Bật mí 12 cách trị nghén hiệu quả cho bà bầu tại nhà

4 849 đã xem

Trị nghén là nhu cầu cấp thiết của rất nhiều bà bầu, thậm chí trước khi mang bầu nhiều chị em đã quan tâm chuẩn bị các biện pháp để đối phó. Cho đến thời điểm hiện nay, việc trị nghén vẫn chủ yếu được thực hiện thông qua các biện pháp truyền miệng, nhiều khi thiếu cơ sở khoa học và nhiều bà mẹ lo ngại ảnh hưởng tới sự an toàn của em bé. Sau đây, chúng ta sẽ cùng PM Procare tìm hiểu 12 cách trị nghén hiệu quả cho bà bầu tại nhà mà đã có độ an toàn cao được phổ biến trên thế giới.

Bật mí 12 cách trị nghén hiệu quả cho bà bầu tại nhà 1

Có nhiều cách trị nghén khi mang thai hiệu quả

Nếu như hiện tượng buồn nôn và nôn nặng mà không cải thiện sau khi bạn đã thay đổi chế độ ăn và lối sống, bác sỹ có thể tư vấn cho bạn sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh trong ngắn hạn mà vẫn an toàn trong thai kỳ. Thuốc được sử dụng có thể là thuốc chống nôn. Các thuốc chống nôn thường được kê cũng có tác dụng bất lợi. Tuy nhiên, trong giới hạn cho phép, thuốc vẫn an toàn. Hiện tại trên thế giới đã có loại thuốc trị nghén được phê duyệt tại một số nước, ở Việt Nam vẫn chưa có loại thuốc như vậy.

Một vài loại thuốc chống dị ứng cũng có tác dụng chống nghén. Bác sỹ có thể tư vấn cho bạn sử dụng trong trường hợp cần thiết.

Có cần thiết gặp bác sỹ khi bị nghén?

Nếu như bạn bị nôn liên tục và không thể giữ được thức ăn, đồ uống, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng mất nước điện giải hoặc thiếu dinh dưỡng. Bạn hãy tới gặp bác sỹ và nữ hộ sinh ngay nếu:

  • Có nước tiểu màu rất sẫm hoặc không đi tiểu được trong vòng 8 tiếng đồng hồ.
  • Không thể giữ được thức ăn, nước uống trong bụng tới 24 tiếng.
  • Cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng dậy.
  • Đau bụng.
  • Sốt cao trên 38 độ C.
  • Nôn ra máu.

Nếu nhiễm khuẩn tiết niệu cũng có thể gây buồn nôn và nôn. Bệnh đường tiết niệu thường ảnh hưởng tới bàng quang, nhưng đôi khi cũng có lan tới thận gây nhiễm khuẩn thận.

Nếu bạn thấy đau khi đi tiểu hoặc thấy có máu trong nước tiểu, bạn có lẽ đã bị nhiễm khuẩn đường niệu và cần được điều trị bệnh. Bạn hãy uống nhiều nước để giúp làm sạch đường niệu và giảm đau. Trong 24 tiếng từ khi phát hiện thấy bất thường, bạn nên tới cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời.

Những bà bầu nào thường hay bị ốm nghén nặng hơn?

Có một số yếu tố khác nhau có thể dẫn tới tình trạng ốm nghén của bạn khi mang thai. Những yếu tố nguy cơ cao là:

  • Bị nôn và buồn nôn trước khi mang thai.
  • Tiền sử gia đình có người bị thai nghén.
  • Tiền sử của bạn dễ bị nôn, say xe.
  • Tiền sử buồn nôn khi sử dụng thuốc tránh thai.
  • Béo phì (BMI>30)
  • Căng thẳng thần kinh
  • Đa thai.
  • Lần đầu mang bầu

Tin không tốt là tới nay, chưa có biện pháp nào có thể loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng của ốm nghén thai kỳ. Tin tốt lành đối với các bà mẹ là đã có một loại thuốc được FDA (Cơ quan quản lý thuốc tại Hoa Kỳ) phê duyệt có tác dụng điều trị nghén mặc dù thuốc cũng có hiệu quả cắt cơn hơn là giải quyết triệt để nguyên nhân. Ngoài ra, sau hơn 3 tháng, đa số bà bầu cũng sẽ thấy triệu chứng nghén giảm dần, nhiều người thấy hết hẳn nghén ở tuần từ 16 tới 20.

