Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai

150 đã xem

Mang thai là quá trình dài “9 tháng 10 ngày” đầy căng thẳng, mệt mỏi, và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người phụ nữ. Nhưng kết quả của quá trình này lại là sự hạnh phúc tột cùng khi đón chào một thành viên mới trong gia đình của mình.Vì vậy các chị em cũng như cả gia đình nên chuẩn bị một tâm lý trước khi có quyết định mang thai nhé!

Những lo lắng chung của các bà mẹ trước khi mang thai

Tổng hợp một số lý do tạo ra sự lo lắng cho các bà mẹ trước sinh mang thai và sinh con:

Những lo lắng chung của các bà mẹ trước khi mang thai 1

Tâm lý lo lắng chung của bà bầu khi mang thai có thể ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt và thai nhi.

  • Tâm lý lo lắng, hồi hộp chung của những bà mẹ sinh con lần đầu.
  • Lo lắng về sự an toàn, sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe của bản thân.
  • Lo lắng về cơn đau lúc sinh con, cách vượt qua nó.
  • Lo lắng do việc mang thai, sinh sản trước đó không được suôn sẻ.
  • Lo ngại về tình cảm hôn nhân, vợ chồng khi mang thai.
  • Lo lắng về sự thay đổi vóc dáng khi mang thai.
  • Khi mang thai và sau khi sinh con sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.
  • Căng thẳng khiến ăn không ngon, hấp thu không đủ các chất dinh dưỡng khi thời kỳ này đang cần cung cấp đầy đủ chất cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
  • Lo lắng gây mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
  • Cảm giác giận dỗi, lo lắng, với chồng hoặc có thể là thai nhi.
  • Lo lắng nên sinh thường hay sinh mổ, thường gặp với những bà mẹ mang thai lần đầu.
  • Bị ám ảnh bởi chuyện sinh con do nhiều tác động tâm lý khi cơ thể thay đổi, từ gia đình, công việc xã hội.

Đọc thêm: Chuẩn bị mang thai cần chú ý những gì?

Một số biện pháp cải thiện tâm lý trước khi mang thai

Chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tâm lý sẽ giúp bà mẹ bầu bớt lo lắng, phiền muộn trong thời ký mang thai. Ngoài ra việc có một tâm lý vững vàng sẽ giúp quá trình sinh con, hồi phục sau sinh trở nên thoải mái và dễ dàng hơn. Tâm lý tốt sẽ tạo ra những biến chuyển về sức khỏe tốt hơn cho cả thai phụ và thai nhi:

Một số biện pháp cải thiện tâm lý trước khi mang thai 1

Chồng là người cần nhất để tâm sự khi chuẩn bị và mang thai.

  • Trao đổi với bác sĩ, hộ sinh, về những lo lắng trong thời kỳ mang thai để được giải đáp, chia sẻ những lời khuyên.
  • Chia sẻ lo lắng với người thân, như chồng, bố mẹ, bạn bè.
  • Tránh nghe, trao đổi những chuyện không hay về sinh nở.
  • Bổ sung thêm thông tin, tham gia các học kiến thức về sinh sản.
  • Lên kế hoạch sinh con một cách cẩn thận, kĩ càng. Đây là quyết định ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống, sinh hoạt của cả gia đình nên cần phải có sự chuẩn bị chu đáo.
  • Nếu cảm thấy bối rối, sợ hãi lo lắng thì nên chia sẻ với những ai có thể lắng nghe như bác sĩ, y tá hoặc người chồng để nhận được sự cảm thông trong thời gian chuẩn bị và đang mang thai.
  • Tham gia các lớp vận động nhẹ, như thiền, yoga,… để cải thiện sức khỏe cũng như tâm lý được thoải mái hơn.
  • Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức khỏe, từ đó sinh ra tâm lý thoải mái cho người mẹ cho sự an toàn của cả mẹ và thai nhi. Sản phẩm PM Procare có thể  kết hợp với chế độ ăn hợp lý để cải thiện, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, ngoài ra còn giúp tối đa sự phát triển trí thông minh của trẻ trong tương lai.

Nên chuẩn bị mọi thứ thật tốt trước khi mang thai

Nên chuẩn bị mọi thứ thật tốt trước khi mang thai 1

Kinh tế là điều kiện cần để có thể chuẩn bị mang thai trong tương lai.

