Mức độ tăng cân phù hợp của bà bầu

3 đã xem

Em mang thai được gần 5 tháng rui, e thấy cân nặng của e k tăng nhiều, mới có thai e được 49,5kg đến thời điểm này e được 51kg. Bác sĩ cho e hỏi là việc tăng ít cân như vậy có ảnh hưởng gì đến em bé k? Và nhờ bác sĩ tư vấn giúp e trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ này cần có chế độ ăn và bổ sung các vi chất như nào cho hợp lý ạ?

Câu trả lời

Chào bạn Thu Trang,

Ở những tháng đầu thai kỳ, do tình trạng nghén khó ăn uống nên đa số các mẹ bầu thường không tăng cân nhiều. Tuy nhiên, thai 5 tháng mà tăng được 1,5kg thì hơi ít. Tăng cân ít quá chứng tỏ chế độ dinh dưỡng của mẹ chưa đáp ứng đủ nhu cầu. Điều này có thể khiến thai nhi chậm lớn, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của con.

Chính vì vậy, ngay từ lúc này bạn cần chú ý hơn tới chế độ ăn của mình, ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; tăng cường hoa quả và rau xanh, uống nhiều nước, vận động thể dục nhẹ nhàng thường xuyên để lưu thông khí huyết giúp cơ thể khỏe mạnh,.. Lưu ý tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hạn chế cà phê, nước ngọt,...

Nhu cầu dưỡng chất tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn có thể bổ sung thêm viên bổ tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp DHA, EPA cùng các vitamin và khoáng chất khác với liều lượng phù hợp, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,... Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

Đồng thời  thời gian này là lúc thai nhi cần cung cấp nhiều canxi để phát triển hệ xương răng, trong khi đó hàm lượng canxi trong PM Procare diamond không cao để đảm bảo các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất. Do đó, ngoài PM Procare diamond thì bạn cần bổ sung canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm dùng thuốc Procare diamond ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.

Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!