Sau đây là 12 biện pháp an toàn mà các bà bầu có thể áp dụng khi gặp ốm nghén trong thai kỳ:

Gừng có thể giúp giảm ốm nghén

Gừng có thể giúp giảm ốm nghén 1

Có một vài bằng chứng cho thấy việc dùng gừng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn. Tới năm 2015, chưa có báo cáo nào về tác dụng bất lợi của việc sử dụng gừng tươi trong quá trình mang bầu.

Tuy nhiên, tại Anh thì các sản phẩm từ Gừng không được cấp đăng ký bởi cũng chưa có nghiên cứu nào về các sản phẩm từ Gừng có hiệu quả như trên. Do đó, bạn có thể mua gừng tươi và sử dụng tại nhà. Bạn cần tham khảo kỹ ý kiến chuyên gia nếu như trong sản phẩm dành cho bà bầu có bổ sung Gừng.

Một vài phụ nữ thắng rằng gừng trong bánh hoặc trong nước uống cũng có tác dụng giảm buồn nôn. Bạn có thể thử bất kỳ loại nào, miễn là cảm thấy an toàn và hiệu quả.

Bấm huyệt giúp chống nghén

Bấm huyệt cổ tay có thể có thể hiệu quả trong việc giảm triệu chứng buồn nôn khi mang bầu. Một vài nhà nghiên cứu cho rằng khi chúng ta tác động tới những vị trí nhất định trên cơ thể thì não bộ sẽ giải phóng một số chất hóa học tương ứng để giúp giảm buồn nôn và nôn.

Hiện nay cũng chưa có báo cáo nào về tác hại nghiêm trọng của bấm huyết trong khi mang thai, tuy nhiên, nếu bấm huyệt không đúng cách có thể gây hậu quả lớn cho cả bà mẹ và thai nhi nên cách này cũng chỉ được khuyến cáo nếu như người thực hiện là chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực bấm huyệt.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ 1

Bạn không nên ăn no trong mỗi bữa, kể cả bạn thèm ăn thì cũng nên ăn mỗi bữa một chút, nhưng cũng không được để bụng rỗng. Mỗi ngày bạn có thể chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ, thậm chí hơn thế nữa. Việc chia nhỏ các bữa như vậy giúp dạ dày của bạn làm việc vừa phải, luôn trong tình trạng dễ chịu và chống giảm giác buồn nôn.

Sử dụng thực phẩm giàu Protein

Việc ăn các thức ăn đơn giản, các loại thức ăn có nhiều Protein và giàu vitamin B như lạc sẽ rất hữu hiệu trong việc giảm nghén. Bạn nên tuyệt đối tránh sử dụng các đồ ăn cay nóng, đồ ăn có tính acid, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ rán, nướng vì chúng sẽ làm tăng kích thích niêm mạc dạ dày.

Ghi nhớ lịch trình ốm nghén

Ghi nhớ lịch trình ốm nghén 1

Điều này nghe có vẻ không hợp lý. Nhưng thực ra, việc ghi chép và theo dõi tình trạng ốm nghén khi bạn đang bị bệnh sẽ giúp bạn tránh được thời gian đỉnh điểm của cơn nghén và tránh ăn uống trong thời gian đó. Ngoài ra, đây cũng là cách tốt giúp bạn theo dõi tiến trình cải thiện ốm nghén khi mà bạn đang áp dụng các biện pháp khác được nêu trong bài viết này. Vậy, còn chờ gì nữa, bạn hãy lấy sổ nhật ký bầu của mình và bắt đầu ngay từ hôm nay đi…

Uống nước giữa các bữa ăn

Uống nước giữa các bữa ăn 1

Bạn không nên uống nước trong bữa ăn vì nước sẽ pha loãng dịch vị, có thể làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Tuy nhiên, uống nước giữa bữa ăn này với bữa ăn khác lại là một cách hiệu quả để bù nước, chống cảm giác buồn nôn và nôn hiệu quả.

Nghỉ nhiều hơn

Cảm giác căng thẳng và mệt mỏi làm cho tình trạng ốm nghén trở nên tồi tệ hơn và ngược lại. Do đó, bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc. Nghe nhạc giao hưởng, đi dạo dưới tán cây hoặc chat chit với bạn bè là cách giải trí hữu ích của bà bầu. Nghe nhạc giao hưởng khi mang bầu còn giúp trẻ trở nên nhạy cảm với âm thanh, giai điệu và được khoa học chứng minh là giúp tăng rõ rệt IQ trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Quá nhiều lý do để thư giãn trong thời gian mang thai, đúng không!

