Chuẩn bị mang thai cần chú ý những gì?

359 đã xem

Thai kỳ và sinh nở có ý nghĩa quan trọng trong cuộc sống mỗi gia đình, đặc biệt đối với người phụ nữ. Trang bị đầy đủ kiến thức và tích lũy kinh nghiệm khi chuẩn bị mang thai là việc làm thông minh giúp cho thai kỳ của bạn trở nên nhẹ nhàng suôn sẻ hơn.

Chuẩn bị mang thai cần chú ý những gì? 1

Chuẩn bị tốt trước khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

Điều chỉnh lối sống

Trở thành một người mẹ sẽ ảnh hưởng tới tất cả các khía cạnh trong cuộc sống, bao gồm cả công việc hàng ngày. Dành thời gian cho em bé của bạn là điều quan trọng. Nếu bạn làm việc nhiều giờ và hoạt động xã hội nhiều, bạn có thể cần phải giảm bớt. Hãy thay đổi lối sống ngay từ bây giờ để mang lại khởi đầu tốt cho thai kỳ sắp tới. Thời gian trước khi thụ thai là cơ hội để bạn học cách sống lành mạnh, thư giãn và hòa hợp với chồng bạn.

Những yếu tố có thể ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của bạn:

  • Quá nhiều Stress
  • Nghèo chất dinh dưỡng
  • Luyện tập quá mức
  • Các yếu tố về tâm lý, tình cảm
  • Quan hệ tình dục không thường xuyên hoặc không đúng thời điểm
  • Thức quá khuya, làm việc quá mức hoặc kiệt sức

>> Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai

Ngừng thuốc tránh thai

Sau khi đã ngừng thuốc tránh thai, tùy vào loại thuốc và thời gian dùng thuốc mà cơ thể bạn cần thêm một khoảng thời gian để trở về bình thường. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai dạng viên uống trong 5 năm thì có thể cần tới vài tháng để cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng hormon.

Thực phẩm tốt cho thụ thai

Trong thời gian chuẩn bị để có thai, cả bạn và chồng đều cần có sức khỏe tốt. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh.

Bạn nên bắt đầu bằng việc thêm những thức ăn có lợi cho cơ thể vào thực đơn hàng ngày như: các sản phẩm dinh dưỡng cho cả vợ và chồng bao gồm acid folic cho vợ và kẽm cho chồng, các loại thịt đỏ, cá hồi hoặc cá ngừ, thực phẩm ít chất béo bão hòa, ăn nhiều rau, ngũ cốc, các loại quả và hạt. Đồng thời cần tránh hoặc giảm dần những thức ăn không tốt cho thai kỳ như: thức ăn rán, nhiều dầu, đồ ăn nhanh và chất béo bão hòa; không nên dùng rượu và thuốc lá, cá có chứa thủy ngân, cafeine (hơn 200mg/ngày), thuốc kích thích,…

Xem thêm: “Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Tuy nhiên, ngay cả khi chưa mang thai, có một số chất thường bị thiếu nếu chỉ cung cấp qua thức ăn như: Acid folic, sắt, kẽm, I-ốt, vitamin D, vitamin B12 đặc biệt thiếu hụt acid béo thiết yếu Omega-3 do thói quen ít có hải sản, các loại cá giàu Omega-3 trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Việt nam.

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2015, có tới 37,7% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ bị thiếu máu thiếu sắt, hơn 50% thiếu kẽm và chỉ có 27,3% phụ nữ Việt Nam được khảo sát có đủ I-ốt. Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, dồi dào nhất cho cơ thể là do sự tổng hợp ở da dưới tác dụng của của ánh sáng mặt trời (chiếm 80%). Nhưng ngày nay, do thói quen và nhu cầu thẩm mỹ, phụ nữ thường hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chính điều đó khiến cho tỷ lệ phụ nữ thiếu Vitamin D tăng cao lên tới trên 50%.

Chính vì vậy, cùng với chế độ ăn phù hợp, các nhà dinh dưỡng và các chuyên gia sản khoa cũng khuyến cáo người phụ nữ lưu ý bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp ngay từ khi có ý định mang thai để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm: Cần bổ sung thuốc bổ gì trước khi mang thai?