Chuẩn bị tâm lý khi mang thai thường không được chú trọng bằng việc bổi bổ sức khỏe của bà bầu, nhưng việc tâm lý thoải mái lại là vô cùng quan trọng cho các cặp vợ chồng đang chuẩn bị có con. Mang thai ở các cặp vợ chồng trẻ là sự biến chuyển, đảo lộn sinh hoạt cũng như sự thay đổi về tình cảm.

Các cặp vợ chồng nên chuẩn bị mang thai khi có một trạng thái tâm lý ổn định nhất, quan trọng hơn nữa là lúc xác định giới tính của trẻ. Không nên để một số quan niệm phong kiến, lạc hậu trở thành áp lực cho việc sinh con trai hay còn gái. Vấn đề này có thể ảnh hưởng lên đến tâm lý sức khỏe của thai phụ, ngoài ra có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tính cách sau này của con cái.

Người chồng nên chuẩn bị, có sự thông cảm và quan tâm hơn đối với người vợ khi chuẩn bị và đang mai thai vì có nhiều hành vi và tâm lý thay đổi. Cùng nhau quan tâm, chăm sóc sẽ giúp cải thiện sức khỏe, khiến người vợ được thoải mái và phát triển tính cách cho đứa con sau này.

Mang thai và sinh con sẽ ảnh hưởng và tiêu tốn đến kinh tế của gia đình. Vì vậy, cả hai vợ chồng sẽ phải đối mặt với một loạt các vấn đề như tiền nuôi con, học hành, ăn uống, đau ốm của con cái… nên cần có sự chuẩn bị thật kĩ lưỡng và chu đáo để có thể có được điều kiện tốt nhất khi mang thai và sinh con.

Đọc thêm: 5 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai

Có thể bạn quan tâm: , ,

6 Bình luận

  1. long thị lan bình luận:

    em kết hôn 6 tháng rồi. 3 tháng đầu chồng xa nhà nên lâu lâu mới được về nhà. còn 3 tháng gần đây chồng làm gần nhà nên ở nhà vợ em vẫn quan hệ bình thường nhưng tới giờ vẫn chưa thấy có thai em cảm thấy rất lo lanh liệu vợ chồng em có bị bệnh gì không. em xin chuyên gia tư vấn giúp em với aj.em chân thành cảm ơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Lan,
      Được gọi là có khăn trong thụ thai khi hai vợ chồng cố gắng có con trong vòng 1 năm mà vẫn chưa được. Như vậy, với thời gian 3 tháng cố gằng mang thai thì bạn chưa cần lo lắng quá. Tuy nhiên, việc thăm khám trước khi mang thai luôn là điều cần thiết. Khám sức khỏe cho cả hai vợ chồng để biết cơ thể mình đã sắn sàng cho việc mang thai hay chưa? có bị bệnh gì cần điều trị trước khi mang thai hay không? cơ thể có thiếu hay thừa chất gì không? cần điều chỉnh gì?…
      Ngoài thăm khám và tiêm phòng đầy đủ thì việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng tốt trước khi mang thai là cần thiết. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều dưỡng chất cần thiết mà cơ thể thường thiếu ngay cả khi chuẩn bị mang thai nếu bạn chỉ cung cấp qua bữa ăn hàng ngày như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm,… Do đó, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn và chồng chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ.
      Bạn có thể tham khảo thêm: chuẩn bị mang thai cần chú ý gi?
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  2. Thuốc procare diamond mua ở đâu

  3. Chào BS
    Làm sao để đậu thai hiểu quả à, em đã thả 2 tháng nay rồi mà vẫn không thấy gì cả.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Ngọc Hoa,
      Sau 2 tháng mà chưa đậu thai thì bạn chưa cần phải lo lắng, lo lắng cũng làm ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của bạn.
      Để chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống và nghỉ ngơi lành mạnh, khám sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai. Có nhiều chất dinh dưỡng bạn dễ bị thiếu nếu chỉ cung cấp qua thức ăn hàng ngày như: acid folic, DHA, EPA, Sắt,…Vì vậy, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên nên bổ sung viên bổ tổng hợp như PM procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Procare cung câp:
      – DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
      Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với hàm lượng phù hợp giúp tăng khả năng thụ thai và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Bạn có thể tham khảo thêm Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì?
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!