Sử dụng Chanh

Sử dụng Chanh 1

Không phải ăn chanh. Bạn hãy tận dụng mùi dễ chịu của vỏ chanh để làm giảm bớt cơn ốm nghén. Hẳn nhiều mẹ đã từng biết tới mẹo chống say xe được truyền miệng từ trước tới nay với việc ngửi vỏ chanh, vỏ cam, vỏ quit. Tinh dầu trong vỏ chanh giúp an dịu thần kinh, xua tan cơn buồn nôn nhanh chóng. Bạn cũng có thể uống một ly nước trà loãng với 1 lát chanh trong đó để làm giảm tình trạng ốm nghén.

Sử dụng trà có hương thơm như bạc hà

Cũng giống như việc sử dụng chanh, tinh dầu bạc hà cũng có tác dụng giúp an dịu, chống buồn nôn. Có nhiều cách sử dụng tinh dầu bạc hà, đơn giản nhất là nhỏ 1 vài giọt tinh dầu bạc hạ lên loại đèn đốt tinh dầu để tinh dầu lan tỏa khắp căn phòng nhỏ bé của bạn. Ngoài ra, việc sử dụng trà có hương bạc hà cũng là biện pháp hữu hiệu để xua tan cơn buồn nôn khi mang thai.

Uống thuốc Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Uống thuốc Vitamin tổng hợp cho bà bầu 1

Các loại thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu có chứa hỗn hợp Vitamin B ở hàm lượng thích hợp giúp giảm triệu chứng ốm nghén ở bà bầu. Mặc dù tới nay, có ít nghiên cứu về điều này, các bà mẹ sử dụng các viên uống tổng hợp cho bà bầu như PM ProcarePM Procare Diamond nói rằng cảm giác nghén của họ được giảm đi, ăn uống ngon miệng hơn và tăng cân. Các viên uống uy tín khác có công thức giống như vậy cũng được báo cáo kết quả tương tự. Dù thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn cứ nên bổ sung mỗi ngày 1 viên thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu để bổ sung dưỡng chất cho bà mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ vì những lợi ích đặc biệt mà chúng có thể mang lại cho mẹ và bé.

Liệu pháp y học thay thế

Bấm huyệt là một liệu pháp thay thế có hiệu quả nhưng cần thận trọng khi áp dụng. Một biện pháp khác an toàn hơn là liệu pháp trị liệu bằng mùi hương được áp dụng rộng rãi trong khoa học trị bệnh nói chung và có nguồn gốc từ các nền văn minh cổ đại như văn minh Ấn Độ, Địa Trung Hải, Hy Lạp cổ xưa… Bằng cách sử dụng một số loại tinh dầu của thảo dược được phối hợp đặc biệt, các thầy thuốc có thể giúp kích thích vào những khu vực thần kinh khác nhau tạo cảm giác an dịu, chống lại hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, kể cả ở phụ nữ mang thai.

Trao đổi với những người bạn

Như trong phương pháp thư giãn ở trên đã nói, việc trao đổi và tán gẫu với bạn bè không những giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thư giãn hơn, nó còn giúp bà bầu cảm thấy được chia sẻ, cảm thông hơn với tình trạng ốm nghén họ đang gặp. Ngoài ra, thông qua việc trao đổi, bà bầu có thể tìm thấy những sự giúp đỡ luôn sẵn có của những người bên mình và thấy mọi thứ trở nên dễ dàng hơn, ngay cả trong cơn ốm nghén.

PM Procare tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

28 Bình luận

  1. Vợ em mang thai được 8 tuần . Nhưng dang co chịu chứng rất mêt mỏi ở vùng bụng . Không an uog dc gi cả. Cơ thể suy nhược. Cho e hỏi có thể uống thuốc gi để giảm bớt các chịu chứng không ạ. E cám ơn