Xét nghiệm chuẩn đoán khả năng thụ thai

Khi có ý định mang thai, kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng là điều rất quan trọng. Việc kiểm tra này bao gồm các xét nghiệm thường quy về hormon, xét nghiệm về trứng và siêu âm khung chậu, xét nghiệm về nhiễm virus: rubella, Virus viêm gan B,C, giang mai. Đối với nam giới, xét nghiệm về chất lượng tinh trùng gồm hình thái, số lượng, khả năng chuyển động cũng như mật độ của tinh dịch.

Các xét nghiệm này cho bạn nhiều thông tin về việc liệu cơ thể của bạn có sẵn sàng cho việc thụ thai hay chưa và để phát hiện xem có thể có vấn đề gì không? Nếu bạn đã cố gắng một vài lần và có sẵn tất cả các xét nghiệm này bác sĩ sẽ kiểm tra sâu thêm.

Các rào cản thường gặp đối với việc thụ thai

Nhiều bạn mong muốn có con nhưng dù đã cố gắng nhiều cách mà vẫn chưa được. Mong muốn có con gây nên áp lực tâm lý, khiến bạn ngày càng căng thẳng mệt mỏi. Chính điều này lại gây cản trở quá trình thụ thai. Dưới đây là một số chẩn đoán thường gặp với các cặp đôi có vấn đề về thụ thai.

  • Hội chứng không rụng trứng hoặc kinh nguyệt không đều
  • Trứng dự trữ ít (AMH)
  • Hội chứng buồng trứng đa nang
  • Yếu tố RH không tương thích
  • Tế bào diệt tự nhiên (NK)
  • Lạc nội mạc tử cung
  • Chất lượng tinh trùng kém và số lượng tinh trùng ít
  • Khiếm khuyết pha hoàng thể
  • U xơ tử cung
  • Vô sinh vô căn

Như vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh trước hết bạn cần chuẩn bị sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái cùng chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Bằng cách trang bị cho mình những kiến thức cần thiết, bạn sẽ có một thai kỳ hoàn hảo.

Xem thêm: Khám sức khỏe trước khi mang thai

Procarevn.vn

Có thể bạn quan tâm:

8 Bình luận

  1. Phạm Thị Huyền bình luận:

    Chào bác sỹ!
    Em mới kết hôn và dự định tầm 3 tháng nữa mới có em bé, nhưng em chưa tiêm phòng bất cứ loại vắc xin nào. Ở phòng khám họ nói phải tiêm trước 6 tháng mới được có bầu, mà em sợ 6 tháng hơi lâu. Liệu bây giờ em tiêm và 3 tháng sau có bầu có được không ạ? và chẳng may có bầu trước 3 tháng thì có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Huyền,
      Các vacxin bạn nên tiêm phòng trước khi mang thai có thể kể tới như: vacxin phòng sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm gan B, cúm. Với các loại vacxin sống, giảm độc lực như sởi-quai bị-rubella, thủy đậu thì cần lưu ý thời gian an toàn sau tiêm ít nhất 1 tháng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả vacxin đã sinh miễn dịch thì bạn nên có thai sau tiêm ít nhất sau 3 tháng hoặc đi xét nghiệm máu tìm kháng thể. Còn các loại vacxin khác như cúm, viêm gan B thì chưa tìm thấy ảnh hưởng của vacxin tới thai nhi. Nhưng để an toàn và đạt hiệu quả phòng bệnh bạn nên tiêm phòng trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. Với vacxin phòng viêm gan B, để tiêm đủ 3 mũi trươc khi mang thai thì bạn cần thực hiện tiêm phòng trước 6 tháng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện tiêm phòng 2 mũi trước và tiếp tục tiêm mũi thứ 3 sau sinh thì vẫn cho hiệu quả phòng bệnh đáng kể.
      Chuẩn bị mang thai, ngoài thăm khám và tiêm phòng đầy đủ thì việc thực hiện tăng cường chất lượng lượng bữa ăn và bổ sung dưỡng chất đầy đủ là cần thiết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà bạn thường thiếu ngay cả khi bạn chuẩn bị mang thai như: acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt,… Do đó, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên bổ sung viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Procare cung cấp các dưỡng chất cần thiết nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể, giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa dị tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      CHúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  2. Cho mình hỏi, khoảng tháng 6 âm mình muốn mang thai thì từ bây giờ mình nên uống thuốc gì trước và chú ý những gì?

