Bổ sung sắt và canxi như thế nào khi mang thai?

698 đã xem

Các chuyên gia đều khuyên rằng không nếu uống sắt gần thời điểm uống canxi vì canxi sẽ cản trở việc hấp thu sắt. Tuy nhiên trong viên thuốc Procare và nhiều thuốc bổ khác đều có cả sắt và canxi. Như vậy tức là uống các thuốc này thì cơ thể sẽ không hấp thụ được đầy đủ lượng sắt có trong thành phần của thuốc?

Câu trả lời

Chào bạn Dung,

Sắt và canxi là hai trong nhiều nguyên tố cần thiết cho phụ nữ có thai, giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất. Canxi được khuyến cáo không nên uống cùng lúc với sắt và viên bổ tổng hợp vì canxi ở mức liều 300mg trở lên làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần khác trong viên bổ tổng hợp. Chính vì vậy bạn sẽ thấy hàm lượng canxi trong PM Procare/ PM Procare diamond hay một số thuốc bổ khác không cao. Canxi ở hàm lượng thấp vừa đủ như trong viên Procare vừa không gây ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt hay các chất dinh dưỡng khác vừa vẫn có thể cung cấp một lượng canxi tương đối cho cơ thể.

Để bổ sung canxi, bạn nên tăng cường cung cấp từ thức ăn hàng ngày: sữa, tôm, cua, cá,… đây là nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, khi hệ xương, răng của thai nhi phát triển mạnh, nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai khoảng 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày. Với lượng canxi này chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó bạn nên bổ sung thêm canxi từ thuốc bổ sung như: Canxi corbiere, NexGcal, canxi sandoz,… Lưu ý thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chỉ hấp thu tối đa mỗi lần được như vậy mà thôi.

Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

8 Bình luận

  1. e mang thai tuần thứ 10, bác sĩ có kê bổ sung thêm viên sắt IRONIC 200, cho e hỏi e đang sử dụng Procare thì có dùng thêm viên sắt IRONIC 200 có ảnh hưởng gì ko a, và thời gian sử dụng 2 loại này như thế nào

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Huế,
      Thuốc ironic cung cấp 200mg sắt fumarat tương ứng với khoảng 65mg sắt nguyên tố, và 1gam acid folic. Không rõ sau thăm khám kết quả xét nghiệm có cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt hay không? Bạn chỉ bổ sung sắt, acid folic liều cao như vậy khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể có thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Khi đó, bạn nên uống thuốc này trước bữa ăn khoảng 30 phút để thuốc được hấp thu tốt nhất, Procare uống sau ăn. Lưu ý, sau thời gian điều trị thì bạn cần tới bác sĩ để xét nghiệm đánh giá lại tình trạng thiếu máu, từ đó bác sĩ sẽ điều chỉnh lại liều dùng phù hợp.
      Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón hoặc tiêu chảy, rối loạn giấc ngủ, xơ gan, cản trở tạo máu bình thường ở thai nhi,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. chuan bi co thai can an nhung gi de de thu thai

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn,
      Chuẩn bị mang thai trước hết cần có cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
      Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, giữ tinh thần thoải mái, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại. Tập thể dục đều đặn hàng ngày đồng thời tăng cường dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Các thực phẩm bạn nên tăng cường trong thời gian này như: các loại thịt đỏ, cá hồi, hàu, thịt gà, trứng, đậu, socola, các loại rau xanh và hoa quả.
      Bạn có thể tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  3. Dạ thưa bác sỹ, bổ sung sắt và canxi đến tháng thứ mấy trong thời kỳ mang thai là tốt nhất ạ ! Em xin cảm ơn !

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Tấn Bảo,
      Sắt và canxi là các dưỡng chất cần bổ sung hàng ngày trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để mẹ và thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất. Nhưng vì có nhiều trong thực phẩm hàng ngày nên bổ sung sắt, canxi bao nhiêu từ thuốc phụ thuộc vào lượng sắt, canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp.
      Ngoài sắt, canxi thì bạn cần bổ sung thêm nhiều dướng chất khác nữa cho thai kỳ như:
      – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
      Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM procare diamond trong suốt thai kỳ để cung cấp sắt và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn bởi đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. Chào các bác sỹ và chuyên gia hiện nay em đang có bầu được 4 thángvaf em đang bắt đầu sử dụng thêm sắt và cãni ngoài sản phẩm procare đang dùng, vậy các bác sỹ tư vấn giúp em xem thời gian uống các loại thuốc này như thế nào để tốt nhất ạ em ca r ơn nhiều ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Nguyên Thảo,
      Theo khuyến cáo, nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì bạn cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc). Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cẩn bổ sung 1 lượng sắt tối thiểu 5mg như trong viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ. Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Khi đó, bạn nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút để sắt được hấp thu tốt nhất bạn nhé!
      Nhu cầu canxi ở giai đoạn này khoảng 1000-1200mg canxi nguyên tố/ngày. Canxi bổ sung với mức liều từ 300mg trở lên sẽ làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp Procare. Vì vậy, khi bổ sung canxi bạn lưu ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống sắt và Procare ít nhất 2h. và không bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mỗi lần mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!