Mới có thai nên kiêng gì?

1 926 đã xem

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ trả lời câu hỏi giúp mẹ nhé.

Mới có thai nên kiêng ăn gì?

Mới có thai nên kiêng ăn gì? 1

Mới có thai nên kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu

Để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh những loại thực phẩm nào, dưới đây là các thực phẩm mẹ cần kiêng khi mới mang thai.

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Khi dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới xảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi, vì vậy mẹ cần tránh các loại thức ăn sau:

  • Ngải cứu: Ngải cứu có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung, khảo sát cho thấy nhiều phụ nữ ăn nhiều ngải cứu khi mới mang thai có dấu hiệu sảy thai hoặc dọa sinh sớm
  • Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30 mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
  • Rau chùm ngây : Rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.
  • Rau răm: Khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai
  • Dứa gai (trái thơm): Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi mới mang thai ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai.
  • Rau sam : Rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
  • Nhãn: quả nhãn lại có tính nóng, ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non
  • Đu đủ xanh :Có chứa chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng

Ngoài ra, khi chọn mua thực phẩm các mẹ cần chú ý những điều sau:

  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan động vật, ngô..
  • Không nên dùng các loại cá chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ xanh, cá kiếm, cà thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối vì thủy ngân có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi
  • Không ăn đồ tái sống như nem chua, gỏi hoặc thức ăn để lạnh, đồ ăn chế biến sẵn, phô mai chưa tiệt trùng, pate đông lạnh bởi chúng có thể chứa một loại vi khuẩn có tên là Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và có thể làm sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Không ăn thực phẩm quá mặn, nhiều muối,
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein

Khi mang thai, thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt. Ngoài bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng đừng quên tìm hiểu đáp án cho câu hỏi: Mới mang thai nên ăn gì?

Có nên kiêng quan hệ khi mới mang thai?

Đây cũng là câu hỏi của nhiều mẹ đặc biệt là các mẹ đang mang thai lần đầu, những câu hỏi như khi mới mang thai có gây ảnh hưởng đến bé không, có dễ gây sảy thai không? là điều băn khoăn của đa số phụ nữ.

Theo các chuyên gia sản khoa, trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, giai đoạn này thai nhi đang trải qua quá trình hình thành các cơ quan và bộ phận của cơ thể để thành một thai nhi hoàn chỉnh, vì vậy việc quan hệ tình dục lúc này tuy không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối nhưng cũng cần hết sức thận trọng, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, một số điểm cần lưu ý khi quan hệ khi mang thai gồm:

Việc sinh hoạt tình dục phải do người phụ nữ hoàn toàn quyết định. Nhu cầu và cảm nhận tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mang thai có thể tăng hoặc giảm do thay đổi về hoóc-môn, sức khoẻ, tâm lý.

  • Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ để tinh dịch không vào tử cung vì trong tinh dịch có chứa chất có thể gây co thắt tử cung ảnh hưởng đến thai nhi trong 3 tháng đầu.
  • Không nên quan hệ khi mang thai nếu chồng đang bị các bệnh tình dục như lậu, giang mai, tránh gây viêm nhiễm cho thai phụ.
  • Lựa chọn các tư thế quan hệ phù hợp, tránh tư thế tì đè lên bụng thai phụ.
  • Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không nên quan hệ một cách thô bạo
  • Tránh việc kích thích quá nhiều vào núm vú vì có thể gây co thắt tử cung
  • Không nên quan hệ quá lâu vì sự co bóp của tử cung và sự xung huyết trong thời gian này dễ gây sẩy thai và đồng thời cũng nên chú ý, dương vật không nên cho sâu vào âm đạo.

Ngoài ra, Trong một số những trường hợp nhất định sau đây, bác sĩ có thể đưa lệnh “cấm” trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ đó là:

  • Dọa sảy thai
  • Chảy máu âm đạo nhiều
  • Nhau tiền đạo
  • Có tiền sử sinh non, sảy thai
  • Có các bất thường về nước ối, nhau thai

Có nên sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mới mang thai?

Có nên sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mới mang thai? 1

Nhuộm tóc, dùng mỹ phẩm trong 3 tháng đầu có phải kiêng không?

Về nhuộm tóc: Hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng cho thấy mẹ nhuộm tóc có ảnh hưởng đến sự phát triển và hình thành của thai nhi, nhưng để chắc chắn an toàn thì mẹ nên kiêng trong 3 tháng đầu đến tháng thứ 4 khi thai nhi đã hình thành đủ các bộ phận, cứng cáp hơn thì hãy có ý định nhuộm tóc mẹ nhé.

Ngoài ra, mẹ cũng nên kiêng các dịch vụ chăm sóc cá nhân như xông hơi hay bồn tắm massage trong 3 tháng đầu và kể cả suốt quá trình mang thai vì sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Sử dụng mỹ phẩm: son môi, phấn, sơn móng tay

Khi sử dụng các loại mỹ phẩm này mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa các sản phẩm có chứa chì, , một nguyên nhân có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và não bộ, Mẹ có thể dùng các loại mỹ phẩm thiên nhiên, an toàn cho cơ thể, hoặc có thể hạn chế tối đa dùng mỹ phẩm trong thời gian mang thai của mình.

Những hoạt động cần kiêng khi mới mang thai.

  • Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn mới mang thai đang mới hình thành nên dễ bị tác động bởi các hoạt động của mẹ
  • Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu lên não chậm.
  • Tránh ngồi xổm, đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
  • Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
  • Kiêng đứng nghến chân lấy đồ vật trên cao
  • Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, các loại hóa chất tẩy rửa, javen…

Giai đoạn mới mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nhi lúc này tuy chỉ là một dấu chấm nhỏ nhưng mọi tác động của mẹ đã có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hình thành của bé, vì vậy mẹ hãy chú ý đến cả thực đơn dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé ở những tháng đầu đời này.

 Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Mai Linh

Có thể bạn quan tâm: ,

2 Bình luận

  1. Xin chào bác sĩ của procare, tôi năm nay 26 tuổi, đang mang thai em bé đầu tiên, hiện tại em bé được 3 tuần tuổi. Tôi chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc mang thai nên mong các bs giải đáp giúp tôi một số thắc mắc:
    1.Tôi rất thích uống nc dừa, k biết 3 tháng đầu thai kì có được thường xuyên uống k?
    2. Tôi có ăn uống hàng ngày kết hợp 1 viên pocare dinamond k biết đã đủ dưỡng chất cho e bé thai kì này chưa? Có bổ sung thêm bằng việc ăn thực phẩm hay sữa bột cho bà bầu không ( Tôi có uống thêm 1 ly sữa tươi loại TH- true milk trước khi đi ngủ – như vậy có tốt không?
    3. Tôi muốn các bác sĩ gợi ý cho tôi một vài động tác thể dục nhẹ cũng như 1 số bài nhạc dành cho phụ nữ có thai và em bé được không ah?
    4. Tôi hiện đang đi làm thì có sử dụng son môi và kem chống nắng không biết có lưu ý gì kho chọn những sp này không?
    5. Trong 3 tháng đầu việc tiếp xúc, làm việc với điện thoại và máy tính tầm 2 tiếng / ngày có ảnh hưởng gì tới thai nhi không?
    Câu hỏi của tôi khá dài nhưng mong sớm nhận được sự phản hôì của Procare! Tôi xin chân thành cảm ơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Nhật Quỳnh,
      Về câu hỏi của bạn chúng tôi xin được giải đáp lần lượt như sau:
      1. Nước dừa là một loại nước giải khát phổ biến và dễ uống. Trong thành phần của nước dừa có một lượng chất béo và đường nhất định. Uống nước dừa khiến bạn có cảm giác đầy bụng, lâu tiêu. Với những bà bầu mới mang thai, uống nước dừa có thể làm tăng cảm giác ốm nghén, nôn, buồn nôn. Hơn nữa, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy mẹ bầu những tháng đầu không nên uống nhiều nước dừa. Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu thì bạn có thể uống nước dừa mỗi ngày để giải nhiệt, chống táo bón, đồng thời cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng cũng không nên lạm dụng.

      2. Nhu cầu chất dinh dưỡng tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, uống sữa,… thì việc bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày là cần thiết. PM Procare diamond cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, các thành phần của thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể. Cùng với chế độ ăn và sử dụng PM Procare diamond thì bạn có thể an tâm đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai kỳ của mình.
      Sẽ rất tốt cho sức khỏe và có giấc ngủ ngon nếu bạn uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 1h.

      3. Tập thể dục khi mang thai thì bạn nên chọn các bài tập với động tác nhẹ nhàng, có nhiều bài tập được thiết kế riêng cho mẹ bầu: Yoga cho bà bầu, đi bộ, bài tập vùng lưng, hông,… Bạn có thể tham khảo thêm lời khuyên của chuyên gia về tập thể dục trong thai kỳ Tại Đây.
      Nhạc cho bà bầu nên nhẹ nhàng, tình cảm. Đó có thể là các bài hát ru, nhạc không lời… Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Cách nghe nhạc cho con thông minh từ trong bụng mẹ

      4. Son môi được làm từ các thành phần như chất béo, sáp, sắc tố và nước hoa. Son chứa hàm lượng mỡ lông cừu tương đối lớn mà mỡ lông cừu có thể hấp thụ các kim loại nặng từ không khí gây nguy hiểm cho cơ thể. Đặc biệt, son môi có thể hấp thụ các loại vi sinh vật gây bệnh và chính son cũng chứa nhiều chì mà mọi người thường có thói quen “ăn son” vô thức nên son có thể gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, bạn nên lựa chọn son môi chứa ít chì và chỉ dùng hạn chế mà thôi. Lưu ý, lau sạch son trước khi ăn.
      Kem chống nắng có loại an toàn cho bà bầu, bạn có thể sử dụng. Lựa chọn sản phẩm kem chống nắng vật lý: Là loại có tác dụng phản xạ lại tia UV khi chúng tấn công vào da bằng cách sử dụng các chất như titan dioxit hoặc kẽm dioxit, không chứa dầu và dùng dạng bôi chứ không phải dạng phun sẽ an toàn với thai nhi và cho hiệu quả tốt.

      5. Tiếp xúc với máy tính, điện thoại 2h/ngày không gây ảnh hưởng gì tới thai kỳ nếu bạn vừa làm viêc vừa có thể thư giãn, đi lại, nghỉ ngơi, thay đổi tư thế trong thời gian làm việc.

      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!