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Nga,
      Chuẩn bị mang thai bạn nên bổ sung những dưỡng chất sau:
      – DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
      Nếu có chế độ ăn đầy đủ, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn giúp tăng khả năng thụ thai và chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai bạn nhé!
      Chuẩn bị mang thai, ngoài chế độ ăn uống và bổ sung dưỡng chất đầy đủ thì bạn cần giữ tinh thần thoải mái, điều chỉnh chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Thăm khám sức khỏe và tiêm phòng trước khi mang thai là điều cần thiết giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh như ý sau này.
      Bạn có thể tham khảo thêm: 5 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  3. chào bác sĩ
    e năm nay 23 tuổi đã có tiền sử lưu 1 lần cách đây 1 tháng do cảm cúm ( 3 tuần liền) và thiếu nội tiết tố. nay e đã có chu kỳ kinh mới, e đi khám thì e bị rubela lên đến 1114. bác sĩ cho e lời khuyên với ạ

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn,
      Bệnh Rubella do virus gây ra, còn được gọi là bệnh Sởi Đức. Đối với người bình thường thì đây là một bệnh lành tính, rất ít gây biến chứng. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai thì đây là bệnh đáng ngại vì virus có thể gây ảnh hưởng nặng nề tới thai nhi với tỷ lệ dị tật cao. Tuy nhiên, bạn mắc Rubella khi chưa mang thai thì không có gì đáng lo ngại. Sau khi khỏi bệnh cơ thể bạn sẽ sinh ra miễn dịch với virus rubella trong vòng 10 năm. Tuy nhiên, để chắc chắn virus đã bị tiêu diệt hoàn toàn và cơ thể sinh miễn dịch tốt nhất thì bạn chi nên có thai sau khi khỏi bệnh ít nhất 3 tháng.
      Tiền sử thai lưu là một yếu tố cần quan tâm tới khi bạn mang thai lần sau. Nếu thiếu nội tiết tố thì bác sĩ sẽ cho bạn dùng nội tiết tố để bù đắp, bạn không nên quá lo lắng. Quan trọng là cả bạn và chồng cần giữ tư tưởng thoải mái và có sức khỏe tốt. Chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, cùng với việc tăng cường chất lượng bữa ăn đồng thời bổ sung viên uống tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày là chìa khóa giúp bạn mau phục hồi cơ thể, nâng cao sức đề kháng và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn hãy uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn bạn nhé!
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  4. em mới lập gia đình em cũng muốn sinh con luôn nên đã mua procare để uống. Nhưng em bị đau dạ dày hiện tại em đã ngưng ko sử dụng thuốc tây mà dùng tinh bột nghệ và mật ong. Bác sỹ tư vấn giúp em trong khi uống procare thì em có dược sử dụng mật ong và tinh bột nghệ ko ak? Em rất mong nhận được phản hồi tư vấn của bác sỹ để em có thể yên tâm sử dụng sản phẩm một cách an toàn. Em xin cảm ơn ạ!

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn,
      Trong suốt thời gian mang thai, sử dụng Nghệ vàng ở lượng làm gia vị trong thức ăn thì an toàn. Tuy nhiên, nếu sử dụng các chế phẩm để điều trị hay hỗ trợ điều trị bệnh lý nào đó thì cũng đều là không an toàn bởi vì hoạt chất trong Nghệ vàng kích thích chu kỳ kinh nguyệt, kích thích cơ trơn tiết niệu và tử cung do đó có thể gây nguy hiểm tới thai nhi. Vì vậy, khi bị đau dạ dày và có ý định mang thai, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn dùng thuốc phù hợp.
      PM Procare là viên bổ sung đa vi chất tổng hợp cần cung cấp cho phụ nữ từ trước khi có thai, khi có thai và trong suốt thời gian cho con bú để mẹ và bé phát triển tối ưu. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn ngay từ khi có ý định mang thai bạn nhé!
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!