uong sat va Vitamin E

1 073 đã xem

e dang uong sat va enat co anh huong gi toi viec mang thai khong?

 

Câu trả lời

Chào bạn,

Sắt và Vitamin E là hai trong nhiều dưỡng chất cần bổ sung cho phụ nữ ngay từ trước khi mang thai, trong khi mang thai và trong suốt thời gian cho con bú. Tuy nhiên, để bổ sung cho đúng và đủ thì bạn có thể tham khảo thêm thông tin sau:

Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,… Theo khuyến cáo phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai cần bổ sung 27-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng sắt trong cơ thể và lượng sắt thu được từ thức ăn hàng ngày. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt nhưng bạn có chế độ ăn đơn điệu, lượng thịt cá ít hơn 30gam/ngày hoặc lượng vitamin C ít hơn 25mg/ngày thì mỗi ngày bạn cần bổ sung 30mg sắt nguyên tố. Nếu chế độ ăn của bạn trung bình với lượng thịt cá 30-90gam hoặc lượng vitamin C từ 25-75mg/ngày thì bạn cần bổ sung 20mg sắt nguyên tố. Còn với chế độ ăn đầy đủ, lượng thịt cá > 90gam hoặc Vitamin C>75mg thì bạn chỉ cẩn bổ sung thêm 15mg sắt nguyên tố là đủ. Bạn chỉ bổ sung sắt liều cao khi cơ thể thiếu máu thiếu sắt và cần có sự chỉ định của bác sĩ bạn nhé!

Vitamin E có nhiều chức năng đối với cơ thể, chủ yếu là có tác dụng chống oxy hóa và có quan hệ mật thiết với chức năng sinh sản của động vật và con người. Tuy nhiên, khi dùng Vitamin E cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai người ta lo ngại các chất phụ gia của vitamin E sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim của trẻ sơ sinh. Chỉ cần một lượng nhỏ chất phụ gia của vitamin E trong quá trình mang thai cũng làm cho nguy cơ dị tật và các bệnh về tim của trẻ sơ sinh cao gấp 9 lần so với bình thường.

Vitamin E có nhiều trong thực phẩm, sẽ rất an toàn cho các bà bầu khi hấp thụ vitamin E từ các loại thực phẩm và hoa quả nguyên chất có kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như: các loại hạt, dầu thực vật, quả bơ, bí, bông cải xanh, hải sản,…

Chuẩn bị mang thai, mang thai ngoài sắt, Vitamin E bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, acid folic, kẽm, I-ốt,… là điều cần thiết giúp tăng lượng máu tới tử cung do đó giúp tăng khả năng thụ thai thành công; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,... Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp, bạn có thể dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể với liều lượng phù hợp. Trong viên Procare đã có sắt và Vitamin E, Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay bạn kém hấp thu hoặc mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,... thì PM Procare dimond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!