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Hoàng Tuấn,
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
      Bạn có thể tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị nghén nặng
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  2. Chào các bs: E đang mang thai bé thứ 2,nay đã được 6 tháng rồi, nhưng e vẫn nghén nặng, ăn uống vào là nôn ói suốt ngày, e ko làm dc j, và cũng ko ă dc j, e muốn hỏi bs là thai 6thang vậy có cách nào điều trị dc không ah? E cảm ơn bs.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Phượng,
      Buồn nôn và nôn khi mang thai ảnh hưởng tới 90% phụ nữ. Buồn nôn và nôn thường bắt đầu khoảng tuần thai thứ 8 hoặc thứ 9 và giảm dần sau 12-14 tuần. Tuy nhiên, trong 10% thai phụ, triệu chứng có thể tiếp tục sau 20 tuần và thậm chí cho đến khi sinh.
      Nguyên nhân gây nên hiện tượng nghén khi mang thai cho tới nay chưa có kết luận rõ ràng. Mặc dù rất có thể liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố. Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,… Nếu nôn nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe thì bạn nên tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
      Bạn có thể tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị nghén nặng
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. mình bị ngén nặng, hiện thai 2 tháng nhưng bác sĩ kê có magie b6 không biết thuốc này có tác dụng gì o giai doạn này vì em đọc trên mạng thì thuôc dùng nhiều không tốt nhưng bsi kê uống mỗi ngày.

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Quyên,
      Magnesi B6 là thuốc được ghi nhận có thể làm cải thiện tình trạng nghén khi mang thai. Nếu uống với liều thông thường thì thuốc không gây ảnh hưởng gì tới thai kỳ cả. Bạn yên tâm dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. cho cháu hỏi
    cháu mang bầu hơn một tháng mấy hôm nay cháu thấy buồn nôn không ăn được gì.ăn k tiêu mà bị táo bón thì làm thế nào ạ.cháu uống men vi sinh nhưng k cải thiện được nhiều

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thu,
      Khi mang thai cơ thể có nhiều thay đổi, nội tiết thai kỳ tăng cao khiến bà bầu gặp phải các hiện tượng: nôn, buồn nôn, chán ăn, nhạy cảm với một số màu và mùi nhất định,… Đồng thời nồng độ Progesteron tăng cao khiến cho các cơ trơn đường ruột giãn ra, giảm co bóp nhu động ruột. Điều này khiến thức ăn chậm lưu thông, bà bầu thường cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, thậm chí táo bón. Ngoài ra, việc thực hiện chế độ ăn không cân bằng, nhiều đạm mà ít chất xơ, bổ sung sắt, canxi chưa đúng là những nguyên nhân thường gặp khiến bạn bị táo bón.
      Để giảm bớt hiện tượng trên, bạn nên tăng cường rau xanh và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày, chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa, uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên,… Bổ sung men vi sinh là một trong các biện pháp có thể giúp giảm bớt hiện tượng táo bón nhưng cơ bản vẫn là thực hiện thay đổi chế độ ăn hàng ngày.
      Để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng với liều lượng phù hợp, không lo gặp hiện tượng táo bón, bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  5. E bầu được 5 tuần nhưng là do bị lỡ ,sau đó e có uống thuốc tránh thai khẩn cấp chắc fai 2 viên đầu tháng vs cuối tháng rồi mấy hnay e bị cúm e uốh amoxcilin vs codacmin vì e ko biết có bầu ,chỉ khi thấy ốm mãi k khỏi rồi nôn nao rạo rực thì e mới mua que về thử lên 2 vạch đậm, xong e đi siêu âm đầu giò thì có thai 5 tuần,e xin hỏi là e uốg nhiều thuốc thế có ảnh hưởng gì ko ạ, mới lại e ốm ngén quá nôn suốt ngày chả ăn uống đc gì ,hiện tại ở nhà e cũng đag uốnh procare vs ferovit ạ!

    • procarevn bình luận:

      Chào bạn Thúy Hằng,
      Thuốc tránh thai khẩn cấp thực ra là sử dụng hormon với liều lượng cao nhằm ức chế rụng trứng, ngăn cản tinh trùng tới gặp trứng để thụ thai, cản trở quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh. Tuy nhiên, cho tới nay chưa ghi nhận được tác dụng xấu nào của thuốc đối với thai kỳ. Đồng thời các thuốc mà bạn dùng để trị cảm cúm được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, khả năng ảnh hưởng của thuốc tới thai nhi không nhiều. Tuy nhiên, để yên tâm bạn vẫn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo chỉ định của bác sĩ.
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. tuy nhiên, Nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. nhưng Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
      Nghén khiến bạn khó ăn uống nên nguy cơ thiếu dưỡng chất tăng cao. Do đó, bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tối ưu. Trong viên PM Procare diamond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung đủ từ thực phẩm. Bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể có thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Dư thừa sắt cũng làm triệu trứng ốm nghén nặng hơn.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

1 2 3