt, ăn được trung bình 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ/ngày thì bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, bạn kém hấp thu hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, thai đôi… thì bạn dùng PM Procare diamond. Với một thai kỳ bình thường, lúc này bạn chỉ cẩn uống mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. Phan thùy đông bình luận

    21/12/2018 at 9:04 sáng

    Đổi hàm lượng vitamin k2 từ mcg sang ui là nhân với bao nhiêu ạ. Xin cảm ơn

    Trả lời
    • procarevn bình luận

      21/12/2018 at 9:50 sáng

      Chào bạn Đông, Đơn vị tính của Vitamin K là mcg, mg, gam chứ không dùng đơn vị tính IU bạn nhé! Nhu cầu Vitamin K ở phụ nữ mang thai là 150mcg/ngày. Đa phần người có chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, trứng, thịt… hệ thông tiêu hóa bình thường thì không cần thiết phải bổ sung thêm Vitamin K từ thuốc. Với những trường ...[Xem thêm]

      Chào bạn Đông,
      Đơn vị tính của Vitamin K là mcg, mg, gam chứ không dùng đơn vị tính IU bạn nhé! Nhu cầu Vitamin K ở phụ nữ mang thai là 150mcg/ngày. Đa phần người có chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, trứng, thịt… hệ thông tiêu hóa bình thường thì không cần thiết phải bổ sung thêm Vitamin K từ thuốc. Với những trường hợp có hệ tiêu hóa kém hấp thu, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện… thì cần bổ sung thêm Vitamin K theo chỉ định của bác sĩ.
      Thân ái,

« Phản hồi cũ hơn
Phản hồi mới hơn »
« 1 … 7 8 9 10 11 »

Ý kiến của bạn Hủy trả lời

PROCARE

Chủ đề nổi bật
  • Thuốc bổ cho bà bầu
  • Vitamin tổng hợp cho bà bầu
  • Acid folic
  • DHA cho bà bầu
  • Omega 3 có tác dụng gì khi mang thai
  • Thuốc sắt cho bà bầu
  • Bổ sung Vitamin A trong thai kỳ
  • Tiểu đường thai kỳ
  • Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì
Tiện ích & tài liệu
  • Tính ngày dự sinh
  • Chỉ dẫn khi cho con bú
  • Khám tiền sản
  • Hỏi đáp
Hướng dẫn sử dụng thuốc cho bà bầu
Câu hỏi thường gặp
  • Uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
  • Chuẩn bị mang thai có cần uống PM Procare không?
  • Liều lượng sử dụng đúng đủ, hiệu quả của PM Procare
  • Bổ sung thừa acid folic khi dự định mang bầu có sao không?
  • Bầu 21 tuần bị thiếu máu, có nên uống 2 viên sắt/lần không ?

Xem thêm

Chia sẻ
youtube
Hregulator Gastimunhp
Điểm bán
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM ĐÔNG ĐÔ

Đại diện phân phối độc quyền nhãn hàng PM Procare tại Việt Nam

Địa chỉ:

Tầng 1 và Tầng 4, Toà nhà Home City, số 177, Tổ 51 Phố Trung Kính, P. Yên Hoà, Q.Cầu Giấy, TP Hà Nội

Điện thoại: 024.355.761.51/52/55

Fax: 024.355.761.50

Email: vietnam.procare@gmail.com

Số ĐKKD: 0100776036 do Sở Kế hoạch đầu tư HN cấp ngày 11/10/2013

Người chịu trách nhiệm: Nguyễn Trọng Hiển

NHẬN THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA CHO BÀ BẦU

Vấn đề bạn quan tâm ( có thể chọn nhiều mục )

 
 
 
 
 
CHÍNH SÁCH
  • Chính sách bảo vệ thông tin người dùng
  • Chính sách vận chuyển giao nhận
  • Chính sách đổi trả hoàn tiền
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách giải quyết tranh chấp khiếu nại
  • Chính sách biên tập

ĐĂNG KÝ ĐỂ THEO DÕI PROCAREVN

ĐỊA CHỈ

All Content ©2015 Đông Đô Pharma 2017

TƯ VẤN SỨC KHỎE

Ý kiến của bạn Hủy trả lời